艾賓浩斯記憶遺忘曲線

艾賓浩斯遺忘曲線規律

1、艾賓浩斯遺忘記憶規律解釋

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯Hermann

Ebbinghaus,1850-1909,他在1885年發表了他的實驗報告后,記憶研

究就成了心理學中被研究最多的領域之一,而艾賓浩斯正是發現記憶

遺忘規律的第一人;

根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記

憶和長時的記憶兩種;而我們平時的記憶的過程是這樣的：

輸入的信息在經過人的注意過程的學習后,便成為了人的短時

的記憶,但是如果不經過及時的復習,這些記住過的東西就會遺忘,

而經過了及時的復習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記

憶,從而在大腦中保持著很長的時間;那么,對于我們來講,怎樣才叫

做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來,

也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘;

艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一

些關于記憶的結論;他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些

不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如2oi8,vf8r,pou4v,hik43等

等;他經過對自己的測試,得到了一些數據;

時間間隔記憶量

剛剛記憶完畢100%

20分鐘后58.2%

1小時后44.2%

8-9小時后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

1個月后21.1%

然后,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常

有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習

中記住的知識數量,橫軸表示時間天數,曲線表示記憶量變化的規律;

遺忘遵循先快后慢

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程不是

均時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發展規律,即"先快后慢"

的原則;觀察這條遺忘曲線,你會發現,學得的知識在一天后,如不抓

緊復習,就只剩下原來的25%;隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘

的數量也就減少;有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組

在學習后不久進行一次復習,乙組不予復習,一天后甲組保持98%,乙

組保持56%；一周后甲組保持83%,乙組保持33%;乙組的遺忘平均值

比甲組高;

2、不同性質的材料有不同的遺忘曲線

而且,艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現,記住12個無意

義音節,平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節,需重復

54次；而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重復8次這個實

驗告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固;不然,

愣是死記硬背,那也是費力不討好的;因此,比較容易記憶的是那些有

意義的材料,而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣,在以后

回憶起來的時候也很不輕松;因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關于遺忘的

一種曲線,而且是對無意義的音節而言,對于與其他材料的對比,艾賓

浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線,不過他們大體上都是

一致的;因此,艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理,學習要勤

于復習,而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢;

不同的材料有不同的遺忘曲線

3、不同的人有不同的遺忘曲線

上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測

試后,產生了不同的記憶數據,從而生成的一種曲線,是一個具衡的,

不是固定的一天丟掉幾個,轉天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段

遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當長的有共性的群體規

律;此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點,而是尋求一種處

于平衡點的記憶規律;但是記憶規律可以具體到我們每個人,因為我

們的生理特點、生活經歷不同,可能導致我們有不同的記憶習慣、記

憶方式、記憶特點;規律對于自然人改造世界的行為,只能起一個催化

的作用,如果與每個人的記憶特點相吻合,那么就如順水揚帆,一日

千里；如果與個人記憶特點相悖,記憶效果則會大打折扣;因此,我們

要根據每個人的不同特點,尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線;

不同的人有不同的遺忘曲線

4.解讀遺忘規律

一骨架支柱的內容不容易遺忘,細微直接容易遺忘

啟發：在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶;要從宏觀上把

握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義;

二遺忘速度先快后慢

啟發：在學習完某項內容后應及時復習,在未等記憶的內容遺忘掉

之前就再次復習;這樣只需要花費很少的時間就能復習鞏固一次;如

果等所學的內容全忘了之后才去復習,就等于重新學習一次,此時所

花費的時間就比較多,學習的效率就比較低;

三有意義能理解的內容不容易遺忘,無意義不理解的內容容易遺忘

啟發：在學習時應盡量理解地記憶所要記憶的內容;如果所記的內

容沒有什么意義,那也可以創造性的賦予其意義;比如,你要記“蔣平”

的名字,你可以記“蔣,蔣介石的蔣；平,平凡的平”;

四對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘

啟發：在學習時要培養所記憶的內容的興趣;要明白為什么要學習

這個內容,學習這些知識對我有哪些好處呢

五一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘

啟發：在學習時要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習;

因為不同學科的知識由大腦不同的部位主管,所以學科交替學習就可

以使大腦的各個部位得到及時修整;

六中間材料容易遺忘,開頭與結尾的內容容易記憶

啟發：對所要記憶的內容進行分段來學習,以便增加多個開頭與

結尾,增強記憶效率;把重要的內容放在起床后或臨睡前學習,增加記

憶效果;

七用腦過度,腦機能下降時,記憶效率低啟發：勞逸結合,不要在疲勞

的狀態下學習;

每學習四五十分鐘后就應當做做廣播體操、眼保健操等;這些鍛

煉一定會有利于你的身心健康,增強你的學習效率,切不可等閑視之