冬天泡溫泉

泡溫泉注意事項

一、哪些人不宜泡溫泉？

1.孕婦與計劃懷孕者不要泡溫泉

2.接受婦科手術后不能泡溫泉

3.有心腦血管疾病不宜泡溫泉。即使要泡，也要注意選擇水

溫不要太高(不可高于42℃)或浸泡時間不要太久

4.糖尿病患者不宜長泡溫泉。注射了胰島素的糖尿病人，如

果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。

5.有過敏性皮炎慎入溫泉。因為這樣不但會污染水質，還會

使傷口惡化。

6.過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對

于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。

7.處于生理期或有婦科炎癥的女性也應盡量避免泡溫泉。

8.患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉，那樣對自己

不利也會影響他人。

9.心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心

悸、憋氣甚至暈倒的情況，這是因為高溫泉水讓皮膚血管大量擴

張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟或腦供血不足。

這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、

心慌癥狀，應立即離開溫泉池。老年人最好先做個健康體檢，在

身體條件允許的情況下再泡溫泉。

10.有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉，因為在溫泉

水里溫度一升高，人的血液循環加速，心跳加速，血壓升高，心

慌出汗。

二、泡溫泉時的注意事項

1、了解溫度

泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗

干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。

2、入池有序

泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應后再循序漸進

地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現胸悶、

口渴、頭暈等癥狀。

3、及時補水

泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水

分。

4、敷個面膜

由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時間后，臉上的毛孔就會放

大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在

面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效

地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、冷熱交替效果更好

采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方

法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體

溫溫度，還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時，盡量避免水壓

直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部

位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會更好。

三、泡完溫泉后要注意的什么？

1、擦干身體

注意泡完溫泉后的保暖問題，當走出溫泉后，要迅速用干毛

巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤膚

露涂抹全身，這樣會更好地鎖住皮膚的水分。

2、適時補水

泡完溫泉后，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝

一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

冬天泡溫泉要注意什么？上面的文章為大家做出了介紹，不

適宜泡溫泉的人還是不要泡的好，以免影響自己身體健康也影響

他人健康，泡完溫泉后要注意喝水，要擦干身體。