職業(yè)轉(zhuǎn)型

職業(yè)生涯困惑_職業(yè)生涯典型困惑及解決方案

在我們職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程中，我們會(huì)遇到很多職場(chǎng)困惑。如果不

能及時(shí)地解決這些困惑，就會(huì)給我?guī)?lái)不利于自身職場(chǎng)發(fā)展的因素。

比如職業(yè)倦怠，生涯模糊等。針對(duì)不同的職場(chǎng)困惑，我們選出了10

個(gè)最為典型的職場(chǎng)困惑，以及解決方案！

困惑1：職場(chǎng)“過(guò)勞”

職業(yè)發(fā)展是分階段性的，越往上晉升責(zé)任就越大，壓力也越大。

年輕職業(yè)人往往有一個(gè)誤區(qū)，把年輕當(dāng)最大的資本來(lái)看，而不是工

作勝任能力、職業(yè)管理能力，他們?nèi)狈?yīng)對(duì)長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)力的經(jīng)驗(yàn)。因

疲勞、壓力、挑戰(zhàn)和挫折等原因引發(fā)的疲勞不堪、情緒低落、心情

煩躁、失眠等身心失調(diào)往往是疾病的前奏。

解決方案：

職場(chǎng)“過(guò)勞”有兩種，一種是“假性過(guò)勞”，一種是“真性過(guò)

勞”。“假性過(guò)勞”是指由于自己的主觀(guān)因素而造成的疲勞，出現(xiàn)

這個(gè)情況時(shí)，要從三個(gè)方面著手。

■清楚了解工作目標(biāo)，避免做無(wú)用功。感覺(jué)自己工作吃力，其實(shí)

很多情況是由于業(yè)務(wù)水平不精或工作方法錯(cuò)誤。

■熟悉自己的工作內(nèi)容，排定合理的工作順序。要學(xué)會(huì)工作，注

意工作的規(guī)律和方式方法，合理安排工作順序。

■從工作中尋找快樂(lè)和滿(mǎn)足。假性的職場(chǎng)“過(guò)勞”很多是心理的

疲勞，因此，努力從工作中獲得情緒的愉悅，通過(guò)成功完成任務(wù)獲

得滿(mǎn)足感。

若是“真性過(guò)勞”，遇到單位嚴(yán)重“剝削”勞動(dòng)力時(shí)，要學(xué)會(huì)保

護(hù)自己的合法權(quán)益，通過(guò)勞動(dòng)監(jiān)察或勞動(dòng)仲裁依法解決問(wèn)題。

困惑2：職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是人們?cè)诰o張和繁忙的工作之中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)、

外因素影響而出現(xiàn)的一種的身心不適、心理衰竭、情感封閉和亞健

康狀態(tài)。產(chǎn)生職業(yè)倦怠的癥狀有：對(duì)職業(yè)前景茫然，缺乏工作熱情

和動(dòng)力。易產(chǎn)生疲勞、厭倦、焦急、煩躁現(xiàn)象。情緒低落，精神不

振，心理疲乏。

造成職業(yè)倦怠主要有兩個(gè)原因：

一是沒(méi)有明確的職業(yè)規(guī)劃：在選擇工作時(shí)，沒(méi)有明確的條件，或

者只有待遇條件沒(méi)有其他條件。有些人甚至沒(méi)有考慮具體工作內(nèi)容、

發(fā)展前景、工作環(huán)境等因素。

二是耐心不足：工作的情況時(shí)時(shí)刻刻都在變化。即使現(xiàn)在“沒(méi)

勁”，也不能保證以后一定“沒(méi)勁”。在沒(méi)有感受到快樂(lè)工作之前，

就想換工作。

解決方案：

職業(yè)倦怠不一定需要換工作來(lái)解決，也有人在換工作之后又有職

業(yè)倦怠，越換工作越有職業(yè)倦怠。避免發(fā)生職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是職

業(yè)規(guī)劃。

■分析自己為什么陷入職業(yè)倦怠：把自己能想到的原因都列舉出

來(lái)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上；

■分析目前的工作情況：對(duì)自己的工作有一個(gè)重新的回顧。

■解決方法：了解自己的職業(yè)倦怠是主觀(guān)造成的還是客觀(guān)造成的？

能否通過(guò)自己努力克服？如果可以克服，通過(guò)自己努力克服；如果

克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，

一定要慎重對(duì)待，千萬(wàn)不能把小的職業(yè)倦怠變成“慢性”職業(yè)倦怠。

困惑3：薪情不如愿

薪情不如愿，有兩種表現(xiàn)，一種表現(xiàn)為“這山望著那山高”，一

方面對(duì)自己抱有很高的期望值，另一方面對(duì)市場(chǎng)行情的認(rèn)識(shí)不夠，

薪資與期望總有一定的差距。另一種表現(xiàn)為，自己的付出和收入不

成正比，得不到應(yīng)有的報(bào)酬。

解決方案：

薪情不如愿，要從兩方面來(lái)看。可能是單位的原因，也可能是求

職者自身的原因。

如果你覺(jué)得自己能夠勝任這份工作，而單位卻沒(méi)有給予相應(yīng)的工

資待遇。要看你自己喜歡不喜歡這份工作，若你覺(jué)得自己是適合做

這份工作的，那就要與單位進(jìn)行溝通，婉轉(zhuǎn)地說(shuō)出加薪的想法，看

看老板如何反應(yīng)。若你本來(lái)就對(duì)這份工作不感興趣，或者覺(jué)得不適

合自己，那就要靜下心來(lái)，好好給自己的職業(yè)生涯重新做一個(gè)定位。

只有熱愛(ài)本職工作，才能做得快樂(lè)，并把它做好。另一方面，如果

你是因?yàn)閷W(xué)歷低或者技能不強(qiáng)而得不到滿(mǎn)意的薪水，那就要靠自己

的努力去改變，切勿不切實(shí)際的眼高手低。

困惑4：工作缺乏安全感

工作安全感是指一個(gè)人在職業(yè)中獲得的信心、安全和自由的感覺(jué)。

一般情況下缺乏安全感的人在職場(chǎng)中大致有以下幾種原因：自身努

力得不到用人單位滿(mǎn)意和贊賞而缺乏安全感；專(zhuān)業(yè)能力和技能達(dá)不

到職位要求而產(chǎn)生不安全；崗位流動(dòng)性大，競(jìng)爭(zhēng)激烈而缺乏安全感；

面臨被淘汰，失去工作而缺乏安全感；勞動(dòng)過(guò)程中得不到應(yīng)有的保

障而缺乏安全感。

解決方案：

解決工作不安全感，要從四個(gè)方面來(lái)調(diào)整：

■是改變工作狀態(tài)，調(diào)整工作節(jié)奏，適應(yīng)環(huán)境和工作、管理模式

的要求；

■是居安思危，提高自身的競(jìng)爭(zhēng)能力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不斷充實(shí)

自己，提高業(yè)務(wù)水平和技能。增強(qiáng)危機(jī)意識(shí)，以自身能力去適應(yīng)環(huán)

境和競(jìng)爭(zhēng)的需求，而不要指望環(huán)境來(lái)順從你。

■是自我調(diào)節(jié)，變壓力為動(dòng)力。在現(xiàn)代社會(huì)，絕對(duì)的安全感是沒(méi)

有的，生活中要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受不安全感帶來(lái)困惑的事實(shí)，學(xué)會(huì)自

我調(diào)節(jié)，自我降壓，把壓力轉(zhuǎn)化為努力工作的動(dòng)力。既使面臨淘汰、

失業(yè)，也要冷靜對(duì)待，以積極的態(tài)度重新找回自我，重新立足社會(huì)。

■是在自身利益受到侵害時(shí)，要運(yùn)用法律來(lái)維護(hù)保障自己的權(quán)益。

困惑5：職業(yè)轉(zhuǎn)型“陣痛”

當(dāng)一個(gè)人不得不放棄從事多年的工作，而轉(zhuǎn)向另外一個(gè)行業(yè)或者

工種類(lèi)型。從熟悉到陌生，沒(méi)有了原始的積累，都會(huì)產(chǎn)生困惑和疑

慮。其實(shí)，轉(zhuǎn)型既是一種機(jī)會(huì)也是一種危機(jī)。轉(zhuǎn)型中必須考慮到自

身的特質(zhì)及行業(yè)個(gè)性。

解決方案：

轉(zhuǎn)型是一種機(jī)會(huì)，但也有兩面性，即可能成功，也可能失敗。為

此，在轉(zhuǎn)型過(guò)程中，要以自己的“職業(yè)錨”為準(zhǔn)則選擇自己的方向。

所謂職業(yè)錨就是指一個(gè)人不得不作出選擇的時(shí)候，無(wú)論如何都不會(huì)

放棄的職業(yè)中的重要的價(jià)值觀(guān)。為了盡可能避免轉(zhuǎn)型過(guò)程中的“陣

痛”。

首先，要認(rèn)清自身的不足，充分考慮自身的特點(diǎn)，包括職業(yè)興趣、

工作經(jīng)歷、自身優(yōu)勢(shì)等，找準(zhǔn)自己的“職業(yè)錨”。其次，要充分了

解市場(chǎng)的發(fā)展趨勢(shì)以及市場(chǎng)對(duì)人才要求的變化，結(jié)合這兩點(diǎn)，找到

最理想的轉(zhuǎn)型切入點(diǎn)。再次，轉(zhuǎn)型時(shí)要選擇與自身專(zhuān)業(yè)相關(guān)的行業(yè)，

使轉(zhuǎn)型有個(gè)平穩(wěn)的過(guò)渡階段，讓自己盡快熟悉新角色。