運球變向

1

《籃球體前變向換手運球》教案

教

學

內

容

1、籃球體前變向換手運球2、游戲：快樂傳遞

教

學

目

標

知識目標：學生能說出體前變向換手運球技術的動作要點，了解此技術在籃球運動中的作用.

技能目標:約75％的學生能初步做出體前變向換手運球的基本動作，60％學生能較連貫地完成跨步、側肩、

換手運球動作.

情感目標:積極主動地參與練習，在游戲中體驗運用所學技術成功過標志物的快樂。

重、難點

重點：變向換手,手腳協調配合

難點：手控制球，上下肢協調配合

課

序

教學內容

時

間

老師活動學生活動組織形式

課

堂

常

規

1．體育委員集隊、報告

人數.

2．師生問好;

3．引用名人導入課題；

4。檢查服裝、安排見習

生；

2'

1．檢查服裝；

2．向學生問好;

3．引用中國籃球明星

“姚明”導入籃球課

題,從而導入籃球體

前變向換手運球；

4．安排見習生;

要求：精神飽滿，聲

音宏亮。

1．成四列橫隊集合；

2．向老師問好；

3．聽、答教師問題；

4．按教師安排見習；

要求:注意力集中，集合

快、靜、齊.

組織隊形（圖一）：

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

△

開

始

部

分

1．熱身活動：

1）繞籃球場場慢跑

2—3圈;（圖2)

2．籃球自編操

1）原地踏步（4＊8拍）;

2）原地運高球（4*8

拍）

3)模仿傳球（4*8拍)

4）左右手拉球（4*8拍）

5）模仿投球（4＊8拍)

6）滑步轉體(4＊8拍）

7）胯下“8字”繞球（4

＊8拍）

8’

1。講解路線、方法

2。用哨聲指揮練習

3．帶領學生一起進行籃

球自編操的練習。

1、集中精神聽從老師指

揮，保質保量完成熱身跑;

2。跟隨教師口令共同完成

籃球自編操的動作。

要求:控制好球,跟著音樂

的節奏更好的完成熱身籃

球自編操.

1、熱身隊形：

、

♀♀♀♂♂♂

（圖2）

2、球性練習隊形：

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

△

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

2

(圖三）

基

本

部

分

一.小游戲：“石頭"“剪

刀"“布”

方法：右手原地運球左

手猜拳或者左手運球右

手猜拳。最后分組比賽

并且自己統計出自己勝

利了多少次。

二。小游戲“穿越迷宮”

方法：運球從一邊到達

另一邊四個方向都可以

進行。

1、復習原地體前換手變

向運球；

2、學習體前變向換手運

球：（圖三）

1)輔助學習：

①.原地跨步、側身護

球動作；

練習方法：動作分兩

拍，準備姿勢兩手

持球于體前，兩腳

左右開立。第一拍

向右側做假突動

作，第二拍右腳向

左前方跨出，身體

左轉側肩，左手按

拍球三次后回位.

②.原地運球做體前變

向換手運球技術;

練習方法：動作分3拍：

第1拍運球右腳向右前

跨步,第2拍向左變向

換左手運球,第3拍右

腳向左前跨步。

2）。行進間體前變向換

手運球技術;

動作要領（右手為例）：

變向運球動作快，

運球高度要降低.

25

’

1.教師提出跟學生一

起進行小游戲。

2.教師說明游戲方法

并與學生一起進行

練習。

3.教師分組學生進行

練習。

1.教師說明游戲方法

并示范。

2.教師分組進行游

戲。

1、提問：運球時重心與

球控制能力的關系？

2。講解示范原地跨步、

側身護球動作，用信號

指揮學生練習

3。講解示范原地運球做

體前變向換手運球方

法，用信號指揮學生練

習

1。學生仔細聽游戲規則。

2.學生與教師進行游戲。

3。學生分組進行游戲

1、動作規范，積極交流回

答問題;

2。練習跨步、側身護球的

動作。

練習方法：先集中練習再

一對一練習。

要求:降低重心,跨步及

時，側身壓肩護球.

3.練習原地拍球做體前變

向換手運球。

要求：注意力要集中,

傾聽、觀察、思考，理解

動作要領并實踐練習；

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

△

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

（圖四)

技術圖解：

圖四

4.組織隊形：

組織（分組練習）：

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

（圖5）

3

蹬跨轉體探肩快，

換手護球不能忘。

③學習體前變向換手運

球技術；（圖三）

練習方法：分組進行，

行進間運球3-4步到小

組隊員前一步距離降低

重心做體前變向換手運

球突破。

④牛刀小試.學生根據

自己的理解練習

⑤初露鋒芒——學生根

據教師的指導練習圖6

⑥邀請與自愿相結合個

人展示，大家評價優缺

點（圖6)

⑦挑戰自我-—學生根

據同伴的建議挑戰難度

場地

⑧教師小結及點評，

組織同圖三

4。請同學說一說體前變

向換手運球技術，

5。綜合學生回答補充講

解示范行進間體前

變向換手運球動作

要領，強調重點和難

點;指導學生練習

6。教師巡視個別指導與

集體糾錯相結合.

7.組織學生過多個障礙

做體前變向換手運球

7.邀請學習好的同學展

示

8。將標志物換成隊友，

組織練習.

9.根據前面練習情況簡

單點評

4。積極回答；

5、根據輔助學習，自我感

知行進間體前變向換手運

球;

6。按要求做體前變向換手

運球運球突破

7。按要求練習

8。展示自我風采

9。挑戰自我，

10。認真聽并思考自己是

否掌握該技術

組織同圖三

組織:

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

↓↓↓↓↓

▲▲▲▲▲

↓↓↓↓↓

▲▲▲▲▲

↓↓↓↓↓

▲▲▲▲▲

↓↓↓↓↓

（圖6)

實

踐

與

提

高

技

能

3。游戲：快樂傳遞

方法:運用體前變向換

手運球繞過障礙后，轉

身回同樣做體前變向換

手運球交給下一位隊

友，全組完成后，用時

少者為勝。

規則：

1）教師發令后才開始,

2）必須運球交給下一位

隊友，不允許長傳球；

3）最后一名隊員先到達

起點線者為勝。

25'

9。講解游戲方法和規

則，組織學生游戲，當

裁判

5.積極主動參加比賽,相

互鼓勵，發揚團隊精神。

5.組織隊形：

♂♂♀♀

♂♂♀♀

♂♂♀♀

↓↓↓↓

▲▲▲▲

↓↓↓↓

▲▲▲▲

↓↓↓↓

▲▲▲▲

4

恢

復

與

小

結

1.放松練習:聽音樂做

放松練習.

2．小結

7'

1．組織學生做放松練習

2．小結本課學習情況

3．提出課后要求

4．安排學生歸還器材

5.向學生道別

1．積極參與；

2．注意力集中,認真聽老

師小結

3。歸還器材

4。向老師道別

組織隊形：

圍成兩個圓圈，老師在中

間組織

場地器材：

籃球場1

塊；籃球33

個;標志物

24個

預測平

均心率:

135—14

0次／分

預計練

習密度：

37—45

％

運動負荷預測曲線圖：略

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