居民健康

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××社區居民生活方式與健康的調查及其分析

摘要：研究××社區居民生活方式與健康的聯系，調查其生活方式與疾病的關系，

及其對健康的影響，通過對不同文化程度、職業、性別，35歲以上社區居民的生活方式

的探索，得出不良生活方式是造成許多常見疾病的主要因素，從而增強居民健康意識，

培養良好的生活方式，促進身心健康，進一步推動社會文明和精神文明的發展。

關鍵詞：社區居民生活方式生活方式病健康意識促進健康

前言

隨著社會的進步，現代都市生活中的一個重要問題就是人們感到疲勞不堪，心理和

生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。許多人們

剛進入中年，便出現了疲勞倦怠，腰酸腿痛，精力不濟，反應遲鈍等癥狀，有的甚至猝

死。導致中年人體質下降，慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡，缺

乏鍛煉，疲勞不能及時緩解，于是積勞成疾，而老年人也由于進入衰老期，各種疾病接

踵而至。

身體并不是一座取之不盡，用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，

延緩衰老迫在眉睫，現代人的生活的方式與健康密切相關，為了了解××社區居民生活

方式對健康的影響，為分析其關系提供參考依據，本人于2005年10—11月對××市35

歲以上居民進行了居民生活方式的調查，現將結果報告如下：

1.研究對象和方法

1.1研究對象

××社區35歲以上居民共1482人，其中男性876人，女性606人，55歲以上非勞

動人口占46.07%。

1.2研究方法

文獻資料法：查閱大量相關資料及文獻。

問卷調查法：發放調查問卷

訪問式調查法：由調查員對退休職員進行有關健康進行訪問，并作相應記錄，附于

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問卷下方。

2.結果與分析

2.1生活方式的定義

生活方式，顧名思義是指由人的生活理念、情趣愛好而形成的生活習慣和行為。生

活方式又是一種時尚，受人文、職業、地理環境以及教育程度等的影響和制約，人與人

之間性格有差異，生活習俗和方式也不盡相同，如有的人喜歡按時就寢、早睡早起，而

有的人作息無定規；有的人煙酒不沾，而有的人卻煙酒不離；有的人喜歡運動，而有的

人卻缺少運動等不同的生活方式帶來不同的后果：健康的生活方式使人精神抖擻，身心

強健；而不良的生活方式會令你疾病纏身，半百衰老。

2.2現代生活病的致病因素

由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會的、經濟的、精

神的、文化的各個方面的不良因素導致的身體或心理的疾病，稱為生活方式病。

當今社會，與生活方式密切相關的疾病已構成了威脅人們健康的主要問題，在農業

型生產為主的國家和社會里，生產水平低、物質生活極貧乏，人們的健康主要受傳染病、

寄生蟲病和缺乏營養癥等疾病的危害，而在社會經濟發展迅速的國家和社會，生產水平

高，物質生活富裕，人們的健康則主要是心血管疾病、惡性腫瘤、營養過剩和遺傳性疾

病等疾病的威脅，這就是“窮有窮病，富有富病”。在這兩類不同條件下，疾病的發生

都有一個共同的因素就是與人們缺乏必要的衛生保健知識，以及生活方式不健康不科學

有很大關系。

現代生活方式病主要表現有如下幾個方面：

（1）心理情緒緊張刺激增加，飲食營養結構不合理，環境的污染，吸煙、飲酒的

人增多等多方面的因素，導致心血管疾病、腦心管病、糖尿病、惡性腫瘤等因果性疾病

發病率增高，成為早亡、致殘的重要原因。

（2）由于現代生活節奏加快，時空觀念、競爭觀念增強，獨生子女及離退休職工

增多，生活中緊張刺激增加，心理因素和情緒反應已成為一個重要的致病因素，引起了

一些心理情緒反應性疾病，如離退休生活不適應，情緒性腹瀉等。

（3）吸煙人數大增已成為肺癌、心腦血管病的重要因素，酒精中毒經常發生。

（4）在腦力勞動者中間，由于久坐，用眼、用腦等，造成腰肌勞損，肩頸酸痛，

腦力疲勞等慢性病較為常見。

2.2.1文化程度與生活方式有關疾病患病率的關系

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本次調查結果發現文化水平與疾病患病率密切相關，如高血壓、冠心病、慢性阻塞

性肺疾隨文化程度的提高，患病率呈下降趨勢，統計學檢驗均有顯著性差異。（見表1）

表1不同性別、文化層次與生活方式所致疾病患病率（%）

文化程度

男性女性

調查人數患病率調查人數患病率

小學及以下21334.2124536.96

初中29023.0119622.63

高中及中專16612.629710.07

大專以上1079.68689.47

2.2.2職業與生活方式所致疾病的關系

本次調查結果從職業上看冠心病、糖尿病、高血壓均為離退休人員慢性病患病率為

最高（見表2）。

表2職業與生活方式所致疾病的關系(%)

職業冠心病高血壓糖尿病其它（慢性病）

工人1.1129.761.1720.78

干部職員4.6724.412.0810.71

商業服務11.1612.763.1717.23

教師10.1617.981.0116.61

離退休職工21.0745.376.9432.12

其他0.1614.582.018.79

2.2.3不同年齡與生活方式有關疾病患病率的關系（見表3）

表3不同年齡與生活方式病關系(%)

年齡組

男性女性

調查人數患病率調查人數患病率

35~

24751.1321541.78

45~

21052.1212861.57

55~

28262.2715370.56

65~

13780.2211080.54

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2.3生活方式對健康的影響

以飲食和起居為主要因素的不良生活習慣是健康的最大威脅。世界衛生組織提醒人

們：因生活方式引起的疾病：導致死亡人數，在發達國家已占死亡人數的70~80%，心

臟病、中風、癌癥、呼吸道疾病等無不與生活方式有關。科學研究證實，健康的生活方

式可使高血壓病的并發癥減少50%。世界衛生組織早就提出，包括高血壓病在內的腦血

管疾病，完全可以通過健康、文明的生活方式加以預防。此次調查結果表明嗜煙、酗酒、

飲食咸、缺乏鍛煉等不良生活方式都會直接導致體質下降，成為健康的隱患。（見表4）

表4居民不良生活方式情況與患病率（%）

因素

男女

總患病率(%)

調查人數患病率調查人數患病率

缺乏鍛煉47639.4130630.3637.62

吸煙35826.3512312.5441.37

酗酒12527.478711.6439.78

飲食不合理(咸)29717.5827011.2924.17

不定期檢查41247.6229832.53隱患病率高

2.3.1吸煙與健康

研究發現，吸煙是導致肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌癥和心血管病、肺氣腫、慢性

支氣管炎等多種疾病的危險因素。干熱的煙需長期刺激呼吸道引起阻塞性肺通氣功能障

礙，造成慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，吸煙也是冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化

等疾病的主要致病因素。本次調查結果得出如下（見表5）。

表5吸煙與幾種疾病患病率的關系（%）

疾病名稱

患病率

吸煙不吸煙

高血壓31.7329.34

冠心病12.619.82

肺癌27.6910.71

慢性支氣管炎29.788.29

慢性病71.8366.28

2.3.2酗酒與健康

過量飲酒又稱酗酒，對健康的影響可分為急性和慢性兩大類，急性的影響包括急性

酒精中毒、車禍、犯罪、打架等，慢性有酒癮綜合癥、肝硬化、心血管疾病、神經緊張

病等。

本次調查結果統計得出，長期酗酒成癮是引起腦血管疾病，多種癌癥的主要原因，

特別是酗酒同時大量吸煙，更具有致癌作用。

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2.3.3睡眠與健康

睡眠是一個生理性的意識暫時中斷的狀態，它是人類的基本要求。按一天睡眠8小

時計算人生有1/3的時間是處在睡眠之中。而“健康來自睡眠”是近年來對睡眠研究結

果提出的新觀點。

目前認為睡眠具有的功能：（1）促進腦功能的發育和發展；（2）保存腦的質量；（3）

促進肌體生長延緩衰老；（4）增強肌體的免疫能力；（5）保護中樞神經系統。因此，追

求健康，就必須重新估價睡眠對健康的影響及其意識，尤其睡眠的質量從本次調查結果

統計提出（見表6）。

表6睡眠質量與生活方式病關系（%）

睡眠質量

男性女性

調查人數患病率調查人數患病率

很差10037.099728.17

差20221.2512216.07

一般4169.283099.04

好1581.22780.68

2.3.4運動與健康

合理運動是構成健康四大基石之一，運動也是健康的非常重要的因素。醫學之父西

波克拉底講了一句話，傳了二千四百年，他說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健

康的源泉。”你要想到生命和健康，離不開陽光、空氣、水和運動，說明運動和陽光一

樣重要。每個喜愛運動的人都知道奧林匹克運動的故鄉希臘，在古希臘山上巖石上刻了

這樣的字說：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想要變得聰明嗎”你就跑步吧！你想

變得美麗嗎？你就跑步吧！”這就是說運動能使人健康。

科學家們經過大量研究，發現了體育運動能使身體保持健康的奧秘：（1）促進人體

代謝活動，延緩了人體組織衰老；（2）提高身體機能素質，提高免疫功能；（3）降低血

脂，抑制癌癥。

本次調查結果表明：平常有參加身體鍛煉進行適量運動的人，身體的血液循環、呼

吸系統功能、免疫能力都比較好，患病率也相對較低。

2.4生活方式與亞健康

本次調查統計結果得出，社區居民的健康知識知曉率為63.71%，經研究表明全面

的健康知識能讓人從亞健康狀態走向健康，說明健康知識對人的健康有著舉足輕重的地

位。

亞健康即指人體健康與疾病兩極之間的過渡狀態，人體通常會出現三種狀態，即健

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康狀態、亞健康狀態和疾病狀態，前兩者又統稱為“未病狀態”。

隨著生活的方式的劇烈變化，生活節奏的加快，工作的高度緊張人們出現了亞健康

狀態，如日久伏案操作出現頸、肩、臂、手、足麻木和疼痛；經常從事用腦工作出現緊

張性頭痛、焦慮、憂郁等。調查表明：“亞健康”狀態在一些從事企業管理、商業活動

的人口所占的比例最高，這主要是因為隨著生活和工作節奏的加快，競爭日超激烈，人

們的心理承受能力日漸加重的緣故。

臨床證實，促使亞健康形成的主要因素有心理、社員、環境、生活方式與行為等諸

多方面，每個因素都有特定的內容又相互關聯，例如嗜煙酒成癮、煙堿、酒精緩慢損害

肌體；勞逸過度，睡眠不足引起肌體代謝紊亂；飲食無節制，營養不合理給健康造成潛

在危害，長期患慢性病不愈等，導致產生亞健康的一些具體體征，如體力不支、心煩意

亂、消化不良等，但一旦采取諸如及時休息，調整飲食結構，保持良好的生活方式，戒

除不良嗜好，加強精神心理修養等措施，亞健康可不再發展或自愈。

3.小結與建議

3.1本次調查顯示：生活方式與健康之間的確存在著相關性，不良生活方式與各種常見

疾病之間存在相關性。

隨著××工業化、城市化進程不斷加快，社區居民不良的生活方式嚴重危害人們的

健康，如吸煙、飲酒、高鹽，缺乏體育鍛煉，精神緊張等不良生活行為直接關系到健康

問題。運用本次調查數據對生活方式所致疾病的因素分析，結果表明：文化程度是高血

壓的保持性因素，文化程度高，人們對高血壓的保健意識也相應提高；吸煙酗酒對慢性

阻塞性疾病也有很大影響；同時發現，好的睡眠質量可以減少疾病的患病率，進一步說

明生活方式與健康的密切相關，相互聯系。

3.2在社區倡導科學、文明、健康的生活方式

調查顯示，××社區居民各項健康行為形成率中最低的前3位依次是適量運動，健

康意識差、生活方式存在嚴重的問題，社區居民疾病如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，

其他慢性病。這些都是與生活方式密切相關性的健康問題。隨著社會的發展和人民生活

水平的不斷提高，人們對健康的要求越來越強烈，一方面我國健康教育的開展尚處于起

步階段，普通人群觀念薄落，缺乏這方面知識，另一方面社區健康教育的相關日程沒有

得到重視，引發的一些疾病的發病趨勢逐年上升。由此提示，大力倡導健康、文明的生

活方式是促進健康的主要因素，有如下幾點建議：

（1）合理膳食

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（2）適量運動

（3）戒煙限酒

（4）心理平衡

3.3培養自我的保健意識，改善自身身體狀態

自我保健作為一種心理意識和行為，要求人們自己參與決定自身健康的行為方向，

自我保健的目的任務就是要消除或抑制有害健康的不正確心理和行為，培養和倡導有益

健康的正確心理和行為。要充分重視自我在保健中的作用，要求人們在未病的狀態時，

自我養成良好習慣和生活方式。根據不同的文化層次，職業環境，生活方式等所對應的

不同的自我保健要求，確定有針對性的自我保健計劃和對策，從而增進健康，是預防疾

病的重要途徑。

健康緣于生活，要讓人們意識到最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心

情是寧靜，最好的運動是步行。只要我市社區居民積極養成良好的生活方式，用科學的

生活方式來減少疾病，健康的鑰匙就在自己手里。

參考文獻：

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