黃瓜炒豬肝

周一：蓮藕排骨湯，耗油生菜，可樂雞翅，瘦肉炒土豆片

周二：紫菜雞蛋湯，白灼蝦，清炒油菜，番茄雞蛋

周三：雞翅茶樹菇湯，清蒸鱸魚，牛肉炒芥藍，瘦肉炒豆角，酸菜毛豆

周四：排骨冬瓜湯/排骨胡蘿卜玉米湯，洋蔥炒雞蛋，蘑菇瘦肉豌豆，煎豆腐

周五：青菜肉丸湯，四季豆炒雞肫，瘦肉炒木耳，青椒炒肉，耗油油麥菜

周六：豆腐黃花魚湯，糖醋排骨，清炒冬瓜/絲瓜，蘑菇炒花菜，豬肝炒青椒

周天：豬肚酸菜湯，炒青菜，板栗炒雞肉，雞蛋炒杏鮑菇

周一：清炒油菜、清蒸鯧魚、芹菜炒肉、豬腳花生蓮藕湯

周二：清炒芥藍、花菜炒肉、煎豆腐、豆芽豆腐肉丸湯

周三：清炒春菜、腐竹白菜、煎帶魚、金針菇炒蛋、排骨冬瓜干貝湯

周四：清炒菠菜、苦瓜炒蛋、萵筍炒肉、西洋菜水煮牛肉湯

周五：清炒油麥菜、電飯鍋雞、鮮蘑菇炒肉、青瓜炒蛋紫菜粉絲瘦肉湯

其它菜：豆角炒肉、紅燒草魚、豆腐皮炒肉、茄子炒肉、肉末香菇燴豌豆、雞肉

燉蘑菇、炒花甲、肉末玉米粒、清蒸排骨或雞肉、生蠔煎蛋

其它湯：絲瓜瘦肉湯、枸杞葉豆腐豬肝瘦肉湯、貝類生蠔鮮蝦湯、番茄雞蛋湯、

西洋菜牛肉丸湯

五指毛桃瘦肉湯，魷魚炒荷蘭豆，鮮蘑菇干貝瘦肉香菜湯

每周菜譜

周一：清炒番薯葉、木耳炒肉、黃瓜炒蛋

周二：清炒空心菜/上海青、甜椒炒肉（扁

豆炒肉）、水煮蝦（或粉絲蒸蝦/炒花甲）

周三：清炒油菜/春菜、清蒸百合蓮子玉

米粒（或炒荷蘭豆+胡蘿卜粒+玉米粒+

瘦肉粒/雞胸肉）、清蒸鯧魚/鱸魚/桂花魚、

苦瓜炒蛋（或絲瓜湯/蓮藕湯/淮山湯）

周四：蘑菇花菜、板栗雞肉、洋蔥炒蛋

周五：清炒冬瓜（或瑤柱冬瓜湯/白蘿卜

湯）、豆角炒肉（或茄子炒肉）、生蠔煎蛋

周一

板栗雞翅，酸菜粉腸或豬肚，炒油菜苗

周二

清蒸鱸魚或金昌魚，金針菜炒肉，炒菠菜

周三

電飯鍋手撕雞，芋頭蒸肉沫，炒海白或白

菜，豬肉丸湯

周四

酸菜牛肉，蠔仔煎，土豆炒肉，手撕包菜

周五

排骨蓮藕湯，煎魚或者白灼蝦，炒芥蘭