
周一:蓮藕排骨湯,耗油生菜,可樂雞翅,瘦肉炒土豆片
周二:紫菜雞蛋湯,白灼蝦,清炒油菜,番茄雞蛋
周三:雞翅茶樹菇湯,清蒸鱸魚,牛肉炒芥藍,瘦肉炒豆角,酸菜毛豆
周四:排骨冬瓜湯/排骨胡蘿卜玉米湯,洋蔥炒雞蛋,蘑菇瘦肉豌豆,煎豆腐
周五:青菜肉丸湯,四季豆炒雞肫,瘦肉炒木耳,青椒炒肉,耗油油麥菜
周六:豆腐黃花魚湯,糖醋排骨,清炒冬瓜/絲瓜,蘑菇炒花菜,豬肝炒青椒
周天:豬肚酸菜湯,炒青菜,板栗炒雞肉,雞蛋炒杏鮑菇
周一:清炒油菜、清蒸鯧魚、芹菜炒肉、豬腳花生蓮藕湯
周二:清炒芥藍、花菜炒肉、煎豆腐、豆芽豆腐肉丸湯
周三:清炒春菜、腐竹白菜、煎帶魚、金針菇炒蛋、排骨冬瓜干貝湯
周四:清炒菠菜、苦瓜炒蛋、萵筍炒肉、西洋菜水煮牛肉湯
周五:清炒油麥菜、電飯鍋雞、鮮蘑菇炒肉、青瓜炒蛋紫菜粉絲瘦肉湯
其它菜:豆角炒肉、紅燒草魚、豆腐皮炒肉、茄子炒肉、肉末香菇燴豌豆、雞肉
燉蘑菇、炒花甲、肉末玉米粒、清蒸排骨或雞肉、生蠔煎蛋
其它湯:絲瓜瘦肉湯、枸杞葉豆腐豬肝瘦肉湯、貝類生蠔鮮蝦湯、番茄雞蛋湯、
西洋菜牛肉丸湯
五指毛桃瘦肉湯,魷魚炒荷蘭豆,鮮蘑菇干貝瘦肉香菜湯
每周菜譜
周一:清炒番薯葉、木耳炒肉、黃瓜炒蛋
周二:清炒空心菜/上海青、甜椒炒肉(扁
豆炒肉)、水煮蝦(或粉絲蒸蝦/炒花甲)
周三:清炒油菜/春菜、清蒸百合蓮子玉
米粒(或炒荷蘭豆+胡蘿卜粒+玉米粒+
瘦肉粒/雞胸肉)、清蒸鯧魚/鱸魚/桂花魚、
苦瓜炒蛋(或絲瓜湯/蓮藕湯/淮山湯)
周四:蘑菇花菜、板栗雞肉、洋蔥炒蛋
周五:清炒冬瓜(或瑤柱冬瓜湯/白蘿卜
湯)、豆角炒肉(或茄子炒肉)、生蠔煎蛋
周一
板栗雞翅,酸菜粉腸或豬肚,炒油菜苗
周二
清蒸鱸魚或金昌魚,金針菜炒肉,炒菠菜
周三
電飯鍋手撕雞,芋頭蒸肉沫,炒海白或白
菜,豬肉丸湯
周四
酸菜牛肉,蠔仔煎,土豆炒肉,手撕包菜
周五
排骨蓮藕湯,煎魚或者白灼蝦,炒芥蘭
本文發布于:2023-03-09 20:17:49,感謝您對本站的認可!
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