辟谷有什么好處

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辟谷知識普及

人生百病,人身自有百藥醫(yī),上藥三品,精氣神,氣為根本,”氣”形而下化則為精,形而

上化則為神。

道家有云：精足不思淫,氣足不思食,神足不思眠。

然，“氣”從何來？

不管是中醫(yī)也好還是道家也罷，均有“養(yǎng)生”一說。“養(yǎng)生”養(yǎng)的就是人體三寶

“精氣神”，生起的是人體旺盛的生命力。然而，當(dāng)今社會物欲橫流，人心不足，加

之毫無節(jié)制的飲食和縱欲。又不懂的“養(yǎng)生”彌補之道。致使每個人的身體都出現(xiàn)了

不同程度的虧損。隨之而來的是：肥胖、三高、心腦血管疾病乃至癌癥的出現(xiàn)。

今天，我們之所以還可以生存在世間，這與我們的“精氣神”是分不開的，要知

道“精氣神”不足，這是百病漸生的開始，“精氣神”一旦耗盡，也就是我們生命的

終結(jié)。

“氣”乃身體奧妙之源泉，人體大藏之鑰匙。今天，盡管我們不懂“養(yǎng)生”之道，

卻可以通過豐富的食物，來獲取和補充自身每日所消耗的“氣”。

可是，正所謂：病從口入。今天，我們來看這X嘴，說它是“百病出入之門戶”

一點兒都不為過。毫無節(jié)制的飲食習(xí)慣，不僅不會讓我們身體得到健康，還會破壞我

們體內(nèi)“五形之氣”的平衡，讓人體出現(xiàn)各種問題。

滴水穿石并非一日之功，惡病纏身也非一日之果。不懂養(yǎng)生之道，如何修補自身

虧損，扶陽固本？

辟谷打開先天命體系統(tǒng),提升身體的元陽之氣,陽氣即為人體的正氣,我們可以理解

為，這是身體的免疫力,抵抗力,自愈力。陽氣長,病濁邪陰之氣則消。

辟谷是對人體自內(nèi)而外的一次系統(tǒng)的清理，是對人體五臟六腑的一次重啟。

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辟谷相關(guān)知識

一.什么是辟谷？

辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷、卻谷。

是道家特有的一種修煉方法，即是不食五谷和肉類，從而斷絕體內(nèi)晦氣和堆積物

的來源，使體內(nèi)清潔。讓身體從內(nèi)而外達(dá)到百病不侵，回復(fù)身體機能，挖掘自身潛力。

但辟谷并不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。

明白這一點，可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負(fù)擔(dān)。

辟谷包括食氣辟谷、丹藥辟谷、點穴辟谷療法等。

辟谷到一定程度出現(xiàn)不感到饑餓，不進(jìn)飲食而精力充沛，身體輕快而無不適等效

應(yīng)。

二.辟谷的好處：

1.百病早愈——腸胃全面休息，身體進(jìn)入非操作狀態(tài)，全面啟動自我療愈的機制，

發(fā)揮器官自動修復(fù)功能及自動回復(fù)身體各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質(zhì)寒熱等）

的作用，加速各種大小病患快速痊愈，尤其是結(jié)石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、

三高、糖尿病、心臟血管癥、感冒、發(fā)燒等。

2.返老還童、延年益壽——體內(nèi)細(xì)胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正

常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復(fù)青春時代的狀態(tài)；例如視力聽力改

善。每次斷食都會增壽。

3.容貌美白亮麗——腸道大清洗，脂肪得以消耗燃燒至正常存儲量。皮膚在斷食

后看來更干凈、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早

愈，令人覺得吸引力大增。

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4.減肥瘦身——清水?dāng)嗍趁咳杖紵?磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內(nèi)相當(dāng)

的脂肪，對減肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統(tǒng)的功能，讓腸胃

中的穢物好好的大清除之后，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃

恢復(fù)應(yīng)有的體積，在吸收消化時，不用那么費力勞累；另一方面，經(jīng)過斷食的經(jīng)驗及

身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進(jìn)食習(xí)慣不知不覺改變，份量減少、

不再沉溺有害的飲食，這樣于瘦身特別有利。

5.提升免疫功能——身體各功能得到重啟，抵抗力隨之增強，大小病患威脅減少，

健康生活信心增加。

6.減少強迫性心癮——斷食期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心

魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習(xí)慣。

7.睡眠改善——睡身先睡心，斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動，身體會產(chǎn)生鎮(zhèn)

靜作用，令心情更平和。加上排毒效應(yīng)感覺懶洋洋，于是睡意增濃，整個人得到充份

的休息。另一個不再失眠的原因，就是平日我們往往吃得太多、太晚，食物太難消化，

太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。斷食期間由于身體運作恢復(fù)自然，穢物清除。

在補食期之后，血液循環(huán)暢順，血液里的垃圾減少，大腦得到更多氧氣，思考的功能

大大提升，分析事物特別棒。

8.助力事業(yè)——高速發(fā)展的社會，致使每一個人都生存在巨大的壓力之中。長此以

往，就會導(dǎo)致各種情緒的出現(xiàn)，甚至最終導(dǎo)致抑郁癥乃至精神出現(xiàn)問題。辟谷，是對

心靈的一次梳理。通過長期的辟谷，心中多了清凈心之心，少了欲望和各種分別心。

當(dāng)心中漸漸適應(yīng)了這種清凈心，那么我們在日常考慮問題和處理問題上就會多了一分

理智，你會發(fā)現(xiàn)在今后的工作中，你的大腦會越來越清晰，處理問題會更加得心應(yīng)手。

9.增加智慧——這個社會存在天才，但更多的是平平無奇的普通人。自出生以來，

我們其實都站在統(tǒng)一的起跑線上。之所以我們長大后的人生際遇出現(xiàn)了巨大的差別，

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這不僅和每個人的機遇十分不開的，還在于我們對于心竅的開啟程度。長期壓抑的生

活或者不順利，這是導(dǎo)致我們心竅關(guān)閉的正要因素之一。通過長期的辟谷，我們擁有

了清凈之心，有了對人生不一樣的感受和眼光，我們的心竅也會慢慢地被重新打開。

你會發(fā)現(xiàn)，辟谷前后在同一件事情的處理上，你竟然出現(xiàn)了不同的處理方法。更不可

思議的是，辟谷后的處理方法，更加讓你感到開心和事半功倍。

三、辟谷相關(guān)：

1.辟谷的由來

辟谷源自于先秦時期的道家。到了漢朝時期，逐漸被統(tǒng)治階級接受，X良、XX王

X安等都是辟谷的擁護(hù)者和實踐者。

魏晉南北朝時期，隨著佛教的到來，辟谷逐漸被佛教兼容，并融入了佛家禪定和

瑜伽等法門，形成了一門新的受統(tǒng)治階級追捧的養(yǎng)生之學(xué)。

2.辟谷流派

傳統(tǒng)辟谷（不等于不吃東西）

湯藥類辟谷（糅合了中醫(yī)養(yǎng)生之道）

丹道辟谷

能量辟谷（氣功類）

新時期辟谷（推拿、點穴、瑜伽、催眠等）

披著辟谷外衣的偽辟谷（水果辟谷）

3.偽辟谷的區(qū)別

純以營利為目的的（將絕食當(dāng)辟谷的）

少于三天的

辟谷期間不忌吃喝的

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只講術(shù)（辟谷方法），不講法（佛家禪定，道家靜修）

4.辟谷的境界劃分

初級層次。可以脫離食物的限制，通過飲水達(dá)到長時間的辟谷（一般15天以上）

中級層次。從辟谷中得到了真正的歡喜，得到了收益。可以輕易進(jìn)入辟谷狀態(tài)。（辟

谷在半年左右）

高級層次。對水的需求已經(jīng)不再重要，可以輕易進(jìn)入辟谷的心境和狀態(tài)。可以清晰的

感受到體內(nèi)能量的運動和周身能量。

四．禪修

從遠(yuǎn)古伊始，各地各種文明的人都有一個終極的渴望，就是尋求生命的終極歸宿！

其實質(zhì)就是生命的自我完善。這種完善的方式在古印度《薄伽梵歌》中總結(jié)為“四瑜

伽”:業(yè)瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、王瑜伽，就是四種修行的道路。簡而言之，業(yè)瑜伽就

是行為修煉，智瑜伽就是智慧領(lǐng)悟，信瑜伽就是信念修煉，王瑜伽是什么意思呢？就

是指控制意識的禪修，將其冠名為“王瑜伽”足見其重要性。

在意識修煉過程中，伴隨著人體生物能量的演煉（對于“生命能量”有各種

稱呼：氣、業(yè)、功、德等等），這樣的修煉不但在我們熟悉的佛道兩家中有，而且在

世界各地的各種文明中都有，比如：猶太教中的神秘流派、基督教中的神秘流派、伊

斯蘭教中的神秘流派，婆羅門教，我國的中醫(yī)、武術(shù)中都有。而且在煉法上、修煉現(xiàn)

象上都有相似之處，只是意識形態(tài)、文化名詞上不同而已。

所有方法從形式來看，主要分為兩種：一種是有動作動態(tài)的，叫做“動功”“導(dǎo)

引”“儀軌”等等。還有一種就是以一定姿勢坐著不動的，對此各地各種文化的名稱

很多，比如：“禪修”“坐禪”“禪定”“靜坐”“打坐”“冥想”“靜功”等等。

（當(dāng)然還有，保持一定姿勢不動，但是站著的，俗稱“樁法”“站樁”“樁功”。還

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有“臥功”，躺著煉的，這是少數(shù)，且不論）

“禪”這個字是梵語“禪那”的簡稱，就是靜慮的意思，他與“禪宗”是緊密相關(guān)的，

現(xiàn)在的名詞泛濫，各種名詞混用，“禪修”現(xiàn)在就泛指：靜坐。屬于“四瑜伽”中的

“王瑜伽”，從動靜形式來看，屬于前面說的第二種靜坐一類的。

五、禪修的好處

禪修對人的作用是非常好、非常巨大的，但是他需要長期堅持才能體現(xiàn)出他的效

果來。

首先他對人的身體健康能起到醫(yī)院所不能達(dá)到的效果：在禪修中人一靜下來，能

量就能更好地運轉(zhuǎn)。經(jīng)脈通暢、生命能量凈化后，不論什么疾病自然就會消失，（醫(yī)

院治不了根，通過禪修徹底好的例子數(shù)不勝數(shù)）身體能量增強，就會精力充沛，皮膚

細(xì)嫩，面相氣色變好，甚至老年婦女會重來例假等等等等。

禪修還能清理大腦，禪修之后往往會感到頭腦靈敏、思維能力提升。禪修的

過程就是自我覺察的過程，在不斷深入的自我覺察中，你的互動應(yīng)對模式、趨避欲求、

判定標(biāo)準(zhǔn)、自我身份會發(fā)生潛移默化的變化，體現(xiàn)出性格、氣質(zhì)的改善，比如：恐懼、

焦慮、抑郁、浮躁、暴躁等負(fù)面心理狀態(tài)得到改善，心態(tài)和諧，祥和寬容，動力充足，

樸實樂觀；意識清晰，更有智慧，更有人格魅力等等。

隨著禪修的深入，意識越來越明凈，越來越深邃，越來越廣闊。就會感覺到

自己生命的永恒存在！體驗到生命的無限玄妙、無限自由！內(nèi)心有終極的歸宿感、安

全感，就能達(dá)到真正的穩(wěn)若泰山、淡定從容。

六、辟谷禪修之后你將得到什么

1.健康的身體：排出身體寒濕，毒素，凈化酸性體質(zhì)！

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2.標(biāo)準(zhǔn)的體型：辟谷的神奇就在于可以讓肥胖的人群迅速瘦下來，讓偏瘦的人群慢慢豐

盈，恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的體型。

3.身體年輕化：排出毒素，凈化血液美容養(yǎng)顏！面色不再蠟黃，各種斑點淡化甚至消失。

4.調(diào)理慢性病：如心臟，血壓，脾胃，乳腺，血糖高，頭疼，失眠等常見問題！

5.疏通經(jīng)絡(luò)：千年道家導(dǎo)引術(shù)，打開身體脈道，令周身氣脈暢通！

6.探索天地奧秘：打開先天生命系統(tǒng)，在坐臥住行中源源不斷宇宙高層能量！

7.增加智慧：頭腦清靈，思維敏銳，開發(fā)右腦智慧，激發(fā)生命的潛能！

8.重塑性格：通過內(nèi)觀獲得常人難以達(dá)到的禪定力！也就是說我們做事會更加穩(wěn)重。

9.延年増壽：宇宙能量隱秘的添油續(xù)命法！開啟生命重生之旅！

七、辟谷10問

1.什么是辟谷

辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷。是道家特有的一種修煉方法，即不食五谷和肉

類，從而斷絕體內(nèi)垃圾和毒垢的來源，使體內(nèi)清潔。讓身體從內(nèi)而外獲得健康，回復(fù)

身體機能，重啟五臟六腑功能。

但辟谷并不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。

2.辟谷有什么原理？

我們知道，人類要生存下去，離不開空氣、水和各種物質(zhì)。這些物質(zhì)其實就在我們身

體周圍，程游離狀分布。只不過，我們的眼睛無法觀察到。

現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實了磁場和意念力的存在，而意念力可以改變四周磁場，甚至移

動物體，這也是被當(dāng)今科學(xué)證實存在的。

我們辟谷的過程，實際上就是在用我們的意念慢慢引導(dǎo)天地間的各種物質(zhì)和能量

進(jìn)入體內(nèi)，從而補充我們每天的日常消耗。

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當(dāng)我們的意念力不斷增強，辟谷的境界也就越來越深，我們可以達(dá)到長期不吃五

谷雜糧，而身體反而越來越健康的神奇效果。

3.辟谷是絕食嗎？

按照現(xiàn)在科學(xué)的證實。人類如果在絕食的狀態(tài)下，可以活兩周左右，如果不喝水

可以存活最多一周。而，辟谷不僅可以讓人在不食五谷雜糧的狀態(tài)下，健康的生存幾

百天甚至幾年時間，一些達(dá)到深層次的修行者，更是可以達(dá)到不喝水，而身體依然健

康的狀態(tài)。

絕食是意志和身體的一種抵抗，出現(xiàn)了抵抗必然就意味著傷亡。長時間的絕食，

只會讓身體出現(xiàn)問題。辟谷運用了佛道兩家的修行之法，確保身體腸胃在長期不進(jìn)食

的狀態(tài)下，依然有規(guī)律的運作。不會造成身體的不適。

真正的辟谷，有著一套系統(tǒng)而完善的操作步驟。不僅要有正確的方法，也就是道

家一些導(dǎo)引術(shù)或福氣方法的配合，還需要有一些法門的配合。如佛家的禪定法，道家

的靜修之法。

4.辟谷期間會餓嗎？

自然，餓是身體的本能需求。這是一種好的現(xiàn)象。

初次接觸辟谷的人，在辟谷期間一般分為幾個階段。在第三天，你會感到明顯的

饞，是的不是餓，是饞。饞是因為對能量的需求。因為自身還沒有適應(yīng)辟谷這個過程，

辟谷期間身體的消耗，還無法通過導(dǎo)引術(shù)或者其他方式補充。自然，因為體內(nèi)缺少了

消耗所需的能量，自然就會饞。

到了第七天，這又是一個階段。有些人會明顯感到餓，但是不要緊X和害怕。你

會發(fā)現(xiàn)，通過老師交給你的方法，去不斷練習(xí)。你的饑餓感會逐漸消失。之后的道路

會一帆風(fēng)順。

現(xiàn)在很多機構(gòu)教授學(xué)員用催眠的方法修習(xí)辟谷。但在我們看來，辟谷就應(yīng)該順應(yīng)

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自然變化，如果強行用意念或者催眠的方法阻礙身體的正常需求，這反而不利于辟谷。

5.辟谷是不是什么東西都不能吃？

目前，社會上有很多辟谷的流派。如：湯藥派、丹道派、氣功類、催眠類、瑜伽

類、推拿點穴類等等。社會中，還有一些人對辟谷一知半解，便大膽開班授課。并加

入很多時尚因素，如：水果辟谷。想通過這種方式，達(dá)到不純的目的。

我們的辟谷方法屬于全辟。也就是不吃任何東西。貼近于古代辟谷。在道家

看來，辟谷的最終目的就是通過不食五谷雜糧，從而斷絕污穢之氣的進(jìn)入，通過導(dǎo)引

之術(shù)排盡體內(nèi)毒垢，讓人體內(nèi)外清潔，氣息充盈，達(dá)到貼近自然，天人合一，最終成

仙得道的目的。如果還要通過服食丹藥或者瓜果來配合辟谷，那就失去了辟谷的真正

意義。

當(dāng)然，適當(dāng)補充一些身體的日常消耗也是可以的。如，可以適量喝點兒紅糖

姜水或者喝一些補充陽氣的湯汁（黑豆水）。但是，切記不可貪多，更不要有喝水止

餓的心態(tài)。

6.辟谷對身體有傷害嗎？

辟谷最早出現(xiàn)于先秦時期，曾一度受到各朝統(tǒng)治階級的擁護(hù)和追捧。特別是X良

和XX王X安之流，更是道家以及辟谷的忠實信徒。

試想，如果辟谷對人體有害。怎會有如此多的人去追逐和嘗試辟谷。包括我們今

天的馬云先生和徐錚先生，他們每年都會抽出大量時間，到深山大澤中進(jìn)行長期的辟

谷修行。從中得到身心的休整。

目前，國內(nèi)辟谷行業(yè)非常混亂。各種辟谷培訓(xùn)班遍地都是，不可否認(rèn)其中很多培

訓(xùn)班都是以賺錢為目的地。他們以“辟谷禪修”為幌子，號稱可以包治百病。打一槍

換一個地方。以此攫取高額利潤。

真正的，有傳承的辟谷，是對身體沒有任何傷害的。辟谷本身就是對人體潛能的

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一次開發(fā)。如果真的有傷害，很多人也不可能通過辟谷，可以長達(dá)百天，甚至幾年不

吃不喝，而身體越來越健康。

7.哪些人不適合辟谷？

可以說，如果是真心想要學(xué)習(xí)辟谷，它適合于所有年齡段的人群。

當(dāng)然，這并不是就沒有限制。

（1）未成年孩子不要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)辟谷。這是因為，未成年孩子他們的心智還不完善，

無法靜心正念的去感受辟谷帶來的神奇效果，無法領(lǐng)會道家和佛家的經(jīng)義。

（2）處于月經(jīng)期的女士盡量不要參與。辟谷需要靜心打坐，這對于正處于月經(jīng)期

的女子，會存在一定的障礙。

（3）心思不正者，不建議辟谷。正所謂：心誠則靈。心思不正，不愿按照老師的

指引完成課程的人，辟谷只會給自身代理麻煩。

（4）無法做到靜心修行，事務(wù)繁忙的人不建議參加。辟谷需要有一個良好的心態(tài)

和環(huán)境，如果無法將自身問題處理干凈，帶著情緒和工作進(jìn)入課堂，這樣是無法體會

的辟谷效果的。

（5）對辟谷期望值過高的人，不適合學(xué)習(xí)。期望通過辟谷，可以達(dá)成某種目的。

8.辟谷可以減肥？

很多人一談到辟谷就會與減肥等同。這是很多商家宣傳的結(jié)果。

減肥僅僅是辟谷中一個微乎其微的效果。我們?nèi)梭w當(dāng)中，存在了3-25公斤的毒垢。

這些毒垢就是造成我們?nèi)梭w肥胖，惡病纏身的根源。

通過辟谷，我們可以將這些毒垢通過排泄系統(tǒng)，徹底排出體外。

如果非要以一個數(shù)值，來衡量辟谷后的減肥效果。那么，有以下數(shù)據(jù)可以作為參

考。

辟谷3天，可減2-5斤

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辟谷7天，可減5-10斤

辟谷15天，可減10-15斤

辟谷21天，可減20斤左右

辟谷30天，可減25斤左右

我朋友初次辟谷72天，成功減肥35斤。

辟谷并不會時間越長，減的越多。辟谷是對我們?nèi)梭w的一次重新塑形。當(dāng)你的身

材和體重達(dá)到了，我們身體的一個標(biāo)準(zhǔn)值（這個值與我們每個人的身體素質(zhì)有關(guān)系），

就不會在出現(xiàn)減肥的效果。

9.辟谷可以治病嗎？

辟谷不可以治病。他只是一種養(yǎng)生和預(yù)防手段。

不過，辟谷是對我們?nèi)梭w從內(nèi)而外的一次洗禮和功能重啟。通過辟谷，我們的五

臟六腑，得到清理。血液得到凈化。

當(dāng)我們身體干凈了，很多問題都可得到改善，甚至病癥消失。

很多學(xué)員經(jīng)過辟谷之后，三高得到了非常有效的控制，甚至一些病情不嚴(yán)重的，

病情直接消失不見，恢復(fù)健康。

我們也曾經(jīng)接待過幾位癌癥患者，在辟谷之后病情都得到了緩解，曾有一位得過

食道癌的患者，辟谷35天后，病情竟出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)。

10.辟谷的時間越長越好？

辟谷并非時間越長越好，更不要太執(zhí)意于辟谷時間的長短，一般第一次辟谷以7-14

天為宜（身體狀況不同，第一次辟谷的時間也不會相同）。盲目追求辟谷的時間，可

能導(dǎo)致體內(nèi)的元氣耗傷，對身體不利。辟谷的目的不是為了不吃東西，更不要為了滿

足自身的虛榮心，為了炫耀而強行長時間辟谷。

當(dāng)然，辟谷時間太短。也達(dá)不到辟谷的效果。一般的，辟谷三天以上定為辟谷，

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不滿三天作為節(jié)食或者叫做絕食更貼切。這不但不會達(dá)到辟谷的效果，還會對自身造

成傷害。