睡前泡腳的好處

老中醫：冬天晚上泡腳好處多，這樣泡腳，祛濕效果翻倍！

清代中醫學家宋加在濕氣論一書中曾介紹，人知避風寒，而不知

避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之

也遲，意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知到逃避濕氣的侵害，

等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。

老中醫：冬天晚上泡腳好處多，這樣泡腳，祛濕效果翻倍！

1、泡腳放——藿香

藿香是1種很常見的中藥藥材，藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的

作用，其中的“化濕”效果很不錯。不過在使用藿香泡腳的時候需要

注意，因為藿香在溫度較高的水種加熱之后，其中的揮發油會揮發得

比較快，因此用藿香泡腳一般不建議超過10分鐘。

2、泡腳放——花椒

花椒泡腳是最常見的一種方法，不過花椒泡腳不是自己放入熱水

中就可以了。正確的方法是把花椒放入水中一起煮開，然后把水放到

合適的溫度再進行泡腳，這樣的效果更好。花椒水泡腳宜睡前進行，

既能夠促進排濕，也可以提高睡眠的治療，讓身體的經絡都打通了，

環節壓力。

3、泡腳放——艾草

艾草也是排濕能力比較好的一種植物。把水燒熱之后放入艾草或

者專門用于泡腳的艾草包，等藥效出來之后就可以泡腳了。艾草可以

促進我們的血液循環，促進濕氣的排出。另外，艾草還能夠調節我們

身體的陰陽平衡，調節人的亞健康。

4、泡腳放——生姜

生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生姜燒熱，

再用來泡腳，有助于祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。泡

腳時加入幾塊切好的姜片即可。

5、外用祛濕益氣方

就是把陳皮和桂皮按照5:1的比例一起研磨成細粉，一般來說，打

得越細越好，然后用香油或黃酒調和，做成藥貼，貼敷4~6個小時左

右。貼敷可以選擇兩個穴位，足三里和陽陵泉穴。但要注意，不管是

內服還是外用，有過敏、發燒、感染炎癥者慎用。