普通糖尿病一周食譜(適用于女性）
時
間
周一周二周三周四周五周六周日
早
餐
1牛奶1杯、煮雞
蛋1個；
2雞蛋湯1小碗、
素餡小包子1個；
1豆?jié){1杯、饅頭1
個、泡菜少許；
2紫菜湯1小碗、饅
頭1個、涼拌蔬菜1
份
1菜湯1碗、素餡
包子1個；
2牛奶1杯、面包
片2片、涼拌蔬菜
1份
1牛奶1杯、玉米
餅1個、咸芹菜；
2疙瘩湯1中碗、
涼拌蔬菜1份
1豆?jié){1碗、饅頭
1兩、咸菜少許；
2豆腐腦1碗、油
條1根
1大米粥碗、饅頭1
個，拌芹菜；
2牛奶1杯、無糖
蛋糕2快
1菜湯1碗，玉米
餅1個，涼拌菜1
份；
2菜湯1碗，饅頭1
個，涼拌菜1份；
午
餐
1米飯1小碗
炒素菜1份；
2素餡水餃3兩、
1面條1中碗
拌蘿卜絲1份
2米飯1小碗
素炒菜花1份
1豬肉包子2個
冬瓜湯1碗
2饅頭1個、西紅
柿雞蛋湯1碗、素
炒豆角；
1米飯1小碗
涼拌土豆絲、小白
菜湯1碗
2西紅柿雞蛋打鹵
面1碗；
1肉餡餃子16個
餃子湯1碗
2米飯1小碗
木耳炒雞蛋1份
1米飯1小碗
西紅柿頓牛腩1小
碗，冬瓜湯1碗
2饅頭1個、菜湯
1碗、涼拌苦瓜1
份
1米飯1小碗
清蒸魚、炒空心菜
泡萵筍
2花卷1個、燉雞
塊（雞塊少量）、雞
蛋湯1小碗
晚
餐
1綠豆粥1小碗
醬牛肉2兩
芹菜拌豆干
2冬瓜湯1碗
炒豆腐、生西紅
柿1個
1大米南瓜粥1小
碗、炒小白菜
2鯽魚豆腐湯1碗、
拌黃瓜；
1綠豆粥1小碗
生西紅柿1個、
炒蘑菇
2菌湯1碗
炒絲瓜，燉白菜1
碗；
1雞蛋湯面1碗，
2排骨湯（排骨兩
塊）1碗、蒸南瓜2
兩
1菜湯1碗
醬牛肉2兩
素炒豆芽菜
2白菜燉豆腐1碗
拌苦瓜1份
1餛飩1小碗
拌菜1份
2大米山藥粥1碗
涼拌菜1份；
1綠豆米粥1小碗、
拌茄泥；
2紫菜湯1碗、
蒜苔炒肉1小盤；
普通糖尿病一周食譜（適用于男性）
時
間
周一周二周三周四周五周六周日
早
餐
1牛奶1杯、煮雞
蛋1個、涼拌菜1
份；
2雞蛋湯1碗、素
餡小包子2個
1豆?jié){1碗、饅頭1
個、泡菜少許；
2紫菜湯1碗、1個
涼拌蔬菜1份
1大米粥1碗、煮
雞蛋1個、豆干拌
菠菜1份；
2牛奶1杯、面包
片3片、涼拌蔬菜
1份
1牛奶1杯、玉米
餅2塊、咸芹菜；
2疙瘩湯1碗、饅
頭1個、涼拌蔬菜
1份
1豆?jié){1碗、煮雞
蛋1個、饅頭1個、
咸菜少許；
2豆腐腦1碗、油
條1根
1大米粥1碗、饅
頭1個、拌芹菜、
煮雞蛋1個；
2牛奶1杯、無糖
蛋糕2塊；
1玉米粥1碗，煮
雞蛋1個拌菜1份；
2饅頭1兩
拌蘿卜絲1份
菜湯1碗；
午
餐
1米飯1碗
素炒菜1份；菌湯
1碗
2素餡水餃半斤、
1牛肉面1碗
拌菜1份
2米飯1碗
白菜炒肉、素炒菜
花
1豬肉包子3個
拌黃瓜絲1小份、
冬瓜湯1碗
2饅頭1個、西紅
柿炒雞蛋、紫菜蝦
皮湯
1米飯1碗
涼拌土豆絲、小白
菜湯1小碗
2西紅柿雞蛋打鹵
面
1豬肉餃子20個
餃子湯1碗；
2米飯1碗
木耳炒雞蛋1份；
1米飯1碗，
西紅柿燉牛腩、素
炒青菜、冬瓜粉絲
湯1碗
2饅頭1個、疙瘩
湯1小碗、涼拌苦
瓜
1米飯1碗
清蒸魚、炒空心菜
泡萵筍
2花卷1個、炒豆
芽、燉雞塊（雞塊
少量）、雞蛋湯1碗
晚
餐
1綠豆粥1大碗
醬牛肉3兩
芹菜拌豆干
2冬瓜湯1碗
炒豆腐、生西紅
柿1個
1砂鍋豆腐、炒小
白菜
2鯽魚豆腐湯1碗、
拌黃瓜、蒸芋頭
1綠豆粥1大碗
生西紅柿1個、
炒蘑菇
2菌湯1碗
清蒸魚、炒絲瓜
1雞蛋湯面、蒜苗
炒豆腐
2排骨湯（排骨三
塊）1碗、蒸南瓜3
兩
1白菜豆腐湯1碗
醬牛肉2兩
素炒豆芽菜
2八寶粥1碗
拌苦瓜、炒豆角
1餛飩1大碗
海蜇拌黃瓜；
2大米山藥粥1碗
涼拌菜1份
1綠豆米粥1碗、
拌茄泥；
2紫菜湯1碗、
蒜苔炒肉、蒸麻山
藥3兩
本文發(fā)布于:2023-03-11 05:55:52，感謝您對本站的認(rèn)可！
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