祛痘心得

中醫美容學心得3篇

中醫美容養生心得，Angelababy如何護膚。平時大家聽到的護膚

大多都是護膚品的護膚方法，而且很多明星也在宣傳這樣的護膚方法，

今天給大家介紹Angelababy的特別美容方法，快來學習一下吧！

Angelababy說她的特別美容方法就是采用由內到外美容方法，主

要就是跳舞和飲食，Angelababy這種護膚方式符合中醫美容學，調

節內部的新陳代謝已經腸胃的清理等，能由內而外的幫助肌膚去黃氣，

深沉以及持久性的美白，緊膚、祛痘等都可以一并解決，可以稱是真

正意義上的換膚，現在就隨一起來學習一下吧！

一、跳舞讓我血液沸騰，快樂地出汗

跳舞是女人很好的選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，

感受體內卡路里的燃燒，好臉色好循環，運動自然是不二法門，而

Angelababy說她最愛跳舞的，又可以減肥又可以促進新陳代謝，堅

持運動，不長痘。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動

方式，幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。

二、培養每天如廁排毒的好習慣

美容除了跳舞外，Angelababy還培養成了每天入廁排毒的好習慣，

她說許多肌膚問題，都是因為身體內的毒素與廢物沒有得到及時排出，

而堆積在腸道，不能及時排除，時間長了就會讓面色發黃，出現痘痘

問題，食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。所以說每天吃足七種蔬

果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招，每天晨起一杯溫開水，

可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

三、睡前美容功課--紅酒面膜VS甜蜜拍打

Angelababy對于美容面膜方法非常的喜歡用紅酒做面膜，因為紅

酒含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟

病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目等功效，紅酒的面

膜的具體用法是把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上

敷5分鐘。

四、享受SPA--泡一個舒適的澡

Angelababy說女人要學會寵愛自己，熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，

同時促進全身血液循環。所以說泡澡對于女人來講也是美容不可或缺

的，也可以改善面部氣色。

本文轉自：麗女網——美容心得

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凡是女人，對美總有一種莫名的情愫，喜歡穿漂亮、時尚的衣服，

用高檔化妝品美容，或直接到美容院護理皮膚。對于美的追求，古亦

有之。古人常用花來比喻美女的容貌，強調臉色如花之嬌艷。于是，

為了滿足廣大女性對于美的追求，眾多的美容保健方劑應運而生，慢

慢地竟形成了專門的學科――中醫美容學。本篇文章，帶您穿越古今，

見識下古代先人們的聰明智慧吧。

先秦時期人人都愛“白富美”

早在兩千多年前，古人就已經注意到臉面活的重要性，比如，我

們現在每天出門前必做的事情――洗臉，古時，它是文字記載的最早

的美容行為。古時還有“一白遮百丑”的說法，皮膚是否白嫩往往被

看作是女性美的第一標準。《詩經》云：“素以為絢兮”，素者，白

也。可見，現代的“白富美”們即便穿越回古代仍是十分吃香的，然

而并不是每個女人都能天生麗質地擁有白皙膚色，于是，人們開始用

米制作成一種可以增白的粉敷面，在夏商時期，經過進一步改良，敷

面的材料換成了鉛，原來含有重金屬的化妝品古亦有之，而且還大行

其道呢，真是令人唏噓不已呀。

當然，古人們也講究健康美，古代詩詞曲賦中描寫美女面容，并

非著意單純的白色，面無血色的林妹妹大概也只有賈寶玉喜歡吧？與

白色相協調的是粉紅，白里透紅才是世人所欣賞的。如宋玉在《登徒

子好色賦》中描繪鄰家女：“著粉則太白，施朱則太赤”，就提出了

白里透紅的和諧美的標準。白色、紅色完美結合的描述還有《漢孝惠

皇后外傳》：“不傅脂粉而顏色如朝霞映雪”，紅色的朝霞映照在白

雪上，單是意境，足以美得令人心醉。于是，胭脂就這樣大搖大擺地

登上了歷史舞臺，到春秋戰國時期又出現面脂、唇脂、發蠟。

然而，若想標本兼治，內部的調理也是不可忽視的，文史資料表

明，西周時對損美性皮膚病就有了內治法，戰國時《山海經》就記載

了一些美容的藥物可以治療痤瘡、狐臭、疣等。《十問》中的內容則

更加吸引人，討論了具備哪些因素可使皮膚細膩、白嫩、有光澤。戰

國時期，諸子百家均各自提出了自己的養生術、養生論，極大地豐富

了中醫養生理論，至今仍然指導中醫美容的實踐。

秦漢三國時期中醫經典著作大談“美容經”

“絲綢之路”開通后，促進了各民族之間交流，其中也包括醫藥

的交流。國外與美容相關的一大波藥物、食物傳入中國，比如：胡桃、

龍眼、犀角、麝香、琥珀等。此外，這一時期，已經有了不同變化的

發型，并配以不同發飾，脂粉的使用則更加廣泛，連皇宮中的男性也

施以脂粉，民間經營化妝品的商人們賺得盆滿缽滿。

秦漢時期，中醫藥學也取得巨大成就，出現了一些經典醫藥學著

作，使中醫學逐漸形成統一的、較為完善的理論體系，這也為中醫美

容學的形成與發展奠定了基礎。世人皆知的中醫學經典巨著《黃帝內

經》中多處散見涉及中醫美容的內容，它從人-自然-社會這樣一個大

視角來審視人的美，中醫美容整體觀已初見雛形。現存最早的本草專

著《神農本草經》中所載的365種藥物，有一半都具有保健美容和醫

療美容的作用。如白瓜子“主令人悅澤，好顏色”，白僵蠶“滅黑斑，

令人面色好”等，為后世中醫美容及食膳美容奠定了理論基礎。而東

漢末年張仲景的《傷寒雜病論》則幾乎囊括了目前為止中醫對黧黑斑

病因病機的主要認識。總而言之，這一時期不僅生活美容進一步發

展，隨著中醫藥理論的建立與發展，中醫美容理論也開始建立與發展，

并從“術”向學轉變。

魏晉南北朝隋唐五代時期公開美容秘方的“大神”出現了

兩晉南北朝雖動蕩不安，思想卻高度自由，形成了包括美學在內

的學術思想的高度發展，隋唐統一后，對于美的追求更加強烈，無論

在裝飾、發飾、服裝上都更加講究。從面妝上看，僅眉型就有幾十種，

唇型也至少有十七種。臉上除了涂脂粉外，還要貼上花細（面部裝飾），

五代時期花細發展到高峰。

西晉的葛洪在《肘后備急方》中將美容內容列為專篇，同時，他

還以雞蛋、杏仁、香粉，首創出我國最早的中藥面膜。此外，南北朝

齊梁?陶弘景的《養病延命錄》中記載：“摩手令熱以磨面，從上至

下，去邪氣，令人面有光??”這可以說是按摩推拿美容__。當然，

提到為中醫美容學發展做出重要貢獻的人，一定要重點表彰一個人，

他就是唐代的醫家孫思邈。

在他之前，美容方法多秘而不宣，而孫思邈則十分厚道，他將美

容秘方公布于世，使美容方能“家家能悉，人人自知”。在孫思邈的

著作中，通過食膳、氣功、養生等方面，全面論及了美容，以自己親

身實踐提供了養生長壽駐顏的實例，堪稱中醫美容史上一代巨匠。此

外，另一件值得一提的事是隋唐時期出現了第一本美容方專集――

《妝臺方》。

宋元明清“美容”作為專有名詞轉正了

金元時期醫學界__，產生了很多醫學流派，幾大名家創造的如防

風通圣散、補中益氣湯、黃連解毒湯等方藥到現在仍廣為傳用。此外，

由于印刷術與造紙業的發展，醫學專著的數量也增多，元代《飲膳正

要》是我國第一部營養學專著，極大地豐富了飲食美容內容。《普濟

方》中有一首治療頭面靨子的方叫美容膏，這是“美容”第一次作為

專有名詞出現在醫書中。

近代中醫美容走向世界

中醫美容隨著時代__興衰而時起時伏，近20年中醫美容學有了

很大發展。1997年中國中醫藥學會中醫美容分會成立。1996年、1998

年和xx年，第一、二、三屆國際傳統醫學美容學及美容研討會召開，

標志著中醫美容從中國走向世界，為中醫美容學的發展開辟了廣闊前

景。

是不是信息量有些大？其實，還可以講三天三夜呢，在__長河中，

中醫美容學的發展除了愛美的女性作為實踐主體以外，更離不開每一

位醫家的努力，他們有的名留青史，有的并不為人所知，盡管如此，

仍要向他們投去十二分的敬意。

淺析中醫養生之中醫美容學

俗話說：愛美之心，人皆有之。抱著對美的追求和長久以來對中

醫的濃厚興趣，我選報了這門課程。通過這門課程的學習，我逐漸了

解中醫養生學的博大精深，同時也有了許多自己的思考與感悟。近

年來，人們越來越重視自身的健康問題，同時也在不斷尋找一種科學

的健康方法，隨之便出現了中醫熱、養生熱。然而在對中醫熱和養生

熱追求的過程中，人們又逐漸認識到中醫學與美容學之間的重要性，

于是中醫美容學出現在人們的視野中，被大家所熟知。所謂的美容，

是指以美麗容顏、美化肌膚和修飾人體形態等為核心的綜合生活技藝，

是對外貌的美化，包括臉部、皮膚、毛發、牙齒、手指等部位的美化，

重點是面部美容。從美容的角度看，美容可以養生，可以使人們因

美麗而愉悅，因愉悅而健康，這便是美容在健康方面所顯示的養生作

用，這也是美容養生一詞產生的重要基礎。但是，美容的這一養生作

用往往容易被人們忽視。

所謂的養生，主要就是指系統養生，即一門以敬養生命為核心，

通過發揮生命萬物之生力，促進人與自然和諧發展的養生技藝，簡而

言之，就是敬養生命的綜合技藝。養生不僅是養生意識、生活習慣和

生活方式，還包括各種養生的中醫技能，包括中醫養生取之于自然和

生活的中藥、方劑、食療、食養、情緒的調攝、針灸、推拿、按摩、

刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌腸、貼敷、浸泡、熨燙、氣功等豐富多

樣的養生技術。這些中醫養生方法，簡便易行，價廉效佳，尤

其在醫療費用高昂的時代，中醫養生的重在“養”，而非“治”，

更適合現代社會的健康理念，適合于過于忙碌，尤其是對于無暇抽出

過多時間鍛煉和保養的人群。

美容與養生是根據生命發展的規律，采取能夠保養身體，減少疾

病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。所謂生，就是

生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養

之意。美容養生是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等

各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

所謂的中醫美容學就是將美學與中醫養生學相結合，來研究人體

美和運用中醫方法直接維護、修復、改善與塑造人的形神美的理論及

技能及其規律的一門學科。在中醫理論指導下，美容養生學吸取各學

派之精華，提出了一系列養生原則，形神共養，協調陰陽、順應自然、

飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、

動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。其特點在于重視外

貌美容與人體養生的密切關系，將容顏與臟腑、經絡、氣血緊密連結，

中藥內服、外敷、針灸、推拿、氣功及食療等手段均體現出動中求美

的觀點，使精氣暢通，并且簡便易行、安全可靠，作用廣泛而持久。

中醫美容是根植于中國傳統的養生養顏文化，追求內外兼“秀”。

其悠久的歷史可追溯到兩千年前，中醫美容的各種方法，被無數的人

反復運用、篩選，日臻完善。其精華將為現代中醫美容及世界美容提

供行之有效的天然藥物及自然方法。從古至今，中醫養生和美容駐顏

就有密切的關系，中醫養生能夠促進人體的健康之美，這也是駐顏所

要達到的目的。同時中醫美容的養生駐顏也注重對全身的整體調

理，通過采用自然藥物、自然方法對人體臟腑、經絡、氣血的全面調

整，達到氣血充盈、經絡通暢、陰陽平衡，五臟和諧，從而再現光澤、

細膩潔白、紅潤靚麗的面容。

中醫美容理論基礎包括中醫藥理論基礎和中國傳統美學理論基礎。

中醫美容是附屬于中醫藥學，并隨中醫藥學的發展而發展，故有較堅

實的理論基礎。《黃帝內經》是中醫藥學理論的源頭，它也為中醫美

容學的形成和發展奠定了理論基礎。現代中醫各基礎學科和臨床學科

的發展，為中醫美容學的發展打下了基礎。

然而，中醫美容與單方面意義上的美容不同，它以中醫美容理論

為基礎，強調良好心情對美容的影響，合理的飲食和充足的睡眠對美

容的作用，藥補、食養、食療的美容效應，以及按摩、運動對美容的

促進功效。

美容與養生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分為調神

美容養生、吐納美容養生、導引美容養生、食餌美容養生、環境美容

養生和四季美容養生幾類。根據中醫學理論，不同人的體質可能存在

差異，因此需要根據人體體質的具體情況，針對性地采取辨證的中醫

藥食美容，以達到最佳的中醫美容與養生效果。

但隨著中醫美容不斷深入人心一些人盲目依靠各類化妝品和中醫

藥美容養生，而缺乏系統養生指導的“美容養生”做法，大都會遭遇

飲鴆止渴，東施效顰的慘劇，所以急需加以糾正。“美容養生”的最

大欺騙性，大都潛藏在中醫藥美容養生領域，這是目前中國化妝品

企業最常打出的一張王牌，也是最容易誘使顧客受騙上當的地方，

因此我們在追求“美容養生”的同時應當審慎選擇，以免在無意中上

當受騙，花更多的冤枉錢。所以無論采取何種中醫美容的途徑和方法，

都應該理智、謹慎地選擇，客觀清楚地分析。否則不僅不能達到美容

養生的良好效果，反而會對身體有害，對正常生活產生不利的影響。

通過對中醫課程的學習，不僅增長了相關的醫學知識，也使得我

對美容有了不同方面的看法和見解。通過課程的學習，更加了解了中

醫學在悠久的中國傳統文化中的重要地位，并且在當今社會人們的日

常生活中仍然發揮著積極的作用。

中醫與美容相結合，所達到的美容養生的效果是普通美容方法所

無法比擬的。中醫美容的不斷發展，不僅能為醫療美容方面的提供幫

助，也能為當今社會的人們一個提供一個良好的生活方式，使人們在

日益繁忙的生活中找到一種可以令自己身心愉悅的養生方法，從而感

受中醫美容所帶來的健康與快樂，我想這就是中醫美容學在現實生活

中所存在的重要意義。

內容僅供參考