產(chǎn)婦可以吃韭菜嗎

哺乳期不能吃的東西

還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然

好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還

是少碰為妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食

品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化

系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸

薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量

較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影

響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化

力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中

進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸

醋等，還是可以的。

4、巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶

寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，

排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影

響食欲，身體發(fā)胖。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9

克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太

多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是

對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不

良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食

味精。

7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入

寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

8、不能吃的水果：（1）涼性水果：夏天里的水果大部分都

是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還

有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可

能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。（2）冰鎮(zhèn)水果：

特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這

對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，

也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要

在室溫下放半個小時再吃。

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