上火不能吃什么

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上火吃什么

上火吃什么?對于上火我們大家是不是都非常熟悉呢，很多人

一年四季都會上火的時候。上火是人們最常出現的一種狀況，雖

然不是什么大的疾病，但是，上火就像牙疼一樣，非常的不好處

理。因此，我們要多了解一下，上火以后應該怎么來降火，怎樣

做好日常的預防，減少上火的次數。

上火這以狀況雖然不是什么大災大難，但是，一旦上火會很

長時候不好。而且，人一上火脾氣就會非得的大，很不利用人們

之間的交際。所以，多了解怎樣來降火才是最重要的，下面我們

就來了解一下吧。

上火吃什么?可以多喝水、常運動。每周至少進行1～2次出

汗的有氧運動。多吃蔬菜水果、定期排便。

心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安

等;實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。

一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火

大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、

眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶

飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉

竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。

要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，也可喝“枸杞菊

花茶”：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，

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適用于頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。

如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。

以上的內容就是對上火吃什么的詳細介紹，希望能給大家帶

來幫助。上火是我們每個人都在所難免的，因此，我們要多了解

一下去火的方法，平時做好預防。一旦上火了也能及時的來去火，

讓我們每個人都能夠擁有健康的身體和美好的心情。