如何提高自信心

在這里簡單整理了一些培養(yǎng)自信的方法，可以參考一下。

培養(yǎng)自信：

1.與別人交談時(shí)睜大眼睛，正視別人，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，

更是個(gè)人魅力的展示。

2.昂首挺胸，快步行走，身體的動作是心靈活動的結(jié)果,通過改變行走的姿勢與速度，

有助于心境的調(diào)整，要表現(xiàn)出超凡的信心。

3.學(xué)會微笑，微笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥，真正的笑不但能治愈自己

的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他

就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。

培養(yǎng)勇氣：

1.突出自己，挑前面的位子坐，坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲埃?/p>

于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。

2.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加勇氣。不論是參加什

么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言。勇于表現(xiàn)自己。

3.不管遇上什么困難，不要想這困難難不難，應(yīng)該先做一下，不要畏懼它，勇于挑戰(zhàn)。

培養(yǎng)自信心首先需要找出自卑感原因

1.首先找出自卑感的原因，知道原因何在，為滿足培養(yǎng)自信的首要前提條件。

2.加強(qiáng)訓(xùn)練弱點(diǎn)。提起訓(xùn)練的勇氣，如此一來，即使進(jìn)步不多仍有成就感。

3.加強(qiáng)發(fā)揮自我能力及才能。不要把弱點(diǎn)想成已無藥可救，以其他方式掩蓋弱點(diǎn)之不足。

4.對于已呈現(xiàn)的自我努力成果，可以毫不遲疑地引以為傲，感到高興。自我價(jià)值的認(rèn)識，在

于自己如何評價(jià)努力成果，別人的看法、評論并不重要，不要太在乎。

5.不受他人意見左右。決不采取與自己信念相反的行動，如此才有一顆自由的心，才有堅(jiān)定

的自信。

試著說話去正視別人，提高語言表達(dá)能力

一、提高語言表達(dá)能力。

一個(gè)人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表達(dá)出來，那么他內(nèi)心一定具有明確的

目標(biāo)和堅(jiān)定的信心，同時(shí)他充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們

相信，他的自信心對他人有著巨大的幫助。

1、說話時(shí)把聲調(diào)放低，這樣聽起來平穩(wěn)、和諧，也更顯得魅力十足。

2、運(yùn)用腹腔呼吸，不要用胸腔來呼吸，這樣聲音才會有力。

3、說話時(shí)配合一些手勢，眼睛看著對方，并面帶微笑，這樣可以增強(qiáng)語言的感染力。

二、盡量挑前面的位子坐

在各種聚會或會議中，你是選擇坐在前排還是選擇坐在后排座位？大多數(shù)愿意往后坐的

人，往往都希望自己不會“太顯眼”，否則被注意或點(diǎn)名的機(jī)會就會增加，而深層原因就是

由于缺乏信心。其實(shí)坐在前面能夠建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量

往前坐。當(dāng)然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

三、試著說話時(shí)去正視別人

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的

眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，

你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等于告訴他：我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心

虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏

得別人的信任。

善于培養(yǎng)自信、學(xué)會微笑、學(xué)會欣賞自己

一、善于培養(yǎng)自信：缺乏自信時(shí)應(yīng)該做充滿自信的舉動。積極克服消極否定的態(tài)度，應(yīng)采取

積極、肯定的態(tài)度。不斷地鼓勵(lì)自己。

二、抬頭挺胸走路：心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不

愉快的感受聯(lián)系在一起。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會感到自信心在滋長。

三、生活中多用肯定的語氣欣賞自己：否定意味的語言，心理健康有百害而無一利。生活

中多用肯定的語氣來欣賞自己。從而提升自己的自信心。

四、多學(xué)會微笑：愛笑的人運(yùn)氣不會差，微笑能使人增加幸福感，增強(qiáng)人的自信。

五、樹立良好、利落的外部形象。保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止

灑脫，行為端正，助人為樂，從而培養(yǎng)出發(fā)自內(nèi)心的自信。