如何提高智力

提高孩子智力的10個生活細節

odbreakfast

早餐要吃好

Achild'sbrainneedsaproperbalanceofnutrientssuchasgluco,iron,vitaminA,vitaminB,zinc,andfolic

raincerealsandoatmealhave

beenfoundtobeabetterstarttothedaythansugarycerealslikeCap'ddlers,breastfeedinghas

beenshowntoimprovehealthandintelligence。

小孩的腦部發育需要許多營養物質，比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的

孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片，而不是像Cap'nCrunch這樣含

糖的谷類食品。有證據證明，母乳喂養有助于提高孩子的抵抗力和智商。

inmusic-making

音樂熏陶

Giveyourkidslessonsinpiano,guitarandviolin;age,

musicsxperiment,itwasfound

thattakingpianolessonvenhelpedraidIQsignificantly。

讓您的孩子學習鋼琴，吉他和小提琴；音樂有助于培養孩子的高智商。在標準化考試中，學習音樂的

學生比其他學生表現的更好，平均分也更高。標準化考試中，學習音樂的學生比其他學生表現的更好，平

均分也更高。

mes

游戲也能增長智力

ingtotheUCBerkeleystudy,videogames

canimprove:hand-eyecoordination,problemsolvingability,reasoning,patternrecognition,accuracyof

estimations,hypothesistesting,resourcemanagement,quickthinkingandreacting,memory,spatial

perception,judgmentcalls。

電子游戲有助于改善多種技能。根據根據加州大學伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼

協調能力、解決問題的能力、推理能力、圖像識別能力、判斷能力、假設檢驗能力、資源管理能力、快速

思考和反應的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

Pretendingtypeofgamesandplaytimecanhelpyourdevelopintellectually,especiallyifyourchildis

helpschildrenrememberandrecalleventswithleasthassles。

偽裝類型的游戲和娛樂時間可以幫助你的孩子開發智力，特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也

幫助孩子記憶，不去想那些少有的麻煩事。

elevisiontime

限制孩子看電視的時間

Ofcour,illneedtimeawayfromtheTVtodevelopsocial

lTVtimeasuncontrolledTVcanhinderyourchild'sabilitytoconcentrateand

focusonstudies。

當然，太多的干某件事情會適得其反。孩子們仍然需要削減一些看電視的時間來發展他們的社交能力

或者做作業。控制看電視的時間，因為長時間看電視會影響你的孩子對學習的專注能力和很難專心學習。

cturedplaytimeshouldbemandatary

必須讓孩子自由玩耍

Unstructuredplaytimehasalwaysbeenanimportantpartof"beingakid,"butitisalsocrucialtoachild's

ngandover-parentingislinkedwithpsychologicalproblems."Freeplay"notonlyhelpskids

developcognitiveandsocialskills,italsohelpsthemdevelopintohappy,healthyadultsinthefuture。

對于小孩來說，自由玩耍是非常重要的一部分，同時也對他們的成長至關重要。如果父母老是在一旁

或者管的太多，容易使孩子產生心理問題。自由玩耍不僅能幫助孩子發展認知能力和社交能力，還能讓他

們成長為快樂健康的成年人。

6.20minutesofexercihelpskidstoo

20分鐘的體育鍛煉

ASwedishstudyofoveramillion18-year-oldsshowedthatfitnessdoesrelatetoaperson'cifics

ofhowexerciaffectsbraingrowthanddevelopmentisunclear,butstudiesshowthatfor9and10-year-olds,

20minutesofexercibeforeatestsignificantlyimprovestestscores。

瑞典一項基于100萬18周歲人群的研究顯示，健康和一個人的智商息息相關。人們現在還不清楚體育

鍛煉是怎樣影響大腦發育的，但是研究顯示，如果9至10歲在接受測驗前進行過20分鐘的體育鍛煉，測

驗分數有顯著提高。

gwithyourkids

和孩子一起閱讀

Readinghaslongbeenknownasawaytoimprovechildren'oarereadtofrequently

entswhodon'thaveasmuchtime,justsurroundingyour

kidswithbooksgoesalongwaytoo。

人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經常閱讀的孩子的寫作和算術能力比其他孩子發展的要

早。如果父母沒有那么多的時間，那么拿著書和孩子們呆在一起也會大有幫助。

stobedearly

讓孩子早點睡覺

StudiesfromaCalifornia-badgroupcalledSRIInternationalshowthatkidswithregularbedtimesarebetter

atlanguages,math,oolchildrenshouldgetatleastelevenhoursofsleep,andkidsuptoage12

shouldtrytogetatleasttenhoursofsleep。

總部設在加州的斯坦福研究院的研究顯示，作息時間規律的小孩在語言、數學和閱讀等方面表現的比

其他孩子要好。學齡前的兒童至少應該保證11個小時的睡眠，12歲的小孩也應該至少保證10個小時的睡

眠。

goodeffort,notintelligence

鼓勵孩子多嘗試，不要只注重結果

Yourkidsmaybesmart,but

whoarepraidonintelligenceoftenfeelitisafixedtrait,andmistakesorfailuresverelyhurttheir

oarepraidoneffortoftenfocusmoreonlearning,andarenotafraidofachallenge,or

tofailandtryagain。

孩子們可能很聰明，但是父母更應該注重對孩子們完成任務時所作出的努力給與鼓勵。如果父母總是

在孩子們獲得成功時才給與鼓勵的話，孩子們會認為這是一種固定的模式，任何錯誤或者失敗都會打擊到

他們的自信心。被父母鼓勵多嘗試的孩子更多地注重學習，也不怕挑戰和失敗，他們會一次次的嘗試。

condlanguage

學習一門外語

Earlystudiesinthisfieldhavepreliminarilyshownthatbilingualkidscanfocusbetterunderpressureand

chisbeingdonestill,butmanyarguethatthepeakoflanguage

eenshownthatyoungchildrencanlearnnewlanguageswithnearly

perfectfluencyandpronunciation。

這一領域先前的研究表明，會說兩門語言的孩子在壓力環境下更能集中精神，對于相關信息的專注度

也更高。相關方面的研究還在繼續，但是許多人認為，語言學習能力在青春期前達到頂峰，而后就保持在

固定的水平。還有證據表明，孩子學習起新語言來會非常流暢，發音也更為準確。