六個月的寶寶輔食

六個月XX—天的食譜

6:00--母乳或奶粉150毫升

9:00--米粉+—個雞蛋黃

10:30--四分之一個蘋果的果泥

12:00--母乳或奶粉150毫升

14:00--豌豆泥或南瓜泥6小匙

17:00--爛面條小半碗

19:00--母乳或奶粉150毫升

六個月的工夫布置晚上6點：母乳（或）

上午9點：蒸雞蛋羹

半夜12點：母乳（或牛奶）

下午3點：水果泥，果汁

下午5點：粥（加碎菜、魚泥或肝泥、肉末）

早晨8點：母乳（或牛奶）

早晨11點：母乳（或牛奶）

以下是六個月寶寶的食譜，供媽媽們參考喲!

第一天：米糊

材料：米粉3/4碗、菠菜湯3—4勺。

做法：米粉加菜湯調和成糊狀。

第二天：重復1日食譜第三天：重復1日食譜第四天：香蕉糊材料：

香蕉。

做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子壓成泥。

第五天：重復4日食譜

第六天：重復4日食譜

第七天：蘋果泥

材料：蘋果。

做法：將蘋果洗凈去皮，然后用研磨器磨成泥狀，或用勺子刮成泥。第

八天：重復7日食譜

第九天：重復7日食譜

第十天：豌豆泥

材料：嫩豌豆、雞湯。

做法：豌豆煮熟瀝掉水分，加雞湯壓制成泥。

第^一天：重復10日食譜

第十二天：重復10日食譜

第十三天：南瓜糊

材料：老南瓜、蜂蜜。

做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。

第十四天：重復13日食譜

第十五天：重復13日食譜第十六天：雞湯面糊

材料：掛面一小束、蔬菜湯

做法：掛面下水煮軟加蔬菜湯用筷子搗糊。

第十七天：重復16日食譜

第十八天：重復16日食譜

第十九天：雞肝糊

材料：雞肝、菜湯。

做法：雞肝清理干凈后煮熟，加菜湯搗成泥。

第二十天：重復19日食譜

第二^一天：重復19日食譜

第二十二天：土豆泥

材料：土豆。

做法：土豆洗凈切小塊煮熟或整個蒸熟，去皮壓制成泥。

第二十三天：重復22日食譜

第二十四天：重復22日食譜

第二十五天：胡蘿卜泥

材料：胡蘿卜、雞湯或蜂蜜。

做法：胡蘿卜去皮切小塊煮熟、壓制成泥，加雞湯或蜂蜜

第二十六天：重復25日食譜

第二十七天：重復25日食譜

第二十八天：木瓜泥

材料：熟透的木瓜

做法：直接剖開木瓜，清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。

第二十九天：重復28日食譜

第三十天：重復28日食譜

我的寶寶馬上六個月了，現一日食譜如下，不知道奶量和水量少不少，希望姐妹們給

點介意。

一般寶寶都是早上七八點醒來，我的寶寶睡著了也喝奶，所以不管醒沒醒，我都是按

這個時間來安排他吃飯飯的。

早上七點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。

合190ML）

醒來后拉便便，我都是提起來拉的，現已成習慣，一日一次，都是在早上。

早上九點：三分之一的酸鈣+水（20-30ML）

上午十一點：蒸蛋黃一個+稀飯（大米、小米、黃豆或稻子、蘋果切塊少許）

之后寶寶會小睡一會兒，大概1-2小時。

中午一點左右：魚肝油+水（20ML）

下午三點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。

合190ML）

下午四點：三分之一的酸鈣+水（20ML）

到五點左右會睡一會兒，大概2小時左右。

晚上七點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。

合190ML）

晚上九點左右：三分之一的酸鈣+水（20ML）

十點半開始哄寶寶睡覺，十幾二十分鐘就搞定。

晚上十一點半：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）

寶寶從兩個多月開始睡整覺的，所以半夜不給他喂食，一直到第二天早。

我的寶寶正好6個半月，和你的寶寶一樣大，奶粉及輔食安排如下供你參考：

1）上午7點-8點：奶粉120-150ML

2）上午11點左右：米粉4茶勺（約15克），蛋黃一只，菜泥100克左右,魚

泥50-100克（每周兩次），1/3包肝粉。+奶粉70-100ML

3）下午1點以后：每隔3-4小時喂一次配方奶粉約150-180ML。

4）下午5點左右吃一次果泥：約1/4只水果量。

5）晚上一般8：30-9:00睡覺，半夜喂一次配方奶粉約150ML。

具體時間安排如下，供媽媽們參考喲！

六個月的時間安排早晨6點：母乳（或牛奶）

上午9點：蒸雞蛋羹

中午12點：母乳（或牛奶）

下午3點：水果泥，果汁

下午5點：粥（加碎菜、魚泥或肝泥、肉末）

晚上8點：母乳（或牛奶）

晚上11點：母乳（或牛奶）

文章來自：播種網社區（）詳文參考：六個月寶寶一天食譜TI奶粉換著吃有利寶

寶胃腸（圖）

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母乳是母親給孩子最佳的禮物，專業人士提醒年輕的媽媽們，不要輕易放棄母乳喂

養，即使在出生4個月之后，寶寶進入添加輔食階段，也應以母乳為主，其他的營養補

充為輔。

據暨南大學從屬第一醫院婦產教育給不住院病人看病的副主任護師何明嬌介紹，母

乳喂養是媽媽們的首選，增進乳汁分泌,最佳的措施是讓孩子多吮吸，每一隔1-2小時吸

一次，每一次吸30-40分鐘。過程可能會很難受，但要懂得，乳汁并非都儲存在乳房中，

何明嬌說，部分乳汁是通過孩子邊吮吸邊分泌出來的。

在前來咨詢的媽媽中間，有一半以上是用母乳+牛奶/配方奶來喂養孩子。何明嬌說，

有的母親感覺抱著孩子喂幾十分鐘很辛苦，或是擔心孩子餓著，不如加些牛奶/配方奶省

力又省時，也有營養，這可不利于孩子的健康。對0~六個月的嬰兒最理想的食品是母乳，

復制母乳的一個堅苦是，母乳的成分不是一成不變的，會隨產后時期的差別有所轉變，

有些有好處寶寶的成分也并非完全能檢測出來，再好的牛奶、配方奶的營養也不克不及

替代母乳。

實在沒母乳可食用配方奶粉。選擇配方奶粉的基本原則是：越接近母乳成分

的奶粉越好，但目前還沒有能完全復制母乳的奶粉。何明嬌表示，家長孩子的情況各有

差異，挑選奶粉也沒有一個統一標準，不要生搬硬套。不過根據寶寶的差別年齡是個基

準，如0-六個月，選第一階段配方奶粉；較大嬰兒奶粉，專為六個月以上的寶寶預設,

營養含量較嬰兒配方奶粉高，蛋白質含量也提高，如果選用的配方奶粉后沒有嘔吐、腹

瀉、便秘等消化道不舒服的癥狀，且輔食添加恰當，孩子生長發育杰出，那就能夠繼續

吃下去。

母乳中的蛋白質有27%是a乳清蛋白，而牛奶中的a乳清蛋白僅占全部蛋白質的

4%,a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合，提高蛋白質的生物利用度，降低蛋白質

總量，從而有效減輕腎臟負擔。同時a-乳清蛋白還含有調節睡眠的神經遞質，有助于嬰

兒的睡眠，增進嬰兒的前腦發育。當然這些都還要根據自身的經濟情況而定，若寶寶嘗

試使用國產奶粉效果好、很適合，紛歧定就要選擇高檔的進口奶粉。

適當地添加以及補充一些嬰兒成長所需的營養成分也十分必要。例如補鈣，

何明嬌說，當孩子缺鈣，可能會出現枕禿”也就是腦袋跟枕頭接觸之處，頭發稀少或沒

有頭發，還有出現情緒煩躁。多帶孩子曬曬太陽，能增進鈣的吸收,違著太陽曬

不會感覺太刺眼。當然家長不克不及僅從表象就斷定寶寶一定缺鈣，最佳帶孩子

到醫院去檢查血鈣，如果真的缺鈣再補也不遲，認識不清補鈣會引起不良后果。

無論是給寶寶喂新奶粉，還是增加輔食，都應講究一個循序漸進，由少到多、由一

種到多種的原則。由于寶寶各臟器、神經系統、前腦都還處在發育初期，對新食物，需

要一個適應過程，同時家長可在循序漸進過程當中觀察寶寶的生理變化，一旦出現異常

可及時停止，避免對身體造成負面影響。

勿喂太多或太快：按寶寶的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，應讓孩子休息

一下，不要有劇烈的活動，也不要馬上喂奶。

品嘗各種新口味：飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入

新材料，分量以及品類由少到多。逐漸增加輔食品類，讓寶寶養成不挑食的好習氣。寶

寶討厭某種食物，家長應在烹調方式上多換花樣。孩子長牙后喜歡咬有嚼感的食物，不

妨在這時把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起

寶寶的食欲，但口味不宜太濃。

保持愉快的用餐情緒：若寶寶到用膳時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫

寶寶進食，會讓他產生排斥心理。

學會食物代換原則：如果寶寶討厭某種食物，也許只是權時性不喜歡，可以先停止

喂食，隔段時間再讓他吃，在此期間，可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。

奶粉是換著吃還是固定吃一個品種更好？這是媽媽們常感到困惑的一個問題。何明

嬌副主任護師說，孩子沒有想象中的脆弱，不但奶粉可以換著吃，并且我們還鼓勵多換

幾種奶粉吃，這樣有助鍛煉寶寶腸胃道功效，增強孩子的適應能力”。

有的孩子剛換新奶粉的1-2天會拉肚子”何明嬌副主任護師說，怙恃們不必過于擔

心，第3天之后如果孩子拉肚子的情況明顯好轉直至消掉，那么就能夠繼續吃新的奶粉。

還有的孩子雖然對新奶粉不耐受，倒回以前的奶粉吃幾天，調整好狀態后，再重新吃新

奶粉，拉肚子的情況甚至不會出現。由此可見，拉肚子并非壞事，這是孩子自我調試的

一種方式。當然，何明嬌副主任護師也提醒，如果孩子腸胃不好，體質很弱，那不要認

識不清換奶粉。

這個時候寶寶的消化酶分泌開始增加，可以逐步添加雞蛋、菜泥、果泥、米糊之類

的富含維他命等輔助食品。但母乳傲然不可替代，在母乳喂養的根蒂根基上逐漸添加輔

食。

蛋黃:有助補充微量元素。具體操作，將雞蛋煮熟，先取1/4蛋黃喂給寶寶，如果沒

出現拉肚子，大便正常,第二天可以喂1/2蛋黃,一天加一點量，直到整個蛋黃，適應一段

時間再加上蛋清一路吃。

菜泥、果泥：水果用小勺刮一點，逐漸加量。蔬菜切碎，煮爛，葉子青菜取菜葉，

例如菠菜、番瓜。

提醒:上面所說的輔食添加不克不及一路吃，逐個逐個加，慢慢加量，可以擺設第一

周先吃蛋黃，第二周吃菜泥，第三周吃果泥；然后第周圍可同時吃兩樣輔食，蛋黃、菜

泥、果泥，自由組合，這樣持續到第五周或第六周開始，再加三樣輔食同時喂孩子，依

次輔食品類逐漸增加。這期間，一旦孩子出現任何不舒服，就暫停,調整食譜。

可在飯菜中適當加入點鹽，不克不及多，口感嘗起來要大人感覺很淡。不過也不應

完全不給寶寶吃鹽，由于鹽中含有寶寶生長需要的鈉元素。

肉粥:魚腩肉是最佳的，鮮嫩，孩子容易吸收，還有豬腰、雞肉，要剁碎，做成粥。

粥很容易吸收，但也不克不及過多，一天2-3頓粥，總量天天50g-100g葷肉的量則控制

在天天50g然后跟著孩子的生長，逐漸加量。魚肉、雞肉、豬腰等品類可以交替添加，

也不要一路都上，一天一種。此外，提醒每一個寶寶消化吸收功效都紛歧樣家長要根據

自己寶寶的具體情況添加輔食。

大約6-8個月大時,寶寶的第一顆牙會從牙齦里冒出來。可以由純凈細膩的嬰兒食品

逐步過渡至口感粗糙的成人食物。給這個階段的寶寶吃小小丁塊狀的食物,如雞肉、牛肉或

豬肉叮寶寶已經長牙了，咀嚼是一個必須學習的技巧。當他學習適應自己進食甚至選擇

食物時，為斷奶做好準備。

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鏈接地址：寶寶只有每天都能吃到五類食物的混合制品才能獲得均衡合理的營養，身

體才能發育得更好。以下是寶寶一天的飲食安排，可供爸爸媽媽們參考：

6:00-6:30母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3~4塊。

9:00-9:30蒸雞蛋1個。

12:00-12:30粥一碗（約20克）加碎菜、魚末、豆腐。

15:00蘋果或香蕉1/2-1個（刮泥）。

18:00-18:30煮爛的面條一碗（約40克），加肉末加碎菜。

20:00-21:00母乳、牛奶或配方奶220毫升。