成長型思維

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南昌大學

學校心理健康教育

之初中生成長型思維模式團體活動訓練

學院：體育與教育學院

專業：應用心理學132班

姓名：關彭丹陽

學號：6202113075

指導教師：肖三蓉

2016.06.15

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第一課時

【模塊名稱】成長型思維模式訓練

【第一課時】認識成長型思維

【活動目標】幫助青少年認識理解成長型思維的含義、表現以及之

于自身發展的意義，激發主動培養成長型思維的興趣

【活動對象】初中生（初一-初三）

【對象分析】初中生年齡階段在11-15歲之間，這個時期學生的身

心發展具有獨特的特點。在生理發展方面，身高體重有了較為明顯

的變化，機體發育和肌肉力量的增長往往超前于神經系統對各運動

器官調節能力的發展，以致產生一些暫時性動作不協調；開始出現

第二性征，出現所謂的牛犢戀期；大腦機能顯著發展，在行動上主

要表現為好動、多比阿尼、容易分心、神經細胞工作耐力較差，容

易疲勞。在心理發展方面，成人意識感強，不愿大人把他們當小孩

子一樣看待，與家長、教師的關系顯得較為和緊張，喜歡在各種場

合發表自己的意見，并希望被尊重和采納；活動能力有了很大的提

高，但認識卻往往較為落后，因此常常出現一些不必要的、無用的

甚至盲目的活動；由于思維能力的進一步發展，這個時期的學生能

學習一些較為深刻的科學知識，理解一些理論知識，但他們看問題

不全面、不深刻，其思維的獨立性和批判性有了顯著的發展，喜歡

用批判的思維看待周圍事物，喜歡“追根問底”，好奇心重，但不

能透過事物現象抓住事物本質，有時對一些理論從利我的角度去理

解，喜歡強詞奪理和老師頂嘴；情感變得豐富而深刻，但情緒不穩

定、波動大，不能自覺控制自己的情緒，由于思維的片面性，往往

從個別現象看問題，情感也隨現象改變而變化，他可能因為一件小

事而得意忘形，也會因為一件小事痛苦，對人真誠坦率、重視友

誼，但對父母、老師不談心里話；自我意識進一步發展，特別是對

自我的評價，但往往是不客觀、不全面、不穩定的，以個人的主觀

情緒為轉移、容易簡單或片面地看點別人某些個別行動，而不注意

其他方面，更不善于客觀全面地評價他人。

【授課形式】思維體驗營

【活動準備】（1）很難解開的繩結（2）下載德韋克的智力拼圖實

驗的視頻（3）設計相關問題

【活動流程】

一、課前導語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！是不是已經有了

期待呢？不要急，我們先進行一個開動腦筋的小游戲來熱身一下吧~

二、游戲破冰(7min)--打繩結

1、分組：分成十人一組

2、游戲規則及程序：

（1）告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。

（2）人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小

組。

（3）給每個小組發一根繩子。

（4）致游戲開場白，開場白示例如下：

很久以前，有一個著名的魔術師，她非常善于解決各種難題。

一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術

師一根繩子，問魔術師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前

提下，打出一個繩結。請你們以小組為單位，幫助魔術師打出這個

繩結。

3、分享：（1）討論：沒有打開繩結的人為什么沒能夠打開呢？打

開繩結的人有什么感想？打開繩結需要哪些條件呢？

（2）總結：其實我們不是不能夠打開，只要我們相信自己、肯定自

己，敢于接受挑戰并一直努力地嘗試下去，不輕易放棄就能夠打開

這個看似很難的繩結。

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三、主題活動（27min）

1、導入（1min）

通過上面的小游戲相信大家都已經明白只要敢于嘗試、努力克

服自己內心的恐懼，相信自己，敢于面對失敗就能夠戰勝困難，那

么下面我們觀看一段視頻去仔細觀察視頻中孩子的行為表現。

2、播放視頻(26min)

觀看要求：（1）觀看的過程中要安靜投入；（2）不得隨意交談或

隨意挪動位置；

四、分享（12min）

1、設問：（1）視頻中成功的孩子與未能成功的孩子有什么差別？

（2）試著去總結一下什么是成長型思維？（3）這段視頻對你有什

么啟發？

2、組內分享（5min）

3、小組代表分享（5min）

4、導師總結提升（2min）

成長型思維就是相信自己的能力不是一成不變的，可以通過自

己不斷努力得到成長，所有的事情都離不開自身的努力，而這個世

界上充滿了能夠幫助自身成長的挑戰的思維模式。對固定思維模式

的人來說，不斷努力就證明自己需要不斷提出問題，這樣會顯得自

己不夠優秀，當他們找到自己能夠做好的事的時候就會不斷重復這

件事以顯示在自己多么的優秀，而去逃避新的挑戰；在具有成長型

思維的人眼中，成功來源于成長，只有努力才能讓自己成長，只有

去不斷挑戰才能讓自己持續成長。而一個人的思維是可以改變的，

都說世上無難事，關鍵在于你的態度，只有不想做而沒有做不到，

任何一個人都可以成為一個真正優秀的人。而能夠給予你這優秀的

驕傲的就只有你自己，不要逃避挫折，學會接受失敗；結果有時并

不重要，關鍵是在這個過程中你收獲了多少，成長了多少。所以

說，成長型思維能夠讓我們勇于面對困難，不斷挑戰自我，實現自

我成長，因為你永遠不知道你能做的多么好。

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五、總結評價(3min)

在今天的活動中，×××、○○○等小伙伴積極參與課堂、積極發

表自己的看法，在這里提出特別的表揚，希望在以后的課堂中××

×、○○○也能繼續保持，也希望其他同學向他們學習。

今天的優勝小組是×××小組和○○○小組

六、行動要求(2min)：親愛的朋友們，今天的課就要結束了。希望

你們回家把今天學到的知識講給你的家人、朋友、同學聽，在下一

節課，我們來一起體驗成長型思維，感受不一樣的自己。

第二課時

【模塊名稱】成長型思維模式訓練

【第二課時】體驗成長型思維

【活動目標】幫助青少年體驗成長型思維，對成長型思維有更加深

刻的理解，旨在調動青少年自發運用成長型思維解決問題的積極

性：不斷挑戰自己

【活動對象】初中生（初一-初三）

【授課形式】思維體驗營

【活動準備】（1）活動-流星雨：1件可以扔的東西(比如網球等比

較軟的球、飛盤、打了結的舊毛巾、釘在一起的舊報紙)。

（2）打印《你可以使你的大腦成長》的文章。（3）設計相關問題

【活動流程】

一、課前導語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！經過上次課我們

認識到什么是成長型思維以及這種思維會對我們的學習、生活各個

方面產生什么樣的影響，那么上次我們留的家庭作業-向你的家長朋

友講述什么是成長型思維以及你的收獲，你們有什么樣的體會呢？

二、作業討論（6min）

1、小組內分享（3min）

2、小組代表分享（2min）

3、導師總結（1min）：看來大家已經對成長型思維有了一定的認

識，那么今天的活動就讓我們來進一步體驗成長型思維帶來的不一

樣的感受吧！我們先進行一個小活動叫做“流星雨”，這是一個很

容易的游戲。在這個游戲中，每個隊員既需要挑戰別人，也需要挑

戰自我。

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二、熱身活動(20min)--流星雨

1、分組：分成20-30人一組

2、游戲規則及程序：

（1）讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。

（2）每人手里都有了1件可以扔的東西之后，讓小組面向圓心

站成一個大圈。

（3）邀請3個志愿者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西

暫時放在自己原來的位置上。這3個志愿者要背對背，站成一個緊

密的小圓圈。

（4）告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數到3后，大家要把手

中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人。”告訴站在圓心的3

個人：“你們的任務是盡可能多地接住拋過來的東西。”

（5）大喊：“l，2，3，拋!”

（6）檢查3個志愿者各接住了多少——可能會比你想象的要少

得多，經常有人會一個都接不到。

（7）讓3個志愿者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重復

前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。

（8）重復整個游戲過程，告訴隊員們這次他們需要打破自己先

前的“接球”紀錄。

3、分享：

（1）討論：①我們作為中間人接球的時候有什么樣的體會？

②有沒有一直接不到球的人，那么思考一下為什么接不到？

③打破自己記錄的人通過什么方法讓自己成功的呢？

④在這個小游戲中有什么樣的收獲？

（3）總結：

所有得成功不僅僅在于天資聰慧或是在某一方面具有天生的優

勢，絕大多數的成功在于不斷嘗試，擁有了愈戰愈勇的勇氣與毅

力，敢于挑戰自己，不懼怕失敗，相信自己只要夠努力，沒有什么

是不能做到的。或許你覺得自己資質般般，但是當你發現通過自己

的努力改變了先天條件的限制而成功的時候，你就會懂得這一句

話，三分天注定，七分靠打拼。

三、主題活動（25min）

1、導入（2min）

通過上面的小游戲，相信大家已經深深體會到只要不斷挑戰自

己，通過自己的不懈努力是一定會有巨大的收獲的，人生在于不斷

嘗試，一帆風順的人生并不完美，最重要的是我們要靜心體會在成

長過程中我們的思想、能力的提升與飛躍。那么大家活動的已經累

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了，現在讓我們靜下心并帶著問題去思考：文章主旨是什么？你有

什么體會？

2、發放文章(15min)

閱讀要求：（1）閱讀的過程中要安靜投入；（2）不得隨意交談或

隨意挪動位置；（3）認真思考文章的內容主旨；

四、分享（12min）

1、設問：（1）文章在講述什么內容？

（2）這篇文章對你有什么啟發？

2、組內分享（5min）

3、小組代表分享（5min）

4、導師總結提升（2min）

文中說，大腦就像肌肉一樣，越用越強壯：學習過程能促進大

腦神經元之間形成新的聯系。我相信你們已經開始相信你們完全有

能力左右大腦的成長發育。人在智商、天分和能力上確有差別，但

所有的研究都認同這樣一個結論：天才的成就不是與生俱來的，而

是多年不懈努力的結果。莫扎特、愛迪生、居里夫人、達爾文、塞

尚都為成功付出了巨大的努力。同樣，要在學習上取得好成績，勤

奮工作和刻苦訓練比智商更加重要。很多青年運動員把天分看得比

勤奮更重要，結果錯失良機。同樣，許多人由于得不到充分的肯定

和鼓勵，最終缺乏動力、成績平平。相信失敗源于缺乏努力，而不

是缺少能力：只要加倍努力，就能彌補不足的人，他們把挑戰看做

是學習的機會，看做是一種動力，而不是威脅。所以可以預見，擁

有這種“成長型思維模式”的孩子肯定能取得好成績，超過自己的

對手。

五、總結評價(3min)

在今天的活動中，×××、○○○等小伙伴積極參與課堂、積

極發表自己的看法，在這里提出特別的表揚，希望在以后的課堂中

×××、○○○也能繼續保持，也希望其他同學向他們學習。

今天的優勝小組是×××小組和○○○小組

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六、行動要求(2min)：親愛的小伙伴們，今天的課就要結束了。希

望你們回家把今天學到的知識講給你的家人、朋友、同學聽，在下

一節課我們就來討論怎么樣才能培養我們的成長性思維，為此你們

將付出那些努力呢？

第三課時

【模塊名稱】成長型思維模式訓練

【第二課時】訓練成長型思維

【活動目標】幫助青少年培養成長型思維，對成長型思維有更加深

刻的理解，旨在培養青少年成長型思維，尋找形成成長型思維的途

徑并付諸實際：改變態度、增強勇氣、客觀積極歸因、體驗失敗、

學會鼓勵贊美他人、使用積極的語言

【活動對象】初中生（初一-初三）

【授課形式】思維訓練營

【活動準備】（1）大白紙讓大家進行記錄；（2）給每個學生準備

一張邊長為30cm的正方形卡紙后，還需富余一張；（3）設計相關

問題

【活動流程】

一、課前導語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！經過上次課我們

體驗到成長型思維以及這種思維會對我們的學習、生活各個方面產

生的影響，那么上次我們留的家庭作業-思考怎樣才能培養成長型思

維？我們應該如何去做呢？我們先小組討論一下吧。

二、討論（15min）

1.小組內分享（8min）

2.小組代表分享（5min）

3、導師總結（2min）：大家的想法很有趣，看來你們已經真正了解

了成長型思維。雖然影響成功的因素有很多，其中態度是決定你成

功與否的前提條件。人有時難免會感到無助，但每個人面對挫折的

反應并不相同。我很想知道：為什么面對困難有些學生會輕易投

降，而另一些學生(他們并不比別人聰明)卻決不放棄?我們很快就會

發現那就是人們對待失敗的態度不同。成長型思維模式促進我們戰

勝缺點，克服重重困難進而得到能力、思維的提升。思維模式同樣

影響人際關系的好壞，關鍵在于你解決問題的決心。加拿大安大略

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省威爾弗雷德·勞里埃大學的心理學家拉臘·卡姆拉斯的研究顯

示，與固定型思維模式的人相比，成長型思維模式的人更樂于正視

和解決人際關系中的問題。可以這么說，如果你覺得性格無法改

變，你就很難補救人際關系的破裂；如果你相信人會改變、會成

長，你就有信心去解決人與人之間的矛盾。由此可見，你的態度、

勇氣是多么重要。既然大家知道怎么樣去培養自己的成長型思維，

那么下面我們就進行兩個活動，在活動中你們要盡量去嘗試改變自

己原有的思維模式，嘗試不斷挑戰自己，結果其實并不重要，重要

的是在這個過程中你學到了什么、收獲了什么，錯誤和失敗只是學

習中必不可少的環節，并不能決定一個人的一生，也不會左右一個

人能否成功，只要我們不停止努力，就不會有真正的失敗，我們真

正的目標不是眼下的成績和表現，而是掌握技能、有提高和進步。

三、熱身活動(20min)--走方塊

1、分組：全班一組

2、游戲規則及程序：

（1）把所有木板都放到地上．呈一條直線排列，彼此間距30cm。

（2）把整個團隊分成人數相等的兩組，如果總人數為奇數，讓一個

人做你的助手。

（3）兩組隊員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊

木板上，兩組相對而立。最后中間只剩下一塊木板。

（4）如圖所示：16名隊員——每組8人——中間一塊閑置木板。

每個人占一個方塊，方塊中的箭頭代表各個隊員應該面對的方向—

—所以，整個小組面向同一個方向。

（5）兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規則如下。

（6）不允許隊員轉身，可以向后看，但身體必須朝著游戲開始時的

方向。每次各組只能有一人轉身——也就是說允許轉身時，每組只

能有一人轉向。

（7）隊員可以移到自己面前的空木板上，如圖l：方塊1上的人或

者方塊3上的人都可以移到方塊2上。

（8）隊員也可以超越對手移到他們前面的方塊上，但是不能后退。

如圖2：方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1

上的人不能后退到方塊2上。

（9）隊員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的

后腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個對手，到達前

面的方塊上。如圖3，方塊l，2，3上的人都不能動。

（10）如果有人發現自己到了無路可走的地步，所有隊員必須回到

起始位置，重新開始游戲。

3、討論：

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（1）你們在游戲中遇到了什么問題?如何對問題進行拆分的?每個人

都做了什么?

（2）誰成為小組領導了?

（3）整個團隊運作有效嗎?解決問題了嗎?

（4）你們怎樣才能做得更好?

4、分享：

（1）小組分享

（2）小組代表分享

（3）總結：我們嘗試著運用成長型思維去解決問題，是不是充滿了

自信，或許你的能力還沒有達到有效解決問題的程度，但是你相信

自己并不怕失敗愈戰愈勇，是不是發現自己在一點點進步呢？改變

態度、挑戰自己這是我們自己需要作出的努力，那么我們該怎么樣

幫助他人培養成長型思維呢？帶著這個問題我們進行下一項活動。

三、主題活動（60min）-孤島求救

1、分組：分成6個小組

2、游戲規則及程序：

（1）將隊員分成若干個由5～6人組成的小組后，給各組分配任

務。

（2）各組利用自己找到的材料制作一個風箏。

（3）要求30分鐘之內完成任務，風箏做好之后經測試，能夠飛起

來。

（4）開場白示例如下：

遭遇海難后，你們組漂流到一個荒涼的孤島上，被困多天，每

個人都渴望逃離孤島。忽然，有人發現遙遠的地平線上有一條小

船，好像船上的人正在向這邊看，但是他不可能看到你們被困在小

島。你們沒有火柴或其他能發信號的物件，因此只能想方設法制造

一個風箏。估計風箏30分鐘之內能夠做好。通過放飛風箏才能讓船

上的人發現你們。船體殘骸里已經不剩什么東西了，所以你們必須

找到制作風箏的所有材料，30分鐘之后讓風箏飛上天，抓緊時間，

祝你們好運!

3、分享（12min）

（1）設問：

?哪個隊在30分鐘之內讓風箏飛上了天?

?游戲過程中你們遇到了什么問題?如何對問題進行拆分的?每

個人都做了什么?

?游戲過程中隊員們都充當了什么角色?

?你們必須在規定的時間內完成任務，對此有何認識?

?整個團隊運作有效嗎?為什么?

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?怎樣做才能使游戲開展得更好?

（2）組內分享（5min）

（3）小組代表分享（5min）

4、導師總結提升（10min）

我們不僅要自己努力去改變自己的態度，不斷嘗試挑戰，學會

更加注重過程而不是結果，培養成長型思維同樣也少不了他人的鼓

勵、幫助。在游戲中我們會發現，受到別人的鼓勵會讓我們更加相

信自己、斗志昂揚。一些研究發現，稱贊孩子聰明更容易使孩子形

成固定型思維模式。如果表揚孩子聰明，他們就容易回避難題，傾

向于完成簡單的任務；如果稱贊孩子勤奮，他們則會變得樂于挑戰

難題，并從中學到知識。在我們表揚孩子之后，又讓他們完成一些

有難度的題目，那些被稱贊為聰明的孩子開始泄氣，并懷疑自己的

能力。此時，即使讓他們做一些與此前難度相當的簡單題目，他們

的成績也會下降。相反，那些被稱贊為勤奮的孩子即使面對難題，

也沒有失去信心。他們再一次完成簡單問題時成績明顯提高。所以

說，我們要明白能力是可變的，任何一個天資聰慧的人缺乏勤奮努

力也只會成為一個不求上進、碌碌無為的IQ高的人，而那些天資一

般的人只要不懈努力、相信自己能力可塑也會做出卓越貢獻，實現

自己的人生價值。

我們自己對自己失敗、成就都要做出客觀積極的歸因，客觀如

實歸因。分析各種因素，內部的外部的、可控的不可控的，都有哪

些，簡單地說，積極歸因、歸因再訓練，就是——把失敗歸于他們

可以改變的、不穩定的原因，比如不夠努力，而不是源于能力不足

這一不容易改變的因素。這樣的歸因，有助于改變習得性無助，讓

孩子學會對失敗有更建設性的反應。當你發現自己怎么努力都不行

的時候，就要學會去考慮是不是自己學習方法不對，試著調整自己

的學習方法，改變解決問題的策略，一味的努力并不能成功。

五、總結評價(3min)

在今天的活動中，×××、○○○等小伙伴積極參與課堂、積

極發表自己的看法，在這里提出特別的表揚，希望在以后的課堂中

×××、○○○也能繼續保持，也希望其他同學向他們學習。

今天的優勝小組是×××小組和○○○小組

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六、行動要求(2min)：親愛的小伙伴們，今天的課就要結束了。經

過這三節課我們了解并體驗了成長型思維，學會了這樣去培養自己

的成長型思維，那么同樣也希望在未來的學習生活中，我們可以運

用這樣的思維五解決問題，不斷提升自己的能力。相信大家未來一

定會學有所長，有所成就的。那么我們關于成長型思維額團體訓練

活動圓滿結束了，希望大家能夠將你們的收獲付諸于行動。