大便干燥吃什么

2023年3月15日發(fā)(作者：軍訓感言) 文章導讀



大便干燥是個比較常見的問題，可能在大多數(shù)的人們看來，大便干燥其實沒有什么大不了的，大多數(shù)都是因為一些生活方面的不注意，或者是飲食方面的不注意造成的，要定期的養(yǎng)成排便的習慣，多吃一些蔬菜水果，就能夠改善大便干燥。



大便干燥要及時就醫(yī)，或者學一些相關的知識來進行了解。在日常生活中要預防大便干燥出血，就要注意以下幾點：



1.養(yǎng)成定時大便的習慣。



2.減少增加腹壓的姿態(tài)，比如下蹲，屏氣。忌久坐，久立，久行和勞累過度。



3.在飲食方面也要多加注意，忌食辛熱，油膩，粗糙，多渣的食品，忌煙酒，咖啡。



4.多吃具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)粘膜，通便止血作用的食品。



5.在心態(tài)方面也要多加注意，要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。



6.日常生活中要減少房事，因為房事過頻往往會使腸粘膜充血，加重出血。



因此，大便干燥首先就要調整飲食，應減少蛋白質類飲食，增加谷類食物，增加蔬菜、水果等含渣食物。如果大便干燥到已經(jīng)便秘時，可以適當使用開塞露和緩瀉藥。只有日常的護理和必要的藥物治療結合起來，那么才能盡快恢復健康。