心理健康資料

心理健康復(fù)習(xí)資料（一）

一、心理健康的概念

國內(nèi)外學(xué)者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過。第三

屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)(1946年)對心理健康就是這樣定義的:“所謂心理

健康就是指在身體、智能以及情感上與她人的心理健康不相矛盾的范

圍

內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)還明確

提出了心理健康的標(biāo)志:第一、身體、智力、情緒十分調(diào)與;第二、適應(yīng)

環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;第三、有幸福感;第四、在工作與職業(yè)中,

能充分發(fā)揮自己的能力,過高效率的生活。

概括而言,心理健康就是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài),主

要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快

樂的情緒、高尚的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志,良好的性格及與諧與人際關(guān)

系等。心理健康的人充滿生命的活力,能充分發(fā)揮其身心的潛能。

根據(jù)上述定義,由此可以瞧出,心理健康在個(gè)體的生理、心理與社會(huì)

行為這三方面有著重要的意義:(1)生理方面:一個(gè)心理健康的人,其身體

狀況特別就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)就是沒有疾病的,其功能應(yīng)在正常范圍

之內(nèi)。腦就是心理的器官,心理就是腦的機(jī)能。健康的身體特別就是健

仝的大腦乃就是健康心理的基礎(chǔ)。只

有具備健康的身體,個(gè)人的情感、意識(shí)、認(rèn)知與行為才能正常運(yùn)

作;(2)心理方面:心理健康的人不僅各種心理

功能系統(tǒng)正常,而且對自我通常持肯定的態(tài)度,能有自知之明,清楚自

己的潛能、長處與缺點(diǎn),并發(fā)展自我。現(xiàn)實(shí)中的自我既能顧及生理需求

又能顧及社會(huì)道德的要求,能面對現(xiàn)實(shí)問題,積極調(diào)適,有良好的情緒感受

與心理適應(yīng)能力;(3)社會(huì)行為方面:心理健康的人能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,

善于處理人際關(guān)系,其行為符合生活環(huán)境中文化的常規(guī)模式,角色扮演符

合社會(huì)要求,且具有較強(qiáng)的責(zé)任感,對家庭、社會(huì)均有所貢獻(xiàn)。

二、心理健康運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

心理健康運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,大致經(jīng)歷了三個(gè)階段。第一階段就是從改善

精神病患者待遇到注意精神疾病的

預(yù)防。第二階段從關(guān)心身心因素的制約到關(guān)注社會(huì)因素的影響。

在這一階段,隨著臨床領(lǐng)域生物—醫(yī)學(xué)模式

向生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的逐步轉(zhuǎn)變,心理健康工作的重點(diǎn)也

從關(guān)心身心因素對精神健康的制約逐步

向關(guān)注社會(huì)因素對精神健康的影響方面發(fā)展。在1948年倫敦第三

屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)上通過的《心理健

康與世界公民》文件中,明確指出了心理衛(wèi)生的社會(huì)化趨向,要求心

理衛(wèi)生工作者重視社會(huì)因素對心理健康

的影響。從二十世紀(jì)70年代到目前,就是心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展的第三

個(gè)階段,該階段從努力提高個(gè)體的適應(yīng)能

力到力圖全面提高人的心理素質(zhì),充分發(fā)揮人的潛能與創(chuàng)造性,塑造

美好的心靈與個(gè)性,應(yīng)該成為當(dāng)今心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的新的目標(biāo)與發(fā)展趨勢。

三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

個(gè)體的心理怎樣才算就是健康的,這就是一個(gè)復(fù)雜的問題。這就是

因?yàn)樾睦斫】蹬c否之間沒有一個(gè)絕

對的界限,判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難,沒有一個(gè)公認(rèn)的一致的

標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國大學(xué)生這一特殊群體的

年齡特征、心理特征與社會(huì)角色特征,其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸

納為以下幾個(gè)方面:

1.智力正常

智力正常就是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的最基本的心理?xiàng)l件,就是

大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)

境變化所最需要的心理保證,因而也就是衡量大學(xué)生心理健康的首

要標(biāo)準(zhǔn)。一般來說,經(jīng)過高考的選拔,足以表明大學(xué)生的智商就是正常的,

且總體水平會(huì)高于同齡人。衡量大學(xué)生的智力,關(guān)鍵在于瞧大學(xué)生的智

力

就是否正常地、充分地發(fā)揮了效能。大學(xué)生智力正常且充分發(fā)揮

的標(biāo)準(zhǔn)就是:有強(qiáng)烈的求知欲與濃厚的探

索興趣;智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)與實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)

調(diào)地參與,并能正常地發(fā)揮作用;樂于學(xué)

習(xí)。

2.認(rèn)識(shí)自我、接納自我

指要有正確的自我概念,并對自己采取現(xiàn)實(shí)主義態(tài)度,客觀地的自我

評(píng)價(jià),這就是大學(xué)生心理健康的重

要條件。大學(xué)生就是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境,與她人的相互關(guān)系中,在自己的

實(shí)踐活動(dòng)中,認(rèn)識(shí)自己的。一個(gè)心理健康

的學(xué)生對自己的認(rèn)識(shí),應(yīng)比較接近現(xiàn)實(shí),有“自知之明”。對自己的

優(yōu)點(diǎn)感到欣慰,但又不狂妄自大;對自己的弱點(diǎn)既不回避,也不自暴自棄,

而就是善于接納自我。然而,不可能每個(gè)人都那么正確地認(rèn)識(shí)自己,有的

人會(huì)高估自己,而有的人會(huì)低估自己,這些一般的高估或低估自己都不能

算就是心理不健康,只有那些對自己的高估或低估到了不合常理的程度,

才就是屬于心理的不健康狀態(tài)。另外,在現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人都有短處。

缺陷,有時(shí)只能作有限的改善,或者就是無法彌補(bǔ),心理健康的人會(huì)現(xiàn)實(shí)地

接受自己,而如果經(jīng)常對自己不滿意,不接受自己,則就是心理不健康的表

現(xiàn)。

3.接受現(xiàn)實(shí),適應(yīng)環(huán)境

在新的環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差,

心理健康的人能較快地接受現(xiàn)實(shí),并對現(xiàn)實(shí)合乎常理地認(rèn)識(shí)與反應(yīng),所謂

合乎常理地認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí),就是指對一些人人皆知的東西,不要有悖于常

理。較強(qiáng)的適應(yīng)能力就是心理健康的重要特征。不能有效處理與周圍

現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系就是導(dǎo)致心理障礙的

重要原因。心理健康的大學(xué)生,應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸,對社會(huì)

現(xiàn)狀與未來有較清晰正確的認(rèn)識(shí),思想與行動(dòng)都能跟上時(shí)代的發(fā)展步伐,

與社會(huì)的要求相符合。這里所講的適應(yīng),不就是被動(dòng)、一味的迎合,甚至

與不良風(fēng)氣、落后習(xí)俗同流合污,而就是在認(rèn)清社會(huì)發(fā)展趨勢的基礎(chǔ)上,

不逃避現(xiàn)實(shí),主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求。4.有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力

每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的需要,但通常大部分的需要都就是不能得

到滿足或不能完全滿足的。個(gè)體在活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾,使其需

要得不到滿足,心理學(xué)上稱為挫折。心理健康的人遇到挫折時(shí),會(huì)自覺或

不自覺地運(yùn)用一些合理的自我防御的方法,將由于需要得不到滿足而產(chǎn)

生的內(nèi)心緊張消除掉,從而表現(xiàn)出對挫折有較好的耐受力;相反,因一點(diǎn)小

問題或小挫折而焦慮不安或煩躁異常,則表明此人處于不健康狀態(tài)。

5.行為與社會(huì)角色相一致

社會(huì)對各種角色有相應(yīng)的要求與規(guī)范。個(gè)體的行為與其充當(dāng)角色

的規(guī)范基本一致,則就是其心理處于健康狀態(tài)的表現(xiàn)。社會(huì)角色,換成通

俗的話來說就就是“身份”。在現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人在不同的場合或從

不

同的角度來瞧,都充當(dāng)著不同角色,即有不同的身份,社會(huì)對各種角色

有相應(yīng)的要求或規(guī)范。個(gè)體的行為與其

充當(dāng)?shù)慕巧?guī)范基本一致,則就是其心理處在健康上常狀態(tài)的表現(xiàn);

個(gè)體的行為明顯表現(xiàn)出不符合其充當(dāng)?shù)?/p>

角色規(guī)范,則表明其心理處在不健康的狀態(tài)。

6.有與諧的人際關(guān)系

人總就是處在一定的社會(huì)關(guān)系中的,大學(xué)生也同樣離不開與人打交

道。與諧的人際關(guān)系,既就是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件,也就是大

學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。具體表現(xiàn)為,交往動(dòng)機(jī)端正,樂于與人交

往,在交往中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有知心朋友。在與同學(xué)的交

往中還能自己保持獨(dú)立的人格,有自知之明,不卑不亢。同時(shí),能客觀評(píng)價(jià)

她人與自己,善于取她人之長補(bǔ)己之短,并且寬以待人,樂于助人。

7.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征

在人的生命發(fā)展的不同年齡階段,都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。心理

健康的人認(rèn)識(shí)、情感、言行、舉止都

符合她所處的年齡段。心理健康的大學(xué)生應(yīng)該就是精力充沛、勤

學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索。過于老成、過于幼稚、過于依賴都就

是心理不健康的表現(xiàn)。大學(xué)生就是處于特定年齡階段的特殊群體,大學(xué)

生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。一個(gè)大學(xué)生若經(jīng)常嚴(yán)重

地偏離這些心理行為特征則有可能就是心理異常

的表現(xiàn)。

8.具有健全的人格

人格,在心理學(xué)上指個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總與。人格完整,就

就是指有健全統(tǒng)一的人格。即個(gè)人

的所想、所說、所做都就是協(xié)調(diào)一致的。大學(xué)生人格完整的主要

標(biāo)準(zhǔn)就是:人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一,具有正確的自我意識(shí),不產(chǎn)生自我

同一性的混亂,能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,并以此為中心把

自己的需要、愿望、目標(biāo)與行為統(tǒng)一起來。因此,心理健康的人人格就

是健全統(tǒng)一的,其行為表現(xiàn)出一貫性或統(tǒng)

一性,反之,其人格缺乏統(tǒng)一性,行為表現(xiàn)則不連貫,變化無常,比如雙

重人格或多重人格等。

一個(gè)人的心理健康狀態(tài)就是一動(dòng)態(tài)變化的過程。隨著個(gè)體的成長,

經(jīng)驗(yàn)的積累以及環(huán)境的改變,心理健康狀況也會(huì)因此而改變。因此,我們

可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度,它不僅提供了衡量一個(gè)人

就是否健康的標(biāo)準(zhǔn),還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每

個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作

出不同程度的努力,都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次,從而不斷

發(fā)揮自身的潛能。

四、心理健康與心理異常的鑒別

長期以來,人們習(xí)慣于將人的精神正常與否瞧作就是黑白分明的事

情:要么您就是正常的人,無論您的思想與行為有多大的變化與異常現(xiàn)象;

要么您就就是一個(gè)瘋子,無論您的疾患有多大的好轉(zhuǎn)。這種將人的精神

正常與否的判斷,未免過于簡單。國內(nèi)學(xué)者張小喬提出心理健康

“灰色理論”的概念,即人的精神正常與不正常無明顯的界限,它就是一

個(gè)連續(xù)變化的過程。具體來說,如果將人的心理正常比作白色,心理不正

常比作黑色,那么在白色與黑色之間存在一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色

區(qū)域。灰色區(qū)又可進(jìn)一步劃分為淺灰色區(qū)域

與深灰色區(qū)域。處于淺灰色的人只有心理沖突而無人格變態(tài),其突

出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、工作學(xué)習(xí)不

順心、人際關(guān)系不與睦等生活矛盾所帶來的心理不平衡與精神壓

抑。深灰色區(qū)的人則患有某種異常人格障

礙與神經(jīng)癥等。一般而言,淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間也無明確界限,

后者往往包含了前者。盡管心理健康與

心理異常之間沒有非常分明的界限,但根據(jù)處于不同健康狀態(tài)的臨

床特點(diǎn),可分為三種不同程度的心理異常。

(一)輕度心理異常

屬于淺灰色區(qū)域。大多數(shù)人都會(huì)因各種原因產(chǎn)生情緒失調(diào)或情緒

紊亂,而出現(xiàn)適應(yīng)障礙。

1、一般特點(diǎn)

1)有明顯的原因,如工作受挫、考試焦慮、失戀等等。

2)遇到刺激后,情緒反應(yīng)超過正常人的狀態(tài),對學(xué)習(xí)生活有一定的影

響。

3)不同年齡階段有不同表現(xiàn)。嬰兒適應(yīng)不良常哭鬧不安,尤其就是

與母親分離時(shí);兒童則表現(xiàn)為行為退縮,

拒食,哭鬧或不語;成人以軀體癥狀多見。

4)情緒紊亂通常不超過三個(gè)月。

2、主要表現(xiàn)

1)以焦慮為主的適應(yīng)障礙。表現(xiàn)為緊張、神經(jīng)過敏。

2)以憂郁為主的適應(yīng)障礙

3)品行紊亂。中小學(xué)生多見。不適應(yīng)或不順心時(shí)就打架、怪叫或

破壞公物、偷竊東西或欺侮她人。有些

小個(gè)子學(xué)生如平時(shí)經(jīng)常被人欺侮,也會(huì)出現(xiàn)品行紊亂,行為暴躁。

4)軀體癥狀為主要表現(xiàn)。如頭疼、失眠、周身不適、月經(jīng)失調(diào)等

等。

5)行為退縮。

做事情沒勁頭。

6)上述表現(xiàn)混合的適應(yīng)障礙。

(二)中度心理異常(神經(jīng)癥、神經(jīng)官能癥)

心理疾病也稱神經(jīng)癥(或神經(jīng)官能癥),椐世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),在世界

范圍內(nèi)發(fā)病率為千分之50-80。這類患者由于癥狀的困擾,工作、學(xué)習(xí)

與生活受到很大的影響。如未能及時(shí)治療,可發(fā)展成精神病。

1、一般特點(diǎn)

1)都有不同程度的焦慮。

通常,正常人也會(huì)出現(xiàn)焦慮,但焦慮就是有針對性的,既有清楚的原因

與指向性。焦慮的程度也就是恰當(dāng)

的,與所指向的事情一致,所謂大考-大焦慮,小考-小焦慮。恰當(dāng)?shù)慕?/p>

慮在某種程度上有助于學(xué)習(xí)。神經(jīng)癥的

焦慮常常就是泛化的,無明確的指向性,焦慮程度與其對象也不一致,

同時(shí),明顯影響學(xué)習(xí)、工作與生活質(zhì)量,焦慮情緒持續(xù)三個(gè)月以上。

2)有一定的人格缺陷。

如強(qiáng)迫癥患者大多有強(qiáng)迫型人格特征。癔病患者的人格特點(diǎn)則表

現(xiàn)為情感特別豐富,高度自我中心,易受暗示,情感表達(dá)非常夸張,故有人

稱之為“戲劇性人格”。

3)應(yīng)付方式常采用不恰當(dāng)?shù)姆烙鶛C(jī)制,如過度壓抑。

4)人際關(guān)系敏感。

5)有自知力與較強(qiáng)的求治欲。這一點(diǎn)與精神病截然不同。

(三)重度心理異常(精神病)

1、一般特點(diǎn)

(1)有嚴(yán)重的精神病癥狀(認(rèn)知、情感、意志障礙)。

(2)社會(huì)適應(yīng)能力喪失。發(fā)病時(shí)失去生活自理能力,無法工作。

(3)有明顯的人格改變。

(4)缺乏自知力。發(fā)病時(shí)不能意識(shí)到自己正處于異常狀態(tài),要想方設(shè)

法才能將病人送進(jìn)精神病院。總之,

精神病人在發(fā)病期間,整個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活相脫節(jié),生活在自己虛幻的

世界里。

2、主要類型及臨床表現(xiàn)

主要表現(xiàn)在認(rèn)知障礙(如幻聽、妄想)、情感障礙、意志及意志行動(dòng)

障礙等方面。

五、心理健康的影響因素

(一)社會(huì)環(huán)境因素

我國社會(huì)正處于由傳統(tǒng)社會(huì)向現(xiàn)代社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期,舊的社會(huì)規(guī)范與

價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)被否定,而新的社會(huì)規(guī)范與價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)尚未完全確立。

新舊交替之際,缺乏被普遍認(rèn)可的社會(huì)規(guī)范的引導(dǎo),對于正處在人生觀、

價(jià)值觀逐步確立時(shí)期的大學(xué)生而言,當(dāng)面臨著在多樣化的社會(huì)生活環(huán)境

中自我價(jià)值選擇、取舍矛盾時(shí),容易無所適從,失去人生導(dǎo)向。其次,隨著

市場經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,生活節(jié)奏加快,競爭加劇,社會(huì)對人才的要求提高,

這些變化大大加重了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),使許多人失去安全感、穩(wěn)定感,

從而變得茫然無措,嚴(yán)重的甚至因?yàn)榻箲]、擔(dān)憂而引發(fā)心身疾病。另一

方面,教育環(huán)境與教育方式也就是心身疾病產(chǎn)生的間接原因之一。在高

考升學(xué)率的壓力下,學(xué)校與家長在教育學(xué)生的過程中,往往采用應(yīng)試教育

的方法,忽視學(xué)生的全面素質(zhì)培養(yǎng),只重視智力教育,忽略學(xué)生健康人格的

培養(yǎng)。同時(shí),在教養(yǎng)方式上,一部分家長不懂得科學(xué)教育觀念,多采用簡單、

粗暴或?qū)Ｖ频膫鹘y(tǒng)家長制手段,這種落后的教養(yǎng)方式,容易使子女形成敏

感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮

等不健康的人格特征。

二、各種心理應(yīng)激源

心理應(yīng)激源就是指人們在日常生活中的社會(huì)與自然環(huán)境中所經(jīng)歷

的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體

驗(yàn)等。如果應(yīng)激的強(qiáng)度超過了個(gè)人承受緊張刺激的能力,會(huì)使人陷

入負(fù)性情緒之中,對身心健康帶來很大的

影響。大學(xué)生除了學(xué)習(xí)、人際交往、情感等日常方面經(jīng)歷的生活

事件之外,其心理應(yīng)激源主要來源于以下幾

個(gè)方面:

１.適應(yīng)壓力。主要發(fā)生在大學(xué)新生群體之中。從中學(xué)到大學(xué)就是

人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折,進(jìn)入大學(xué)后面對新

的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境,不能根據(jù)環(huán)境的變化調(diào)整自己的生活,容易感到

不適應(yīng)。少數(shù)學(xué)生也會(huì)因?yàn)檩^長時(shí)間的

不適應(yīng),對自己失去信心而產(chǎn)生悲觀、失落等負(fù)性情緒;

２.就業(yè)壓力。隨著高校學(xué)生人數(shù)的增加與就業(yè)制度的改革,自主擇

業(yè)與雙向選擇加劇了就業(yè)競爭,嚴(yán)峻的就業(yè)形勢必然對大學(xué)生形成壓力;

３.經(jīng)濟(jì)壓力。我國大學(xué)現(xiàn)行的收費(fèi)制度,對于家庭經(jīng)濟(jì)比較困難的

學(xué)生來說就是不小的負(fù)擔(dān)。我校2007級(jí)心理普查資料顯示:在普查的

總?cè)藬?shù)中,16、9%的學(xué)生覺得比較困難,需要勤工儉學(xué),11、03%的學(xué)生

感到很困難,需要資助或貸款,1、53%的學(xué)生感到非常困難,無能為力。

由于貧困大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)與生活費(fèi)用得不

到保證,容易使她們長期處于一種焦慮狀態(tài)。此外,由于大學(xué)特有的

環(huán)境,來自不發(fā)達(dá)地區(qū)的貧困家庭的學(xué)生,與來自富裕地區(qū)、富裕家庭的

孩子在消費(fèi)方式、消費(fèi)觀念面的攀比,也易使貧困學(xué)生產(chǎn)生心理失衡與

壓力。三、個(gè)體心理因素

面對或經(jīng)歷同樣的心理應(yīng)激源或生活事件,不同個(gè)體的心理承受能

力以及應(yīng)對困境的方式有著很大的

差異,這說明客觀環(huán)境只就是心身疾病發(fā)生的外部誘因,而最終就是

否引發(fā)心身疾病,起關(guān)鍵作用的還就是個(gè)體的內(nèi)部因素。

(一)認(rèn)知因素

在日常生活中,人們對同樣的事物常常流露出完全不同的情緒反應(yīng)。

例如,考入同一所大學(xué),有的同學(xué)高興,有的同學(xué)失望;同樣的分?jǐn)?shù),有人興

奮,有人沮喪。這與個(gè)人的認(rèn)知系統(tǒng)對某事件的自我評(píng)價(jià)有關(guān)。

對學(xué)習(xí)成績很優(yōu)秀的學(xué)生來說,本希望考上重點(diǎn)大學(xué),結(jié)果卻考上的

就是一般大學(xué),則難免出現(xiàn)失望情緒;而對原本考大學(xué)沒希望卻意外被大

學(xué)錄取者,當(dāng)然喜出望外。認(rèn)知心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,人的情緒與行為反應(yīng)不

就是由某一事件本身所直接引起的,而在于個(gè)體對應(yīng)激事件的認(rèn)知與態(tài)

度所決定的。對于同一件事情,個(gè)人的思維與瞧法不同,則有可能產(chǎn)生完

全不同的情緒體驗(yàn),而不同的情緒反應(yīng),又會(huì)引起不同的行為反應(yīng)與后果。

因此,人的思維與觀念對人們的情緒與行為影響很大,而不合理的認(rèn)知或

錯(cuò)誤觀念就是造成情緒、行為

問題的主要原因。

大學(xué)生雖然已經(jīng)掌握了一定的辨證思維方式,但形式邏輯思維仍占

優(yōu)勢地位,其特點(diǎn)就是,反映的就是事物的相對靜止性與不同事物之間的

確定界限,不能全面客觀、理性辨證地瞧問題,對事物常常做出非善即惡、

非好即壞的簡單評(píng)價(jià)。一旦出現(xiàn)心理危機(jī),個(gè)體常常不能正確評(píng)價(jià)自己,

自我意識(shí)失真,表現(xiàn)出過分的自尊或自卑。在思維模式上,往往采取“聚

焦式”的方式認(rèn)識(shí)事物與分析問題,把全部思維都聚焦在眼下的遭

遇上。另一方面,大學(xué)生正處于自我意識(shí)發(fā)展的新階段,表現(xiàn)為從眼

光朝外著重認(rèn)識(shí)外部世界到轉(zhuǎn)向內(nèi)部認(rèn)

識(shí)自己,常常以自我為中心,認(rèn)為周圍的人都在關(guān)注她們的所思所為,

使得對她人的評(píng)價(jià)過分敏感,有時(shí)會(huì)因一次很小的失誤導(dǎo)致持續(xù)的自我

封閉而不能自拔,直接影響到心理健康。

(二)人格因素

人格就是一個(gè)人在性格、氣質(zhì)與能力等方面穩(wěn)定的心理特征的總

與。人格特征與某些性格缺陷就是

心身疾病易患素質(zhì)的主要因素,就是引發(fā)心身疾病的內(nèi)因與基礎(chǔ)。

從20世紀(jì)50年代起,國內(nèi)外臨床心理學(xué)家就開始研究性格類型與心身

疾病發(fā)病率的關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn),心理健康狀況與個(gè)性因素中的樂群性、穩(wěn)

定

性、有恒性、自律性、聰慧性與興奮性呈負(fù)相關(guān),與憂郁性、懷疑

性與敢為性呈正相關(guān),說明情緒穩(wěn)定、樂觀興奮、敢作敢為與自律謹(jǐn)嚴(yán)

者的心身健康狀況較好,而敏感多疑、悲觀憂郁者的心身健康狀況較差。

從

健康與生活適應(yīng)的角度瞧,心理特征的作用表現(xiàn)在,它決定著一個(gè)人

的生活方式與習(xí)慣,影響著人們對各種

刺激物的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià),從而影響了人們對外界的適應(yīng)與應(yīng)對方式,同

時(shí)它還影響著一個(gè)人同她人的關(guān)系,從而在某種程度上決定了社會(huì)支持

的數(shù)量與質(zhì)量,人格特征通過這些中介作用影響了人的心身健康。良好

的

人格特征使人養(yǎng)成良好的生活方式與生活習(xí)慣,對外界的各種刺激

能進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),從而作出科學(xué)的應(yīng)對,并且良好的人格使人獲得更多

的社會(huì)支持,使人的身心都得到良性的發(fā)展,形成良性循環(huán)。

六、心理健康的評(píng)估方法

1、訪談法

訪談法就是研究者通過與研究對象的交談來收集有關(guān)對方心理特

征與行為的數(shù)據(jù)資料

的研究方法。它就是心理學(xué)研究中運(yùn)用最廣泛的研究方法之一,特

別就是在心理學(xué)應(yīng)用研究

中我們常常用訪談法了解人們的態(tài)度、瞧法、感受與意見,從而對

她們的各種心理特征與活

動(dòng)進(jìn)行研究。

2、觀察法

觀察法就是在一定時(shí)間內(nèi)對特定行為表現(xiàn)或活動(dòng)進(jìn)行考察,從而收

集資料的一種方法。

觀察法可分為自然觀察法與控制觀察法兩種形式。前者指在自然

情境(如家庭、學(xué)校、幼兒園或工作環(huán)境)中,被評(píng)估者的行為不受觀察

者干擾,按照其本來方式與目標(biāo)進(jìn)行所得到的觀

察。后者指在經(jīng)過預(yù)先設(shè)置的情境中所進(jìn)行的觀察。觀察法的主

要優(yōu)點(diǎn)就是可以取得觀察對

象不愿意或者沒有能夠報(bào)告的行為數(shù)據(jù),并且在行為發(fā)生的當(dāng)時(shí)作

即時(shí)記錄。因此,觀察數(shù)據(jù)比較客觀、全面與淮確。同時(shí),觀察就是在行

為發(fā)生與心理活動(dòng)的整個(gè)過程中進(jìn)行的,具有較多的“時(shí)間信息”。

3、問卷法

問卷法就是通過書面形式,以嚴(yán)格設(shè)計(jì)的心理測量項(xiàng)目或問題,向評(píng)

估對象收集研究資料

與數(shù)據(jù)的一種方法。通過這種方法可以系統(tǒng)地了解人們的滿意度、

基本需要、學(xué)習(xí)與工作動(dòng)機(jī)、工作緊張、工作負(fù)荷、價(jià)值觀與態(tài)度等。

問卷法主要采用量表方式,進(jìn)行定量化的測定,也可以運(yùn)用提問方式,讓受

試者自由地作出書面回答。根據(jù)提問的方式,問卷法又可以分為有結(jié)構(gòu)

問卷與無結(jié)構(gòu)問卷,又稱為封閉式問卷與開放式問卷。

4、心理測驗(yàn)

心理測驗(yàn)就是運(yùn)用具有一定信度與效度的標(biāo)準(zhǔn)化量表或問卷,對人

的心理特征進(jìn)行測量

與評(píng)定的方法。心理測驗(yàn)包括廣泛的測量技術(shù),通過測驗(yàn)將人們的

反應(yīng)收集起來加以分析,從而提供關(guān)于其心理功能的準(zhǔn)確信息。常見的

心理測驗(yàn)法主要人格測驗(yàn)、智力測驗(yàn)與投射測驗(yàn)。

七、大學(xué)生常見心理障礙

心理障礙也稱神經(jīng)癥,就是一組非器質(zhì)性的、大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失

調(diào)的心理疾病。其共

同特點(diǎn)就是:(1)起病與心理社會(huì)因素有關(guān);(2)有病前素質(zhì)與人格基

礎(chǔ);(3)癥狀多樣化,盡管患者有各種軀體不適的感覺,但無相應(yīng)的器質(zhì)性

病變;(4)精神活動(dòng)能力降低。如注意力不集中,記憶力減退,學(xué)習(xí)效率下

降等,給正常的學(xué)習(xí)、工作與生活帶來影響。但生活自理能力、社會(huì)

適應(yīng)能力基本正常;(5)精神痛苦,自知力良好。患者對自己的病態(tài)表

現(xiàn)有充分的自知力并為此

痛苦,主動(dòng)求醫(yī),求治心切;(6)病程遷延,癥狀至少持續(xù)3個(gè)月以上。

大學(xué)生常見的神經(jīng)癥主要

有以下四種類型:

（一）神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱就是一種常見的神經(jīng)官能癥,特別多見于腦力勞動(dòng)者中。

其主要的臨床特點(diǎn)就

是易興奮,也容易疲勞。具體癥狀可分為三種:

１．腦功能衰弱癥狀

(1)精神易興奮,即聯(lián)想與回憶增多且雜亂,注意力不能集中;(2)精神

易疲勞,這種疲勞常

伴隨不良心境或有情境性,如,一瞧書就注意不集中,而上網(wǎng)或聊天缺

精力充沛;(3)雖然疲勞,干什么都沒精打彩,但并無動(dòng)機(jī)或欲望減退,因此,

常會(huì)有“心比天高,苦于力不從心”

之感。

２．情緒癥狀

(1)煩惱。神經(jīng)衰弱病人,至少一半以上有顯著而持久的煩惱。但面

對各種煩惱,常常不能把“我不要煩惱”的愿望當(dāng)成“我要快樂”的實(shí)

際而有效的行動(dòng)。她們只就是不斷地向

人訴說自己的一大堆煩惱,盡管也會(huì)問:“我應(yīng)該怎么辦？”但卻很

少真正有行動(dòng)。所以,神經(jīng)衰弱病人的問題關(guān)鍵不在于煩惱本身,而在于

她不能通過有效行動(dòng)來應(yīng)付煩惱。

(２)易激惹。易激惹指容易生氣與發(fā)怒,容易急躁,其典型形式就是

反復(fù)發(fā)生的“三部曲”:急躁發(fā)怒一后悔一加強(qiáng)壓抑與控制,而經(jīng)過一段

時(shí)間后,這三部曲又重演。易激惹的其她表現(xiàn)

形式還有:①容易傷感。瞧電影瞧戲劇或瞧小說,忍不住流淚。病人

常說,她們過去并非如此,不知為什么病后變得這么脆弱了;②好打抱不平。

在街上或公共汽車上遇見不講理的人就忍

不住跟人家爭吵起來,有時(shí)比當(dāng)事人還氣憤、久久不能平靜;③彌散

性敵意,對什么都不順眼。

(3)緊張。神經(jīng)衰弱病人常感心情緊張而無法松弛。一方面有緊迫

感、有責(zé)任心,希望把各種事情做好,對自己有強(qiáng)烈的自控感,另一方面又

精神過敏,工作學(xué)習(xí)效率下降。這種矛盾情況使神經(jīng)衰弱病人的緊張心

情持續(xù),不能在客觀情況允許松弛的時(shí)候(例如吃飯、休息與睡覺的時(shí)候)

放松自己。這種持久的緊張就是很痛苦的,常伴有頭痛、全身酸痛、疲

勞感、失眠等

癥狀。.

３．心理生理癥狀

常見的有睡眠障礙、頭部不適感與個(gè)別內(nèi)臟功能的輕度或中度紊

亂。

(二)焦慮癥

焦慮癥就是以焦慮癥狀為突出表現(xiàn)的心理障礙。焦慮雖然就是一

種痛苦的情緒體驗(yàn),但焦慮并非都就是“壞事”。一般而言,適度的焦慮

對人的學(xué)習(xí)不僅就是有益的,而且就是必須的。研究表明,具有適度焦慮

的人往往在學(xué)習(xí)中伴有輕度的緊迫感、警覺感與憂患感,她們精神高度

集中,思維活躍敏捷,行動(dòng)積極努力,學(xué)習(xí)效率很高。正如美國心理學(xué)家林

格倫所說;“如果學(xué)生要進(jìn)行學(xué)習(xí),某種最低程度的焦慮就是必需的。”

但就是,長期過度焦慮,都將對心身健康帶來不利的影響,甚至引發(fā)心身疾

病。

１.廣泛性焦慮障礙

指不明原因的長期、持續(xù)焦慮體驗(yàn)。具體表現(xiàn)為對任何事物都感

到害怕,但又不清楚什么原因。由于焦慮,不能正常學(xué)習(xí)與工作,注意力不

集中,整日提心吊膽,憂心忡忡,常伴有頭痛、頭暈、心悸或失眠等癥狀。

2.驚恐障礙

驚恐障礙又稱,常在無特殊刺激情境下,突然產(chǎn)生驚恐體驗(yàn),感到一種

大禍臨頭,陷入不可回

避的絕境,隨即產(chǎn)生胸悶窒息、心悸、大汗淋漓、眩暈、暈厥等癥

狀,甚至出現(xiàn)瀕臨死亡的

感覺。驚恐發(fā)作一般5-20分鐘,也有持續(xù)一小時(shí)的,并可再發(fā)作,之

后體力耗竭。

(三)強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥就是以強(qiáng)迫癥狀為核心的心理障礙。多數(shù)緩慢起病,無明顯

誘因,部分患者可在一

年內(nèi)緩解,但也有持續(xù)較長時(shí)間的。強(qiáng)迫癥通常具有三個(gè)特征:①病

人體驗(yàn)到思想或內(nèi)在驅(qū)使

就是她自己的,就是她主觀活動(dòng)的產(chǎn)物,但她有受強(qiáng)迫的體驗(yàn);③主觀

上感到必須加以意識(shí)的

抵抗,這種反強(qiáng)迫與自我強(qiáng)迫就是同時(shí)出現(xiàn)的;③有癥狀自知力,即病

人感到這就是不正常的,

并希望能消除強(qiáng)迫癥狀。患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義

且不合理,卻不能克制的反

復(fù)出現(xiàn),愈就是企圖努力抵制,反愈感到緊張與痛苦。強(qiáng)迫癥有以下

幾種類型:

１.強(qiáng)迫觀念

強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫癥最常見的一種表現(xiàn),包括強(qiáng)迫性懷疑、強(qiáng)迫性

窮思竭慮、對立觀念

等。主要表現(xiàn)有:(1)強(qiáng)迫聯(lián)想。反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖

明知不可能,卻不能克制,

并激起情緒緊張與恐懼。(2)強(qiáng)迫回憶。反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)

緊要的事,雖明知無任何意

義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。(3)強(qiáng)迫疑慮。總懷疑自己就是說

錯(cuò)了或做錯(cuò)什么了,對自己的行動(dòng)就是否正確,產(chǎn)生不必要的疑慮,要反復(fù)

核實(shí)。如出門后疑慮門窗就是否確實(shí)關(guān)好,反復(fù)

數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。(4)強(qiáng)迫性窮思竭慮。窮思竭

慮則就是在一段相當(dāng)長的

時(shí)間里,老就是固定在某一件事情或某一個(gè)問題上,對自然現(xiàn)象或日

常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)

思考,明知毫無意義,卻不能克制,如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而

不朝北。”(5)強(qiáng)迫對立思維。

兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),而感到苦惱與緊張,如

想到“擁護(hù)”,立即出現(xiàn)“反

說到“好人‘時(shí)即想到“壞蛋”等。有時(shí)聽到某人去世,認(rèn)為死者

真不幸,同時(shí)卻認(rèn)為她該死。對”；

當(dāng)對立觀念涉及到父母、老師或朋友時(shí),會(huì)感到十分痛苦。

2.強(qiáng)迫動(dòng)作

(1)強(qiáng)迫洗滌。反復(fù)多次洗手或洗物件,心中總擺脫不了＂感到臟＂,

明知已洗干凈,卻不

能自制而非洗不可。(2)強(qiáng)迫檢查:通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)。患者

對明知已做好的事情不放

心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對已寫好的賬單,信

件或文稿等.強(qiáng)迫計(jì)數(shù):不

可控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿,做一定次數(shù)的某個(gè)動(dòng)作,否則感到不安若

漏掉了要重新數(shù)起。(3)

強(qiáng)迫儀式動(dòng)作:在日常活動(dòng)之前,先要做一套有一定程序的動(dòng)作,如睡

前要一定程序脫衣鞋并

按固定的規(guī)律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。

(四)抑郁癥

抑郁癥就是一種持久的心境低落狀態(tài),多伴有焦慮、軀體不適感與

睡眠障礙。有學(xué)者歸

納為“四高”:患病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高與自殺率高,就是最

常見的心理障礙,也就是當(dāng)

前最主要的精神衛(wèi)生問題。1994年,世界衛(wèi)生組織(WHO)在全球

五大洲15個(gè)國家的調(diào)查結(jié)

果表明,綜合醫(yī)院門診病人中,抑郁癥為10、4%,近幾年仍有上升趨

勢。抑郁癥有以下六個(gè)主

要的表現(xiàn):

1.興趣減退甚至消失

如果病人原來有許多愛好活動(dòng),對各種事情都充滿興趣與求知欲,生

活過得有滋有味。那么她患上抑郁癥后,一切興趣愛好都減退,甚至消失。

她會(huì)覺得什么事情都沒有意義,對什么事情都感到無味。

2.無望或絕望

抑郁癥患者覺得生活、工作、學(xué)習(xí)都前景暗淡,事情已經(jīng)無可挽回

與不可收拾,對前途悲觀失望。嚴(yán)重者感到絕望。

3.無助感

感到對自己的不幸與痛苦無能為力,感到對處境毫無辦法,這就是許

多抑郁癥病人常見的訴述。同時(shí),抑郁癥更具特征性的體驗(yàn)就是:病人感

到別人對她也愛莫能助,盡管她完全能體會(huì)到別人的善意,感受到別人在

為她操心努力,但她感到無濟(jì)于事。

4.活力喪失

似乎精力已經(jīng)耗盡,想振作也振作不起來,至少無法持久。病人感到

缺乏動(dòng)力,似乎沒有別人催促或推她一把,她就什么也不想做,也動(dòng)不起來。

5.自我評(píng)價(jià)降低

感到自己什么知識(shí)與技術(shù)都沒有,毫無用處,對實(shí)際上的成績也不認(rèn)

為有任何價(jià)值,或者幾乎只瞧到自己的錯(cuò)誤與缺點(diǎn),似乎什么長處與優(yōu)點(diǎn)

都沒有,過去引以自豪或可以自慰的品質(zhì)在

病人心目中也消失了。抑郁癥患者的自卑總就是隱含著追求的目

標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)太高,而“理想”的追求實(shí)際上就是不自量力與自我估計(jì)過高。

抑郁的自我評(píng)價(jià)下降,伴有自責(zé),甚至有罪惡感。

6.感到生活或生命本身沒有意義

常常感到活著還不如死了的好。常有自殺念頭,甚至有自殺行動(dòng)。

上述癥狀或表現(xiàn)中,只要明顯出現(xiàn)其中任何一條,就要想到抑郁癥的

可能。