快速系鞋帶

鞋帶的24種系法

1、十字交叉法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.將鞋帶頭交叉，然后分別從另兩個鞋孔穿出。

3.重復這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：傳統性簡易性舒適性是否起皺

備注：

是備受大家喜歡的舒適系法，主要是因為鞋帶的交叉部分剛好在兩側鞋幫中間的凹槽處，因而不會擠壓到

腳面。

2、上下系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的上面向下穿出。

2.鞋帶頭從下面交叉并從第二對鞋孔自下而上穿出，然后從上面交叉再插入第三對鞋孔。

3.重復這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性磨損少

備注：如果鞋孔是單數對（如左圖7對=14孔），由底部（灰色部分）開始穿鞋帶時應自下而上，以確

保鞋帶穿到最上面的一對鞋孔時也在下面進行交叉。

3、平直系法(歐式)方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）斜對角自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍色端）斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。

4.重復操作，兩個鞋帶頭交替進行。

評價：較短鞋帶頭表面平整性底部凌亂

備注：當鞋幫兩側需要系在一起的部分中間的縫隙過大時，鞋帶下部的凌亂就顯而易見（如左圖中所示）。

盡管看上去凌亂，但是這種十字交叉能使鞋帶拉緊并且讓人放心。

軍事建議：推薦平直系法用于軍事用途。一方面是因為它的安全性，另一方面是因為當腳部受傷時，使

用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶的平直部分，以便將靴子脫掉。但是，據說對任何東西都有嚴格規定的美軍

對他們的標準黑皮戰斗靴做過如下聲明："軍靴需用黑色鞋帶斜對角系上，超長部分應塞進寬松褲管下的靴

子頂部，或者纏繞在靴子頂部。"這樣看來，平直系法（歐式）至少是違背了美軍的條例。建議軍方人士

查實并采納此法，或者其他非正規系帶法。

4、平直系法(流行式)方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.然后將鞋帶的兩個頭沿左側隔一個鞋孔穿出。

4.繼續將鞋帶的兩個頭橫向穿過，然后再次兩兩向上穿出，直到其中一頭從最頂部的鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端橫向穿進倒數第二排鞋孔，再平直向上從最頂部的鞋孔穿出。

評價：最美觀性輕微難度僅適用于偶數對鞋孔（例如：6對、8對）

備注：此法除了僅適用于偶數對鞋孔的鞋子外，亦有辦法突破這種限制，如左圖所示（留空最上面一排鞋

孔）。以下為其他幾種變通方法。

奇數對鞋孔的變通方法:

盡管平直系法（流行式）僅適用于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔），但此法的使用仍很普及。

據說加拿大空軍的鞋子和低幫靴（戰斗靴除外）均要求采用此法。這也難怪很多人想盡辦法對奇數對鞋孔

的鞋子（例如：7對=14個鞋孔）也采用此法來系。以下是幾個范例：

奇數對鞋孔的變通方法-1----跳過一排鞋孔:最簡單的辦法就是不用穿最上面或者最下面的一排鞋孔。使

用偶數對鞋孔以突破對奇數對的限制。當然也可以跳過最中間的一排鞋孔，這樣系出來的鞋帶就分成了上

下兩部分。

奇數對鞋孔的變通方法-2----斜穿:在最下面或者最上面使用一次斜穿。當然，如果在頂部的話，由于有弧

度和鞋帶頭會比較隱蔽。在底部斜穿時可以繞到鞋舌的內側，這樣顯得美觀，但腳面會有輕微不適.

奇數對鞋孔的變通方法-3----剪斷鞋帶:

在斜穿部分的中間可將鞋帶剪開，剪開的鞋帶頭可以打結，也可用鞋帶扣，然后塞在鞋幫里。不過這樣做

的明顯后果也是腳面輕微不適

奇數對鞋孔的變通方法-4----雙穿:

這種非常規辦法是將鞋帶在底部倒數第二排鞋孔橫穿兩次。由于接近鞋底，而鞋子一般不會打開到這個位

置，所以鞋子系得過緊的問題不算明顯。

附加圖片

5、平直系法（懶人式）方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶頭的一端（藍色端）沿左側一直向上從最頂部的鞋帶孔穿出。

3.鞋帶的另一端（黃色端）沿右側直上從第二排的鞋孔穿出。

4.同一端（黃色端）向上來回穿過剩余的鞋孔。

評價：最美觀性僅適用于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）鞋帶頭長度調整

備注：此法局限于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）。左圖的例子是用于奇數對鞋孔（如：7對

=14個鞋孔）鞋子的一個突破和變通。

6、鋸齒系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側直上穿出并橫向穿過第二排鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍色端）跳過第二排鞋孔從下面斜穿并由右側第三排鞋孔穿出。

4.繼續將兩個鞋帶頭兩兩向上穿過鞋孔，直到一頭（圖例中是黃色頭）從右側最頂部鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端（圖例中是藍色端）沿左側直上并從左側最上面的鞋孔穿出。

評價：容易綁緊兩側易偏適合修正

鋸齒系法的應用：

這種系法或許比其他的平直系法更易綁緊，原因是因為表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由于下面

的斜拉部分也都拉向同一方向，直接導致鞋的兩側在內部被拉出一個角度。這種“變形”的結果或許可以用

來矯正不合腳的鞋子。

方法是系鞋帶時將斜穿的部分朝向鞋子感覺松的部位。例如：假設左腳鞋子的左前方（小腳趾部位）感覺

有點松的話，系鞋帶的時候就將斜向部分指向那個方向，綁緊后，鞋的左側就會向后、向內收，從而使鞋

子有效地向右產生一點“變形”。當然，左右兩只腳的鞋子應該反向來系（鏡像操作），以使兩只鞋的外觀

和功效一致。

7.鞋店系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的左側端（藍色端）斜向一直拉到右側最頂部的鞋孔并穿出。

3.鞋帶的右側端（黃色端）呈“之”字形穿過剩余的鞋孔。

評價：懶式系法減少鞋帶頭的剩余長度鞋帶頭長度調整

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

據稱鞋店系法是英軍的推薦系鞋方法。“嚴寒天氣情況下需要快速出發時容易系上并打好結！”與其他平直

系法一樣，當腳部受傷時，使用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶，以便將靴子脫掉。

8.展示鞋系法亦稱"鐵人三項T1系法"方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶頭交叉后再次穿入第二排鞋孔。

3.重復這一過程，直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔（從鞋子內側結束）。

評價：外觀整潔容易解開較難系緊

備注：因為手指容易從鞋子頂部的鞋帶下面伸進去并朝下拉，所以這種系法比較容易解開，同時十字交叉

也較容易綁緊。鐵人三項運動員在比賽中需要脫鞋時更節省時間。

9.繩梯系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。

2.鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。

3.在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前，將鞋帶交叉并從垂直方向的另一側鞋帶的下面穿入。

4.在最頂部的鞋孔，兩個鞋帶頭再次交叉并從豎直部分的下面穿過，然后再綁緊。

評價：整潔性和裝飾性較短鞋帶頭較難系緊

備注：這種系法在普通鞋和運動鞋上都很有意思，但尤其在有很多鞋孔的高腰靴上（特別是使用對比鮮

明的鞋帶時）更有效。

10.雙后系法方法：

1.將鞋帶從上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。

2.將鞋帶兩頭交叉，跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。

3.繼續向下，同時穿過兩排鞋孔。

4.穿到最底部的兩個鞋孔后，兩兩向上再穿過空余的鞋孔。

評價：剩余鞋帶更短綁得緊方法很難

11.蝴蝶結系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶由內向上（虛線部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“間隙”。

3.鞋帶頭在上面交叉后穿入下一排鞋孔。

4.繼續向上穿，在里側直穿，在上面交叉。

評價：剩余鞋帶更長舒適的“鞋面區”松懈型

備注：除了在每個雙數排留出間隙外，也可根據鞋子要綁緊的部位來選擇系帶位置（如圖），這樣可以給

腳部更多的“呼吸空間”

12.雙螺旋系法方法：

1.由底部開始，鞋帶的左側（藍色）端從左側鞋孔自下而上穿出，同時右側（黃色）端從右側鞋孔自上而

下穿入。

2.左側（藍色）端穿入右側第二排鞋孔，同時右側（黃色）端自下而上從左側第二排鞋孔穿出。

3.以雙螺旋方式方式重復這一過程，直到鞋帶兩頭從最頂端的鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性不勻稱

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

雙螺旋系法的應用：

這種系法的理念是減少鞋帶與鞋幫邊緣的摩擦。加之鞋帶重疊部分的摩擦可以忽略不計，摩擦減少得更多。

相鄰兩組鞋帶可以同時抽拉也使得綁緊和放松都更容易、也更快。

13.雙交叉系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后從第四排鞋孔穿出。

3.再次交叉，再向下從第三排鞋孔穿入。

4.繼續向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最后交叉后從最上面的鞋孔穿出。

評價：裝飾性不易綁緊穿錯的話，很難系緊

備注：此法在偶數對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，

那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當然，可以選擇是在

開始還是結束時這樣處理。也可以在上面進行一次標準的交叉。

如果是偶數對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

這種系法還可以穿成復雜的流蘇型，如左圖所示。盡管看上去很酷，但是要想綁緊或放松就難了。低腰鞋

和運動鞋（如圖所示）可以不用動里面系好的部分就脫下。

14.散列系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下由第三排鞋孔穿出。

4.繼續向上穿，每次交叉后向上走三排，然后倒回來從下一排鞋孔穿出。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短較難系緊

備注：此法在偶數對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，

那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當然，可以選擇是在

開始還是結束時這樣處理（如左圖所示）。

如果是偶數對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

15.格子系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下跳過一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

4.重復第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后豎直向下從第三排鞋孔穿出。

5.交叉后從最頂部的鞋孔穿出即完成。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短不易系緊僅適用于6對鞋孔的鞋子

備注：此法僅適用于6對（12個）鞋孔的鞋子。但是，如果鞋子剛好有11對（22個）鞋孔，那就可以

在第一次的格子系好后緊跟著重復操作，即可穿出雙格子樣式。

如果一定要在有7對（14個）鞋孔的鞋子上采用此法，那么可以簡單地忽略掉最上面或最下面一排鞋孔，

在剩余的6對鞋孔上使用此法，如左圖運動鞋所示。對于有8對或以上鞋孔的鞋子，可以選擇對剩余鞋孔

采用十字交叉的辦法來解決。

16.拉鏈系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.鞋帶頭在鞋幫里面向回打成一個圈。

3.兩個鞋帶頭相互交叉，然后從下面穿出來到下一排鞋孔。

4.重復此過程直到兩個頭都穿到最上面的鞋孔。

評價：裝飾性能系得很結實很難系緊

17.馬靴系法方法：

1.將鞋帶斜穿（灰色部分），兩頭分別從左下方和右上方的鞋孔穿出。

2.鞋帶的上端（藍色）頭采用“鞋店系法”呈“之”字型從上面穿到最中間的鞋孔。

3.鞋帶的下端（黃色）頭同樣采用“鞋店系法”呈“之”字型從下面穿到最中間的鞋孔。

評價：與眾不同的設計外表美觀特殊用途

備注：盡管為了達到特殊效果可采用馬靴系法（如左圖所示），但此法并不適用于普通的鞋子、靴子或運

動鞋。此法專供馬靴使用，綁緊或解開的部位剛好位于靴子中間（腳踝處附近）。也就是說從兩頭穿鞋帶，

但是在中間系緊。這樣的靴子采用此法，剛好可以把鞋幫兩側拉緊在一起，從而避免露出里面鞋帶的斜拉

部分。

18.單手系法方法：

1.取一條比正常鞋帶稍短的鞋帶，并在一頭打上結。

2.用未打結的一頭從最右上方的鞋孔穿入，并拉至打結處被鞋孔擋住。

3.采用鞋店系法將鞋帶“之”字型穿至最底部。

4.松散的一頭（藍色）可以很容易地塞進鞋帶下面以防松開。

評價：殘疾人適用超級簡單易松脫

單手系法的應用：

此法的原理是鞋子的大部分張力位于上方，只有很少部分在底部。打結處在頂部阻擋了大部分張力，鞋帶

穿過每個鞋孔的摩擦力足以防止鞋帶的底端滑出來。（此法對于小鞋孔或寬鞋帶的鞋子效果最佳）。

要想綁緊的話，只需要從最上面開始向下收緊。如果還不放心，可以將較松的那頭打個簡單的活結，綁在

鞋帶平直的部分上。

變通：

1.左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

2.如果打結處在鞋幫里側不舒服的話，可以由外向里將打結處穿在右上方的鞋孔外。如上圖所示。

3.要想系得更緊、更放心，可采用表面粗糙的厚鞋帶或棉鞋帶。

19.分段系法方法：

1.每只鞋使用兩條鞋帶，每條均比原來一條鞋帶的一半稍長。

2.先將第一條鞋帶由底部（灰色部分）平直穿入并從兩個鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子

中間位置。

3.從中間較高一排鞋孔開始穿第二條鞋帶，用同樣的方法穿至鞋子的頂部。

4.每一“段”分別根據個人情況系緊并打結。例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系松點。

評價：可自定義使用廣泛外觀凌亂

備注：本頁所示為兩段，可根據需要系成三段甚至四段。當然也不一定要使用圖中的十字交叉系法。

20.打結分段系法方法：

1.使用較平常鞋帶稍長的鞋帶。

2.用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根據個人情況掌握松緊，例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊

些；腳面寬則系松點。

3.為永久保持鞋子下半段的松緊狀態，在此處打一個“縮帆結”（如圖）。

4.繼續用十字交叉系法穿至最頂部。只有上半部分的松緊是可獨立調整的。

評價：可自定義使用廣泛穿鞋不易

備注：圖中打結處在最中央位置。可以選擇在稍高或稍低的位置打結。

21.隱藏打結系法方法：

1.按照平直系法（流行式）系帶，不過左側（藍色）端稍短，而右側（黃色）端稍長。

2.左側（藍色）端僅穿至左上方第二個鞋孔處，在鞋幫內側結束。

3.右側（黃色）端平直橫穿最上面一排鞋孔，也在鞋幫內側結束。

4.兩個鞋帶頭在左側最上方和第二個鞋孔之間交會。在此處小心地將鞋帶打結。

5.最后將鞋帶的打結處和松散部分塞進感覺最舒適的地方。

評價：極具特點打結不易輕微不適

備注：塞進鞋里的打結處和松散部分如果有所不適的話，可將打結處置于腳的外側。

同時需注意，此法如其他平直系法一樣，僅限于用在有偶數對鞋孔的鞋子上（如：6對=12個鞋孔）。對

奇數對鞋孔鞋子的變通可參照平直系法（流行式）頁面。

22.雙色系法方法：

1.取兩條顏色不同的鞋帶，每條均比鞋子的正常鞋帶稍長。

2.將鞋帶截成兩半，注意不要從正中間，應該偏移2到3厘米。

3.將其中一種顏色（圖例中為黃色）稍短的一段與另一種顏色（圖例中是藍色）稍長的一段緊綁在一起，

并修剪掉打結處多余的部分。為保險起見，最好涂點膠水。剩下的兩段做成另一只鞋子的雙色鞋帶。

4.將長端（藍色）從右下方的鞋孔穿出，直到被打結的連接處擋住。

5.然后按照平直系法（流行式）系帶。

評價：極強的裝飾性需要動手輕微不適

備注：鞋帶連接處所引起的輕微不適可通過將連接處置于靠近小腳趾處來減輕。

23.雙系法方法：

1.取兩條不同顏色的鞋帶，每條均比原鞋帶稍短。

2.將一條鞋帶（圖例中為藍色）由底部平直穿入并從鞋孔的下面向上穿出。

3.交叉后跳過一排鞋孔，并從第三排鞋孔自下而上穿出。

4.繼續交叉并同時兩排兩排地向上穿，直到穿至最頂部或者最上面第二排的鞋孔。

5.用第二條鞋帶（圖例中是黃色）從底部第二排開始穿，重復第二步到第四步的步驟，直到第二條鞋帶穿

完剩余的鞋孔。

評價：極強的裝飾性創造性需要另外的鞋帶

備注：如果是有奇數對鞋孔的鞋子（例如：7對=14個鞋孔），那么其中一條鞋帶就要比另一條鞋帶多穿

兩個鞋孔。所以兩條鞋帶的長度需要不同。

24.棋盤系法方法：

1.取兩雙顏色各異的鞋帶，最好是又寬又扁的那種。

2.用其中一種顏色（圖例中是黃色）的鞋帶采用平直系法（流行式）或者平直系法（懶人式）系帶。

3.用另一種顏色的鞋帶（圖例中是藍色）從底部開始上下穿過第一條鞋帶，直到穿到頂部。

4.在頂端的鞋帶處折疊，然后再向下上下穿過，直到穿到底部。

5.重復第三、第四步繼續穿，直到穿滿中間的間隙或者穿完鞋帶。

6.把所有長出的鞋帶頭塞進鞋里。

評價：極強的裝飾性易穿易脫（因無須打結）易松脫

備注：這種系法完成后，呈一種寬松的、有彈性的織物狀。適用于通常不需要系緊鞋帶的流行的寬頭運動

鞋。有點象時尚的休閑鞋。

變通：

1.如果需要稍微緊點，可用更寬或更粗糙的鞋帶以增加摩擦力，這樣就保持了張力。

2.如要更放心點，可將最初的平直系法反方向操作，即把松散的一頭置于底部。由于張力主要在鞋的頂部，

下面的鞋孔就可提供較大的摩擦力。

3.最放心的做法就是棋盤系法只穿到頂部第二排的鞋孔，然后將鞋帶正常地從最上面一排鞋孔穿出并綁

住。

領帶的10種打法

1、平結

平結為最多男士選用的領結打法之一，幾乎適用于各種

材質的領帶。

要訣：領結下方所形成的凹洞需讓兩邊均勻且對襯。

2、交叉結

這是對于單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結，對

于喜歡展現流行感的男士不妨多加使用“交叉結”。

3、雙環結

一條質地細致的領帶再搭配上雙環結頗能營造時尚感，

適合年輕的上班族選用。

該領結完成的特色就是第一圈會稍露出于第二圈之外，可別

刻意給蓋住了。

4、溫莎結

溫莎結適合用于寬領型的襯衫，該領結應多往橫向發

展。

應避免材質過厚的領帶，領結也勿打得過大。

5、雙交叉結

這樣的領結很容易讓人有種高雅且隆重的感覺，適合正

式之活動場合選用。

該領結應多運用在素色且絲質領帶上，若搭配大翻領的襯衫

不但適合且有種尊貴感。

6、亞伯特王子結

適用於浪漫扣領及尖領系列襯衫

搭配浪漫質料柔軟的細款領帶

正確打法是在寬邊先預留較長的空間

并在繞第二圈時盡量貼合在一起

即可完成此一完美結型

7、四手結(單結)

是所有領結中最容易上手的，適用於各種款式的浪漫系

列襯衫及領帶

8、浪漫結

浪漫是一種完美的結型

故適合用於各種浪漫系列的領口及襯衫

完成后將領結下方之寬邊壓以縐摺可縮小其結型

窄邊亦可將它往左右移動使其小部份出現於寬邊領帶旁

9、簡式結(馬車夫結)

適用於質料較厚的領帶

最適合打在標準式及扣式領口之襯衫

將其寬邊以180度由上往下翻轉

并將折疊處隱藏於后方

待完成后可再調整其領帶長度

是最常見的一種結形

10、十字結(半溫莎結)

此款結型十分優雅及罕見

其打法亦較復雜

使用細款領帶較容易上手

最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯

鞋帶的24種系法

1、十字交叉法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.將鞋帶頭交叉，然后分別從另兩個鞋孔穿出。

3.重復這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：傳統性簡易性舒適性是否起皺

備注：

是備受大家喜歡的舒適系法，主要是因為鞋帶的交叉部分剛好在兩側鞋幫中間的凹槽處，因而不會擠壓到

腳面。

2、上下系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的上面向下穿出。

2.鞋帶頭從下面交叉并從第二對鞋孔自下而上穿出，然后從上面交叉再插入第三對鞋孔。

3.重復這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性磨損少

備注：如果鞋孔是單數對（如左圖7對=14孔），由底部（灰色部分）開始穿鞋帶時應自下而上，以確

保鞋帶穿到最上面的一對鞋孔時也在下面進行交叉。

3、平直系法(歐式)方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）斜對角自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍色端）斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。

4.重復操作，兩個鞋帶頭交替進行。

評價：較短鞋帶頭表面平整性底部凌亂

備注：當鞋幫兩側需要系在一起的部分中間的縫隙過大時，鞋帶下部的凌亂就顯而易見（如左圖中所示）。

盡管看上去凌亂，但是這種十字交叉能使鞋帶拉緊并且讓人放心。

軍事建議：推薦平直系法用于軍事用途。一方面是因為它的安全性，另一方面是因為當腳部受傷時，使

用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶的平直部分，以便將靴子脫掉。但是，據說對任何東西都有嚴格規定的美軍

對他們的標準黑皮戰斗靴做過如下聲明："軍靴需用黑色鞋帶斜對角系上，超長部分應塞進寬松褲管下的靴

子頂部，或者纏繞在靴子頂部。"這樣看來，平直系法（歐式）至少是違背了美軍的條例。建議軍方人士

查實并采納此法，或者其他非正規系帶法。

4、平直系法(流行式)方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.然后將鞋帶的兩個頭沿左側隔一個鞋孔穿出。

4.繼續將鞋帶的兩個頭橫向穿過，然后再次兩兩向上穿出，直到其中一頭從最頂部的鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端橫向穿進倒數第二排鞋孔，再平直向上從最頂部的鞋孔穿出。

評價：最美觀性輕微難度僅適用于偶數對鞋孔（例如：6對、8對）

備注：此法除了僅適用于偶數對鞋孔的鞋子外，亦有辦法突破這種限制，如左圖所示（留空最上面一排鞋

孔）。以下為其他幾種變通方法。

奇數對鞋孔的變通方法:

盡管平直系法（流行式）僅適用于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔），但此法的使用仍很普及。

據說加拿大空軍的鞋子和低幫靴（戰斗靴除外）均要求采用此法。這也難怪很多人想盡辦法對奇數對鞋孔

的鞋子（例如：7對=14個鞋孔）也采用此法來系。以下是幾個范例：

奇數對鞋孔的變通方法-1----跳過一排鞋孔:最簡單的辦法就是不用穿最上面或者最下面的一排鞋孔。使

用偶數對鞋孔以突破對奇數對的限制。當然也可以跳過最中間的一排鞋孔，這樣系出來的鞋帶就分成了上

下兩部分。

奇數對鞋孔的變通方法-2----斜穿:在最下面或者最上面使用一次斜穿。當然，如果在頂部的話，由于有弧

度和鞋帶頭會比較隱蔽。在底部斜穿時可以繞到鞋舌的內側，這樣顯得美觀，但腳面會有輕微不適.

奇數對鞋孔的變通方法-3----剪斷鞋帶:

在斜穿部分的中間可將鞋帶剪開，剪開的鞋帶頭可以打結，也可用鞋帶扣，然后塞在鞋幫里。不過這樣做

的明顯后果也是腳面輕微不適

奇數對鞋孔的變通方法-4----雙穿:

這種非常規辦法是將鞋帶在底部倒數第二排鞋孔橫穿兩次。由于接近鞋底，而鞋子一般不會打開到這個位

置，所以鞋子系得過緊的問題不算明顯。

附加圖片

5、平直系法（懶人式）方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶頭的一端（藍色端）沿左側一直向上從最頂部的鞋帶孔穿出。

3.鞋帶的另一端（黃色端）沿右側直上從第二排的鞋孔穿出。

4.同一端（黃色端）向上來回穿過剩余的鞋孔。

評價：最美觀性僅適用于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）鞋帶頭長度調整

備注：此法局限于偶數對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）。左圖的例子是用于奇數對鞋孔（如：7對

=14個鞋孔）鞋子的一個突破和變通。

6、鋸齒系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側直上穿出并橫向穿過第二排鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍色端）跳過第二排鞋孔從下面斜穿并由右側第三排鞋孔穿出。

4.繼續將兩個鞋帶頭兩兩向上穿過鞋孔，直到一頭（圖例中是黃色頭）從右側最頂部鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端（圖例中是藍色端）沿左側直上并從左側最上面的鞋孔穿出。

評價：容易綁緊兩側易偏適合修正

鋸齒系法的應用：

這種系法或許比其他的平直系法更易綁緊，原因是因為表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由于下面

的斜拉部分也都拉向同一方向，直接導致鞋的兩側在內部被拉出一個角度。這種“變形”的結果或許可以用

來矯正不合腳的鞋子。

方法是系鞋帶時將斜穿的部分朝向鞋子感覺松的部位。例如：假設左腳鞋子的左前方（小腳趾部位）感覺

有點松的話，系鞋帶的時候就將斜向部分指向那個方向，綁緊后，鞋的左側就會向后、向內收，從而使鞋

子有效地向右產生一點“變形”。當然，左右兩只腳的鞋子應該反向來系（鏡像操作），以使兩只鞋的外觀

和功效一致。

7.鞋店系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的左側端（藍色端）斜向一直拉到右側最頂部的鞋孔并穿出。

3.鞋帶的右側端（黃色端）呈“之”字形穿過剩余的鞋孔。

評價：懶式系法減少鞋帶頭的剩余長度鞋帶頭長度調整

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

據稱鞋店系法是英軍的推薦系鞋方法。“嚴寒天氣情況下需要快速出發時容易系上并打好結！”與其他平直

系法一樣，當腳部受傷時，使用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶，以便將靴子脫掉。

8.展示鞋系法亦稱"鐵人三項T1系法"方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶頭交叉后再次穿入第二排鞋孔。

3.重復這一過程，直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔（從鞋子內側結束）。

評價：外觀整潔容易解開較難系緊

備注：因為手指容易從鞋子頂部的鞋帶下面伸進去并朝下拉，所以這種系法比較容易解開，同時十字交叉

也較容易綁緊。鐵人三項運動員在比賽中需要脫鞋時更節省時間。

9.繩梯系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。

2.鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。

3.在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前，將鞋帶交叉并從垂直方向的另一側鞋帶的下面穿入。

4.在最頂部的鞋孔，兩個鞋帶頭再次交叉并從豎直部分的下面穿過，然后再綁緊。

評價：整潔性和裝飾性較短鞋帶頭較難系緊

備注：這種系法在普通鞋和運動鞋上都很有意思，但尤其在有很多鞋孔的高腰靴上（特別是使用對比鮮

明的鞋帶時）更有效。

10.雙后系法方法：

1.將鞋帶從上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。

2.將鞋帶兩頭交叉，跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。

3.繼續向下，同時穿過兩排鞋孔。

4.穿到最底部的兩個鞋孔后，兩兩向上再穿過空余的鞋孔。

評價：剩余鞋帶更短綁得緊方法很難

11.蝴蝶結系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶由內向上（虛線部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“間隙”。

3.鞋帶頭在上面交叉后穿入下一排鞋孔。

4.繼續向上穿，在里側直穿，在上面交叉。

評價：剩余鞋帶更長舒適的“鞋面區”松懈型

備注：除了在每個雙數排留出間隙外，也可根據鞋子要綁緊的部位來選擇系帶位置（如圖），這樣可以給

腳部更多的“呼吸空間”

12.雙螺旋系法方法：

1.由底部開始，鞋帶的左側（藍色）端從左側鞋孔自下而上穿出，同時右側（黃色）端從右側鞋孔自上而

下穿入。

2.左側（藍色）端穿入右側第二排鞋孔，同時右側（黃色）端自下而上從左側第二排鞋孔穿出。

3.以雙螺旋方式方式重復這一過程，直到鞋帶兩頭從最頂端的鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性不勻稱

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

雙螺旋系法的應用：

這種系法的理念是減少鞋帶與鞋幫邊緣的摩擦。加之鞋帶重疊部分的摩擦可以忽略不計，摩擦減少得更多。

相鄰兩組鞋帶可以同時抽拉也使得綁緊和放松都更容易、也更快。

13.雙交叉系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后從第四排鞋孔穿出。

3.再次交叉，再向下從第三排鞋孔穿入。

4.繼續向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最后交叉后從最上面的鞋孔穿出。

評價：裝飾性不易綁緊穿錯的話，很難系緊

備注：此法在偶數對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，

那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當然，可以選擇是在

開始還是結束時這樣處理。也可以在上面進行一次標準的交叉。

如果是偶數對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

這種系法還可以穿成復雜的流蘇型，如左圖所示。盡管看上去很酷，但是要想綁緊或放松就難了。低腰鞋

和運動鞋（如圖所示）可以不用動里面系好的部分就脫下。

14.散列系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下由第三排鞋孔穿出。

4.繼續向上穿，每次交叉后向上走三排，然后倒回來從下一排鞋孔穿出。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短較難系緊

備注：此法在偶數對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，

那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當然，可以選擇是在

開始還是結束時這樣處理（如左圖所示）。

如果是偶數對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

15.格子系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下跳過一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

4.重復第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后豎直向下從第三排鞋孔穿出。

5.交叉后從最頂部的鞋孔穿出即完成。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短不易系緊僅適用于6對鞋孔的鞋子

備注：此法僅適用于6對（12個）鞋孔的鞋子。但是，如果鞋子剛好有11對（22個）鞋孔，那就可以

在第一次的格子系好后緊跟著重復操作，即可穿出雙格子樣式。

如果一定要在有7對（14個）鞋孔的鞋子上采用此法，那么可以簡單地忽略掉最上面或最下面一排鞋孔，

在剩余的6對鞋孔上使用此法，如左圖運動鞋所示。對于有8對或以上鞋孔的鞋子，可以選擇對剩余鞋孔

采用十字交叉的辦法來解決。

16.拉鏈系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.鞋帶頭在鞋幫里面向回打成一個圈。

3.兩個鞋帶頭相互交叉，然后從下面穿出來到下一排鞋孔。

4.重復此過程直到兩個頭都穿到最上面的鞋孔。

評價：裝飾性能系得很結實很難系緊

17.馬靴系法方法：

1.將鞋帶斜穿（灰色部分），兩頭分別從左下方和右上方的鞋孔穿出。

2.鞋帶的上端（藍色）頭采用“鞋店系法”呈“之”字型從上面穿到最中間的鞋孔。

3.鞋帶的下端（黃色）頭同樣采用“鞋店系法”呈“之”字型從下面穿到最中間的鞋孔。

評價：與眾不同的設計外表美觀特殊用途

備注：盡管為了達到特殊效果可采用馬靴系法（如左圖所示），但此法并不適用于普通的鞋子、靴子或運

動鞋。此法專供馬靴使用，綁緊或解開的部位剛好位于靴子中間（腳踝處附近）。也就是說從兩頭穿鞋帶，

但是在中間系緊。這樣的靴子采用此法，剛好可以把鞋幫兩側拉緊在一起，從而避免露出里面鞋帶的斜拉

部分。

18.單手系法方法：

1.取一條比正常鞋帶稍短的鞋帶，并在一頭打上結。

2.用未打結的一頭從最右上方的鞋孔穿入，并拉至打結處被鞋孔擋住。

3.采用鞋店系法將鞋帶“之”字型穿至最底部。

4.松散的一頭（藍色）可以很容易地塞進鞋帶下面以防松開。

評價：殘疾人適用超級簡單易松脫

單手系法的應用：

此法的原理是鞋子的大部分張力位于上方，只有很少部分在底部。打結處在頂部阻擋了大部分張力，鞋帶

穿過每個鞋孔的摩擦力足以防止鞋帶的底端滑出來。（此法對于小鞋孔或寬鞋帶的鞋子效果最佳）。

要想綁緊的話，只需要從最上面開始向下收緊。如果還不放心，可以將較松的那頭打個簡單的活結，綁在

鞋帶平直的部分上。

變通：

1.左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

2.如果打結處在鞋幫里側不舒服的話，可以由外向里將打結處穿在右上方的鞋孔外。如上圖所示。

3.要想系得更緊、更放心，可采用表面粗糙的厚鞋帶或棉鞋帶。

19.分段系法方法：

1.每只鞋使用兩條鞋帶，每條均比原來一條鞋帶的一半稍長。

2.先將第一條鞋帶由底部（灰色部分）平直穿入并從兩個鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子

中間位置。

3.從中間較高一排鞋孔開始穿第二條鞋帶，用同樣的方法穿至鞋子的頂部。

4.每一“段”分別根據個人情況系緊并打結。例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系松點。

評價：可自定義使用廣泛外觀凌亂

備注：本頁所示為兩段，可根據需要系成三段甚至四段。當然也不一定要使用圖中的十字交叉系法。

20.打結分段系法方法：

1.使用較平常鞋帶稍長的鞋帶。

2.用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根據個人情況掌握松緊，例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊

些；腳面寬則系松點。

3.為永久保持鞋子下半段的松緊狀態，在此處打一個“縮帆結”（如圖）。

4.繼續用十字交叉系法穿至最頂部。只有上半部分的松緊是可獨立調整的。

評價：可自定義使用廣泛穿鞋不易

備注：圖中打結處在最中央位置。可以選擇在稍高或稍低的位置打結。

21.隱藏打結系法方法：

1.按照平直系法（流行式）系帶，不過左側（藍色）端稍短，而右側（黃色）端稍長。

2.左側（藍色）端僅穿至左上方第二個鞋孔處，在鞋幫內側結束。

3.右側（黃色）端平直橫穿最上面一排鞋孔，也在鞋幫內側結束。

4.兩個鞋帶頭在左側最上方和第二個鞋孔之間交會。在此處小心地將鞋帶打結。

5.最后將鞋帶的打結處和松散部分塞進感覺最舒適的地方。

評價：極具特點打結不易輕微不適

備注：塞進鞋里的打結處和松散部分如果有所不適的話，可將打結處置于腳的外側。

同時需注意，此法如其他平直系法一樣，僅限于用在有偶數對鞋孔的鞋子上（如：6對=12個鞋孔）。對

奇數對鞋孔鞋子的變通可參照平直系法（流行式）頁面。

22.雙色系法方法：

1.取兩條顏色不同的鞋帶，每條均比鞋子的正常鞋帶稍長。

2.將鞋帶截成兩半，注意不要從正中間，應該偏移2到3厘米。

3.將其中一種顏色（圖例中為黃色）稍短的一段與另一種顏色（圖例中是藍色）稍長的一段緊綁在一起，

并修剪掉打結處多余的部分。為保險起見，最好涂點膠水。剩下的兩段做成另一只鞋子的雙色鞋帶。

4.將長端（藍色）從右下方的鞋孔穿出，直到被打結的連接處擋住。

5.然后按照平直系法（流行式）系帶。

評價：極強的裝飾性需要動手輕微不適

備注：鞋帶連接處所引起的輕微不適可通過將連接處置于靠近小腳趾處來減輕。

23.雙系法方法：

1.取兩條不同顏色的鞋帶，每條均比原鞋帶稍短。

2.將一條鞋帶（圖例中為藍色）由底部平直穿入并從鞋孔的下面向上穿出。

3.交叉后跳過一排鞋孔，并從第三排鞋孔自下而上穿出。

4.繼續交叉并同時兩排兩排地向上穿，直到穿至最頂部或者最上面第二排的鞋孔。

5.用第二條鞋帶（圖例中是黃色）從底部第二排開始穿，重復第二步到第四步的步驟，直到第二條鞋帶穿

完剩余的鞋孔。

評價：極強的裝飾性創造性需要另外的鞋帶

備注：如果是有奇數對鞋孔的鞋子（例如：7對=14個鞋孔），那么其中一條鞋帶就要比另一條鞋帶多穿

兩個鞋孔。所以兩條鞋帶的長度需要不同。

24.棋盤系法方法：

1.取兩雙顏色各異的鞋帶，最好是又寬又扁的那種。

2.用其中一種顏色（圖例中是黃色）的鞋帶采用平直系法（流行式）或者平直系法（懶人式）系帶。

3.用另一種顏色的鞋帶（圖例中是藍色）從底部開始上下穿過第一條鞋帶，直到穿到頂部。

4.在頂端的鞋帶處折疊，然后再向下上下穿過，直到穿到底部。

5.重復第三、第四步繼續穿，直到穿滿中間的間隙或者穿完鞋帶。

6.把所有長出的鞋帶頭塞進鞋里。

評價：極強的裝飾性易穿易脫（因無須打結）易松脫

備注：這種系法完成后，呈一種寬松的、有彈性的織物狀。適用于通常不需要系緊鞋帶的流行的寬頭運動

鞋。有點象時尚的休閑鞋。

變通：

1.如果需要稍微緊點，可用更寬或更粗糙的鞋帶以增加摩擦力，這樣就保持了張力。

2.如要更放心點，可將最初的平直系法反方向操作，即把松散的一頭置于底部。由于張力主要在鞋的頂部，

下面的鞋孔就可提供較大的摩擦力。

3.最放心的做法就是棋盤系法只穿到頂部第二排的鞋孔，然后將鞋帶正常地從最上面一排鞋孔穿出并綁

住。