體育心理學

一、名詞解釋

1、體育心理學：研究人在體育活動過程中的心理現象發生、發展及其規律的科學。

2、鍛煉心理學；是對參與和堅持體育鍛煉過程中的心理因素進行研究，主要探討身體練

習對心理健康的影響。

3、運動心理學；是研究競技運動訓練和比賽中的心理現象，特別是運動員在

訓練和比賽過程中的心理狀態和變化

4，體育心理學的多維性；體育心理學是一門包含多鐘學科的研究和實踐領域，包含心理

學的許多傳統科學，如社會心理學.發展心理學.認知心理學.教育心理學.臨床心理學以

及其他學科，這些學科的理論和方法都能一不同角度解釋身體練習中的心理問題并可以

加以利用，同時也促進了體育心理學學科的發展。

5體育活動：指有計劃、有規律、重復性的，以發展身體、增進健康、增強體能為目的的身

體活動。

6體育態度：是學生對體育學習和鍛煉活動所只有的認知評價、情感體驗和行為意向的綜合

表現。

7體育能力:具有一般能力的特征，又是一種特殊能力，是由知識技術技能和智力構成的一種

個性身心品質綜合體。

8、體育興趣——是指人們力求積極認識和優先從事體育活動的心理傾向，

9、體育習慣——是指特定的情境刺激（場地、時間、器材、指導者等）和個體體育參與活

動之間經練習和重復而形成的穩固聯系。

10體育學習策略：是指學生在特定的體育學習情境中，為了達到體育學習目標而對學習步

驟與學習方法所做的優化組合與精巧安排。

11、體育鍛煉：體育鍛煉指那些有計劃、有規律、重復性的，以發展身體、增進健康、增強

體能為目的的身體活動，如慢跑、舉重等。

12，一般體育能力；指從事各種體育活動都具備的能力。

13，特殊體育能力；指從事專門體育活動所必須具備的能力，又稱專項運動能力，

因體育項目的特點不同而各不相同。

14、體育團隊——是指由共同的目標聯系在一起的人群的聚合（教、學、運協同活動）。

。

15．特殊運動能力：從事專項運動所必須具備的能力，又稱專項運動能力。

16．運動表象：是指在運動感知的基礎上形成的，在頭腦中重現出來的動作形象和運動體驗。

它是反映某個動作技能在一定時間、空間和力量方面的特點。

17、運動興趣：指人們積極地認識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健

康知識和技能，促進身心健康的重要動力。

18運動歸因：指個體對自我或他人運動行為結果的原因進行分析、解釋和推測的認知過程。

11、運動技能：是通過練習而鞏固下來的，自動化的、完善的動作活動方式。

11、運動表象：是一種不需外部刺激直接參與，在頭腦中對人體的一切感覺（視覺，聽覺，

觸覺，本體感覺等）經驗進行再現或重構的心理過程。

7、運動動機：推動學生參與運動學習與身體鍛煉的內部心理動因。

⒔①直接動機指向體育學習和鍛煉活動的內容、方法或組織形式等當前、直

接特征的動

②間接動機指體育活動可能帶來的生理、心理和社會的延遲、間接結果的動

機

②成就動機是一種較高級得社會性動機，是指個體積極主動的從事自認

為重要或有價值的活動，并力求達到完美、取得優異成績的心理傾向。

9運動損傷：體育運動中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂稱為運動損

傷。

9.運動技能的干擾：是指已掌握的運動技能對新技能的形成和掌握，產生消極的影響，阻礙

新技能的形成和掌握。

10、心智技能——心智技能(intellectualskill)又稱為智慧技能或智力技能。它是一種借助于

內部語言在人腦中進行的認知活動方式，如默讀、心算、寫作、觀察和分析等技能。{心

理技能訓練是指有目的、有計劃地對練習者的心理過程和個性心理施加影響的過程}

11、心理狀態——是指人在一定時間內心理活動的綜合表現（動機、認識、情緒、意志、注

意等特征）。

7、心理健康：指在智力正常的基礎上所形成的良好的個性心理特質和穩定的情緒表現，是

一種能夠有效處理內外關系的良好狀態。

8、心境狀態：是由環境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態，是具有感染力的微弱而持久，

但并非永久的情緒狀態。

6．心理建設——是指通過教育及各種措施和專門性活動，使人的心理品質按照期望的模式

更完美的發展。

9、心理技能訓練：就是采用一定的方法和手段對人的心理施加影響，對大腦進行專門化訓練，

以達到強化心理技能、培養特殊心理能力的目的。簡言之，心理技能訓練就是有系統、持續

化的心智或心理技能的練習。

⒗心理技能：是通過練習形成的能影響個體心理過程和心理狀態的心理操作系統。

⒘專門化心理技能：通常指適合于某一專項所必需掌握的心理技能。

33系統脫敏訓練：又稱交互抑制法，是一種以漸進方式克服神經癥焦慮的技術。利用這種

方法主要是誘導求治者緩慢的暴露出導致神經癥的情境，并通過心理的放松狀態來對抗這種

19、生物反饋訓練：又稱“內臟學習”或“自主神經學習”，是通過生物反饋達到控制生理

變化指標的變化或維持這種變化的過程。

5、歸因訓練：指通過一定的訓練程序，使個體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風

格。

23、模擬訓練；也稱為比賽模擬化訓練或比賽適應性訓練，是指在訓練中模仿比賽條件，用

于運動員演練技術、戰術和比賽應對策略的一種訓練方法。

24、表象訓練；是人們有意識地利用自己頭腦中已經形成的表象，對技術動作或運動情景進

行回顧、重復和豐富發展，從而喚起運動感覺，強化肌肉本題感覺，提高運動技能和情緒調

控能力的方法和過程。

25、暗示訓練；是指利用語言、手勢、表情以及其他刺激，采用間接、含蓄的方法，對訓練

者的心理狀態和行為施加影響的過程。

21、漸進放松訓練；是利用全身各部位肌肉的緊張和放松，并輔以深呼吸和表象來調控人們

緊張的一種訓練方法。

13，練習曲線；是表示一種技能形成過程中練習績效隨時間變化的曲線圖。

10、團隊社交吸引力：每一個團隊成員就團體對其接受程度及社交關系的感知。

12、動力定型：由于大腦皮層有系統性活動的機能，能夠把這些刺激有規律地協調成

為一個條件反射鏈索系統，這就是動力定型。

13、高原現象：個體練習成績的進步并非一直上升，有時會出現暫時停頓的現象。

習得性無助感:是指個體經歷了失敗和挫折后，面臨問題時產生的無能為力、喪失信心的心

理狀態和行為。

16、特質焦慮：是指不同個體在焦慮傾向方面所表現出來的相對穩定的差異，屬于個性心理

的特征部分。

17、狀態焦慮：是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應。

18.焦慮：是個體在擔憂自己不能達到目標或不能克服障礙而感到自尊心受到持續威脅下形

成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態。

6.運動焦慮:是學生在訓練和比賽中，對當前的或預計到對自尊心有潛在威脅的情境具有擔

憂傾向。

22、生物反饋;是利用儀器將機體內的心理生理過程有關的某些生物學信息進行有選擇性的

處理，以視覺或聽覺的方式顯示給人們。

22追加反饋：指動作執行后所獲得的信息是憑借外力和外物對于動作結果所外加的信息。

22、績效反饋：運動后提供的有關運動操作特征的外部反饋稱為績效反饋。

4.攻擊性行為：是指以故意傷害他人的身心健康為目標的，有外顯的語言或身體動作的行為。

20、工具性攻擊：是指由期望得到獎賞所引起的，并通過強化而局限在一定條件下的攻擊性

行為。

19，敵意性攻擊；是指由攻擊者的憤怒而產生的.具有使人受傷害的意圖和引起他人痛苦的

攻擊性行為。

5．狀態攻擊性：是指一種暫時的攻擊行為狀態，一般來說，狀態攻擊性行為的持續時間與

被激怒的強度有關。被激怒的程度越強，狀態性攻擊行為持續時間越長。

23系列性技能：在這個連續體的中間是系列技能，運動操作是由一組不連續技能連接在一

起組成了一個新的，更復雜的技能動作，大多數技能都屬于這一類。

24技能遷移:已經形成的運動技能對掌握另一種技能的影響稱作運動遷移。

24.動作技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式。

26非智力因素：是指除智力因素以外的有利于人們進行各種活動的全部心理因素的總稱。

28成就動機：個體積極主動地從事自認為重要或有價值的活動，并力求達到完美、取得優

異成績的心理傾向。

29目標定向：是一種重要的動機變量，它是指個體參與某一活動時所依據的成就目標取向。

8、目標設置；是指根據學生的體育能力和技能水平，確定在一定的時間期限內所達到的體

育學習和身體鍛煉目標，以及達到目標所采用的步驟、策略和時間安排。

30鍛煉成癮：是指對有規律的鍛煉生活方式的一種心理和生理依賴。

11鍛煉的堅持性：是指一個人在鍛煉的過程中，養成有規律的，有持續性的鍛煉習慣。

31隨意后注意：是在隨意注意的基礎上發展起來的，有著自覺的目的，但不需要意志努力

的一種特殊的注意形式。

3，反應時間；指從刺激的出現到第一個反應開始間所經歷的時間間隔，又稱反應時或反應

的潛伏期。

17，領導；為了實現預定目標，采用一定的組織形式和方法，率領.引導.指揮.協調和控制

被領導者完成預定任務的一種活動過程。

18，領導者；指實施領導過程的人。

21，道德認識，亦稱道德觀念，是由道德知識.道德信念和道德評價功能幾個方面組成。

10、習得性無助感;是指個體經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力，喪失信心

的心理狀態與行為。

26、任務凝聚力;是指團隊成員為達到特定的任務而在一起工作所做出的努力程度，它是與

完成團體目標和成績指標相聯系的。

27、社交凝聚力;是指團體成員之間彼此喜歡和彼此愉快地交往的程度，它涉及友誼、社會

支持和人際關系等影響因素

13團體凝聚力：為團體在追求目標的過程中或為了滿足成員的情感需要，團結在一起，保

持一致傾向的動態過程。

14體育團體凝聚力：體育教師和學生之間或教練員與隊員之間彼此吸引，共同追求某一目

標或分擔團體目標的動態過程。

21.系統脫敏療法;又稱交互抑制法，是一種以漸進方式克服神經癥焦慮習慣的技術。

12主觀幸福感：是描述個體目前體驗到的幸福程度的綜合性指標，是評價者根據自定的標

準對其生活質量進行的整體性評價。

7跑步者高潮：在跑步過程中出現愉快輕松的感覺，通常會突如其來的出現，這對有規律

的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗，我們稱之為。

4、自我效能；指一個人在特定情境中從事某種行為并取得預期結果的能力，他在很大程度

上指個體自己對自我有關能力的感覺。

9．心身疾病：是指主要或完全由心理和社會因素引起的，但以軀體癥狀表現為主的疾病，

也稱：“心理生理疾病。它是社會評價與個人的自尊需要的關系的總的反映。

7、心境——是指延續時間較長且在強度上比較緩和的情緒狀態，

5.氣質：不以活動目的和內容為轉移的典型的穩定的心理活動的動力特征。

23.表象：是一種不需要外部刺激直接參與，在人腦中對人體的一切感覺經驗進行再現或重

構的心理過程。

14、應激：人類和動物在經歷和體驗某種過度情境時產生的那種心理和生理的過程稱之為應

激。

15、志趣:是樂趣與志向的結合，是推動人實現遠大理想目標的迷戀性的、最穩定的動力傾

向，是學生獲得好成績的最寶貴的心理動力。

6⒉.團隊：是一種為了實現某一目標而由相互協作的個體所組成的正式群體。

13、注意;是心理活動或意識對一定信息的指向和集中。

4．交往：意指人與人之間的信息和物質品的交換。

10．自尊：也稱自尊心或自尊感，就是尊重自己不向別人卑躬屈膝，也不容許被人歧視、侮

辱。

27.個性:在進行某種運動技能的操作時，不同的人有著不同的操作方式

1.后象：當刺激停止作用后,在短時間內感覺仍不消失的現象,是神經興奮留下的痕跡,故又稱

“感覺殘留”。

2喚醒:是指機體總的生理性激活的不同狀態或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水

平以及肌肉的準備性所決定的一種生理和心理活動的準備狀態。

10、遷移：人們在一種情境中獲得的知識，可以影響另一情境中知識的學習，這種學習之間

相互影響的現象叫學習的遷移。

11、流暢體驗;是一種理想的內部體驗狀態，它來源于人們的生理需要或心理需要的滿足。

⒐協變性原則(歸功于內，歸錯于外)：一個人對成功與失敗的歸因常常根據別人完成同一

項任務時的成績來解釋或預測，即當別人的成績與他們相一致時，會把它歸于外部的原因；

當別人的成績與他們不相一致時，會把它歸于內部的原因嗎，這種現象就被稱作協變性原則。

31.果斷行為是指在商定的規則之內、無傷害他人的意圖，為達到目標，全力以赴、積極拼

搶的行為。

3．內部表象：個體想象自己完成動作過程中肌肉的感覺和情緒的反應體驗。

可以說人與人之間的一切直接和間接的相互作用，都超不出信息溝通和物質交換的范圍。

12．間接動機：是指學生的動機指向于體育活動可能帶來的生理心理和社會的滯后、間接的

結果。

2、現代社會——是指以工業發展為標志，經濟、政治、科學技術和文化生活高度發展的社

會。

4、專門化運動知覺——是通過運動訓練，形成的高度分化的運動知覺。

5、自我暗示訓練——是指利用語言等刺激物對學生的心理施加影響，并進而控制行為的過

程。（分積極與消極暗示）

1．陳述性知識：是指動作的術語、要領、原理、規則等知識，它是可以用言語來表達和

用談話法或書面的方式來測定的。

3.挫折忍受力：指個體遇到挫折情境時能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力，亦即個

體經得起打擊或挫折的能力。

簡答題

一；原則

1．簡述體育心理訓練主要應遵循的原則。

答：1.自覺自愿原則。2.一般要求與個別對待相結合原則。3.支持以恒原則。4.結合體育活動

實際原則。5.保健性原則。

4、體育活動中有效目標設置的原則

答（1）根據學生的實際能力設置目標（2）根據明確、具體、可測量且容易以觀察的目標（3）

設置既有挑戰性又有可實現性的目標4）設置長期與短期相結合的目標（5）既要設置目標

又要提供反饋（6）應盡量設置技術動作完成目標，而不是結果目標（7）教師與學生共同制

定目標

9．目標設置的原則有哪些？

答：1.設置技術表現的目標。2.設置具體而明確的目標。3.設置現實而又具有挑戰性的目

標。4.設置短期與長期相結合的目標。5.設置個人與集體相結合的目標。

3、體育教學訓練中進行目標設置的原則有哪些？

答：①根據學生的實際能力設置目標②設置明確、具體、可測量且容易觀察的目標③設置

既有挑戰性又有可實現性的目標④設置長期與短期相結合的目標⑤既要設置目標又要提供

反饋⑥應盡量設置技術動作完成目標，而不是結果目標⑦教師與學生共同制定目標

二；哪些；什么

1．體育教學中的反饋形式有哪些?

答：社會性評價、象征性評價、客觀性評價和標準行評價

1.體育運動中的特殊情緒體驗包括哪些？

答；1、高峰表現——超水平發揮。2、流暢體驗——忘我的地投入于活動中體驗本身就是樂

趣和享受，并有運作的控制感。3、跑步者高潮——體育鍛煉快感。

34、體育團隊領導者應具備那些心理條件？

（1）應該具有高度的社會責任感、強烈的事業心、遠大的抱負和堅定的信念

（2）要有豐富的經驗和足夠的專業認識，及卓越的管理能力和人際交往能力

（3）良好的個性、穩定的情緒、敏捷的思維和決策果斷等。

3．提高團隊凝聚力的途徑有哪些？（依個人刪減）

答：首先，團隊的目標任務必須盡量與個人目標相一致，使其成員覺得實現自我目標的最佳

途徑是實現團隊的目標。并且不斷完成任務，取得成績提高技術水平，滿足個人和團隊的各

種需要。其次要培養成員的團隊意識·榮譽感和責任感，團隊的目標·任務應對成員有一定

的壓力。另外，要使團隊成員間應保持良好的人際關系，盡量克服和緩解團隊內存在的矛盾

與沖突，最好是在矛盾與沖突的萌芽狀態就加以解決。團隊的領導者應有一定權威，能使成

員信任，讓成員覺得有關明的前途，也有助于提高團隊的凝聚力。

25、心理的敏捷主要表現哪些方面？

①視覺搜索快；如：對手與同伴的位置

②預測快；如：球的落點

③決策與反應選擇快；如：快攻與反跑

④始發動作快；傳出神經支配肌肉收縮，爆發性取決于速度與力量的結合效應，如：起跑。

⑸完成動作快；協調，適宜有效地支配身體完成動作，如：在最短的時間內高質量完成動

作。

6．教育運動心理學主要研究哪些問題？

答：教育運動心理學領域主要探討運動技能的學習和記憶過程，通常也稱信息加工；研究和

應用提高動機水平、調節情緒和感覺狀態、降低焦慮程度和矯正不良思維內容等的方法。教

育運動心理學與運動教育學和動作技能學習等學科有很大關聯。

5．體育社會心理學主要研究哪些問題？

答：在體育心理學中受到研究的社會心理問題主要包括領導理論和風格，心理學對教練有效

工作的影響，影響團體凝聚力（團體共同的感覺）和團體動力學（團體成員之間的相互作用）

的因素，觀眾特性（如規模、評價的角色、觀眾與運動員之間的關系等）對運動表現的影響，

攻擊性，影響解釋心理特征和行為的文化因素，以及性別對影響運動表現的一系列心理和行

為因素的作用。

4．舉例說明什么是體育活動中的目標設置？

體育活動中的目標設置，是指根據學生的體育能力和技能水平，確定在一定的時間內所要達

到的體育學習和身體鍛煉的具體目標，以及達到目標所采用的步驟、策略和時間安排。舉出

具體實例。

⒍為什么要設置既有挑戰性又有可實現性的目標

答；一個好的目標應該既有一定的難度，又是可實現的。目標最好是學生需要經過較大的努

力才能達到的水平。只有這樣的目標才具有挑戰性，才能夠激發學生的運動動機。吐過目標

太容易完成，血色很難過就體驗不到挑戰性，無法激發學習和鍛煉的動機，相反如果目標礙

難，學生反復努力，仍然達不到這一目標，就會使學生產生挫折感，懷疑自己的能力，使其

動機水平降低，甚至放棄努力。這就要求教師在給學生設置目標時，既要掌握學生身體發育

規律，和各項的運動特點，還要了解每個學生的實際能力和學生對自己能力的自我評價。

1．什么是本體運動感知覺？本體感知覺包括哪些部分？

答；本體運動感知覺：指運動者對自身各部分運動和位置變化的感知，是運動者綜合運動覺、

平衡覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感覺信息，經過分析加工后獲得的復雜知覺。

種類：本體運動動作感知覺：如軀干的彎曲、伸直，四肢動作，頭部位置改變等。

本體運動形態感知覺：如直線運動、曲線運動、運動幅度等。

本體運動方位感知覺：如運動的空間方向，向左右、前后、上下等。

本體運動時間和速度感知覺：如時間長短、間隔、運動節奏、運動速度、加速減速等。

本體運動用力感知覺：如用力大小的感知、阻力等。

4）什么的習慣性無助？對習慣性無助的教育措施？

答；習慣性無助是指個體經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力.喪失信心的心

理狀態與行為。措施；1對青少年要以鼓勵為主.幫助他們形成積極的自我概念；2引導青少

年樹立正確的目標導向；3通過歸因訓練來提高自我效能感；4創造良好的人際交往環境

5），什么是倒U形假說？

答；倒U形假說是人們在喚醒水平與操作成績關系的研究中討論得最多的理論。倒U形假

說認為，由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點以前，隨著喚醒水平的提高運動

表現也將隨之向著好的方向改善。當喚醒水平超過中等喚醒水平的臨界點以后繼續向高度興

奮方向發展，喚醒水平的進一步提高將導致運動表現的逐漸惡化或成績的下降。一般說來，

中等程度的喚醒水平對運動表現最為有利。

6．什么是動作技能的正遷移？關于動作技能的正遷移，有哪些理論解釋？

答：已經形成的動作技能，對另一些新技能的形成發生積極的影響是正遷移。

關于動作技能正遷移的理論解釋有；1共同因素說2概括化遷移理論3關系的遷移理論

39、運動員在賽前有那些心理狀態？哪種狀態最適宜比賽的需要？為什么？

（1）A、賽前過分激動狀態B、賽前淡漠狀態C、賽前盲目自信狀態D、戰斗準備狀

態

（2）戰斗準備狀態是最適宜比賽的需要。

（3）因為，即最佳賽前競技狀態。能使心理活動處于較高水平，增力情緒占主要優勢，潛

在能力得以發揮，是創造良好比賽成績的理想狀態。表現為心理與身體自然協調，動作輕松，

運用自如，無焦慮感和恐懼感，有強烈的創造欲和表現欲，以旺盛的精力等待即將來臨的激

烈比賽。

4．體育心理學的多維性含義是什么？

答：體育心理學是一個包含多種學科的研究和實踐領域，包含心理學的許多傳統學科，如社

會心理學、發展心理學、認知心理學、教育心理學、臨床心理學以及其他的學科（Anshel，

2003）。這些學科的理論和方法都能從不同的角度解釋身體練習中的心理學問題，并可加以

應用。同時，也促進體育心理學學科的發展。

2．本書取名為“體育心理學”基于哪些方面的考慮？

答：本書取名體育心理學，具有幾個方面的考慮：首先，本書所講的“體育”是指廣義的體

育，包括體育教育、競技體育和大眾體育，因此，與廣義體育這一概念相對應，體育心理學

所研究的問題就涵蓋了體育教育、競技體育和大眾體育領域中的心理學問題。其次，雖然體

育心理學、運動心理學和鍛煉心理學，特別是體育心理學和運動心理學的研究已有一百多年

的歷史，但這三個學科無論是在國內還是國際上尚未完全獨立，甚至名詞使用上也未作嚴格

的區分，互用概念的現象比較多見。第三，考慮到目前我國體育專業學生學習的需要和未來

工作的需要，因為他們絕大部分將從事基礎教育和高等教育領域中的體育教育工作，具體涉

及到體育教學、課余運動訓練和競賽、健身鍛煉等領域中工作，體育心理學包括這三方面的

理論與方法，對他們未來的實際工作大有幫助。

三；分類

8.運動技能的分類

答：1連續性技能和非連續性技能；2閉鎖式技能和開放式技能；3小肌肉群運動技能和大

肌肉群與動技能

5.動機的分類

答：（１）生物性和社會性動機及物質性和精神性動機（２）直接動機和間接動機（３）缺

乏性動機和豐富性動機（４）無意識動機（５）外部動機和內部動機

9、心理技能訓練的種類

答：1目標設置訓練；2放松訓練；3表象訓練；4注意集中訓練；5自我暗示訓練；6模

擬訓練

10、運動技能遷移的種類

答：兩惻性遷移；語言＿運動遷移；運動向運動遷移

11.目標的分類

答：長期的目標與短期的目標；具體的目標與模糊的目標；現實的目標與不現實的目標；

任務定向的目標與自我定向的目標

12注意的分類

（1）不隨意注意、隨意注意和隨意后注意（2）外部注意和內部注意

14運動表象的分類

答：內部表象和外部表象；模仿式表象；情景表象和動作表象

⒐運動興趣的分類

①根據體育興趣內容可以分為物質興趣和精神興趣

②根據運動興趣的傾向性可以分為直接興趣和間接興趣

③根據運動興趣的廣泛性可以分為廣泛興趣和中心興趣

④根據運動興趣的深度、范圍和穩定性可以分為有趣、樂趣和志趣

28、多維焦慮理論將競賽焦慮分為：

答；認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮和狀態自信心三個方面

①認知狀態焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認知到的對某種危險或威脅

情境的擔憂。它是由對自己能力的消極評價或對比賽結果的消極期望引起的焦慮。

②軀體狀態焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經系統的激活或喚狀態的情

緒體驗，是直接由自主神經系統的喚醒所引起的焦慮

③狀態自信心是指在競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得成功的

信念。

48、攻擊性行為的分類

答1敵意性攻擊2工具性攻擊3特指性攻擊4狀態性攻擊

四；影響

4．凝聚力對團隊成員個人產生哪些影響？

答：1.有助于隊員個體心理狀態的改善。2.提高對自己運動經歷的滿意度。3.進行合理歸因。

9），環境因素對體育團隊凝聚力的影響

答；1團體規模；2合約責任；3外界的壓力；4團隊成員相處時間的長短等

30、體育運動對心理健康有何影響？

體育鍛煉不僅能提高身體機能，增強體質，而且能培養人的個性、增強自信心、克

服自卑感、激勵人努力奮進、頑強拼博、勇于競爭、提高社會適應能力，促進人“身心”健

康的全面發展。

35、目標設置對練習者的心理有何影響？

（1）將注意力和行為引向活動任務的重要方面（2）調動積極性，提高練習質量（3）促使

練習者為完成目標而設計和執行新的學習策略，解除枯燥感，提高挑戰欲和成就動機（4）

有利于短期努力和長期努力

五；特點；優點

5．簡述良好的體育動機結構具有哪些特點？

答：1.社會性動機與個體性動機相結合，以社會性動機為主導。2.內部動機和外部動機相結

合，以內部動機為主導。3.間接性動機和直接性動機相結合，以間接性動機為主導。

10．體育教學中的非言語交往的特點是什么？

答：從信息溝通的角度看，非言語信息溝通與言語信息溝通聯系緊密，但又有其不同的特點。

1.信息的多渠道傳輸。2.交流具有連續性。3.真實可靠性。

3．簡述體育教師的工作特點及體育活動的特點。

（1）體育教學活動的特殊性體育教師心理上的緊張、體育教師的生理負荷大、體育教師在

戶外進行活動（2）體育教師必須了解自己的工作對象3）體育教學是一個復雜的過程

（4）體育活動的競賽特點

3．攻擊行為的特點有哪些？

答：1.以一種外顯的行為為標志。2.是有意識的、故意的，受動機支配。3.其結果是直接造

成對他人心理或身體上的傷害。4.通常伴隨著憤怒的情緒或敵意的心理。

1、運動興趣的特性：

答（1）運動興趣的傾向性（2）運動興趣的廣泛性（3）運動興趣的穩定性（4）運動興趣的

效能

2．體育態度的特點？

答；1）體育態度是后天獲得的（后天性）2）體育態度指向一定的對象（對象性）

3）體育態度具有相對的穩定性（穩定性）4）體育態度是一種內在結構（內在結構性）

3．簡述體育課上經常采用的“三向”交往類型的優點。

答1.交往的多層性。2、學生有學習的主動性。3、體育教學形式的多樣性。4、體育教學

氣氛生動活潑。5、有利于因材施教

1.體育教學的特點？

特點：實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協同性和集體性等。

3.體育習慣的特點

答：（１）后天性（２）穩固性（３）指向性（４）省力性

3習得性無助個體的主要心理特征：1、自我效能低2、消極思維3、情緒失調4、人際關系

不良。

16體育團體凝聚力的特征：A成員之間有高度的相互吸引力B對團體的有關問題采取共同

的態度。C團隊組織得好能理解和接受成員的需要，相互關心，相互協助。

⒉團隊的特點

答①成員之間相互依存②成員之間相互協調③團隊以實現共同目標為主要任務④團隊成

員對團隊的成敗負有責任。

38、凝聚力高的體育團隊有何主要特征？

A、成員之間具有高度的相互吸引力；

B、對團體的有關問題采取共同的態度；

C、組織結構發展得好（理解、協調）

39、動作技能學習過程中的特征

1運動技能是后天習得的2動作技能的學習從意識向無意識過渡3動作技能的程序化4動作

技能的自動化5能量消耗的節能化6覺察錯誤能力的逐步提高

27、倒U型假說特點

1喚醒水平適度了，運動的變現力就最高

2喚醒水平低于適度值，則運動表現力隨著喚醒程度的提高而提高

3喚醒水平高于適度值，則運動表現力隨著喚醒程度的提高而降低

4喚醒水平與運動表現成倒U型關系

24、比較積極性鍛煉成癮者與消極性鍛煉成癮者的特征

積極性鍛煉成癮人能夠控制鍛煉的行為

消極鍛煉成癮的人容易受鍛煉行為的控制

1、簡述青少年初期的學生和運動員在認識能力上有哪些心理特點？

答：（1）思維具有更高的抽象概括和理論性，開始出現辯證性。

（2）思維具有更大的組織性和深刻性。

（3）思維具有獨立性和批判性。

46、說明運動技能形成各階段的心理特點及教師的職責？

1、初步形成階段（認識）

①學生心理活動特點：

通過視覺觀察教師的示范動作，利用聽覺接受教師的講解，再進行模仿練習。學

生的注意范圍狹窄、動覺感受性差，神經緊張，動作不協調以至出現多余動作。

②教師應做：

多做示范，突出動作重點。對復雜動作，要注意分解后再完整示范，以幫助學生

形成正確、清晰、完整的動作表象，對學生不能要求過高、過嚴、切勿過多強調動作細節，

注意加強保護與幫助以消除學生的恐懼心理，提高學習興趣。

47、相應的神經、氣質類型有何特點？?

①興奮型膽汁質：外向，易沖動，極易處于激動狀態。精力充沛、好動、急躁、缺乏耐心、

敢闖、好斗、自尊心強、冒失粗心、輕率、自制力差，熱情、勇敢、主動性強、有時很頑強。

②活潑型多血質：外向、活潑、樂觀、易受感動、但難持久，見異思遷、適應能力強、善

交際、興趣廣泛、工作能力強，輕率、缺乏毅力、耐力，不善于控制自己的內心活動。

③安靜型粘液質：內向、沉靜、沉默、不易激動、不善交往、表情含蓄、安詳，認真踏實、

有耐心，堅韌、自制力強、動作遲緩、望板，有時顯得冷淡、保守、不尚空談，善于從事有

條理和持久的工作。

④抑制型抑郁質：嚴重內向、平靜、不善交際、冷淡、多愁善感、憂心忡忡，順從、脆弱、

謹慎、畏縮、古板，容易驚慌失措和分心，情緒體驗深刻、細膩、持久，善于體察別人不易

發現的問題。

45、簡述小、初、高中生的體育興趣特點。

（1）小學生：天生好動，對體育有著廣泛的興趣和愛好，具有“玩”的特點。

（2）初中生：有著廣泛的興趣和愛好，但易變化，隨著年齡的增長，生理上的成熟，使男

女生的體育興趣發生了明顯的變化，男生喜歡運動量大，靈活性高，競爭性強的運動項目，

如：足、籃、田、武等，而女生則偏愛姿態優美、韻律感強的項目，如藝體、健美操等，對

臟、累的項目最反感。

（3）高中生：高中生的體育興趣趨于穩定并帶有明顯的選擇性（如：足、籃），但同時也顯

示出更大的不平衡性，特別是高三最明顯，兩個極端，一種是喜歡得不要命，另一種是毫無

興趣，無動于衷，男生喜歡具有挑戰競爭項目，而女生的惰性增強，怕臟、怕累、怕苦、怕

曬、怕出汗、特別怕長跑項目，處于消極狀態。

16、體育習慣的特點主要表現在哪些方面？

答：①后天性；如：喜愛體育

②穩固性；如：長跑（刮風下雨）

③指向性；如：首先指內心過程，如：游泳不會去長跑，其次指向滿足習慣的要求，

④省力性。如：習慣已成為內部動力，而不是外力約束或強制，為此，所指向的目的即省力、

又可獲滿足感。

六；原因

7），什么是高原現象？產生高原現象的原因

答；個體練習成績的進步并非一直上什的，有時會出現暫時停頓的現象，這種現象叫高原現

象。.......產生原因；1只有新策略完全形成并得以實施，技能水平才會有所提高；2要對身

體素質做進一步提高，技能水平才得以繼續發展；3隨著練習的進行，練習者的興趣降低情

緒厭倦身體疲勞或疾病等；4復雜技能可能比簡單技能更容易出現高原現象。

9.狀態焦慮的主要原因是什么？

答；環境因素1比賽的重要程度2比賽結果的不可預測性；個體因素1特質焦慮2自尊

11），影響攻擊性行為的內部原因

答；1喚醒；2內疚；3人格特征

12、表象訓練的原理

（1）心理神經肌肉理論（2）符號學習理論（3）喚醒—注意理論

4.學習形成習得性無助感的原因分析：

1、客觀原因：1）教師、家長和教練的教育方式不當2）不良的教育環境2、主觀原因：在

歸因模式上存在障礙，他們習慣性學習上的失敗歸因為個人能力低，智力差這種不可控的內

在穩定因素，而把成功僅歸因于偶然的運氣、任務難度低等不穩定的因素，從而形成一種消

極的解釋風格和對失敗的消極期待

48、試述運動學習中學生膽怯心理產生原因影響及消除方法？

1、原因：a、學生的運動能力較差或身體狀況欠佳b、所學技術有一定的難度和危險性c、

學習態度不夠端正，意志品質薄弱，缺乏自信心d、教師或同學的譏笑、羞辱e、教學中出

現動作失誤或傷害事故f、場地、器材、設備狀況不好

2、影響：①心理上：失去信心，產生無能為力的“無助感”，導致憂心忡忡，神經過敏，

思維狹窄，焦慮水平上升，注意力分散。②生理上：心率、呼吸頻率加快，血壓升高，臉色

蒼白、出虛汗，大腦皮層抑制擴散，原有的動力定型遭到破壞。因上述原因，必然導

致行為反應，出現反應遲緩，動作失調，四肢發抖，肌肉僵硬，手腳發軟，影響學習效果。

3、消除方法：①提高身體素質，發展運動能力②改進教學方法③激發學習動機④做好器材

準備

七；如何；怎樣

12．如何進行體育興趣的培養？

答：1.豐富體育教學內容、手段，滿足學生的好動心、好奇心和求知欲。2.創造情境。3.使

學生在體育活動中獲得愉快的情緒體驗。4.加強體育學習、鍛煉活動的理想和目標教育，培

養學生的間接興趣。

7.如何促進運動技能的遷移？

答：1.豐富學生的體育運動知識和技能。2.充分的學習與練習。3.合理安排教學內容順序。

4.培養學生的分析、比較和概括能力。5.充分利用“先行組織者”的作用。

37、如何培養學生形成良好的體育習慣？

①從小培養；②技能指導；③堅持實踐；④不斷強化⑤外部條件

10、怎樣優化體育課堂心理氣氛？

答：①、運用教學技巧。教師在體育教學中通過教學方法的選擇、教學手段的運用，以及恰

當的教學組織形式等，對整個課堂的學生情緒狀態進行有效地調節。

②、創設生動活潑的教學情境。人的情緒是隨著情景的變化而變化的，一定的體育教學情景

可以使學生的某種情緒狀態成為課堂上占優勢的心理氣氛。

③、美化體育課堂環境。體育教學主要是在室外場地進行的，場地器材是構成體育教學的一

個重要因素，它在一定程度上影響著學生的情緒和課堂心理氣氛。

④、為學生設立適宜的學習目標。體育學習目標的設置直接關系到體育學習動機的方向和強

度。

⑤、對學生積極地期望。期望是人們在對外界信息不斷做出反應的經驗基礎上，所產生的對

自己或他人行為結果的某種預測性認知。

⒋在體育教學中如何培養學生的學習目標定向

①引導學生關注自身的動作技能學習②合理運用表揚的激勵方式③合理采用分組教

學的形式④合理的評價方式

5．簡述如何控制體育學習焦慮。

答1：培養學生的自信心、保護學生的自尊心2培養體育學習興趣3排除外界暗示談話誘導

降低壓力4應用心理調整的技能

2、青少年學生和運動員心理發展的矛盾是什么？如何教育？

答：（1）獨立性與依賴性的矛盾。

（2）自尊心與自卑感的矛盾。

（3）反抗性與屈從性的矛盾。

（4）理想的自我與現實的自我的矛盾。

（5）結合自己的實際談如何教育。

43、舉例說明體育教師在賽前如何促使學生形成最佳競技狀態？

（1）進行長期系統的心里技能訓練

（2）進行認真、細致地賽前準備

（3）進行賽前的模擬訓練

（4）進行整體的動作練習，加強整體概念，防止出現動作細節疑惑增強現象

（5）制定切實可行、稍低于訓練水平的比賽操作目標，樹立正確、積極的心里定勢

（6）完成各種比賽前技術、戰術、設備、保健等方面的準備工作，熟悉比賽環境，增強自

身的適應能力。

八；因素

2．簡述影響鍛煉者獲得運動愉快感的因素。

答活動的目的、社會交往、個人的能力、自我效能和社會環境。

此外，目標設置、個體興趣以及與鍛煉項目本身有關的因素也可能影響著體育與快感的產生。

13、（一）影響運動興趣形成的因素有哪些？

答：①運動需要的滿足。②現有的運動技能水平③運動內容的新奇性與適合性。④成功體

驗的獲得。

⑤融洽的師生關系。

17影響團體凝聚力的因素：A環境因素：1團體規模，2合約責任。B個人因素，1滿意感

2團體成員特征的相似性。3團體成員角色。C團體因素：1運動項目，2團體目標，3團體

狀況。

7．簡述影響學校體育團體凝聚力的因素。

（1）團體的大小（2）團體中的人際關系（3）團體內部的協作（4）團體間的競爭（5）團

體的領導因素

8、影響體育團隊凝聚力的因素有哪些？

答：（1）環境因素對團體凝聚力的影響，包括團體規模、合約責任；

（2）個人因素對團體凝聚力的影響，包括滿意感、團體成員特征的相似性、團體成員角

（3）團體因素對團體凝聚力的影響，包括運動項目、團體目標、團體狀況。

13、影響團隊凝聚力的因素答：環境因素；個人因素；領導因素；領隊因素

4、影響運動歸因的因素有哪些？

答：⑴內部因素

①個性特征②成就動機③自我效能感④性別⑤年齡

⑵外部原因

①社會文化背景特征②運動項目特征③訓練年限④比賽結果

6．影響賽后歸因的因素？

答：（1）賽后歸因與成就動機的水平有關。成就動機高的學生對成功做出內部因素的歸因會

強化、提高自信的動機，對失敗作出努力不足的歸因，不會降低對成功的期望值，所以即使

遭到失敗，動機水平也不會降低。成就動機水平地下的人則不把成功歸因于內部因素，因而

在成功時得不到積極的強化。（2）歸因與能力的自我評價有關。自己評價強的人，會把成功

歸因于能力，在失敗時，就會作出能力以外的歸因，進而很快作出努力去爭取成功，但是一

旦成功就不會再那么努力了，較低程度的努力贏得的成功比高度努力贏得的成功更能說明自

己具有很強的能力，自己感到能力低下的人與此相反。

30、影響賽前狀態焦慮的主要因素

⑴環境因素；1比賽的重要程度2比賽結果的不可預測性

⑵個體因素；1特質焦慮2自尊

21.影響人們堅持體育運動的因素：

答⑴個人因素①人口統計學變量②個體生理狀況③個人行為④個人心理特征和狀態⑵環境

因素①社會環境②物理環境③體育活動的特征

6.影響運動技能形成的主體因素（運動的性格差異）

答（1）運動能力的個體差異(2)運動技能學習的性格差異——榮格(3)運動技能學習的氣

質差異

2.影響比賽勝負的心理因素有哪些？

1）、最佳競技狀態是體育比賽獲勝的前提；2）、心理優勢是體育比賽成功的重要條件；3）、

過度緊張是體育比賽失敗的主要原因。

6、（一）影響人們體育鍛煉堅持性的因素？

答：①個人因素：人口統計學變量；個體生理狀況；個人行為；個人心理特征和狀態

②環境因素：社會環境；物理環境；體育活動的特征

2.制約體育教學的學生心理因素？

答；1、體育學習的心理動力2、認知-運動能力3、心理狀態4、年齡、性別和個性心理特

征

1影響個體心理發展的基本因素

1、遺傳和生理2、環境和教育3、父母的教養方式4、受文化的程度

10．簡述影響體育活動自我效能感的主要因素。

直接經驗；間接經驗；言語勸說；情緒和生理狀態

九；作用；功能

1)，目標設置的作用？

答；1能夠將學生的注意和行為指向體育活動任務上：2能夠激發學生的學習動機并動員其

能量提高學生的運動表現：3能夠讓學生長時間的堅持參與體育活動：4能夠使學生為完成

體育活動目標而主動的設計執行最適合的實現目標的策略和手段。

10、心理技能訓練的作用

答（1）有利于提高情緒調控能力（2）有利于增強意志品質（3）有利于掌握和改進動作技

（4）消除身心疲勞，加速恢復過程

3），運動動機的功能？

答；1發動功能：2選擇功能：3強化功能：4維持功能

10），教練員的領導功能

答；1決策功能；2組織功能；3溝通功能；4激勵功能；5創新功能

1.表象在體育活動中的作用？

答；1、幫助學生學習和掌握運動技術動作2、輔助運動技能練習3、改正錯誤動作，解決疑

難問題4、學習和練習行動策略5、集中注意、建立信心。

6模擬訓練在運動訓練中的作用

答：提高學生對比賽應激情境的適應性，在頭腦中建立起合理的動力定型結構，以便使技戰

術在千變萬化的特殊情況下得到正常發揮．

2.非言語指導的作用

（１）激勵．安慰（２）表揚．肯定（３）批評．制止（４）引導．指示

1．談談你對心理訓練作用的認識？

答：①心理訓練能提高人的認識能力；②心理訓練能增強學生的意志品質；③心理訓練有利

于克服消極緊張情緒；④心理訓練能促進學生人格的發展；⑤心理訓練有利于掌握和改進動

作技能；⑥心理訓練有利于消除疲勞；⑦心理訓練有利于克服心理障礙；⑧心理訓練能促進

體育課中全面素質教育的進行。

十；運動；體育

12）#運動中道德行為的形成和發展

答；道德行為是衡量個體道德品質的重要標志。體育工作者有責任指導青少年掌握良好的體

育道德行為方式。他們可以在教學訓練與比賽中對青少年進行常規的遵紀守法教育和講解各

種運動規則和比賽紀律，并告訴他們完成某項體育運動所必須做的的行為步驟。體育工

作者要幫助青少年養成良好的體育道德行為習慣。其途徑有兩種；一種是重復地模仿別人良

好的道德行為；另一種是通過有意的訓練，與不良好的體育道德行為做斗爭。在此過程中要

做到以下幾點；1體育工作者要對青少年的行為練習及時的反饋和做出客觀的道德評價，使

他們不斷的產生愉快的情緒，從而不斷的強化運動中良好的道德；2學校家庭社會三者對青

少年在運動中的道德行為應有一致的評價；3獎懲要嚴明，要足以激起學生的情緒，使之真

正起到強化良好的道德行為的作用；4加強對青少年運動中道德動機的教育，使他們在體育

運動中自覺地防止和根除不良的道德行為習慣；5體育工作者在體育教育和運動訓練中要以

良好的體育道德行為習慣作為青少年的榜樣

15、運動技能形成的階段

答（1）認知定向階段（2）動作的聯結階段（3）協調完善階段

9、運動技能形成過程分析？

答：（1）、感知動作產生視覺表象

①、示范正確②、示范要突出重點

③、示范要富有表情④、整體示范與分解示范相結合

（2）、強化動覺形成運動表象

①、降低練習動作的速度②、體會相應的肌肉運動感覺

③、采用不同重量的器械進行練習④、分別完成個別動作

（3）、掌握動作概念：是人腦對客觀事物或現象的本質特征以及事物或現象之間有規律的聯

系的反映。

3、運動動機的培養與激發

答（1）充分重視和利用學生的各種需要（2）提高學生的體育成就動機（3）適當展開競爭，

積極組織合作（4）及時反饋，肯定評價（5）端正體育態度

14．運動動機的培養和激發（答點舉例子)P65

動機的培養是指促進學生從沒有運動動機到形成運動動機的過程，動機的激發是指將學

生已經形成的潛在動機充分調動起來的過程。培養是激發的前提；激發又可進一步加強已有

的動機。

在學生運動動機的培養和技法中可采取以下措施：

⑴充分重視和利用學生的各種需要：①提高學生的內部動機②激發學生的外部動機

⑵提高學生的體育成就動機①什么是成就動機②體育成就動機的培養

⑶適當開展競爭，積極組織合作：①適當開展競爭⑴內容形式化⑵以團隊間競爭為主⑶個體

之間競爭時，應當按照能力分為高、中、低三組⑷競爭活動要適量⑸在組織競賽活動中，獲

勝不是目的，避免個人主義，鼓勵勝不驕敗不餒的精神②積極組織合作⑴小組目標，計分和

獎勵⑵個人責任⑶成功機會均等⑷組間競爭

16、體育課堂學習過程的心理學評價內容

答（1）體育學習態度（2）情意表現（3）交往能力與合作精神

9體育運動中的歸因訓練：

1、進行積極地反饋。2、增加成功的體驗。3、建立成功與失敗的恰當標準。4、明確各種

影響因素的可控性。5、設置明確與具體的目標。6、強調個人努力。7、謹慎的比較個體三

間的差距。8、實事求是

22、參加體育活動的理由

答生理需要、審美需要、情感需要、交往需要、自我實現需要、功利需要、社會環境需要

和休閑娛樂需要等

23、不參與體育活動的理由

答沒時間、沒精力、沒有動機

十一；方法；措施

28、體育心理學有哪些研究方法？有：觀察法、文獻綜述法、心里測量法、實驗法

9、注意控制訓練的方法和技術

（1）喚醒調節（2）設置線索詞（3）自我談話（4）模擬比賽情景并設置比賽行動方案

2.提高運動記憶效果的方法？

答（1）掌握遺忘的規律，合理安排復習時間。（2）反復感知與嘗試重現相結合（3）分散練

習與集中練習相結合；（4）利用多樣化的復習方法；（5）熟記動作要領。

幾種熟記動作的有效方法：口訣記憶法、要點記憶法、分類記憶法、聯想記憶法、趣味記憶

法、自我檢查記憶法等等。

11、模擬訓練的具體方法

答（1）對手特點的模擬（2）裁判判罰的模擬（3）觀眾的模擬（4）比賽關鍵情景的模擬（5）

地理、氣候模擬法（6）時差模擬法

7．簡述避免和防止體育中攻擊性行為的方法和特征？

答：首先要提倡高尚的體育道德風尚，弘揚奧林匹克精神，樹立典型，發揮榜樣的力量；其

次要創造良好的比賽情境，形成適當的心理定勢及輿論導向；要加強對運動員·教練員的

教育管理，提高自身修養·培養良好個性，加強心理訓練·提高適應能力和情緒控制能力；

還要提高觀眾的審美能力和觀賞水平，凈化賽場風氣，嚴肅賽場紀律，嚴懲不道德的攻擊

性行為；加強賽場管理，采取必要措施，防患于未然；另外要使觀眾和運動員提高對挫折·失

敗的心理承受力，進行必要心理衛生和防御機制的學習與教育等。

14運動員損傷的心理康復方法：

A調整認知；B設置目標；C積極性思維；E社會支持；F掌握心理應對技能。

8在歸因訓練方法有：

1、團體發展法；2、強化矯正法；3、觀察學習法

5對習得性無助學生的教育措施：

1、對青年少年要以鼓勵為主，幫助他們形成積極的自我概念2、引導青少年樹立正確的目

標導向3、通過歸因訓練來提高自我效能感4、創設良好的人際關系環境

18團體凝聚力發張途徑與方法：

1明確并認同團體目標與成員角色；2建立良好的團體規范；3形成良好的師生關系；4積極

開展體育競賽活動。

8在歸因訓練方法有：

1、團體發展法；2、強化矯正法；3、觀察學習法

38、體育教學和訓練中心理暗示的形式與方法

1自我暗示2他人暗示3表情和體態暗示4環境暗示5標志暗示6語調暗示

48、試述運動學習中學生膽怯心理產生原因影響及消除方法？

1、原因：a、學生的運動能力較差或身體狀況欠佳b、所學技術有一定的難度和危險性c、

學習態度不夠端正，意志品質薄弱，缺乏自信心d、教師或同學的譏笑、羞辱e、教學中出

現動作失誤或傷害事故f、場地、器材、設備狀況不好

2、影響：①心理上：失去信心，產生無能為力的“無助感”，導致憂心忡忡，神經過敏，

思維狹窄，焦慮水平上升，注意力分散。②生理上：心率、呼吸頻率加快，血壓升高，臉色

蒼白、出虛汗，大腦皮層抑制擴散，原有的動力定型遭到破壞。因上述原因，必然導

致行為反應，出現反應遲緩，動作失調，四肢發抖，肌肉僵硬，手腳發軟，影響學習效果。

3、消除方法：①提高身體素質，發展運動能力②改進教學方法③激發學習動機④做好器材

準備

41、舉例說明在體育教學中學生動作錯誤產生的心理原因及糾正方法。

心理原因：

（1）感知覺原因。如：掌握不好用力的時間、方向和大小

（2）思維過程原因。如：對動作技術的概念模糊不清，無法對動作環節的內在聯系加以認

識，從而產生技術動作的錯誤

（3）情緒情感的原因。如：厭惡、恐懼、過度緊張、焦慮、煩躁等

（4）意志品質方面的原因。如：自控能力差、不夠勇敢、不夠果斷、不頑強等

（5）學習動機的原因。如：積極性不高、缺乏熱情、不認真、敷衍了事等

糾正方法：

（1）發展學生的感知覺能力

（2）啟發學生思維

（3）調控學生情緒情感

（4）培養良好的意志品質

（5）加強學、練目的教育

十二；意義；注意

1、學習體育心理學的意義？

答：（1）、從體育教學角度看：體育心理學研究體育活動中心理活動過程和心理狀態的規

律，揭示青少年學生和運動員身心發展的特征，這就為體育教學過程中合理的教學、訓練措

施提供了科學的依據，從面有效地提高體育教學的質量。

（2）、從運動訓練角度看：合理的心理技能訓練有助于全面提高運動訓練的效果。

（3）、從運動競賽角度看：學習體育心理有助于提高運動競賽成績。

（4）、從運動選材角度看：學習和掌握體育心理學有助于科學地選拔運動員。

8），示范應注意的問題

答；1示范必須展示技能的最重要特征，既示范必須正確示范；2技能各部分間的相對穩定

關系是示范教學傳遞的關鍵信息，既動作的協調模式；3同伴的示范更有利于技能的學習；

4技能示范的時機和頻率。

3、心理訓練過程中應注意的問題？

（1）預防為主，調控在先；（2）長期堅持，系統訓練；

（3）自愿參與，自覺配合；（4）與專項訓練相結合；

（5）用量化指標評定心理訓練的效果。

2.學習體育心理學的意義：1、體育實踐工作的需要：1）體育教學實踐的需要：a、可以了

解和掌握學生的心理特征和需要，這有助于激發學生體育學習的興趣，提高學生體育學習的

積極性b、可以根據學生的差距，因材施教，區別對待c、可采用一些心理機能訓練方法幫

助學生更好地掌握運動技能和調節情緒狀態d、學生體育學習興趣不高，動機不強、心不在

焉、消極對待，可采用心理學的方法幫助學生激發學習興趣，提高動機水平e、幫助學生培

養堅強的意志品質，增強自尊心和自信心，培養合作能力，團隊精神和競爭意識2）學校運

動隊訓練和比賽的需要2、體育科學研究的需要。

8．簡述實施表象訓練時應注意的問題并舉例說明。

（1）練習前要進行表象訓練的目的、意義和方法等教育。

（2）只能作為動作技能訓練的輔助手段。

（3）要長時間系統地進行訓練并保證練習的質量以及與放松相結合。

具體舉例說明。

40、針對中學女生的心理特點，在體育教學中應注意那些問題？

（1）要利用多種形式向學生講明體育鍛煉的目的、意義

（2）加強體育衛生知識的講授和宣傳

（3）分散教材難點，突出重點

（4）適當增加基本舞蹈、健美操、藝術體操、集體舞等教材，滿足她們的需要，提高她們

的興趣

（5）注意全面發展女生的身體素質，培養她們的意志品質

（6）要加強女生相互保護幫助的能力培養，

42、從心理的角度論述在體育教學中，教師在講解與示范時應注意那些問題？

1、要讓學生在心理上做好感知覺的準備。

2、充分利用心理學的感覺規律，突出觀察的對象。

3、根據學生不同的心理發展水平，進行有針對性的示范與講解。

4、教師的講解、示范要相互結合。

十三；心里

10、體育鍛煉的心理健康效益：

1、對認知功能的影響。2、對情緒的影響：抗抑郁效能；降低焦慮的效能；體育鍛煉與主觀

幸福感；體育鍛煉中的特殊情緒體驗；3、對人格的影響：改變某些人格特質；對自尊心的

影響。

11運動損傷發生的心理致因：

1、應激：應激源，生活應激和日常生活中的沖突；運動損傷史；運動員在比賽中的臨場應

激。3、應對方式;動機；人格；心理準備。

12運動損傷的心理反應：

將受傷的看做一種樂于接受的，借以解脫壓力的方法;將受傷看做引起別人注意同情的方

法，試圖經過顯示自己如何對付痛苦和逆境來提高自我形象；因受傷而產生一種失落感，表

現出悲傷、情況，并伴有緊張、恐懼、驚慌、憤怒、沮喪和焦慮等反應。

13運動員受傷后的心理反應大體可分為以下五個階段：

A否認階段；B憤怒階段，C許愿階段；D抑郁階段；E承認階段

15心理康復目的：

消除運動員受傷后的心理障礙，使其走出陰影，促進其受傷機體的康復，只有把生理與心理

康復有機地結合起來，才能使整個身心得到全面康復。

⒈體育心理學的研究對象

①體育心理學的主要研究對象是學生，也包括教師。(體育教學過程中的心理現象—學

生)

②運動心理學的主要研究對象是運動員，也包括教練員。(競技運動訓練和比賽中—運

動)

③鍛煉心理學的主要研究對象是大眾。(體育鍛煉過程中的心理現象)

⒊體育心理學的研究任務：理論和實踐

⑴理論：揭示體育活動與人的心理(包括心理過程、心理狀態、心理特點或品質以及心理健

康)間的關系，揭示體育教學條件下動作技能的獲得和發展的心理規律，以豐富普通心理學

和社會心理學有關方面的內容。

⑵實踐：直接為體育課、課外體育運動和體育競賽服務，即為有效地進行體育教學、鍛煉和

競賽提供科學的心理學依據。

29、學生體育學習成績不理想的心理原因主要表現在哪些方面？P242

答（1）體育學習動力不足（2）缺乏積極的情感體念（3）意志品質薄弱（4）性

格內向，缺乏自信

33、寫出體育課堂教學心理氣氛形成的優化條件：

答1、教師的教學思想。（教與學關系）2、教師的教學藝術和技巧。（教學方法）3、創

設多種具體的教學情境。（學習氛圍）4、師生關系和諧度和教學集體的凝聚力。（嚴而親切）

十四；關系

8氣質與性格的關系？

答：首先分析性格與氣質的主要區別：第一，兩者的心理基礎不同。第二，在穩定性方面的

不同。第三，在評價方面的不同。

兩者的聯系：性格與氣質的生理基礎之間密切相關，就氣質對性格的影響來看，一，特定的

氣質類型可以有力地促進某些性格特征的形成和發展；二，在性格的表現上，又涂有各自氣

質的特色。性格對氣質有更大的更深刻的影響，一人的氣質的動力特征，在被認為是優良的

品質時，這種氣質特征受性格的意志特征的制約，甚至變成與性格難以區分的品質；二，由

于實踐的要求和人的態度以及行為方式的作用，性格可以在一定程度上掩蓋和改造氣質；三

在良好的環境和教育的影響下，各種氣質類型的人都可以培養成為具有積極性格特征的人。

29、三個維度關系

1由于認知焦慮的特征是將自己的的注意從與任務有關的線索轉移到與任務無關的線索和

社會評價上，當認知焦慮增加時，操作活動水平相應降低，兩者呈線性關系

2當積極的成功期望增加時，自信心增強而且積極的成功期望對操作互動有明顯的影響，故

隨著自信心的增強操作活動水平提高，兩者呈線性關系

3以生理特征為主的身體焦慮與操作活動關系是倒U形的。

46、團體凝聚力與運動成績的關系

1在那些強調任務凝聚力而不是社交凝聚力的比賽中，在那些強調相互配合而不是個人

能力的互動項目中，團體凝聚力對運動成績的影響更為重要一些。原因是這些項目或比賽對

團體成員間有著更密切的交往和更高的成就動機的要求。當成員相互配合和相互支持的活動

日益增加，在強烈的成就動機驅使下，整個團體的力量不斷增強，自然容易獲得更優異的運

動成績。

2取得優異成績可能是提高團體凝聚力的有效途徑。當體育團體在活動中達預期目標，并獲

得成功時，其成員體驗到咧積極的情感，他們會更加認同團體的一致性，會更加遵守行為規

范，以期在今后的活動中再次創造佳績。因此，他們的凝聚力在此時也得到了發展。

3成績對凝聚力的因果關系更強。團隊凝聚力并不一定是或得成績的前因嗎，，但目標的達

到和成功的結果可以提高凝聚力的水平。

44、任務凝聚力和社交凝聚力的關系【p300】

任務能舉例與社交凝聚力可以相對獨立的發展也可以同時發展，當低水平的社交凝聚力影響

了任務凝聚力的發展時，隊員與隊員之間或者隊員與教練員之間由于缺乏信任和支持，他們

做出決策及執行決策上會出現不一致的行為。最終導致比賽的實力

十五；異同；內容；重點；目的；區別；程序步驟

5．自生放松與漸進放松的異同點？

答：相同點：注意高度集中于自我暗示語或他人暗示語·深沉的腹式呼吸·全身肌肉的完全

放松。不同點：自生放松練習的程序主要是使全身各主要肌肉群逐漸產生沉重感和溫暖感，

以達到自然放松的境地；漸進放松練習的程序主要是先使某肌群緊張，再使其充分放松以建

立肌肉緊張與放松程度的區分感覺。

2．簡述暗示訓練的六個步驟？

答：（1）使學生理解認識及其表現方式——語言對情感和行為的決定作用。（2）確定體育活

動中經常出現的消極想法。（3）確定如何認識這種消極想法。（4）確定取代這種消極想法的

積極提示語。（5）不斷重復相應的對子。（6）通過不斷重復和定時檢查，舉一反三，在生活

中養成對待困難的積極態度和良好習慣。

4．簡述體液說的基本內容？

答：公元前5世紀由古希臘希波克拉底提出的，人體內有四種液體：血液生于心臟，黃膽汁

生于肝臟，粘液生于腦髓，黑膽汁生于胃，血液在體液中占優勢的為多血質，黃膽汁占優勢

的為膽汁質，粘液占優勢的為粘液質，黑膽汁占優勢的為抑郁質。

1體育心理學；運動心理學；鍛煉心理學；三個心理學的側重點？

（1）體育心里學側重研究體育教學過程中的心理現象，特別是學生在學習過程中的心理特

點和變化

（2）運動心理學側重研究競技運動訓練和比賽中的心理現象、特別是運動員在訓練和比賽

過程中的心理狀態和變化

(3)鍛煉心里學側重研究體育鍛煉過程中的心理現象

體育心理的運動心理學和鍛煉心理學都是圍繞人從事身體練習活動中發生的心理現象展開

的研究個討論

三者共同點在于：1、研究對象都是參與身體活動的人2、研究的內容涉及從事身體活動中

人的心理現象3、研究方法相同

41、生物反饋訓練的目的：

就是為了使個體認知和使用不易被察覺到的生理過程，并使之能夠被有意識地控制，最終讓

練習者在沒有反饋的情況下，仍能夠控制自身的生理反應，即實現自我調節。

49、攻擊性行為與果斷行為的區別

果斷行為是指在商定的規則之內，無傷害他人的意圖，為達目標全力以赴、積極拼搶的行

為，在一些體育競賽活動中，按照規則允許合理地使用體力和身體相互碰撞，在這個過程中，

如果由于偶然或者意外因素的影響使對方受傷，不被認為是攻擊性行為。必須強調的是，在

運動中果斷行為應當得到鼓勵，攻擊性行為應當及時制止。

36、系統脫敏訓練三個程序：

肌肉放松訓練、建立害怕事件層次和實踐。

1．簡述倒U型理論假說，并畫圖加以舉例說明。

耶克斯—多德森的倒U型理論假說認為，高喚醒水平是順利地完成簡單運動任務所必須的；

而精細的或復雜的運動任務，則要在低喚醒水平下才能順利完成。

該理論假說對喚醒水平與操作成績之間關系的預測是：在喚醒水平達到某一最佳點之前，操

作成績會隨喚醒水平的升高而提高，但喚醒水平達到最佳點之后繼續提高，則會造成操作成

績下降。

畫圖并舉例說明。

2、改進提高階段（鞏固）

①學生心理活動特點：

學生通過反復練習，知覺趨于準確，注意范圍增大，思維分析能力提高，注重動作

細節、視覺被動覺代替，緊張多余動作消除，動作連慣協調，動力定型逐漸建立。

②教師應做：

對整個動作進行細致的分析研究，揭示動作的內在聯系以及重點、難點，以加深學

生對動作的理解。注重動作細節和糾正學生的錯誤動作以及動作間的連接協調，提高動作的

節奏感，使學生能輕松、愉快地完成動作。

3、熟練掌握階段（自動化）

①心理特點：

學生完成動作主要依靠本體感受器的反饋機制來調整和控制，動覺控制已占主導地

位，視覺控制作用降低，注意分配能力增強，如：有動作錯誤，能用意識加以調整、糾正。

總之，動作熟練、優美，已達自動化程度。

②教師應做：

要啟發學生把心理活動指向準確而協調地完成運動技能、技巧上，提高動作質量，

并通過加大運動量，增加練習難度以及比賽等方法，使學生的運動技能、技巧達到運用自如

的程度。并指導學生在運動環境變化時，能靈活應變或創造性的完成動作。

習或競賽缺乏自信；與個性特點有關；對自身生理指標的消極評價。

引起學生在體育活動中過度緊張的客觀原因有：觀眾的數量和性質；社會評價；所從事

的體育項目或競賽的性質；賽對手的實力。

為使學生在體育活動中預防和克服過度緊張，體育教師應做到：

（1）努力提高學生動作技能的熟練程度；

（2）對學生（或運動員）的期望不宜過高或過低；

（3）不斷提高學生的運動自信心以及對教師（或教練員）的信任；

（4）使學生（或運動員）學會獨立地作好比賽的心理準備；

（5）使學生（或運動員）降低對比賽勝負的意識，使他們的注意力指向活動本身，而

不是指向活動的結果；

（6）教會學生或運動員心理自我調節的技能。

十五．試述影響人們堅持參加體育活動的心理因素。

答：使鍛煉者堅持參加體育活動并從中獲得快樂的因素主要有以下幾個：

（1）活動的目的。盡管成年人參加體育活動的目的是為了獲得健康。然而，有大量的

研究指出不是為了健康的目的（如為了發展娛樂技能、加強人際交往、滿足好奇心等等）可

能更有助于個體堅持參加體育活動。參加體育活動的目的還會隨時間的推移而變化。

（2）社會交往。個體堅持參加體育活動的另一重要原因是為了與他人交往或參與群體

活動。布拉尼Brawley）1979年指出，個體之所以為群體活動所吸引，主要原因有群體認同、

社會強化、競賽的刺激性以及參與活動的機會。

（3）個人的能力。當一個人的能力能適應任務的挑戰時，便會產生愉快感并全神貫注

于該任務。如果任務缺乏挑戰性會使人產生厭倦感；如果任務挑戰性過大則會使人產生焦慮，

甚至產生挫折感。這里，選擇適合于自己能力的挑戰性任務是重要的原因之一。

（4）自我效能。高自我效能者參加體育活動的積極性更高，并且鍛煉后有更積極的情

緒反應。

（5）社會環境。社會環境影響著體育活動的心理效應，同時也影響著運動愉快感的產

生。體育活動時的社會環境包括體育鍛煉的指導者、同伴、觀眾等，來自同伴的社會促進是

個體參加體育活動與堅持參加體育活動的主要因素之一。

除了上述的影響運動愉快感產生的因素之外，目標設置、個體興趣以及與鍛煉項目本

身有關的因素也可能影響著運動愉快感的產生。

十六．在體育教學中如何促進學生的正遷移、避免負遷移？

1．（1）加強對學生動作概念和動作原理的教學，進一步展開說明。

（2）要為遷移而教

向學生講明不同動作技能中所具有的類似的運動模式，使學會運用所學過的動作原理，

并用比較的方法來幫助學生區分兩種動作技能中容易相互干擾的那一部分。

（3）要注意兩種動作技能學習的時間間隔

要讓學熟練地掌握了一種動作技能（至少掌握到80-90%）之后，再開始學習另一種動

作技能。進一步拓展。

（4）要啟發學生思維，提高他們對已有知識經驗的概括水平。進一步拓展。

十七、結合自己的運動實踐談一談運動員比賽成功的心理條件？

答：（1）在比賽中，運動員取得優異的運動成績和許多因素有關。

如：體能、技術、戰術水平、抗干擾能力以及教練員的指揮能力等等，

但運動員的心理因素對運動競賽的成敗具有極為重要的影響。比賽成功

的心理條件有以下幾個方面：

1）明確比賽任務，確立良好的比賽動機

2）準確判斷比賽形勢的能力

3）強大的精神力

4）高度的適應能力和抗干擾的能力。

5）適宜的情緒狀態

6）適度的激活水平

（2）結合自己的運動實踐（略）

十八、結合術科的學習，談一談運動技能形成包括哪幾個階段？有哪些心

理特征？

答：（1）技能形成包括三個階段即動作的認知階段、動作的聯系階段

和動作的自動化階段。在動作的認知階段，練習者的視覺起主要作用、

動覺的感受性差、注意的范圍狹窄、思維的作用不明顯；到了動作的聯

系階段，視覺的作用減弱、動覺的感受性提高、注意的范圍擴大、通過

思維分析動作的本質特征；到動作的自動化階段，練習者注意范圍擴

大，對動作本身的注意很少，視覺控制作用減弱，動覺控制作用加強，

能及時地發現和糾正錯誤動作。

（2）結合術科，舉例說明。

十九、為什么說優秀運動員不可能是“四肢發達、頭腦簡單”的人？

答：這是因為，第一，運動競賽既是體力的競爭，也是腦力的競爭，強

烈的競爭性不僅要求運動員最大限度地發揮體力，而且要求他們最大限

度地發揮腦力，在體力和腦力方面的弱者必遭淘汰。這種要求反映到運

動訓練中，運動員必須設法在體力和腦力兩個方面尋求最大限度的發

展，才能在競爭中取得優異成績。第二，對運動員進行智力測驗的結果

也表明，高水平的運動員具有中等或中等以上水平的智商。

從以上兩點可以看出，優秀的運動員不可能是“四肢發達、頭腦簡單”

的人。

二十、運動員賽前心理準備應包括哪些內容？

答：“預則立，不預則廢”是人們在長期實踐中總結出來的經驗，說明

準備工作的重要性。運動員身體和技術、戰術水平的提高，是經過長期艱苦訓練而獲得的。

由于競技運動水平的不斷提高，運動員能力之間的差異

日趨縮小，比賽中任何微小的因素，都可能對比賽的結果產生影響。重

大比賽中，運動員因心理準備不足而痛失勝利的例子不勝枚舉。

賽前心理準備的主要目的是增強運動員的自信心和心理穩定性，消除可

能存在的心理障礙，形成最佳心理狀態。賽前心理準備的應包括以下內

容：

（1）建立積極的比賽心理定向

（2）培養和增強運動員的自信心

（3）激發運動員良好的比賽動機

（4）調整運動員的喚醒水平

（5）幫助運動員制定好比賽方案

（6）教練員和運動員一起分析，對比賽中可能出現的情況，做出切實可行的對策。

二十一、賽前有哪幾種心理狀態？哪種最好？為什么？

答：賽前心理狀態有四種：賽前過分激動狀態、賽前淡漠狀態、賽前盲目自信狀態、戰斗準

備狀態。

戰斗準備狀態最好。戰斗準備狀態也叫最佳競技狀態。因為這種狀態的心理特征是精神與身

體非常協調；思想高度集中，無抑制感；無焦慮感，動作輕松、自然，有創造感和表現欲。

二十二、運動員在比賽中對外界干擾怎么處理？

答：應主要從以正確認識為基礎的簡短的自我暗示著手，控制自己的情緒狀態，如：

——對于觀眾的喧鬧：對自己說：他們是為我加油，期待我打得最好！

——對于裁判的誤判：誤判不可更改，機會仍然存在，關鍵在我自己！

——對于對手獲得臨時性勝利后的喊叫：對自己說：這不是最后的結局，你有領先，我有機

會，你打你的，我打我的，堅持到底，就是勝利同時還應將注意力集中于比賽的技術和戰術

上。

二十三、如何安排比賽前的模擬訓練？

答：運動員在比賽中，由于競爭的激烈、對手、裁判、環境、觀眾記者等因素的存在，容易

引起運動員精神緊張和動作失調。為減輕運動員比賽壓力，可在比賽前有目的、有針對性地

模擬比賽條件，提高運動員對比賽條件的適應水平，提高其在比賽中的抗干擾的能力，從而

使運動員以一個比較穩定的情緒狀態去投入比賽，所以，模擬訓練也叫適應性訓練。模擬訓

練有實戰模擬和語言形象模擬兩種。實戰模擬如模擬對手的打法、到與正式比賽地氣候相似

的地點進行訓練、觀眾觀看或置身于觀眾轟鳴的音響之中等。語言模擬主要是利用語言和表

象在頭腦中描述未來比賽的情景，使運動員有身臨其境的感覺，從而起到實戰模擬的作用。