吸煙的危害

抽煙的危害有什么

?家都知道抽煙對于我們?體的危害很多，但是很多?都不以為然，現在就跟著店鋪?起來看?看

抽煙的危害有什么，資料僅供參考。

抽煙的8?危害

1、吸煙導致乳腺癌：有研究表明，?性吸煙患上乳腺癌的?率???于未吸煙的?性，主動吸煙

對增加乳腺癌風險的作?可能?以前認為的要?。

2、吸煙會減少壽命：根據調查顯?，平均每吸??煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不?定

準確，但是有?點可以肯定的是，不吸煙者?吸煙者要長壽。

3、吸煙影響睡眠：吸煙會對?的睡眠質量造成?常?的影響。吸煙的?常常感到煩躁不安，深度

睡眠的時候更少。睡眠時，吸煙者?不吸煙者?腦活躍程度要更?，因此吸煙者睡眠不佳，難以熟睡。

4、吸煙影響?育功能：很早就有國外研究表明，吸煙者與?吸煙者相?，精液質量的各主要指標

都顯著降低，精?的畸形率升?，精液中?細胞數量增加。煙草中產?的尼古丁和多環芳?烴類化合物會引

起睪丸萎縮和精?形態改變。

5、吸煙增加流產危險：孕婦吸煙不僅危害??的健康，同時還可能對肚??胎?造成傷害，?煙

中所含的煙堿和尼古丁會造成全??管病變，?宮?管因此受累。

6、吸煙導致肺部疾病：吸煙是慢性??管炎、肺?腫和慢性?道阻塞的主要誘因之?。吸煙可引

起中央性及外周性?道、肺泡及?細?管結構及功能發?改變，同時對肺的免疫系統產?影響，從?導致肺

部疾病的產?。

7、吸煙誘發??管疾病：吸煙不但會誘發肺部疾病，也會誘發??管疾病。據研究表明吸煙者的

冠?病、??壓病、腦?管病及周圍?管病的發病率明顯?于不吸煙者，吸煙促發??管疾病的發病機理則

主要是吸煙使?管內?功能紊亂，?栓?成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。

8、吸煙導致?質疏松：吸根煙難道還會?質疏松，很多煙民可能會質疑，吸煙確實能夠導致?質

疏松，因為煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成?細胞，刺激破?細胞的活性等，單是鈣攝?不?

就會讓?部分?鈣釋放??以維持正常的?鈣?平，會使?密度降低，引發?質疏松。

適合抽煙的?吃的?物

1、葡萄

葡萄?薄?多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的?肺部積聚?量毒素，功

能受損。葡萄中所含有效成分能提?細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作?。

2、柚?

中醫認為，柚?味?酸、性寒，具有理?化痰、潤肺清腸、補?健脾等功效，是養肺和緩解感冒后

咳嗽的良好?果。經常感冒、咳嗽、?管敏感的?，可?鮮柚?個去核留?、?，配以正北杏、貝母、未經

漂染雪?(或黃?)各50克，加1000?1500克的蜂蜜??燉五六?時后密封存放，每?服?能強健肺部。

3、??

???被譽為“素中之葷”，??中的膠質可把殘留在?體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排

出體外，從?起到清胃滌腸的作?。??中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫?，經常??可防癌抗

癌。

4、柿?

中醫認為，柿?味?、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱?津、澀腸?痢、健脾益胃，?津潤

腸、涼???等多種功效。

5、銀?

銀?有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味?、淡、性平、?毒，既有補脾開胃的功

效，?有益?清腸的作?，還可以滋陰潤肺。可做菜肴或燉煮??，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化

痰、養陰?津，可治療陰虛肺燥、咽??渴等癥。

6、百合

肺臟向來不喜歡燥?，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，

可以幫肺臟抗擊毒素。中醫認為，百合性微寒平，具有清?、潤肺、安神的功效，適合秋季??。不過注意

??時加?時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要?打折扣。