怎么治療焦慮

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生活常識分享

焦慮癥如何治療好呢？

導語：因為生活、工作的壓力太大，而自己又想讓自己的生活變得更

好，所以這樣的人往往就會經常處在一種緊張、焦慮的情緒中。適度

的緊張、焦慮是可

因為生活、工作的壓力太大，而自己又想讓自己的生活變得更好，

所以這樣的人往往就會經常處在一種緊張、焦慮的情緒中。適度的緊

張、焦慮是可以促進人們奮進的，這是一種動力。但是如果緊張過度，

焦慮過度的話，就可能會導致聽起來好像用英語怎么說 焦慮癥的出現。這時候必須及時的治療，

否則就會嚴重的威脅到人的心理健康。那么，應該怎么治療焦慮癥呢？

放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放性書 松的方

法開學第一課安全教育教案 。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除

雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分

肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右

手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對家具甲醛標準 焦慮

狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況冷門工作 下，可以在生物反饋治

療儀的檢測下，進行放松訓練。

催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯

對象或固孕婦喝茶對胎兒有影響嗎 定愛迪生的故事簡短 內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或

煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改

善患者的焦慮情緒和睡眠。

暴露法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環蜂膠的功效與作用 境中，來改變病態

行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦人物作文500字 慮的刺

激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如

法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。