肌膚保養

春季皮膚保養重點

一、肌膚特點

春天，身體機能活躍，新陳代謝加速，皮脂分泌開始旺盛；但是不斷吹拂的

春風，帶走空氣中的水分使肌膚變得干燥，雖然陽光不強烈，但日照時間開始變

長，陽光中紫外線將會很強烈。春天是皮膚最易過敏的季節，逐漸變強的紫外線、

忽高忽低的氣溫，外加花粉飛揚都容易引起皮膚過敏，出現發紅、發癢、起小紅

疹子或發痘痘等一系列過敏現象。這時護膚品也應該隨著換季而更換，如果更換

不當，也容易引起皮膚敏感。如果本來就是敏感肌，就更要注意春天的皮膚保養

了。

二、護理重點

1、保濕加防曬是本季的護理重點

春天陽光中的紫外線越來越強烈，空氣中的濕度還不夠，春風使空氣變得干

燥，這時肌膚會缺水感到干燥。特別是長期待在空調房里的。這時在繼續使用保

濕品的同時也要加強隔離霜和防曬霜的保護。其實一年四季都應該使用防曬產

品，如果冬季沒有用防曬霜的習慣，那么春天開始一定要用了。平時可以隨身攜

帶一罐礦泉噴霧，舒緩干燥現象，但用后一定要吸干殘留在皮膚表面的水分，否

則會使肌膚更加干燥。

2、防敏不可少

春季絕對是肌膚的易敏季節。無論是春分、紫外線、變化的溫度的刺激還是

對花粉的敏感，當皮膚一旦產生輕微的過敏現象時，一定要停用所有的化妝品，

讓皮膚有喘氣的時間，保證肌膚的保濕然后做好必要的防護就可以了。一般幾天

內癥狀會消失或緩解，如果持續敏感的話就要到醫院就診了。

3、春天不用油脂過厚的產品

春季，皮膚血管和毛孔受到氣溫影響，開始擴張，皮脂分泌也旺盛起來，如

果這時還是用冬天油脂較厚的保養品，那很容易讓皮膚變的油光蹭亮，又容易堵

塞毛孔，引起粉刺和痘痘，毛孔粗大等惱人的問題。春天一般用油脂含量低的乳

霜或乳液就可以了，減少額外的油脂同時又可為皮膚提供足夠的營養和水分。

4、不要過度去角質

易過敏的季節不能過度去角質，因為角質層能防止皮膚水分的流失，和避免

皮膚直接受外界環境的影響。失去了角質層的保護皮膚就更容易過敏干燥。磨砂

產品，深層清潔產品等去角質產品都要適可而止。如果油性和混合性肌膚的話一

周一次也就夠了。同時保濕面膜也還不可少。

三、注意事項

1、療效強的產品慎用：敏感的季節不應使用高性能產品，最好使用不給皮

膚額外負擔的非療效型基礎保養品就可以了，不能給肌膚太多負擔。

2、注意飲食：除了多喝水之外，春季飲食宜清淡，氣溫偏熱時，適量增加

蔬果的攝入量，減少油膩葷腥的食物。忌吃生冷油膩食花式字體 物和過酸的食物。

夏季皮膚保養

一、肌膚特點

夏季，烈日炎炎，毛孔擴張，皮膚血液加快，面部皮膚易于充血，夏季由于

日光暴曬，容易造成皮膚受傷感，雀斑和色斑會產生或更加明顯，同時由于夏季

汗孔容易堵塞，長可發生痱子，夏季皮炎等皮膚損害，所以夏季應該皮膚防護！

二、護理重點

1、夏季，每日需進行2—3次三殺英語 的皮膚清潔，可選用溫水和適合自己的洗面奶

潔膚，洗后用乳液或滋潤霜以補充失去的水分和油脂，為了更好的保持皮膚清潔，

每周可使用一次皮膚的按摩及深層面膜。

2、夏季化妝時間不宜過長，化妝3—6小時應及時的卸妝，宜化清爽淡妝，

在空調室內應少用粉質的化妝品，臨睡前必須清潔皮膚，以利于晚間的皮膚的呼

吸。

3、為防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽，由于光照十分

充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之正加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌

旺盛，黑色素細胞的的速度加快！易造成色素沉著，所以女士們要特別注意防

止過多的日曬，尤其是有色斑的女士。另外，女士們在夏季做完皮膚護理后，由

于用了脫屑產品，會使皮膚邊薄，相應的抵抗力會比平時弱，更要注意不要在陽

光下工作或暴曬，還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以做，而皮膚全套

護理則不要作的太勤，以免損傷皮膚。

三、肌膚保養

1、清潔。炎熱的夏季令油脂分泌更加旺盛，過多的油脂汗液易與空氣中的

灰塵臟物融合而堵塞毛孔，這也是皮膚夏季產生各種不良問題“罪魁禍首”之

一。傳統的護膚觀念普遍對清潔的常規步驟不重視，經常使用咸性過大或清潔力

過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性地、徹底地潔凈皮

膚還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它

季節顯得尤為重要。

2、調理。調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在一年四季的護膚中十分重要，

而在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用測重于平衡、補水、收斂、抑菌

功能的清爽型花草露或醒膚水。

3、美白。夏季的環境特點令肌膚易變黃曬黑，更易造成色素沉著，色斑加

重，水分容易流失，基于夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，所以同時具美白

效果、充足水分、營養適中、少油分的輕質透氣天然純植物配方，最適合夏季的

皮膚護理。

4、防曬。防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光

老化的途徑之一，具全面防護且清爽透氣的植物型防曬產品，是最佳的選擇。

5、抗氧化修復。除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具抗氧化

和修復功能的面貼也是很好的保養方法，過程簡單易操作，特別是經日曬后馬上

進行的，肌膚能獲得即時的改善效果

秋季皮膚的特點

一、肌膚特點

金色的秋天,是大自然的收獲季節,也是皮膚病的多發季節.炎熱的夏季過后,

皮膚彈力衰退,皮膚抵抗力到了最弱的時期.夏季的酷熱氣候,常常給面部留下

黑斑、色素沉著等痕跡，再經秋風一吹，皮膚更易黯黑、粗糙、起皺。如果秋天

能把皮膚保養好，可修復酷暑對皮膚的損傷，恢復皮膚的正常生理功能和容顏。

在秋天，由于氣候干燥或久晴無雨，多數人都有這樣的感覺：唇干口渴，甚至

口唇干裂，疼痛難忍，皮膚也容易干燥、粗糙，失去潤澤，毛發干枯，鼻干，咽

喉干痛，大便干結，小便短少。秋天，空氣中的濕度大大降低，暴露在外的皮膚

有一種緊繃的難受感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺失的緣

故。如果皮膚嚴重缺水，則會干裂、脫屑。中國傳統醫學認為，由于秋季氣候過

于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養，會使角質層出現“缺水”

癥狀，皮膚變得干燥、粗糙，甚至出現缺水性皺紋。因此秋天尤其擊破要水的

滋潤。在秋天，許多人想當然地使用油脂型的護膚品，結果反而使皮膚變得又

黑、又皺，又硬，這是因為秋天風沙大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚

表面沾滿灰塵，而皮膚中的水份卻得不到補充，再加上陽光的照射，使皮膚更易

曬黑。

二、護理重點

秋季皮膚的護理與保養秋季到了，秋高氣爽，成物成熟。此時的氣候干燥，

早晚涼爽，中午煩熱，所以如果不注意飲食調理，容易引起體內代謝紊亂，繼而

出現疾病，如“秋燥癥”，其特點為皮膚干燥，體液缺乏，口干鼻燥，咽喉干痛，

大便秘結，還常出現干咳少痰，久咳不愈等。那么秋天如何保養皮膚呢？秋天的

氣候比較穩定，肌膚較易適應，最重要的是恢復夏天所造成的肌膚疲態，秋天護

膚的重點在于滋潤，美白和防干燥。

三、肌膚保養

1、滋潤：秋天的空氣逐漸變得干燥，皮膚的汗腺和皮脂的功能較夏天弱，

自然容易干燥。夏天適合使用酸性護膚品，因為大量出汗使皮膚保趨向堿性。

可到了秋天，應使用中性的，滋潤作用較強的護膚品，并常作肌膚的按摩。尤

其是干性肌膚，更應該在嚴冬來臨之前補充油份，秋天又是食欲開始好轉的季節，

應多攝取蔬菜，海帶、水果等維生素和礦物質含量多的食物來保持皮膚的健康。

2、美白：秋天是美白的好季節，有防紫外線功能的美白產品最為合適.從秋

天開始美白,修復夏天紫外線對皮膚造成的傷害.秋天不能忽視防止過度日曬,

因為初秋紫外線異常的強烈,而且由于空氣澄澈,因此紫外線的透過度也較高,

故不可以對秋日的太陽掉以輕心.

3、防干燥：秋季皮膚防干燥可按如下方法進行

（1）保濕。多喝水當然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2

分鐘內拍上化妝水。能皮膚內的含苞欲放水量瞬間提高，可以選用一些含有透明

質酸和植物金物華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水。白天如果感到干燥，可以

用噴霧型化妝水噴酒。唇干莫用舌添，可在干燥開裂的口唇上適當涂抹潤唇

膏

（2）日常的皮膚護理，運用合適的護膚品，堅持白天做面部清潔，還要使

用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先

用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚,再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補

充水份，然且在面部薄而勻地抹上滲透性強的滋潤晚霜，并適當的熱敷，讓其營

養滲透到皮膚深層。

（3）選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和

氣候。例如干性皮膚的人，要選擇適合干性皮膚的護膚品，不能選擇適合油性的

護膚品，秋天時，不要選擇夏天使用的護膚品。

（4）每周做一次全套護理。有條件者每周可抽一小時做一次面部的全套護

理。包括潔面，蒸氣美容，面部按摩及軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢

及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，并使皮膚從面膜和護膚霜

中獲得水分和營養成分。使皮膚光柔嫩。

（5）通過飲食潤澤肌膚。飲食要均稀，多吃新鮮蔬菜，水果，魚，家禽，

瘦肉，盡量戒酒，咖啡、濃茶而及煎炒油炸食物。多飲滋補清淡的湯水，如銀耳

燉冰糖，木瓜蜜月棗豬骨煲等。這些均有防止喉干舌燥和潤膚的作用。秋天是植

物收獲的季節，皮膚已經出現干燥的人可服用味甘性涼的養陰生津柔潤之中藥，

如生地黃，麥冬，百合，沙參，桑葉，枇杷葉各10克，水煎后代茶飲用。

冬季皮膚特點

一、肌膚特點

進入冬季，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、

皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊朱自清的春原文 發干。因此冬天的護膚顯得極為重

要。如果不注意精心保養，寒風的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變

得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。

二、護理重點

1、體內補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為

每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤；騰訊人工客服官網 用蒸汽熏可減少水分散發。洗

臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚

干燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或

少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精

華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

三、肌膚保養

1、盡量保持皮膚濕潤：由于冬季易使皮膚發干皸裂，所以補充水份是冬季

護膚的重要方面，補充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

2、注意面部清潔方式：不用熱水洗臉，用熱水洗臉，會洗走皮膚油分，導

致水分流失，會將面部皮膚表面的酸性保護膜洗掉，減少皮膚的彈性和光澤，也

會減弱殺菌能力，皮膚會更加干燥從而引起瘙癢等癥狀。冷水洗臉可加強皮膚的

耐寒能力，減少皮脂的損失。不用去油力強潔膚品，尤其是干性皮膚，應用溫和

的潔膚乳，若洗澡前應先洗臉后再洗澡，以免浴室內的熱蒸氣使毛孔強開，臉上

的灰塵進入到皮膚里面。

3、選用適當的化妝水：使用酸性化妝水，酸性化妝水也就是收縮水，可以

抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮膚的酸度，使酸性保護膜健全，免受細菌的

侵襲。不用或者盡量少用含酒精化妝品，因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分。

4、適當的使用護膚霜、乳液、營養霜，以補充皮膚所需的滋潤營養，可選

擇油脂性多的護膚霜。這樣有利于保持皮膚溫度，防止水分過量揮發而引起皮膚

干燥、皺裂。每天早晚和洗手后要堅持應用。

5、選擇適當的護膚品：在皮膚清潔狀態下，先涂上一層營養霜，在營養皮

膚的基礎上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。

6、冬季也應注意防曬：冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外

線并不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬

不容忽視。

四、注意事項

1、營養的吸取：多吃些胡蘿卜、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生

素A有保護皮膚、防止皺裂的作用。

2、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷

的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上

10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

3、按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（最好有

oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促

進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油

性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

4、避免在空調房間多待。空調房內的相對濕度由于溫度的升高而下降，皮

膚的水分容易流失。

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