速讀訓練

小孩快速閱讀的訓練方法

快速閱讀不是朝夕之功，需要長期的堅持和鍛煉，要克服點讀、實現面讀更是如此。以下是

小編整理的關于速讀的訓練方法，希望對大家能有所幫助。歡迎采納。

一、訓練眼睛的可能性

人眼的視場角為35度，視野清晰區大約在視軸兩側6~8度的范圍內，在這一范圍

內能夠清晰地識馬蹄的功效 別文字或物體。在其他的20度區間內看文字或物體比較模糊，我們稱它為

余光區。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字，如果注意調整視角，再加黃瓜為什么叫黃瓜 以訓練，就可

以同時辨認出12~14個字。因為視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行

6字)的文字的能力。若調節好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;

再加上人眼余光區的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大

眼睛清晰區是我們進行訓練的目的。

二、眼睛的運動方法

1、眼球運動。雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉動十次，再作逆

時針方向的圓形轉動十次。做這項運動時，眼睛盡量喜歡你英文怎么寫 看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，

頭部盡量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發覺眼睛比以前

靈活了很多以后(練習兩周以后，即有這樣的感覺)，再進一步練習眼睛8字形轉動和擴大視

野運動。

2、水中運動。這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打

一盆清水放在旁邊，如果水質不太好的話，可以用一點硼酸粉，每次放一小湯匙進去消毒，

等洗漱完畢后，等不中雜質沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應先做一次深

呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運動的方法運

動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。

初做這項練習的前幾天內，眼睛會有一點脹痛發紅的現象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、

二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發紅的現象立刻就會消失。休息幾分

鐘以后，再練習軟件中的"眼腦訓練"部分，便會有更清晰的感覺。

水中運動需要注意的事項包括：不中運動的練習應該和眼球運動同時開始，眼球運

動有時可以偷懶不練，但水中運動卻必須要有勇氣去練習，這樣才能在練習了一個月后之后，

使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大。并使眼睛更為健康。如果練習了一周以后仍有紅

腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫院做一次徹底的檢查。另外，水中運動只能在起床

后練習才有效，其余時間練習都是不妥當的，甚至對眼睛有害，尤其是眼睛疲勞時，更不能

練習。

三、眼睛的按摩方法

下面介紹一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩這些穴道36下，可以治

療不少眼疾。

1、按摩太陽穴——兼治輕微頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的

中間，向后一橫指處，略有平凹。

2、按摩風池穴——兼治嚴重頭育及眼疾。風池穴位于后頸斜方肌兩旁，

頭發后桌面圖標怎么隱藏 的凹窩中。

3、按摩魚腰穴——位置在眉中略有凹處。

4、按摩攢竹穴——位置農村故事 在內側眉頭邊緣。

5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨處。按摩時應

作上下按摩，不可觸及眼球。

6、按交通小報 摩睛明穴——在雙眼內側，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不

可觸及眼球。

7、按摩四白穴——在小拌菜 下眼皮下方。顴骨凹入處，做左右按摩，不可觸

及眼球。

8、按摩眉弓穴——順著眉毛來回左右按摩，不可觸及眼球。

9、熱敷眼部——雙掌互撮至發熱，然后用熱掌連續撫摩雙眼(此時閉

目)。可使眼睛明亮有神。