感冒艾灸

防感冒，度寒冬，用艾灸！

寒冷的冬季，氣虛體弱的你是否易患感冒？咳嗽、流涕是否總伴

隨著你的冬季？學(xué)會(huì)預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單艾灸，讓你在這個(gè)冬天和感冒say

goodbye～

哪些人容易感冒？原因如何？

中醫(yī)認(rèn)為，易患感冒、咳嗽、氣喘等呼吸系統(tǒng)病癥的人群，常常

肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固，抵御外邪（寒邪）機(jī)能失調(diào)，容易被風(fēng)寒之邪

侵襲而常患感冒。

肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固臨床表現(xiàn)：

1、容易汗出，稍作活動(dòng)則汗出明顯。

2、聲音低怯，面色恍白，舌淡厄瓜多爾簽證 苔薄白；冬季常感背部冰涼，怕冷。

3、容易感冒，咳嗽、流涕、氣喘、胸悶等癥狀明顯。

簡(jiǎn)單艾灸

一

取穴與定位

取穴：大椎、肺俞、膻中、合谷、足三里

大椎：后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

肺俞：1.5寸。

膻中：在胸部，當(dāng)前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

合谷：簡(jiǎn)便取穴，以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手畫畫手抄報(bào) 拇、

食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

足三里：簡(jiǎn)便取穴，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，

中指盡處便是此穴。

二

灸法

1、直接灸：用黃豆大小的艾炷放在大椎、肺俞穴上，從頂端用線

香點(diǎn)燃，待燃盡后移除，換下一炷，每次每穴3-5炷，隔日或三日一

次，10次為一個(gè)療程。此療法局部皮膚會(huì)感到灼熱、發(fā)燙，可引起皮

膚名著讀書筆記 水泡，為正常現(xiàn)象，注意局部衛(wèi)生，若水泡破裂，可用無(wú)菌棉簽蘸

取絡(luò)合碘消毒，注意防止感染。（用艾絨捏成錐形小艾炷，注好一點(diǎn)的網(wǎng)名 意艾絨

量少而緊實(shí)。直接灸有一定安全隱患，建議去正規(guī)醫(yī)院施灸。）

大椎直接灸

肺俞直接灸

2、溫和灸：點(diǎn)燃艾條放在膻中穴、合谷穴自我提升計(jì)劃 正上方約3cm處施灸，

以局部皮膚感到溫?zé)釣槎龋删徛齽澣匦廊輳V告 式艾灸，注意觀察艾條燃

燒情況，適時(shí)移開艾條抖落艾灰，防燙傷。每次每穴施灸15-20分鐘，

每天一次，10次為1療程。

膻中溫和灸

合谷溫和灸

3、隔姜灸：將生姜洗凈切成約0.3cm厚的片狀，用牙簽或針在姜

片上均勻扎些許小孔，姜片放置在穴位（足三里）上，艾炷放在姜片

上，用線香點(diǎn)燃，以局部皮膚感覺(jué)溫?zé)峄蛏杂袪C感為度，燃盡后換下

一炷，根據(jù)姜片濕度可以自行更換，每次每穴7-9炷，隔日一次，10

次為一個(gè)療程。

足三里隔姜灸

小貼士

冬季氣溫偏低，請(qǐng)?jiān)跍嘏氖覂?nèi)進(jìn)行艾灸，盡量只暴露需要艾灸

的穴位局部及其周圍，避免在艾灸時(shí)受風(fēng)著涼。

除了上述的簡(jiǎn)單艾灸，大家還可以通過(guò)湯藥、日常養(yǎng)護(hù)進(jìn)行預(yù)防

保健。

其他

一、湯藥保健：玉屏風(fēng)散

藥物組成

黃芪60克，白術(shù)60克，防風(fēng)30克

服用方法

以上藥物研末，每日2次，每次6-9克；

加大棗（5~7顆）煎湯沖服。

二、日常養(yǎng)護(hù)

1、適當(dāng)參加體育活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉；

2、保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)；

3、適當(dāng)食用百合、生姜、紅棗、羊肉等益氣潤(rùn)肺、溫陽(yáng)的食物；

4、根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物，衣著不可過(guò)少受風(fēng)寒，也不可過(guò)多，

防止汗出吹風(fēng)。

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|作者簡(jiǎn)介|