女人安全期

女性的生理周期有幾個階段

女性生理周期每個人月經時間長短不一，生理周期有些人月經三

天就結束，有的人則7、8天才結束，那么，一般女性月經周期多少天

正常呢?下面店鋪和大家一起學習女性的生理周期階段。

女性的生理周期階段

首先,女性生理周期分為排卵期和月經期兩個階段,一般習慣上會被

劃分為危險期、安全期和月經期,危險期指的是有可能排卵的時期。

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月經前的14天。

由于排卵期具有不確定性,一般前5天和后4天連同排卵日在內共

10天都算為排卵期。即便是最冒險也要避開精子和卵細胞的一般存活

的72小時,也就是所謂的3天安全期最小預留期。

2、撇除排卵期和月經期的時間就是安全期

以一個以28天為周期月經規律的女性計算,此次月經第一天是9月

1日,下次月經第一天應為9月29日,排卵日這位9月15日,按照排卵

日前4后5來業務總結怎么寫 算,排卵期則為9月10-19日。排除以后,9月6日月經結

束后到9月10日(俗稱排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗稱排

卵后安全期)都是這位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天

專家介紹:女性生理周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28-

30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個周期。只要

有規律,一般都屬于正常月經。出血的時間一般為2-7天,每一次月經出

血總量為30-50ml,有人認為月經量多于80ml即為病理狀態。

女性生理周期注意事項

1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期

間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷

氣房里還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自

己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體

絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養

生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，

可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食

可以幫助污血代謝。

5、拒絕蒜蓉蒸扇貝 疲勞：充份高一物理公式 休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失

血過多。

女性經期別吃這些東西

1、生冷類——即中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石

耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平

時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食

品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

2、辛辣類——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，

在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在

月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、

經血過多等癥。

3、影響性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、

黑木耳、大麻仁。有些女性的痛經癥狀已經超出可以忍受的范圍，如

果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你

痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你干部教育培訓 做子宮內膜異位癥的診

斷檢查。

4、女人在經期可以飲酒嗎——醫生告訴我們：經血的分泌至多不

過50-120g，酒精還不至于對此產生什么影響。另外，在經期格外想

喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-

0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒

1-2杯是合適的量，不能再多。既生為女人，在經期期間，無論怎樣

喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。

5、吃油炸食品——油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體

內分泌的黃體酮影響，項目的特點 經期張國榮死亡 女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細

管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易

出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈描寫母親的詩句 。另外，由于經期脂肪和水的

代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。