似笑非笑

鶴翔莊氣功口令詞

第一節(jié)六方和合

預(yù)備:兩腳成小后八字，略寬于肩，兩手自然下垂,松靜站立。舌抵上顎，似笑非笑，雙

目平視，心澄目潔，全身由上而下依次放松，將氣沉入下丹田，開(kāi)始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督

脈上升至大椎穴，經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。

轉(zhuǎn)掌心向后，以肩為軸，兩臂從胸前緩慢揚(yáng)起，掌指上翹成90，柔力收推三次，收-推、收

-推、收-推。

松腕展翅，兩手分開(kāi)成一字形，掌指上翹成90，柔力收推三次，收-推、收-推、收

-推。

兩手放平，從體側(cè)緩慢下落，轉(zhuǎn)掌心向后，推至45，同時(shí)將腳跟提起，轉(zhuǎn)腕折翅，兩手從腋

下掏出甩向前方。

十指放松向前平伸，棒氣似球，緩慢托起，將氣貫入百會(huì)穴。張臂開(kāi)胸，肩臂成六邊形，略停。

十指交叉，翻掌向上，以頸椎為軸，左右松動(dòng)雙肩，左松肩、右松肩，上拔頸椎。以胸椎為軸，

左右松關(guān)于黨的句子 動(dòng)雙肩，上拔胸椎。以腰椎為軸，左右松動(dòng)雙肩，上下抻腰椎。

兩腿直立，兩臂夾頭，以腰椎為軸，軀體向下俯落，先中間通地合陰一次，松腰，左腳前通地

合陰一次，松腰，右腳前通地合陰一次，松腰，松手。

體重右移，繞手在下丹田前抱球。兩手抻氣，左腳向左前方45邁出，雙目注視勞宮穴，將頭

轉(zhuǎn)正，左手向百會(huì)穴貫氣，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田，外推，內(nèi)收。

右腳向右前方45邁出，右手向右前方揚(yáng)起，雙目注視勞宮穴，將頭轉(zhuǎn)正，右手向百會(huì)穴貫氣，

外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。

調(diào)正右腳，翻掌外推，左腳跟上半步，內(nèi)收在下丹田前抱球，松肩、提肛，兩手向小腹收攏，

距小腹兩厘米時(shí)，經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。

第二節(jié)柱地通天

預(yù)備:兩腳平行站立，與肩等寬，全身由上而下依次放松，將氣沉入下丹田，開(kāi)始意守。

引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴，經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。

掌心相對(duì)，以肩為軸緩慢揚(yáng)起，與肩平，轉(zhuǎn)掌心向下，變劍指，展翅，兩臂成一字形，左右

通臂三次，左、右，左、右，左、右。抻成一字形，變單頂指，變陰掌，展翅，觀天。合翅，與軀體

成20時(shí)，轉(zhuǎn)掌心向后，轉(zhuǎn)腕折翅，從腋下掏出甩向前方。十指放松向前平伸，雙回氣，捧氣

似球，從體前緩慢揚(yáng)起，貫入天目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。

手與臍平，左腳向左前方45邁出，同時(shí)兩臂分開(kāi)成一字形，掌心向后，轉(zhuǎn)掌心向前成凹形，

左手?jǐn)n氣入右胸，右手?jǐn)n氣入左胸，兩小臂足部 在胸前做十字交叉，沉肩墜肘，抽左手護(hù)右肘，分手抻氣，

做柱地通天勢(shì)。

體重左移，轉(zhuǎn)體180，兩臂成一字形，掌心向前，右手?jǐn)n氣入左胸，左手?jǐn)n氣入右胸，兩小

臂在胸前做十字交叉，沉肩墜肘，抽右手護(hù)左肘，分手抻氣，做柱地通天勢(shì)。

體重右移、左腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，體重左移，右腳收回，兩手在下丹田前抱球，松肩，提肛，兩手向

小腹收攏，距小腹兩厘米時(shí)，經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。

第三節(jié)鶴首通關(guān)

預(yù)備：兩腳平行站立，距離略小于肩，全身由上而下依次放松，將氣沉入下丹田，

開(kāi)購(gòu)房新政策 始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴，經(jīng)啞門穴，百會(huì)穴、印堂穴、至承漿穴。

引頸，45前點(diǎn)、后收，百會(huì)上承天，下蹲，前點(diǎn)、后收，上承天微微下蹲。前點(diǎn)、后收，

百會(huì)上承天，擺頭，左擺、右擺，左、右，左、右停。

雙回氣，以肩為軸，捧氣似球，緩慢托起，將氣貫入天目穴。張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣

導(dǎo)入下丹田。分手理氣，兩手沿帶脈繞向體后，兩手外勞宮緊靠腎俞穴。

松腰轉(zhuǎn)胯，順轉(zhuǎn)三周，一周、二周、三周，逆轉(zhuǎn)三周，一周、二周、三周，

從前向后轉(zhuǎn)三周，一周、二周、三周，從后向前轉(zhuǎn)三周，一周、二周、三周。

氣通關(guān)，以勞宮為軸，拇指扣住血海穴，蹲意在雙膝，起意向涌泉，蹲、起，蹲、

起，身體緩慢直立，恢復(fù)預(yù)備勢(shì)。

雙回氣，以肩為軸，捧氣似球，緩慢托起，將氣貫入天目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)

入下丹田。手與臍平，翻掌外推，內(nèi)收，在下丹田前抱球，松肩、提肛，兩手向小腹收攏，距小腹兩

厘米時(shí)，經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。

第四節(jié)仙鶴點(diǎn)水

預(yù)備：兩腳平行站立，與肩等寬，兩手自然下垂,松靜站立。舌抵上顎，似笑非笑，雙

目平視，心澄目潔，全身由上而下依次放松，將氣沉入下丹田，開(kāi)始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿廈門大學(xué)籃球隊(duì) 督

脈上升至大椎穴，經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。

轉(zhuǎn)掌心向前，捧氣似球，緩慢托起，貫入天目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。

提翅點(diǎn)水，松腕上下點(diǎn)水三次，點(diǎn)、起，點(diǎn)、起，點(diǎn)、起，邁鶴翔步，兩臂左右分開(kāi)成一字

形，左右通臂三次，左、右，左、右，左、右，變丹頂指，變陰掌，展翅點(diǎn)水三次，松腕，點(diǎn)、起，

點(diǎn)、起，點(diǎn)、起，合翅，兩臂從體側(cè)緩慢下落，與軀體成20，提翅點(diǎn)水三次，松腕，點(diǎn)、起，點(diǎn)、

起，點(diǎn)、起。邁鶴翔步，兩臂左右分開(kāi)成一字形，左右通臂三次，左、右、左、右、左、右。變丹頂

指，變陰掌，展翅點(diǎn)水三次，松腕，點(diǎn)、起，點(diǎn)、起，點(diǎn)、起，

合翅，兩臂從體側(cè)緩慢下落，與軀體成20，轉(zhuǎn)掌心向前，以肩為軸，捧氣似球，緩慢托起，將氣貫

入天目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。手與臍平，翻掌外推，內(nèi)收，在下丹田前抱球，

松肩、提肛，兩手向小腹收攏，距小腹兩厘米時(shí)，經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。

第五節(jié)混元?dú)w一

預(yù)備：兩腳平行站立，與肩等寬，全身由上而下依次放松，將氣沉入下丹田，開(kāi)始意

守。平安祝福語(yǔ) 引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴，經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。

轉(zhuǎn)掌心向前，雙回氣，以肩為軸，捧氣似球，緩慢托起，貫入天目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)

內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。左右調(diào)正，左調(diào)正、右調(diào)正，左調(diào)正、右調(diào)正，左調(diào)正、右調(diào)正，雙手叉腰，

提左腳，踢、收、蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈

將腳收回，提右腳，踢、收，蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、

三圈，將腳收回，提左腳，踢、收、蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)三圈，一圈、

二圈、三圈，將腳收散裝白酒 回，提右腳，踢、收，蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)

三圈，一圈、二圈、三圈，將腳收回，提左腳，踢、收、蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、

三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，將腳收回，提右腳，踢、收，蹬，外轉(zhuǎn)三圈，一圈、

二圈、三圈，內(nèi)轉(zhuǎn)三圈，一圈、二圈、三圈，收腿落下，調(diào)正回原位。

兩臂向左揚(yáng)起做混元?dú)w一，向右轉(zhuǎn)三周，一周、二周、三周，向左轉(zhuǎn)三周，一

周、二周、三周，兩手自然下垂，轉(zhuǎn)掌心向前，以肩為軸，捧氣似球，緩慢托起，將氣貫入天

目穴，張臂開(kāi)胸，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田。手與臍平，翻掌外推，內(nèi)收，在下丹田前抱球，松肩、

提肛，兩手向小腹收攏，距小腹兩厘米時(shí)，經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。

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23廣東新聞46西藏衛(wèi)視69梨園（河南）（付費(fèi)）92彩民在線（付費(fèi)）

1993年中國(guó)郵票

1993-1T癸酉年

1993-2J宋慶齡誕生一百周年

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1993-5T圍棋

1993-但拼音 6J第一屆東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)

1993-7T竹子

1993-8J愛(ài)國(guó)民主人士

1993-9T長(zhǎng)白山

1993-10T中國(guó)古典文學(xué)名著---《水滸傳》（第四組）

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