
鶴翔莊氣功口令詞
第一節(jié)六方和合
預(yù)備:兩腳成小后八字,略寬于肩,兩手自然下垂,松靜站立。舌抵上顎,似笑非笑,雙
目平視,心澄目潔,全身由上而下依次放松,將氣沉入下丹田,開(kāi)始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督
脈上升至大椎穴,經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。
轉(zhuǎn)掌心向后,以肩為軸,兩臂從胸前緩慢揚(yáng)起,掌指上翹成90,柔力收推三次,收-推、收
-推、收-推。
松腕展翅,兩手分開(kāi)成一字形,掌指上翹成90,柔力收推三次,收-推、收-推、收
-推。
兩手放平,從體側(cè)緩慢下落,轉(zhuǎn)掌心向后,推至45,同時(shí)將腳跟提起,轉(zhuǎn)腕折翅,兩手從腋
下掏出甩向前方。
十指放松向前平伸,棒氣似球,緩慢托起,將氣貫入百會(huì)穴。張臂開(kāi)胸,肩臂成六邊形,略停。
十指交叉,翻掌向上,以頸椎為軸,左右松動(dòng)雙肩,左松肩、右松肩,上拔頸椎。以胸椎為軸,
左右松關(guān)于黨的句子 動(dòng)雙肩,上拔胸椎。以腰椎為軸,左右松動(dòng)雙肩,上下抻腰椎。
兩腿直立,兩臂夾頭,以腰椎為軸,軀體向下俯落,先中間通地合陰一次,松腰,左腳前通地
合陰一次,松腰,右腳前通地合陰一次,松腰,松手。
體重右移,繞手在下丹田前抱球。兩手抻氣,左腳向左前方45邁出,雙目注視勞宮穴,將頭
轉(zhuǎn)正,左手向百會(huì)穴貫氣,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田,外推,內(nèi)收。
右腳向右前方45邁出,右手向右前方揚(yáng)起,雙目注視勞宮穴,將頭轉(zhuǎn)正,右手向百會(huì)穴貫氣,
外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。
調(diào)正右腳,翻掌外推,左腳跟上半步,內(nèi)收在下丹田前抱球,松肩、提肛,兩手向小腹收攏,
距小腹兩厘米時(shí),經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。
第二節(jié)柱地通天
預(yù)備:兩腳平行站立,與肩等寬,全身由上而下依次放松,將氣沉入下丹田,開(kāi)始意守。
引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴,經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。
掌心相對(duì),以肩為軸緩慢揚(yáng)起,與肩平,轉(zhuǎn)掌心向下,變劍指,展翅,兩臂成一字形,左右
通臂三次,左、右,左、右,左、右。抻成一字形,變單頂指,變陰掌,展翅,觀天。合翅,與軀體
成20時(shí),轉(zhuǎn)掌心向后,轉(zhuǎn)腕折翅,從腋下掏出甩向前方。十指放松向前平伸,雙回氣,捧氣
似球,從體前緩慢揚(yáng)起,貫入天目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。
手與臍平,左腳向左前方45邁出,同時(shí)兩臂分開(kāi)成一字形,掌心向后,轉(zhuǎn)掌心向前成凹形,
左手?jǐn)n氣入右胸,右手?jǐn)n氣入左胸,兩小臂足部 在胸前做十字交叉,沉肩墜肘,抽左手護(hù)右肘,分手抻氣,
做柱地通天勢(shì)。
體重左移,轉(zhuǎn)體180,兩臂成一字形,掌心向前,右手?jǐn)n氣入左胸,左手?jǐn)n氣入右胸,兩小
臂在胸前做十字交叉,沉肩墜肘,抽右手護(hù)左肘,分手抻氣,做柱地通天勢(shì)。
體重右移、左腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),體重左移,右腳收回,兩手在下丹田前抱球,松肩,提肛,兩手向
小腹收攏,距小腹兩厘米時(shí),經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。
第三節(jié)鶴首通關(guān)
預(yù)備:兩腳平行站立,距離略小于肩,全身由上而下依次放松,將氣沉入下丹田,
開(kāi)購(gòu)房新政策 始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴,經(jīng)啞門穴,百會(huì)穴、印堂穴、至承漿穴。
引頸,45前點(diǎn)、后收,百會(huì)上承天,下蹲,前點(diǎn)、后收,上承天微微下蹲。前點(diǎn)、后收,
百會(huì)上承天,擺頭,左擺、右擺,左、右,左、右停。
雙回氣,以肩為軸,捧氣似球,緩慢托起,將氣貫入天目穴。張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣
導(dǎo)入下丹田。分手理氣,兩手沿帶脈繞向體后,兩手外勞宮緊靠腎俞穴。
松腰轉(zhuǎn)胯,順轉(zhuǎn)三周,一周、二周、三周,逆轉(zhuǎn)三周,一周、二周、三周,
從前向后轉(zhuǎn)三周,一周、二周、三周,從后向前轉(zhuǎn)三周,一周、二周、三周。
氣通關(guān),以勞宮為軸,拇指扣住血海穴,蹲意在雙膝,起意向涌泉,蹲、起,蹲、
起,身體緩慢直立,恢復(fù)預(yù)備勢(shì)。
雙回氣,以肩為軸,捧氣似球,緩慢托起,將氣貫入天目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)
入下丹田。手與臍平,翻掌外推,內(nèi)收,在下丹田前抱球,松肩、提肛,兩手向小腹收攏,距小腹兩
厘米時(shí),經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。
第四節(jié)仙鶴點(diǎn)水
預(yù)備:兩腳平行站立,與肩等寬,兩手自然下垂,松靜站立。舌抵上顎,似笑非笑,雙
目平視,心澄目潔,全身由上而下依次放松,將氣沉入下丹田,開(kāi)始意守。引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿廈門大學(xué)籃球隊(duì) 督
脈上升至大椎穴,經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。
轉(zhuǎn)掌心向前,捧氣似球,緩慢托起,貫入天目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。
提翅點(diǎn)水,松腕上下點(diǎn)水三次,點(diǎn)、起,點(diǎn)、起,點(diǎn)、起,邁鶴翔步,兩臂左右分開(kāi)成一字
形,左右通臂三次,左、右,左、右,左、右,變丹頂指,變陰掌,展翅點(diǎn)水三次,松腕,點(diǎn)、起,
點(diǎn)、起,點(diǎn)、起,合翅,兩臂從體側(cè)緩慢下落,與軀體成20,提翅點(diǎn)水三次,松腕,點(diǎn)、起,點(diǎn)、
起,點(diǎn)、起。邁鶴翔步,兩臂左右分開(kāi)成一字形,左右通臂三次,左、右、左、右、左、右。變丹頂
指,變陰掌,展翅點(diǎn)水三次,松腕,點(diǎn)、起,點(diǎn)、起,點(diǎn)、起,
合翅,兩臂從體側(cè)緩慢下落,與軀體成20,轉(zhuǎn)掌心向前,以肩為軸,捧氣似球,緩慢托起,將氣貫
入天目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。手與臍平,翻掌外推,內(nèi)收,在下丹田前抱球,
松肩、提肛,兩手向小腹收攏,距小腹兩厘米時(shí),經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。
第五節(jié)混元?dú)w一
預(yù)備:兩腳平行站立,與肩等寬,全身由上而下依次放松,將氣沉入下丹田,開(kāi)始意
守。平安祝福語(yǔ) 引丹田氣經(jīng)會(huì)陰穴沿督脈上升至大椎穴,經(jīng)兩肩兩臂至兩手勞宮穴。
轉(zhuǎn)掌心向前,雙回氣,以肩為軸,捧氣似球,緩慢托起,貫入天目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)
內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。左右調(diào)正,左調(diào)正、右調(diào)正,左調(diào)正、右調(diào)正,左調(diào)正、右調(diào)正,雙手叉腰,
提左腳,踢、收、蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈
將腳收回,提右腳,踢、收,蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、
三圈,將腳收回,提左腳,踢、收、蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)三圈,一圈、
二圈、三圈,將腳收散裝白酒 回,提右腳,踢、收,蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)
三圈,一圈、二圈、三圈,將腳收回,提左腳,踢、收、蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、
三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,將腳收回,提右腳,踢、收,蹬,外轉(zhuǎn)三圈,一圈、
二圈、三圈,內(nèi)轉(zhuǎn)三圈,一圈、二圈、三圈,收腿落下,調(diào)正回原位。
兩臂向左揚(yáng)起做混元?dú)w一,向右轉(zhuǎn)三周,一周、二周、三周,向左轉(zhuǎn)三周,一
周、二周、三周,兩手自然下垂,轉(zhuǎn)掌心向前,以肩為軸,捧氣似球,緩慢托起,將氣貫入天
目穴,張臂開(kāi)胸,外導(dǎo)內(nèi)行,將氣導(dǎo)入下丹田。手與臍平,翻掌外推,內(nèi)收,在下丹田前抱球,松肩、
提肛,兩手向小腹收攏,距小腹兩厘米時(shí),經(jīng)兩胯從體側(cè)放下。
電視頻道
1江門綜合24廣東公共47珠江電影70攝影頻道(付費(fèi))
2江門公共25廣東體育48珠海臺(tái)71書(shū)畫頻道(付費(fèi))
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4江門資訊27南方都市TVS250佛山臺(tái)73雜技(付費(fèi))
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6香港翡翠29南方影視TVS452CCTV-14少兒75CCTV第一劇場(chǎng)(付費(fèi))
7香港本港30南方少兒TVS553CCTV-15音樂(lè)76CCTV風(fēng)云劇場(chǎng)(付費(fèi))
8香港明珠31湖南衛(wèi)視54CCTV-11戲曲77CCTV風(fēng)云音樂(lè)(付費(fèi))
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10鳳凰衛(wèi)視33江蘇衛(wèi)視56中央教育79CCTV女性時(shí)尚(付費(fèi))
11CCTV-1綜合34安徽衛(wèi)視女孩名字木字旁 57澳亞衛(wèi)視80央視文化精品(付費(fèi))
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13CCTV-3綜藝36北京衛(wèi)視59陜西衛(wèi)視82幼兒教育(付費(fèi))
14CCTV-4國(guó)際37淅江衛(wèi)視60深圳衛(wèi)視83現(xiàn)代女性(付費(fèi))
15CCTV-5體育38江西衛(wèi)視61城市建設(shè)84中小學(xué)同步輔導(dǎo)(付費(fèi))
16CCTV-6電影39重慶衛(wèi)視62武術(shù)世界(河南)85CCTV老故事(付費(fèi))
17CCTV-7軍事農(nóng)業(yè)40東方衛(wèi)視63留學(xué)世界(淅江)86CCTV發(fā)現(xiàn)之旅(付費(fèi))
18CCTV-8電視劇41四川衛(wèi)視64說(shuō)文解字(付費(fèi))87DV生活(付費(fèi))
19CCTV-9New42兵團(tuán)衛(wèi)視65CCTV-9紀(jì)錄88靚妝(付費(fèi))
20CCT關(guān)于習(xí)慣的句子 V-10科教43廣西衛(wèi)視66CCTV懷舊劇場(chǎng)(付費(fèi))89游戲竟技(付費(fèi))
21廣東衛(wèi)視44寧夏衛(wèi)視67汽摩(付費(fèi))90孕育教育(付費(fèi))
22廣東珠江45新疆衛(wèi)視68老年福(付費(fèi))91先鋒紀(jì)錄(付費(fèi))
23廣東新聞46西藏衛(wèi)視69梨園(河南)(付費(fèi))92彩民在線(付費(fèi))
1993年中國(guó)郵票
1993-1T癸酉年
1993-2J宋慶齡誕生一百周年
1993-3T野駱駝
1993-4J中華人民共和國(guó)第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)
1993-5T圍棋
1993-但拼音 6J第一屆東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)
1993-7T竹子
1993-8J愛(ài)國(guó)民主人士
1993-9T長(zhǎng)白山
1993-10T中國(guó)古典文學(xué)名著---《水滸傳》(第四組)
1993-11T蜜蜂
1993-12T中華人民共和國(guó)第七屆運(yùn)動(dòng)會(huì)
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