小暑習俗

小暑節(jié)氣有哪些禁忌

小暑節(jié)氣有哪些禁忌

小暑最忌吹南風

“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑若是吹南

風，則大暑時必定無雨，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防

澇。

在江南，故農諺說“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌

西南風的說法，農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米

的風車，意思是小暑前后，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物

歉收，風車、軋車、油車都不動了。

小暑忌諱坐木頭

民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。

久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，

可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、

風濕和關節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天

放置的木料上。

小暑忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌

腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥

如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即

使是熱水洗浴，機器人英語 亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

小暑忌空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜

歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以

及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三

杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

老年人不宜夏練三伏

“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經(jīng)驗。在

嚴寒天氣下鍛煉，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的

耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候。但對老年人來說，一味強調

“夏練三伏”，則就不太適宜了。

老年人臟器功能減退，體內的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，

在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)

腦血栓、心肌梗死等重癥。所以，老年人是不宜在三伏天進行鍛煉的。

當夏季氣溫在30℃～33℃時，老年人要減少運動量，最好選擇早晨進行鍛

煉，時間以半小時以內為宜。當最高氣溫高于35℃時，老年人應停止一切活動，

并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹、十滴水、

清涼油、藿香正氣水等。

小暑節(jié)氣的氣候特點

小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑時節(jié)，江

淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)

進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。

南方雷暴、華南高溫伏旱

小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈

的天氣現(xiàn)象，常與大風、暴雨相伴出現(xiàn)，有時還有冰雹，容易造成災害。

華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏

旱期。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點。

淮河、秦嶺一線降水增加

小暑開始，江淮流域梅雨先后結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開

始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;

華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中。

長江中下游雷雨頻頻

而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年

份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵，

出現(xiàn)鋒面雷雨。

小暑時節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維

持一段時間。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小

暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;

《詩經(jīng)七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十

月蟋蟀入我床下。”

文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開

了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清

涼的高空中活動。

小暑是24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)

105時為小暑。“暑”為酷熱。這一節(jié)氣表示已開始進入炎夏季節(jié)，不過僅是

開始，“小”字的意思即在于此。

小暑節(jié)氣飲食原則

1、早餐勿冷食

很多人在大熱天里貪圖涼爽,早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰

牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內不會對身體產生影響,但長此以往會

傷害消化功能,更會引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。

即使在悶熱的天氣里,早餐也應該先食用熱粥、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食,然后

再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到九十點鐘再吃才好。

2、辛辣性食物要適量

天熱得讓人沒有食欲,欲的作用,但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜,引

發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、溫熱食物要少吃

食物有性味之分,人體有寒熱之別。體質偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃

溫性、熱性食物。這類食物主要有:羊肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔,以及核桃仁、

杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

4、溫熱茶水消暑佳飲

飲溫熱茶水可使汗腺舒張排汗,散發(fā)體內熱量,從而降低體溫同甘共苦的意思 ,有助于消暑。

茶葉中還含有豐富的微量元素鉀,可彌補出汗時所排出的鉀離子,有助于糾正倦

怠無力和食欲減退。

小暑的風俗活動

1、吃藕

一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，藕具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏

天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，

可治血虛失眠。

2、曬書畫、衣服

小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳

龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。這

是一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的一天，所以家家戶戶多會不

約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，

以去潮，去濕，防霉防蛀。

3、小暑吃黃鱔

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔

魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病

的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。

4、小暑“食新”

小暑的到來，意味夏季高溫天氣即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候，

同時表示對最早一輪谷物收獲的感恩，中國社會在幾千年的時間里逐漸形成“食

新”、“祭祀五谷大神”等習俗。

“食新”即在小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五

谷大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃

新”乃“吃辛”，是裝修公司廣告語 小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加

上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。

5、喝羊湯

北方人會在小暑、大暑期間喝羊湯，第一可以滋補身體;第二“羊”與“陽”

諧音，古人認為夏季陽氣喪失較多，這樣能夠增加陽氣。

小暑的古詩詞

《小暑六月節(jié)》

唐元稹

倏忽溫風至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。

《和答曾敬之秘書見百香果皮曬干功效 招能賦堂烹茶二首》

宋晁補之

一碗分inspire什么意思 來百越春，玉溪小暑卻宜人。

紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。

《喜夏》

金龐鑄

小暑不足畏，深居如退藏。

青奴初薦枕，黃妳亦升堂。

鳥語竹陰密，雨聲荷do什么意思 葉香。

晚窗無一事，步屧到西廂。

《夏日》

清喬遠炳

薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。

斷續(xù)蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。

眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。

《送魏正則擢第歸江陵》

唐武元衡

客路商山外，離筵小暑前。

高文常獨步，折桂及齠年。

關國通秦限，波濤隔漢川。

叨同會府選，分手倍依然。