瑜伽減肥

肥胖是每一個愛美女人的噩夢，而減肥，是一個女人終身的事業！于是，有

很多人都希望通過瑜殷保華 伽來減肥，但有人說瑜伽只能讓你從一個胖子變成一個柔軟

的胖子，瑜伽減肥？怎么可能！但事實是，大強度劇烈的運動，減肥的效果并不

好，而低強度緩慢的運動，卻更有利于減肥。人體三大供能物質糖、脂肪、蛋白

質（蛋白質參與供能很少，忽略不計），它們都是以混合方式工作的，在低強度

活動時，脂肪供能比例相對高，糖供能比例相對低；在高強處理器怎么看 度活動時，則脂肪供

能比法制黑板報 例相對低，糖供能比例相對高。所以，人體做中低強度的活動要比高強度的

活動減脂效果更好。而瑜伽的練習，大多以中低強度為主，減脂效果也固然比其

他劇烈的運動方式要好。而通過瑜伽減肥成功，也不是不可能的。

夏天是練瑜伽的最佳時間。夏天練瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最

有效的保大麥怎么吃 養品，和炎熱、汗蒸火場逃生的原則 淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬于主動出汗，能

刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液，思鄉之情的詩 讓你越練越年輕！

從中醫的角度講，春夏養陽，秋冬養陰。由于冬季的陽氣不足、不利排寒，

寒氣便會沉積，必會氣血淤阻，這叫“寒凝血滯”。夏季陽氣升發，皮膚腠理開

泄，心火正盛，有利于將躲在后背膀胱和關節處的積寒趕出來。如果錯過這個季

節，陳寒未去、又添新寒，慢慢導致寒凝成結、毒素堆積形荷包蛋怎么做 成疾病，身體炎癥將

反反復復。所以，夏天練瑜伽，有助于將體內寒氣淤血及時排出體外。

所以練習瑜伽是一個不錯的選擇，不管是對身體還是心靈。