4個月寶寶奶量

從寶寶呱呱墜地開頭，爸爸媽媽的育兒之路就真正開頭了，

從最基礎的寶寶的身高、體重、頭圍增長狀況，各月齡需要的喂

奶量、不同養分素該如何補充，到寶寶的坐、爬、站、跑等多個

方面都需要去不斷了解、學習相關學問。寶寶的成長，也是爸爸

媽媽的成長！

一、身高體重

體重、身長是反映幼兒養分狀況的直觀指標，依據《居民膳

食指南（2016）》中建議，定期測量身長、體重、頭圍等生長

指標有助于家長更好的了解寶寶的生長發育狀況。寶寶在6個

月以前，建議每個月測量一次；6個月之后，建議每3個月測量

一次。

到底多高多重才是正常？

我們依據兒保信息單、世界衛生組織的建議以及衛生部婦社

司組織相關專家爭辯制訂的《7歲以下兒童生長發育參照標準》

的建議，總結了0-12個月寶寶的身可的成語 高（身長）、體重、頭圍的

標準，但需要說明一點，每個寶寶都存在個體差異，以下標準值

并不代表唯一參考值，只要發育狀況在-2級標準和+2級標

嬰幼兒各階段身體發育標準，身高、體重、頭圍、奶量及頻次

準都屬于正常范圍，由于男寶寶和女寶寶的發育狀況不同，我們

依據寶寶性別分別統計了這些標準，供大家參考：

①身高

對于寶寶身高（身長）增長狀況大多是有這樣的規律：0-3

個月每月增長3-3.5厘米；4-6個月每月增長2厘米；7-12個

月每月增長1-1.5厘米；1周歲后，身高增長漸漸減慢，1～2

歲內全年身長約增長10～12厘米;

②體重

體重是評價兒童生長最為重要的指標之一。體重在誕生后的

前3個月增長最快，一般為每月增長600-1000克，3-6個月每

月平均增加600-800克。一歲以內是體重增加的最快時期，也

就是所謂的第一個生長高峰期。體重有簡潔的公式進行估算：6

個月以下嬰兒的體重=誕生體重+月齡0.77，7-12個月齡嬰兒

體重=6+月齡0.25，一歲時體重=誕生體重3，兩歲時的體重

=誕生體重4，兩歲到青春前期體重=年齡2+7，對于男性一

般是加上8。

③頭圍

二、養分需求

不同月齡寶寶對不同養分素的需求量不同，我們依據《

居民膳食養分素參考攝入量ChineDRIs》的建議，總結了寶

寶在不同階段對鐵、鈣、鋅、DHA、魚肝油等養分素的推舉攝

入量。

①鐵

缺鐵對寶寶危害格外大，自寶寶誕生后，媽媽孕期給寶寶的

儲存鐵不斷消耗，而且母乳中鐵含量極低，所以《居民膳食養分

素參考攝入量七年級下冊生物思維導圖 ChineDRIs》中建議6個月以下嬰幼兒每日補

充0.3mg鐵，6個月以上較大嬰幼兒每日補充10mg鐵，在給

寶寶選擇輔食時，要特殊留意鐵的含量。由于我國飲食中攝入鐵含

量普遍較低，故對于1-3歲幼兒建議每日補充12mg鐵。

②鈣

據資料顯示，0～3個月嬰幼兒每月平均增長3.5cm，身高考拉簡筆畫

增長較快，為了防止寶寶缺鈣，故《居民膳食養分素參考攝入量

ChineDRIs》建議寶寶1-6個月補鈣300mg/天；6個月-1

歲補鈣400mg/天；1—3歲補鈣600mg/天；3歲-成人補鈣

800mg/天。

③鋅

鋅在母乳中含量豐富，且平常的飲食中來源較多，建議寶寶

1歲之后再進行適當補充。《居民膳食養分素參考攝入量

ChineDRIs》建議：寶寶0-6個月補充鋅2mg/天；6—12

個月補充鋅8mg/天；1-3歲補充鋅12mg/天。

④DHA

DHA在嬰幼兒大腦和視覺系統發育過程中格外重要，而且

人體的大腦和視力發育是不行逆的，所以建議寶寶誕生1個月開

頭到3歲可以預防性補充適量的DHA。依據《居民膳食養分素

參考攝入量ChineDRIs》的建議嬰幼兒推舉量為20mg

/KG/天，一般至少推舉量為100mg/天；早產兒推舉量為40mg

/KG/天。而世界衛生組織WHO和聯合國糧農組織FAO的推舉

量為每天120-140mg。寶媽可以依據實際狀況適量給寶寶補充。

⑤魚肝油

由于母乳中缺乏維生素D，而缺乏維生素D補充了再多的

鈣都難以吸取，且寶寶普遍會缺乏維生素A，所以衛生組織建議

寶寶從誕生1-2周開頭補充維生素D和維生素A，始終補充到

3歲。

《居民膳食養分素參考攝入量（2013版）》中建議對1歲

以下寶寶推舉攝入量為維生素A990IU-1155IU，維生素D

400IU；對1歲以上幼兒推舉攝入量為維生素A

1023IU-1188IU，維生素D400IU。寶媽可以依據其建議量和

寶寶實際身體狀況及飲食特點補充適當魚肝油或維生素AD制

劑。

三、奶量及頻次

寶寶誕生之后，寶媽們對寶寶的飲食更是當心翼翼，喂多了

怕積食喂少了寶寶餓肚子，到底每天要喝多少次奶、每次要喝連奏 多

少才是合適的呢？以下是筆者總結的0-12個月寶寶每日頻次及

奶量供寶媽們參考。

①新生寶寶：

對于新生寶寶來說，剛誕生時胃容量微小，前半個月需要喂

養的奶量從最初的每次15ml漸漸增加，按需喂養，每日按寶寶

實際需要狀況喂哺8-10次不等。

②1個月寶寶：

這個階段的寶寶的喂養原則同樣是按需喂養，每次喂哺約

80-120ml，沒喂飽會哭鬧，喂飽了就會乖乖睡覺，或許每日喂

哺6-7次。

③2個月寶寶：

2個月寶寶每次喂奶量相對于1個月時要增多一些，一天的

奶量能達到600-700ml左右，這個階段仍是按需喂養，每次喂

奶量在120-180不等，每隔3.5-4小時可以喂哺一次，每天或

許喂5~6次。

④3-4月齡寶寶：

對于3、4月齡的寶寶來說，白天或許每隔3.5-4小時喂哺

一次，每日喂5-6次，每次或許150-180ml。需要留意的是寶

寶腸胃稚嫩，不建議過早的給勵志解釋 寶寶添加輔食，我國養分協會建議

寶寶在4-6月時漸漸添加輔食。

④5-6月齡寶寶：

5-6月齡的寶寶每次喂哺150-200ml，每日喂哺5-6次。6

月齡的寶寶可以開頭添加輔食，以富含鐵的米粉為首選。

⑤7-12月齡寶寶:

每日喂哺3-4次，每次吃200-240ml，這個階段的寶寶輔

食以清淡、細、軟等為原則，可以漸漸添加不同輔食種類。

四、成長護理

寶寶的成長之路上有太多的第一次，第一次翻身、第一次能

坐著東張西望、第一次能自己爬來爬去、第一次站、第一次走

路……寶寶成長的每一個階段媽媽都布滿驚喜，但是寶寶練習坐、

爬行、站立、走路的正確月齡段媽媽們都知道嗎？

1、抬頭

1-2個月

在寶寶1-2個月時，要多讓寶寶俯臥，練習抬頭，增加肌肉

力氣。這個階段的寶寶會握拳、蹬腿、揮動手臂，聽到聲音有反應，

間或會露出笑容，會有各種心情反應，這時候可以給寶寶預備一

些簡潔抓握的搖鈴和黑白吊飾。

2、翻身

3-4個月

這個階段寶寶俯臥可以撐起上身，頭可以抬45度，開頭把

看和做聯系起來。可以掛念寶寶漸綜合辦 漸練習翻身，先從仰臥到側臥

練習，再從仰臥到側臥到俯臥，直到最終能順當完成180翻身

動作，為以后的爬行做預備。

3、坐

學坐月齡5-8個月

寶寶在5個月開頭就有想要做起來的動作，但是大多寶寶還

不能支撐自己的身體，簡潔倒下去，此時媽媽給寶寶背后加一個

靠枕讓寶寶坐一會兒體驗一下，需要留意的是，此時寶寶的月齡

較小，寶寶的頸部和脊椎發育還未完善，最好不要讓寶寶坐太長

時間。

隨著寶寶月齡的增加，加上媽媽的掛念，寶寶的成長會很快，

或許到7、8個月的時候寶寶能夠較好的把握自己的身體，坐得

比較穩，不用媽媽的掛念寶寶已經能獨自坐起來從另一個角度來看

看這個世界了。

4、爬

學爬月齡為7-9個月

或許在7個月寶寶會有想要爬著前進的動作，一開頭寶寶的

手腳不協調，由于手腳力氣很小，有時候寶寶肚子貼在地上在原地

打著轉甚至還有倒著爬，其實寶寶是有爬著向前的意識，只是力氣

太小，方向也沒對，此時就需要媽媽的掛念，適當扶一下寶寶的腳，

掛念向前，多多鼓舞寶寶。

寶寶在9個月時基本上已經能夠很嫻熟的跪著處處爬了，自

己能獨自去自己寵愛的地方看看，不管是從開頭學習是消滅“倒

爬”、“匍匐前進”還是到“嫻熟跪爬”都需要媽媽在旁的關注和

鼓舞，另外爬行也是一個循序漸進的過程，媽媽不要覺得寶寶沒

爬對方向就強迫寶寶長時間學爬，媽媽要協作寶寶的發育情況，

在旁鼓舞和掛念寶寶爬行，見證寶寶的又一個成長點。

5、站

學站月齡為8～11個月

寶寶8個月的時候已經學會坐著了，腰漸漸能撐起自己的身

體，會很古怪駁組詞語 站著的角度是什么樣的，最初會寵愛蹬腿，想要

站著，此時媽媽可以扶著寶寶讓寶寶體驗站著的感覺，鼓舞寶寶

學習站立。

到8、9個月的時候寶寶能自己扶著四周的東西站起來（但

在10個月之前不建議寶寶站立時間過長），到11個月的時候

寶寶能獨自站起來，媽媽要時刻留意寶寶四周會不會有危急因

素，特殊是一些尖銳的物件不要放在寶寶學習的領域。

另外，寶寶在這個階段的腿部骨骼還未發育完善，在1歲半

內有O型腿等都是正常的，不過，假如寶寶超過10個月還消滅

只會踮腳尖站立、長時間有雙腳不對稱、站直時左右膝蓋或骨盆

不一樣高的狀況時應當去醫院檢查一下髖關節發育狀況。

6、走

學走月齡為11～15個月

學習走路這個階段是寶寶成長的一個里程碑，在11個月的

時候寶寶基本上能獨自站立會嘗試邁出幾步，但是由于自身平衡

力量還需要熬煉，所以經常是移動兩步就站不穩了，媽媽可以讓

寶寶扶著試著走路，1歲之后也可以教寶寶試著打開雙手放在身

體兩邊在學著走路，這個動作可以增加寶寶的平衡感，更好地掛

念寶寶學走。

接近15個月之后，寶寶的腿部肌肉基本發育成熟，經過一

段時間的嘗試和熬煉也有了較好的平衡力量，寶寶能夠很好的把

握好自己的雙腿，能脫離媽媽和四周物體獨自走路。