心理論文

大學生心理健康論文（一）

人一生中,每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，

都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智

慧啟示我們:成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲

得新的適應能力的力量.本篇將擇要介紹大學生心理健康的

一般問題.希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人

生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效

籌劃自已的大學生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清

醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。

隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平

迅速提高,人們在追求身體健康的同時,也關(guān)注著心理健康，

作為天子驕子的大學生也不例外。現(xiàn)今的大學生具有開闊的

視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式,充滿著色彩浪漫

的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。

健康是人生的第一財富.對作為天子嬌子的大學生來說,

心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ).

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康

通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心

理健康的活動及研究心理健康的學問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的

情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成

熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)

系重大。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)。

一、大學生心理健康的標準：心理健康水平的評定，

一般參照四個標準：經(jīng)驗標準，即當事人按照自已的主觀

感受來判斷自已的健康,研究者憑自已的經(jīng)驗對當事人心理

健康進行判定；社會適應標準，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為

參照標準,觀察當事人是否適應常態(tài)而進行心理是

健康的判斷;統(tǒng)計學標準,依據(jù)對大量正常心理特征的

測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較;自身

行為標準，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常

標準。

二、大學生的心理過程：人的心理活動包括心理過程

和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過

程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著

年齡的發(fā)展而展示出不同的特點.大學生作為特定年齡段、生

活在特定環(huán)境中的社會群體,心理過程具有特殊性,主要表現(xiàn)

在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學

生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。

大學生是國家的棟梁和民族的希望,他們的健康成長事關(guān)國

家富強、社會發(fā)展、人類文明。

三、大學生中常見的不良認知：大學生對自我的不良

認知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種:（1)我這么矮，

別人肯定瞧不起我;(2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；

（3）別人有幾項比我強，我就只有認輸了;（4)我什么愛好

也沒有，也沒長處，真是沒用；(5）我來自農(nóng)村，家庭條件

不好；（6)我表達能力不好，別人都不怎么和我說話，我人

際交往不行；

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能

力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試

圖達到的止標，懷疑自己的能力。自卑者的認知特點是：低

估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難,而忽視

有利條件。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無能。

在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的

人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、

膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學生一方面要客觀、全面地認識

自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處,也要看到自己的缺點短處；

既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一

方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受,一個人的長

相、出生是無法選擇的，只有悅納自已,才是最實際明智的態(tài)

度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、

機遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；

而機遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失

敗的因素。要分析成功和失敗的原因,擴大“視野”，既要看

到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件,又要分

析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應的調(diào)整。

四、大學生的情緒心理大學生的心理也需要釋放，他

們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾，壓力也可能失衡，

例如馬家爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。

控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個

人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制

自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，

為了一些不值得的事情，生悶氣,抽悶煙，甚至喝悶酒，這都

是不應該的。現(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，

太平凡了，但是同時，由于現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個

不好的環(huán)境，我們要適應他們,就要自己要有一種積極的心態(tài)

去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對,

要學會，自己樂，同時要做一粒快樂的分子，去調(diào)動你周圍

的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度

的發(fā)揮你自已的潛力.

五、如何正確地認識自我:我們時常在各種報刊雜志上

看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心

理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，

在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生

則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,很容易受

挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題.從外部環(huán)境看，當前

不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深

刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)

競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度

的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。從大學生

自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生

理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖

突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，

如果大學生不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列

的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確

認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚長避短，不斷完善自己。

其次應該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認識,在挫

折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積

極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的

主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高

自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活

動,豐富人生經(jīng)驗。

養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已

為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)

合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生

等。大學生的學習負擔較重,心理壓力較大，為了長期保持學

習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使

生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時

用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退.

加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包

括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等。

大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在

經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心

理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，

經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的

某些方面落后于生理機能的成長速度.因而,在其發(fā)展過程中

難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國

正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略

目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化,社會

競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快,科學技術(shù)急劇發(fā)展。這種

情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣

的心理矛盾和心理沖突,例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、

學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是

揮之不去,日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生

活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接

觸。進行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實

現(xiàn)自己的理想目標。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,做到心

理健康:

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的

主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋

里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身

素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極

樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當

遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制

情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康可

以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展

的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水

平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件.

充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品

質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面

發(fā)展的實現(xiàn).心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立

性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、

跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠

父母轉(zhuǎn)向靠自己.上大學前,在他們想象中的大學猶如“天堂”

一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的

紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注

重心理健康，盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動適應大

學生活,度過充實而有意義的大學生活。心理健康是大學生

取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ).目前我國大學畢業(yè)生的分配

工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、

擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困

惑和不安定感。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健

康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社

會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中,作出選擇適宜

自己角色的正確抉擇,敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn),追求更加

完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。心理健康

有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特

征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各

種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面.氣質(zhì)主要是指

情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意

志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活

躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等

等，這些有利于大學生的健康成長。

為你的人生雨季撐起一把傘——大學生應如何應對挫折(二）

昨天所有的榮譽，已變成遙遠的回憶。勤勤苦苦已度過半生,

今夜重又走入風雨。我不能隨波浮沉，為了我致愛的親人。

再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神.心若在夢就在，天地

之間還有真愛。看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來。

一生，會經(jīng)歷很多風雨.對我們大學生來說，所謂“風

雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟上的困難、

考試的掛科、違紀的處分等等……。人生在世,誰都會遇到挫

折。挫折使我們痛苦，但同時又是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵我

們成長,這是生活的辯證法.問題的關(guān)鍵不在于挫折的有無和

強弱，而在于我們對待挫折的態(tài)度。如果把挫折比喻為人生

的風雨，把大學時代比喻為多雨的季節(jié),那么，當雨季來臨的

時候,我們就該及時的捫心自問:我該怎樣面對雨季，我的傘

在哪里?

(一）從容面對、快樂掌控面對挫折，不同的人有不同的態(tài)

度.與其閃避、畏懼、排斥,不如迎面而上。面對不可拒絕的

挫折，唯一可取的態(tài)度是從容面對,如果進而能夠快樂地掌控

挫折帶來的煩惱，那么，一次“創(chuàng)傷”就會變?yōu)橐活w寶貴的

“珍珠”.“珍珠"是從愈合了的創(chuàng)傷之中升華出來的東西，

它不僅可以有效地撫平傷痕，而且可以使我們珍視經(jīng)驗，減

少錯誤.記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須

經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛

不起來，不久就死了。這個小故事說明：痛苦是成長的必經(jīng)

之路，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折。在人的一

生中,我們不止擁有挫折的痛苦體驗,也擁有把不幸變?yōu)樾?/p>

福、把傷痛變?yōu)闊o價奇珍、把令人痛心的缺陷變成新的力量

的機遇.當我們從容面對，就可以掌控挫折；當我們有足夠的

勇氣并保持快樂，就可以得到最珍貴的收獲.

(二)適度宣泄、盡早擺脫面對挫折，有人惆悵悲觀，把痛苦

和沮喪埋在心里；有的人則選擇傾訴-—我贊成后者。如果心

中苦悶，不妨找一兩個親近的人，把心里的話傾吐出來，這

樣，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護,

它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應當適度，“乞丐

型"、“進攻型"、“碰觸型”等宣泄方式是不值得采納的。

如果你還想活得有尊嚴,還想重頭再來干點事的話，就不要像

“樣林嫂”那樣總是述說“阿毛”的故事。那只能說明你還

沒有從痛苦的陰影中走出來，你的哭泣只能提醒人們注意你

曾經(jīng)的無能。當你醒悟到還有那么多的正經(jīng)事等著你去干的

時候,就沒有必要選擇“秋菊”的方式,因為過度“打官司”

的成本太高，總是“要說法"會影響干正事。用節(jié)省下來的時

間去做你應該做的正事，也許你早就遠離了某次“風雨”的

影響。

(三）激勵潛能、獨立自救獨立自救是生命中最閃光的品性，

這已經(jīng)被很多事例所證明。面對挫折的打擊,有的人一蹶不振,

有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己——前者沒有看到自己的

潛能,后者則充分地汲取了潛能的力量。

一個小故事說:“一頭豬的腰部脫臼，在那里費力的爬著，

孫子要去幫豬按摩，爺爺喊住了他，爺爺拿起一個土塊向那

頭豬扔去，那豬嚇得掙扎著跑起來,爺爺在后面追趕它，只見

那豬跑著跑著腰部便上去了,恢復了正常".人遭受挫折就好像

小豬脫臼，真正能幫助你的不是別人而是你自己。有時，我

們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一

味地等待外力的幫助，這就等于放棄了自己對自己承擔的責

任和義務(wù)，這是一種懶惰和沒有出息的做法。林肯發(fā)現(xiàn)的

“馬蠅效應”和無錫小天鵝集團的“末日管理”，實際上都

是一個道理：利用危機狀態(tài)產(chǎn)生的壓力激發(fā)生命體的巨大潛

能。人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力

拼搏，才會不斷進步。其實,在生活中讓自己忙起來,是一種

自我加壓的方法。面對挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良

性壓力,可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事集郵、

寫作、書法、美術(shù)、音樂等趣味活動來調(diào)試自己的心情，緩

解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡

忘了。

四）適當取舍、遠離煩惱放棄是一種智慧和境界,但是，面

對現(xiàn)實的種種誘惑,又有多少人能夠做到這一點呢？很多人

原本也曾從容、平和地生活著，可一旦被太多的誘惑和欲望

牽扯，便煩惱叢生.有的時候，我們將奮斗的目標定得過高;

有的時候，我們將奮斗的目標定得過多-—這是我們遭受挫折

的重要原因。無論是前者還是后者，都使我們深感心有余而

力不足，最后都可能會導致迷失方向，走向絕望。聰明的辦

法是學會取舍，不必事事爭第一，舍棄自己還不具備能力與

條件的目標不是壞事，“塞翁失馬,焉知非福"?只有在明白了

自己一生何求之后，去明智地取舍，并學會放棄,才能擺脫無

謂的煩惱，擁有自在的生活.

總之，有些挫折看上去很可怕,但是,更可怕的卻是我們對它

的屈服.對付挫折有許多辦法,可以嘗試著踏平它，跨過它，

既不能踏平也不能跨過，就繞過它.有些挫折是不能磨平消盡

的，對待它的根本方法是正視它感悟它。只要我們有信心,

有勇氣，我們就踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟

擦亮心靈之窗：大學生心理健康（三）

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競爭越

來越強烈,人際關(guān)系也變得越來越復雜；由于科學技術(shù)的飛速

進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；

“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度

復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分,在大學院校生活和學習的

大學生,對社會心理這塊時代的“做面條的配方 晴雨表”,十分敏感。況且，

大學生作為一個特殊的社會群體,還有他們自己許多特殊的

問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應問題。對專業(yè)的選擇

與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處

理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等

等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心

理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、

正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境,預防精神疾

患和心身疾病的發(fā)生,加強對大學生的心理健康教育，就成為

各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。隨著我國經(jīng)濟水平

的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身

體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學生

也不例外。現(xiàn)今的大學生具有開闊的視野,活躍的思維，追求

個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感,但同時也面臨著

新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天

子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、

生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來

的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指

一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問.心理健康

是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人

際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。

心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康

是大學生成才的基礎(chǔ)。

一、心理健康的定義

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，

對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,也就是說，遇到任

何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?/p>

這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否

絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。

一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則:其一，心理與環(huán)

境的統(tǒng)一性。正常的心理活動,在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具

有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理

與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格

的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個

性心理特征的具體體現(xiàn).而心理障礙是指心理疾病或輕微的

心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、

緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以

協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消

失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退

學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和

行為方面.表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異

常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、

紊亂的心理特點和難以相處等等.行為方面和焦慮、冷漠、固

執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、對大學生進行心理健康教育的意義

1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質(zhì)的有效方式心

理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,包括個人的

精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成

和發(fā)展的基礎(chǔ).學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心

理活動和心理發(fā)展過程.教育提供給學生的文化知識，只有通

過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其

從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷

提高的過程.學生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理

素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介,

創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要

以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的

心理適應狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取

決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學校心理健康教育的成功

與否.

2、進行心理健康教育是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力心

理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個

體人格的發(fā)展水平.一方面，學生以在心理健康教育過程中接

受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完

善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心

理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格

的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格

發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地

附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導受教育者調(diào)

整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從

而達到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

3、進行心理健康教育是開發(fā)學生潛能的可靠途徑教育的

目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛

能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)

調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自

信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)

換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展.

三、當代大學生心理問題的現(xiàn)狀

當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且

也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，

一項關(guān)于當代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當代人的素質(zhì)不能適

應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)

為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，

缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其

原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大

學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行

動的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念

頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；

有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，

目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病

已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、

抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等.我校每年對新生進行心理健康

狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大量大學生心理素質(zhì)不良，存在

不同程度的障礙。土木水利學院2002級學生入學第一年便

因心理問題休學4人，他們四人分別因為：1、追求女生遭

到拒絕而情緒不穩(wěn)定；2、長時間懷疑同學背后議論自己、

鄙視自己，因而不敢面對別人;3、對生活目標喪失信心，低

糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行為異常。最終都不能繼續(xù)

學業(yè).常見的大學生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應激問題、自我認

識失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應不良等.

當代大學生心理問題不容忽視。

四、對當代大學生心理問題的原因分析大學生心理素質(zhì)方

面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階

段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開.大學生一般年

齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期

是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成

熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題

時,心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情

感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與

辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛

盾若得不到有效疏導、合理解決,久而久之會形成心理障礙，

特別是當志愿填報模擬 代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是

全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活

經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受

力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足

以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離

校出走、自殺等.從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加

速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的

選擇機會增多,難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無

所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)

的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給

正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代

更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織

在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)

低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境,心理

負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

1、客觀方面與中學比，大學時期的學習、生活、人際關(guān)

系都發(fā)生了很大變化。

1）學習的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎(chǔ)

知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備;大學學的是專業(yè)

知識,目的是把學生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才.中學課

程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔

導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解

決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知

道如何適應和支配時間。

2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學有寄讀經(jīng)歷,但多

數(shù)新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起.進入大學

后,班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常

生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來

說,確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力.

3)人際關(guān)系較中學時代要復雜.大部分新生在中學時期居住

的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴；

班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習

俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進大學，周圍的人來自不

同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的

熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生,有想法也難以啟齒。這對年齡

僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節(jié)假

日就會想家、想同學,會產(chǎn)生孤獨感.

4)對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學的工作和活動多是

在老師指導下開展，由少數(shù)同學承擔的。大學強凋?qū)W生的自

我管理,班里事情多,社團活動多，學生除了要搞好自身的學

習外，還要擔負一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往

往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其

位又不知如何謀其政，感到壓力大.

2、主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意

識發(fā)生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的

自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這

兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容

易產(chǎn)生如下心理問題:

一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，

同學羨慕,親友夸獎,父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中

漸漸松懈了斗志,終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大

學里成績也不會差,從而放松了對自己的要求，盲目自滿。

二是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想

化、神秘化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產(chǎn)生失

望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護

對象，進入大學一下子不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。

三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端

上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經(jīng)達到，心理上得到了滿足,

生理上希望得到休整.加上進入大學后奮斗目標不明，適應能

力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇

腳"的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。

四是畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會

活動不參加,運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，

生活單一，有礙個性發(fā)展.

五、如何正確地認識自我

我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴

重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在

不斷增加。

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心

理上有很強的優(yōu)越感和自豪感.但是與此同時，大學生則承受

著更大的壓力和挑戰(zhàn).大學生往往自視甚高,很容易受挫折，

并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷

變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的

影響,大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的

加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智

付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。從大學生自身

看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期,大學生的生理、心

理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想

自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾.面對這些問題，如果大學生

不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙

甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正

確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自

己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識,

在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法,化消極因素為

積極因素.挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的

主觀判斷、挫折體驗等有關(guān).提高挫折承受能力應努力提高自

身的思想境界,樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，

豐富人生經(jīng)驗.

養(yǎng)成科學的生活方式.生活方式對心理健康的影響已為科學

研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科

學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大

學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的

效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活

有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，

避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維咖喱怎么做 、記億能力減退。

加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)

整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等.大

學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)

歷了從萌發(fā)到樹苗怎么畫 成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理

發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋.這是因為，經(jīng)

驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某

些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中

難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國

正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略

目標的關(guān)鍵時期.社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化,社會

競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術(shù)急劇發(fā)展.這種

情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣

的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、

學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是

揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和

生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接

觸.進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實

現(xiàn)自己的理想目標。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,做到心理健

康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要

任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀

游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，

更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀

的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,當遇到悲

傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，

做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕.

六、對大學生心理問題的教育措施人的心理素質(zhì)不是天賦

的,而是取決于后天的教育與訓練,教育對心理素質(zhì)的提高起

著決定性的作用。我校在大學生心理素質(zhì)教育方面進行了許

多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果,但同時

也有許多不足的地方有待改進.以下是行之有效的教育措施：

1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生

心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的

重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人

承認和接受，越來越多的大專院校,甚至中學開始設(shè)置心理咨

詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解

心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學掃毒緬娜 生正確認識自己、把

握自己，有效地適應外界環(huán)境.近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完

善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學生心理素質(zhì)教育最

有效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與

預防。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學生心理素質(zhì)

的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對

新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出

有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通

過面談分析診斷，每年約有10％的新生被約請面談，根據(jù)

面談分析,區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措

施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預,使學

生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學之中。通過各科教學

進行心素質(zhì)教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教

學自身發(fā)展的必然要求.各科教學過程都包括著極其豐富的

心理教育因素,因為教學過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、

道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導的.教師在傳授知識過

程中,只要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，

并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的

知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學生的

思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久

扎根。

4、開設(shè)心理教育必修課，增強自我教育能力。心理素質(zhì)

的提高離不開相應知識的掌握，系進口合同 統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康

等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)

節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大

程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生

自我教育能力的高低。因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)

學生自我教育的能力。

5、加強校園文化建設(shè)，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理

社會環(huán)境。

大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心

理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化

建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件.良好的

校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，如團結(jié)友愛的校風

是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與

人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進同學之間相互溝通、相互

幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的

生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓

校園文化建設(shè),開展形式多樣的文體活動和學術(shù)活動，形成健

康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學生深化自我認識，

充分發(fā)展個性，改善適應能力。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學

生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)

揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重

要條件.充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的

心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約

著全面發(fā)展的實現(xiàn).

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生

經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學時代、跨入了大

學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向

靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂"一般，

浪漫奇特，美妙無比.上大學后,緊張的學習，嚴格的紀律,生

活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健

康，盡快克服依賴性，增強獨立性,積極主動適應大學生活，

度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我

國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行

供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會

使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大

學生要注意保持心理健康qq公告 ,培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理

素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會

環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、

挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格,為事業(yè)成功奠定堅實的心

理基礎(chǔ).

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕

重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深

遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和

基礎(chǔ)。加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),全面提高跨世紀

人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀是

一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬

息萬變、的世紀,面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能

在某一時刻出現(xiàn)心理危機.二十一世紀人才的心理承受能力

將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生

的適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及

自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占

有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰(zhàn)勝

各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認

識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方

能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟ip地址解析 ，參與國際人才競爭，迎

接新世紀的挑戰(zhàn)！