秋天有哪些水果成熟

秋天有什么當季的水果

秋季一到各種當季的水果就會上市，那你知道秋天都有什么當季

的水果嗎?以下店鋪就告訴大家秋天有什么當季的水果，僅供大家參考!

秋天6種當季的水果

1、香蕉

立沙茶 秋吃香什么是利潤率 蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值

非常高，能促進腸胃蠕動，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，

燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。

2、梨

秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解

毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、

榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

3、葡萄

葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補

佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療

煩熱口渴效果顯著。

4、楊桃

楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風

熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱后退的反義詞 澀，可取鮮

楊桃2-3個，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開水沖服，每日2次。

5、石榴

石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口

燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達

到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

6、柚子

柚子是秋季時令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消

腫止痛，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療

效。柚子的維生素C含量相當豐富，對心血管疾病以及肥胖病患者有

很大的益處。此外，柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消

除人體疲勞。

秋天6種當季的蔬菜

1、韭菜、香菜——調理腸胃不適

韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，

可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香

菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等

癥狀。

2、菠菜、番茄——防止上火

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的

重要營養素。

番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不

振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

3、黃秋葵、蘿卜——養陰強腎

要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，

果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。經科學家研究，

黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

因為夏天津液損耗嚴重，入秋后就要要多吃些養陰生津的蘿卜。

蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解

毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。

4、包心菜——增強抵抗力

包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2

倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活

性物質必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生

長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

5、蓮藕——抗衰老

蓮藕號稱“東方蔬菜之王”，女人最愛的抗衰老佳品之一。秋天

可吃點蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫

力，還可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失

去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有宰相肚里能撐船意思 益，有養胃滋陰、益血、止瀉

的功效。

6、生菜、苦瓜——補水益胃

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有

助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

秋日干燥，皮膚干燥，多吃這樣補水的蔬菜有益身體健康。

苦生日問候 瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用

的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，

幫助排毒。

秋天的6個飲食注意事項

1、細嚼慢咽

這個是很重要的，如果我們吃飯吃的太快的話，那么我們的消化

系統繼續怎么寫 就會分泌的不多，因為造成消化不良。

2、吃應該吃的食物

你應該多吃一些五谷類的，多吃豆類，蛋、魚以及一些瘦肉等，

還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。

3、睡前不要吃飯

其實隨著天氣慢慢變冷，那么人們要養生一個睡覺早的習慣，不

是像夏季那樣很晚才睡覺了，當然在睡覺前最好是不要吃東西。

4、休息很重要

一個良好的睡眠對于飲食是很關鍵，當然我們在吃飯之后不要立

馬就去運動，而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。

5、定時定量

飲食的規律是一個長期有牛的四字成語 的過程。那么這個過程其實一定要養成才

好，千萬不能為了一頓飯去暴飲暴食，這樣對于我們腸胃是很不利的。

6、忌不吃早餐

早餐，秋天很多人都是比較乏的，一些人不愿意去吃早餐，如果

是長時間不吃早餐的話，那么對于上午影響還是挺大的，所以說每天

我都要去要吃早餐，這樣才能不會導致身體不適。