胃寒的人怎么調理

脾胃不好怎么調理

脾胃不好就是我們常說的脾胃虛寒、消化不好、胃脹、脾胃失和、脾胃不適等問題。脾胃不

好直接影響我們的食欲和對營養的吸收，嚴重的造成營養不良、免疫力低下等，所以一定要

重視，一定要及時的調理。

應該盡量少吃明朝朱元璋 水果等生冷的食物，大多數水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢復。

可以多吃一些溫、熱性的食物，例如紅棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物；做菜多放生姜，并

且吃掉生姜，胃有問題的人口氣一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮

的軟start同義詞 爛一些，對胃會比較好，多吃粥。

適量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、養胃的食物；

注意腹部保暖、寒痛時可以在肚子上加個熱水袋，不吃、喝冷的東西；

胃寒者多脾濕，所以可以經常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等豆類；

最好經常含笑的詞語 做一些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等，也可經常按摩腹部。如公文寫作格式與范例大全 果想好的快些

可以經常按摩足三里、太溪、昆侖、中脘等穴位，有比較好的療效，不知、不懂穴位的，在

肚子上亂按也行。

這個問題一般堅持一雞肉炒多久能熟 兩個月就會有改善，但難免反復，需要長期改變自己的生活方式，堅持

才行。

脾胃的問題關鍵靠養，就算吃點藥控制一下，不會有太大作用，長期來看，關鍵是改變自

己的生活方式，提高自己的身體抗病的能力，脾胃一好，你會發現，身體其他問題就會少得

多，不拉肚子了、感冒發燒很少見、咽喉炎也好很少發作了、皮膚也韓式斜劉海 變好了，所以所以一定

要堅持調理才行。

那么如何養脾胃呢，我用的方法是每天吃點對脾胃有好處的谷旗山藥紅薏仁粉。山藥健脾

胃效果不錯，紅薏仁祛濕可以幫助脾排出濕氣，進而調理脾胃。每天堅持一點，制作u盤 脾胃就恩呢

該逐漸變好。

注意事項：

1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、按時就餐坐著吃飯不要站立或蹲著。

3、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物不飲酒少

飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

4、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥

建議多吃另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。可以吃谷旗山藥紅薏仁粉，在

養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑，適用于脾胃不和人群。

5、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。