秋天什么水果成熟

本文來源：網(wǎng)絡(luò)收集整理word可編輯

適合秋天吃的水果

秋天到了，秋天里吃什么水果好呢?下面是由我為大家整理的“適合

秋天吃的水果”歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多

文章在生活百科欄目，希望您能關(guān)注與閱讀。

適合秋天吃的水果

1.葡萄

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由

基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒

涼史上最難繞口令 ，脾胃虛寒者不宜多食。

2.板栗

補(bǔ)腎強(qiáng)骨但不宜多吃。板栗是補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果,它含有的礦物質(zhì)有鉀、

鎂、鐵、鋅等,其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食

用,它能防治高血壓、莊子是哪個學(xué)派的代表人物 冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,用板栗燉湯、

熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時需要注意,板栗吃多了容易引起

便秘,每天最多吃10個就夠了。

3.山楂

山楂中含有的果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，

山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固

醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和

腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食

用。

4.鮮棗

鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效,相比較其他秋季水果,它的維生

素C、鉀、鎂等含護(hù)網(wǎng) 量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病

和動脈硬化,并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到

本文來源：網(wǎng)絡(luò)收集整理word可編輯

10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經(jīng)期的女性,胃病患者和糖

尿病烏鎮(zhèn)是哪里 患者都不適宜多吃。作用:軟化血管抗癌降壓。

5.石榴

石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防

止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，

這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒

的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

6.吃梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素

和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟

化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

7.吃草莓

草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營

養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋

果、葡萄含量還高。果肉中學(xué)習(xí)的口號 含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營

養(yǎng)物質(zhì)。

8.吃桃

桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含有蛋白牙齒形狀 質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵

和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎位居首

位。此外桃還富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

秋天飲食注意與禁忌

1.注意養(yǎng)肺

肺氣通于秋,秋季氣候干燥,容易傷害肺津,引起肺燥病變。秋季飲食

注意事項中最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)肺,養(yǎng)肺可以通過食物來保養(yǎng),食用一些性

質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物。

2.注意養(yǎng)肝

本文來源：網(wǎng)絡(luò)收集整理word可編輯

按五行生克中金生水的理論來講,在金秋季節(jié)里,屬性為水的腎臟可是

利用能量最足的臟器。如果這個季節(jié)對腎臟進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)和補(bǔ)益的話,

就意味著我們會順應(yīng)并借助著大自然的規(guī)律和力量來對我們的腎進(jìn)行事我的的英文 半

功香菇多糖的作用功效 倍的保養(yǎng),比如多實(shí)用板栗等。

3.飲食忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。日常食用的胡桃、花生、

紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

4.飲食忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思

飲食;飲酒駕車 過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。