泰拳訓練

女性練習格斗（散打拳擊等）驚人的好處！

女性練習格斗（散打.拳擊等）驚人的好處！

女性訓練格斗（泰拳，拳擊，散打等）的五大好處：1、有助于塑形泰拳等運動是一

項很適合女性塑形的運動，塑造魔鬼身材拳壇美女米申?約翰曾經為《花花公子》拍攝封

面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會

消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對于減肥和提升個

人體能和體力養蜂蜜 都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩簡歷投遞 子多小腿細，下肢長，

臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人

都變得更加靈活。2、預防疾病現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛煉，久坐

產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，

另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因

為在擊打過程中，必須高度集中注微信勵志網名 意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下

來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。3、宣泄情緒把壓力通通打出去，

拳擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性（這種本性可不單

單屬于男人喔）。在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無

處發泄，人就變得抑郁、脾

氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也

不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。

4、調節心理平衡雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說，

平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，

不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈

的體能化運動，例如泰拳。5、趣味性強真的二年級組詞 很好玩，練了拳擊的人都會告訴你同一件事，

那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中步伐、出

拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你健康飲食小知識 會發現更多的樂趣。

在大部分人的傳統觀念里，格斗是男人的世界，力量、征服、擊打，充滿雄性甚至殘暴的

氣息。格斗運動總是和“粗暴”、“殘酷”等字眼連在一起的。其實格斗并不只是簡單地

追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的男人運動。泰拳主要訓練的是身體的靈活協調及

心肺耐力，對于壓力大的現代女性，更是發泄壓力、挑戰自我的好機會。有的女孩小孩頭疼 子性格

天生比較內向、靦腆、害羞，通過練泰拳，戰勝對手帶來的快感會迅速提升她們的自豪感

和自信心。泰拳運動不僅僅是在競技場上的運動，走下競技場，來到健身房，這本身就為

普通甜點制作 人提供了健身的多元化選擇。那些原來被女生視如禁地的運動

項目，正被走在時尚前端額女孩子們悄悄青睞。這個年代，“我的愛好是擊劍”、

“我偏愛拳擊”和“我喜歡打泰拳”從一個女生嘴里說出來，要遠比“我喜歡跳拉丁”更

能彰顯個性。作為大眾健身的泰拳訓練優秀英語 則是淡化了實戰對抗、加強了健身功效。揮拳、

出擊、防守、反擊，用腦子打拳，用打拳來尋找健康與快樂。與傳統觀念恰恰相反的是，

女性有時其實比男性更適合練習泰拳，拳擊，那是因為女性的身體天生就比男性協調柔軟，

任何年齡段的女性，只要覺得體能可以支持都可以練習泰拳拳擊。因為它們的鍛煉方法是

拉長肌肉，使之協調，而不是把肌肉練大練粗。拳擊動作需要利用腹部及呼吸來控制，自

然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。泰拳，拳擊，運動對保持身材很有好處。研

究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多余

脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。有專家認

為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強女性的自我防范意識，還能增強

女性面對困難時的自信心。此外，女子拳擊運動還可以調節女性的內分泌。由于這項運動

要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情北瓜和南瓜的區別 緒、不易急躁，睡眠狀況得到改善。女子拳

擊運動對于長期伏案工作的女性也有保健作用，長期在電腦前工作或伏案書寫的女性，背、

頸部都常有酸疼感，泰拳拳擊運動對這些癥狀也有明顯的改善作用。女性的柔美與

格斗的力量并不是成反方向。相反它們互相吸引互相彌補，提升女性氣質缺一不可！

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。