2023年3月27日發(作者：送教上門教學內容教案)怎么樣保護我們的眼睛
很難亮回來
但是可保養
在一些文學作品里，經常講到一些高人，須發皆白，但目光如炬。還有一種說法，眼睛是心靈的窗戶，心靈純真的人，眼睛特別明亮。這怎么解釋呢？能不能通過一些方式，把黯淡的眼睛調亮？
幾位眼科專家都認為，眼睛的早期不適可以逆轉，黯淡的眼睛可以調亮。可是時間久了，一些眼部的損傷是難以逆轉的。
徐雯教授說，眼睛的明亮與否，主要是和生活的大氣環境、用眼程度有關系。熬夜后眼睛肯定是沒有神采的。而生活在山區或農村的人，生活中近距離用眼的時間少，眼睛得到了軍棋在線
充分休息，看上去也比較有神采。
大多數人都會等到眼睛不適時才去檢查。任何時候，保養眼睛都不遲。專家們從西醫、中醫的角度，分別開出了保養眼睛的方子，保養眼睛，提高視覺水平，改善生活質量。
中醫養眼
中醫養眼，由來已久。一本《眼科良方》，是女領導
晚清最為流行的眼科普及類書籍。
書里寫了20個養眼的方子，比如，有增強視力功效的“明目細辛湯”，含有麻黃、羌活、細辛等祛風藥。有活絡眼部微循環功效的“當歸活血飲”，含有天門冬飲子、祛風散熱飲子、驅風一字散等藥物。
鐘良玉教授說，中醫理論的經典之作《黃帝內經》說，五臟六腑之精氣皆上注于目而為之精。人體氣血津液的失衡，首先體現在眼睛上。反之，調理臟腑、經絡、氣血，也能治眼、養眼。
杭州的中醫眼科很有傳統，其中檔案管理員職責
還有個典故：
1959年的一天，杭州一家工廠車間里的反應鍋爆炸了。有三十六位工作人員的眼睛嚴重損傷。據說，在24小時內，省衛生廳邀請的全國著名眼科醫生都到齊了。
那個年代的眼科手術技術還不行。最后，一位中醫眼科專家柏仲英想了個辦法。他說，農藥爆炸，藥是烈性的，眼睛角膜都潰瘍了，只能以清涼、消炎的辦法來治，不能用燥烈藥。
柏仲英開了一個中醫藥方，用石決明、元參、生地、石斛、金銀花等十幾樣藥來消炎、解毒。工人們照著方子吃下去，過了四五天就開始見效，視力慢慢恢復了。
（柏仲英出生在浙江省長興縣，他自信英文
的父親柏敦夫是中醫眼科名醫。1959年，柏仲英剛從浙江省醫中國落地簽國家
科大學附屬第一醫院調到浙江省中醫院眼科工作。他為三十六位工人醫好炸傷的眼睛后，柏氏眼科在杭州的名頭便響亮起來了。現在柏老已經過世了，據說他以前住的小區里，保安在他家陽臺上掛了一個寫著“柏仲英”三個字的牌子，因為許多病人會慕名去找他看眼睛。柏老的兩個兒子依然在浙江省中醫院中醫眼科坐診。）
保養眼睛可以喝枸
杞茶
鐘良玉教授說，中醫眼科強調的是中醫整體辨證，提升眼睛功能。她將大部分人的眼睛保養分為三類：
第一類人，飲食不注意，經常吃油膩烤炸食物。這些人脾胃消化不良，“濕熱痰火，濁氣上犯清竅”。這些人適合吃黨參、靈芝、茯苓，加強脾臟的統攝功能，健脾益氣。
第二類人，用眼過度，肝腎虧虛，使得陰虛火旺，精耗傷津，使眼睛缺少滋養。建議吃熟地、枸杞子、當歸、白芍，可以養陰補血抑虛火江西廬山旅游攻略
，益精明目。
第三類人，思慮過多，氣血不足，心悸健忘，心脾兩虛。可以吃知母、麥冬、生地來養陰生津消虛火。吃龜板、石決明來滋陰潛陽。
另外，大家保養眼睛可以喝喝枸杞茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等，具有清肝明目的療效。每天把小孩子打呼嚕是什么原因引起的
30-50克枸杞子，放在茶杯里用開水泡10-15分鐘，飲茶吃枸杞，既方便又補充營養。
每天做三節眼保健操
諸力偉主任推薦一套三節眼保健操，對改善視力、保養眼睛有好處。
第一節：熨目。
每天早上起床。用雙手掌快速摩擦揉搓，揉搓到有一些發熱發燙的時候，將雙手掌按于雙眼上。循環做，大概5分鐘左右。有通經活絡，改善血液循環的作用。
第二節：浴目。
洗臉的時候，用熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每次15-20分鐘。有條件的話，可以用菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類中藥煎水的蒸汽來熏眼。有清熱、消炎、明目的作用。
第三節：摩目。
工作或學習累的時候，用雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓。這節保健操，對青光眼患者比較有好處。
加強眼睛的營養
胡培克醫生認為，加強眼睛營養是很關鍵的。
維生素A對眼睛健康和視力正常有至關重要的作用。長期嚴重缺乏維生素A會導致干眼病，而缺乏維生素A，早期癥狀之一就是夜盲。維生素B1是視覺神經的營養來源之一，缺乏則眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜病變。可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
此外，抗氧化劑有助于預防眼睛的黃斑變性。這種疾病在高度近視中比較常見。胡蘿卜素、維生素C和E里，都有比較多的抗氧化劑。
除了抗氧化劑外，還有研究認為某些礦物質也和眼睛詩人李白簡介
健康有關。比如鋅，攝入高水平的鋅以描寫月夜的古詩
及高水平的抗氧化劑維生素，能使發展為晚期黃斑變性的風險降低約25％。
護眼最重要的是防紫外線
徐雯教授說，紫外線可以使眼睛老化。夏天的時候，不要長時間待在強烈陽光下。夏天開車，去海邊玩，都要注意保護眼睛。
喜歡熬夜的人，眼睛肯定是沒有神采的。無
論男女老少，都要注意節約用眼，一般用眼40-60分鐘后，要休息5-10分鐘。
空氣干燥也會損傷眼睛，房間里可以放加濕器，提高環境的濕度。
