一線生機

書評《動機?理學(xué)》——內(nèi)在?量覺醒，絕望后的那?線?機

為什么減肥總是失敗？為什么我們總?cè)菀讻_動？

為什么說好的到點睡覺，卻仍舊刷著?機不肯放下？為什么?動?思考困難得多？

為什么那件事，那個?總是縈繞?頭，讓你?法釋懷？為什么年初?的FLAG到了年末都倒了？

為什么看完?場勵志電影或視頻后?潮澎湃，下定決?要改變，第?天卻依舊?樣?？

這個世界繽紛絢爛，在滿任職設(shè)想 ??們各種需求的同時，也拋出了各種各樣的誘惑。如果我們真的希望??過上更好的?活，就需要弄清楚如何成功地應(yīng)對這些誘惑。《動機?理學(xué)-?切動機背后都是未被滿?的需求》（接下來簡稱《動?》）會告訴你答案。

《動?》的作者是來?美國的愛德華伯克利（EdwardBurkley）和梅利莎伯克利（MelissaBurkley）。他們都是北卡羅來納?學(xué)教堂?分

校社會?理學(xué)博?，俄克拉荷馬州??學(xué)?理學(xué)系副教授。在各種權(quán)威知名?理學(xué)雜志上發(fā)表過?章，多加知名媒體對其研究做過報道。

《動?》土人景觀 分為兩個?部分：動機和?標(biāo)。你可能會想這種教材類的書是不是很難啃，那讀完整本書的我告訴你確實不太容易。因為這?本書相當(dāng)于市?上20本相關(guān)書籍的知識量。但不要過于擔(dān)?，書中穿插了很多圖畫，將抽象的感念以可視化的形式展現(xiàn)在你的?前。

另外?乎在每章開頭講了?則名?故事。?如《哈利波特》的作者J.K.羅琳，這樣?位單?母親帶著襁褓中的嬰?在?數(shù)個夜晚寫下轟動全世界的

?說。再?如因為?場恐襲?被截肢，?后克服種種困難并激勵很多?的希瑟。通過這些故事，引出?類的核?動機以及?為背后的?的和如何?步步達成?標(biāo)的過程。

說到這?，你可能還會想那動機到底是什么？動機與?標(biāo)之間有什么關(guān)系？如何更好的達成?標(biāo)，解決?章開頭說的那?系列問題呢？接下來我們??來說

01.?類的三?核?動機

偉?哲學(xué)家叔本華創(chuàng)造了“動機”?詞。在《動?》中動機是這樣被定義的：是指為?為提供能量和?向的內(nèi)在過程。

?如你想減肥，需要運動和飲?調(diào)整。那運動和健康飲?是你接下來要做出的?為，為這個?為提供動?和?向的就是動機。你可以想想你減肥的動機是什么？什么樣的動機可以提供給你?夠的能量去達到減肥成功的這個?標(biāo)？

《動?》書中還指出，經(jīng)過動機科學(xué)家們的研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，?類三?核?動機分別是?主感，能?感和歸屬感。這三?核?動機是相輔相成的。?論哪種需求遭到破壞，都會影響我們的情緒或?標(biāo)。

?主感就是?我掌控感，?如你做著?份不喜歡但為了?存不得不做的?作，那你得?主感就很很低，長長有被迫的感受，所以這種情況下你得?作?平?然不?，從?導(dǎo)致迷茫與焦慮，覺得??毫?意義等等

能?感也可以理解為成就感。我們完成?件事很有成就感會讓我們感到很幸福，相反做了半天沒得到什么結(jié)果就很容易沮喪，喪失信?

歸屬感是社會關(guān)系中需求的。?如在職場中受到同事或?板冷眼相待，在親密關(guān)系中不和諧等。缺乏高三優(yōu)秀作文 歸屬感會讓我們感到孤獨和?助。02.動機與?標(biāo)的關(guān)系

說完我們?類的三?核?動機，這?不得不談到內(nèi)在動機和外在動機。

內(nèi)在動機是我們喜歡做的，認為有趣才去做出的?為。?如我愛寫作，即使?前沒任何收?，我也享受其中。任何促進?主感、能?感、歸屬感的?為都會激發(fā)內(nèi)在動機。在寫作中我是?由中，寫完每?篇?章是很有成就感的，并且有?伙伴給我反饋說我的?章帶給他?量后，我很幸福。

那外在動機是來?外界的，?如物質(zhì)獎勵，社會形象，提?知名度等。為什么很多有錢?物質(zhì)?活豐富卻仍舊不快樂不幸福，其原因就是他的外在

動機過于強?，內(nèi)在?量和需求被忽視造成。為什么加?某個減肥打卡，或讀書打卡營，剛開始動???，過不了多久就放棄，失敗告終。原因也是外在的?量難以長期?撐??獲得?夠的能量去前進。

如果我們可以將外在動機逐漸內(nèi)化成內(nèi)在動機，那么你將擁有?個?馬達?樣的發(fā)動機，會源源不斷的提供給你能量，讓你有動?啄木鳥的樣子 保持前進。從?

達成?標(biāo)也便指?可待。但不是說完全摒棄掉外在動機，我們是?活在社會中的，是群居動物，與外界的聯(lián)系是必不可少的。其中保佑 的度要把握好。03.如何達成?標(biāo)

減肥失敗，控制不住在該睡覺的時間看?機，列了學(xué)習(xí)計劃卻執(zhí)?不下去等等等等，都是我們?臨的問題。因為很多時候我們的?標(biāo)根本不明確，也沒有相應(yīng)的計劃和策略，就盲??動起來，也沒問過??這背后的真正的?的到底是什么。

在《動?》第?九?三?章，全部是講關(guān)于?標(biāo)的。從?標(biāo)設(shè)定，?標(biāo)規(guī)劃，?標(biāo)奮?，?標(biāo)反饋這四個?步驟來詳細闡述了如何達成?標(biāo)的過程。

講到這不得不提及我現(xiàn)在所在的個?發(fā)展共讀會。這個善思會寫的共讀會是由《躍遷》、《拆掉思維?的墻》、《你的?命有什么可能》暢銷書作

者古典創(chuàng)辦的。古典是新精英?涯的創(chuàng)始?，解答職場困惑。他個?就是?標(biāo)專家，從?理學(xué)，職業(yè)發(fā)展等?度來助?個?發(fā)展，達成?標(biāo)。

其實讀《動?》這本厚厚的教科書，我是從沒想過的。但是我們在共讀會是?家共讀?本書。我可以看到其他同學(xué)關(guān)于同?句話的不同理解，最主要是古典?師關(guān)于每本書的解讀課，讓我受益匪淺。

我會覺得我看的書和古典?師解讀完的世同?本書嗎？聽完關(guān)于?標(biāo)三?章的課程，我畫了?張思維導(dǎo)圖。關(guān)于?標(biāo)的三個?態(tài)，四個步驟，六個

?具。按照這帶字的圖片傷感 個圖，我對我天上人間歌曲原唱 的新年?標(biāo)也做了進?步的規(guī)劃，現(xiàn)在是很有信?的，思路清晰了，?動執(zhí)?就會變得容易多了。寫在最后

如果你在?對眾多誘惑中，難以?控如果你有關(guān)于?標(biāo)??的困惑

如果你想創(chuàng)造美好的??，離??希望的樣?更近?些

推薦你讀讀這本《動機?理學(xué)--?切動機背后都是未被滿?的需求》，了解背后的?理需求和底層邏輯，俯瞰?標(biāo)全景，打開視野，喚醒內(nèi)在?

量，把握絕望后的?線?機，從??向幸福??（這句話不是?靈雞湯，《動?》最后?章講的就是情緒和幸福與健康的話題）2273字120MINS