社團活動記錄

創作時間：二零二一年六月三十日

馬坡嶺小學“品味陽光,幸福生長”社團活動記

錄之老陽三干創作

創作時間：二零二一年六月三十日

社團名稱：

指導教師：

2016年上半年

花樣跳繩活動計劃

根據學生身體發展的規律,貫徹“我運動,我快樂,我健康”的思想,培養

指導思想

孩子們跳繩的興趣,發展身體素質,形成運動的快樂喜愛,養成終身體育意

識.

通過學習,養成堅持跳繩的習慣,掌握基本的跳繩技巧,提高身體素質,形

活動目標

成對花樣跳繩的興趣和快樂喜愛.

預期功效

通過學習,90%的學生能基本掌握花樣跳繩的技巧,且能有70%的學生能

花樣跳繩展示.

具體活動安排

活動次數

活動內容

備注

1

2

3

4

5

6

7

89

短繩：短繩練習；雙腳同時落地測試

短繩：單腳跳（左、右腳）

短繩：兩人合作（一進一出）

短繩：三人合作（兩進兩出）

繩中繩：長繩套短繩

繩中繩：復習長繩套短繩

長繩：繞8字

長繩：復習繞8字

長繩：披荊斬棘

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

10

11

12

13

14

15

1617

學生

姓名

長繩：復習披荊斬棘

穿越長繩

復習穿越長繩

車輪跳

復習車輪跳

考核

考核

考勤記錄表

性次數順序

別

17

備注：準時到記“√”,遲到記“△”,請假記“○”,缺席記

“”.

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動記錄

第1次活動

活動內容

活動場館

使用器材

短繩練習；1分鐘跳繩測試

操場

每人一根短繩

實到人數

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑

（二）活動各關節

二、

教學任務：初步掌握熟悉跳短繩的練習方法.1、單腳交換跳2、雙腳同

時跳

三、一分鐘短繩測試

（一）教學任務：基本掌握爽腳跳技術的舉措方法（二）舉措方法與要

點1、基本站立姿勢：2、搖繩3、雙腳前腳掌著地4、重心向上(三)

活動練習：

1、組織學生進行30秒雙腳練習.

2、分成兩個小組交換練習.

3、雙腳跳一分鐘測試

活動

小結

活動記錄

第2次活動

活動內容

活動場館

使用器材

操場

每人一根短繩

實到人數

短繩：單腳跳（左、右腳）

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一師生喜慶的近義詞 互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑

（二）活動各關節

三、

教學任務：初步掌握熟悉跳短繩的練習方法.1、單腳交換跳2、雙腳同

時跳

3、左腳單腳跳

4、右腳單腳跳高考指南

三、一分鐘短繩測試

（一）教學任務：基本掌握單腳跳技術的舉措方法（二）舉措方法與要

點1、基本站立姿勢：2、搖繩3、前腳掌著地4、重心向上(三)活動

練習：

1、左腳單腳跳一分鐘測試

2、右腳單腳跳一分鐘測試

活動

設計

活動

小結

活動記錄

第3次活動

活動內容

活動場館

使用器材

短繩：兩人合作（一進一出）

操場

每人一根短繩

實到人數

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑

（二）原地徒手操（4*8）第一節頭部運動第二節伸展運動第三

節擴胸運動第四節體側運動第五節踢腿運動第六節腹走運動第

七節壓腿第八節原地活動各關節四、復習雙腳跳（一）教學任務：進

一步掌握雙腳跳短繩的舉措方法和舉措要點.（二）教學重點：控制身體重心

的平衡和變動.

五、學習兩人合作跳短繩1、教師講解示范

2、組織學生練習

3、一個跳另一人在繩子還沒過頭頂事沖進跳動的繩子中,

4、堅持繩子與人的距離,人與人的距離

活動

小結

活動記錄

第4次活動

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動內容

活動場館

使用器材

短繩：三人合作（兩進兩出）

操場

每人一根短繩

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑

（二）原地徒手操（4*8）第一節頭部運動第二節伸展運動第三

節擴胸運動第四節體側運動四、復習一進一出（一）教學組織：

1、一個跳另一人在繩子還沒過頭頂事沖進跳動的繩子中,

2、堅持繩子與人的距離,人與人的距離

五、學習三人合作跳短繩1、教師講解示范

2、組織學生練習

3、一個跳另一人依次在繩子還沒過頭頂事沖進跳動的繩子中,

4、堅持繩子與人的距離,人與人的距離

活動

小結

活動記錄

第5次活動

活動內容

活動場館

使用器材

繩中繩：長繩套短繩

操場

珠節長繩5根,珠節短繩10根

實到人數

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

四、教學組織（一）教學任務：長繩套短繩組合跳（二）舉措方法與要點

1、教師講解聯系方法與要求,

2、組織學生進行創編新跳法；

3、組織學生進行展示

要求：

1、跳繩人要掌握好上繩跳的時機,搖繩人要掌握好搖繩節湊

2、跳繩人和搖繩人配合默契

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動

小結

活動記錄

第6次活動

活動內容

活動場館

使用器材

復習長繩套短繩

操場

珠節長繩5根,珠節短繩10根

實到人數

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

四、教學組織（一）教學任務：長繩套短繩組合跳（二）舉措方法與要點

1、教師講解聯系方法與要求,

2、組織學生進行創編新跳法；

3、組織學生進行展示

要求：

1、跳繩人要掌握好上繩跳的時機,搖繩人要掌握好搖繩節湊

2、跳繩人和搖繩人配合默契

活動

小結

活動記錄

第7次活動

活動內容

活動場館

使用器材

長繩：繞8字

操場

長繩4跟

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動四、8字跳繩學習

舉措方法：跳繩人在繩子的左（右）站立,當搖轉的繩子著地后,跳繩人立即

跑人并跳起,跳過后迅速順勢跑出來,站在步隊后面繼續排隊.以此類推.

組織教學：1、教師講解,正面示范

2、提出分組練習要求：互幫互助,整體提高

3、小組進行練習,體驗繞8字的跑動路線和跳繩舉措,

4、組織學生交流學習的體會感受

5、組織學生分組練習并小組角逐

要求：1、跳繩人要掌握好挨挨擠擠的意思 上夢幻頭像 繩跳的時機,搖繩人要掌握頻度副詞的位置 好搖繩節湊

2、跳繩人和搖繩人配合默契

活動

設計

活動

小結

活動記錄

第8次活動

活動內容

活動場館

使用器材

長繩：復習繞8字

操場

長繩4根

實到人數

活動

設計

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

二、第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體

側運動

四、組織教學

1、分小組復習繞8字

舉措方法：跳繩人在繩子的左（右）站立,當搖轉的繩子著地后,跳繩人立即

跑人并跳起,跳過后迅速順勢跑出來,站在步隊后面繼續排隊.以此類推

2、提出分組練習要求：互幫互助,整體提高

3、小組進行練習,體驗繞8字的跑動路線和跳繩舉措,

4、組織學生交流學習的體會感受

5、組織學生分組練習并小組角逐

要求：1、跳繩人要掌握好上繩跳的時機,搖繩人要掌握好搖繩節湊

2、跳繩人和搖繩人配合默契

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動

小結

活動記錄

第9次活動

活動內容

活動場館

使用器材

長繩：披荊斬棘

操場

珠節長繩4根

實到人數

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內容和任務

三、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體

側運動（三）行進間短繩練習

活動

設計

四、披荊斬棘教學

舉措方法：四人搖倆根長繩或者六人同時搖三根長繩,將兩根或者兩根

以上的繩組成“十”字交叉,四人同時朝一個方向搖繩,跳繩人拋入做連

續雙腳跳.

要求：1、跳繩人上繩的時機要掌控好.

2、互幫互助,整體提高.

3、小組進行練習,體驗跳雙繩的跳動路線和跳繩舉措.

活動

小結

活動記錄

第10次活動

活動內容

活動場館

使用器材

復習披荊斬棘

操場

珠節繩10根

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內容和任務

三、準備活動（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體

側運動

四、發現披荊斬棘

活動

設計

舉措方法：四人搖倆根長繩或者六人同時搖三根長繩,將兩根或者兩根

以上的繩組成“十”字交叉,四人同時朝一個方向搖繩,跳繩人拋入做連

續雙腳跳.

要求：1、跳繩人上繩的時機要掌控好.

2、互幫互助,整體提高.

3、小組進行練習,體驗跳雙繩的跳動路線和跳繩舉措.

五、放松練習

游戲：抓尾巴

將短繩系在腰上,兩人一組,相互去抓對方的“尾巴”,抓到者獲勝.

活動

小結

活動記錄

第11次活動

活動內容

活動場館

使用器材

穿越長繩

操場

珠節繩10根

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

五、穿越長繩教學

規則：一組先搖長繩,二組穿越,兩人合作搖繩,繩與繩之間相隔3米.游戲

活動

設計

開始搖繩一組按同一方向搖繩,二組依次跳過每一根繩才算勝利.

1、

教師講解游戲方法與要求；

2、

組織學生進行小組角逐

,教師巡視；

3、搖繩者必需按規定的方向、幅度、節湊一致；

4、穿越的隊員不得從旁邊繞過去；

排隊組織不擁擠他人.

活動

小結

活動記錄

第12次活動

活動內容

活動場館

使用器材

復習穿越長繩

操場

珠節繩10根

實到人數

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

六、復習穿越長繩

規則：一組先搖長繩,二組穿越,兩人中國共青團成立時間 合作搖繩,繩與繩之間相隔3米.游戲

活動

設計

開始搖繩一組按同一方向搖繩,二組依次跳過每一根繩才算勝利.

1、

教師講解游戲方法與要求；

2、

組織學生進行小組角逐

,教師巡視；

3、搖繩者必需按規定的方向、幅度、節湊一致；

4、穿越的隊員不得從旁邊繞過去；

排隊組織不擁擠他人.

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動

小結

活動記錄

第13次活動

活動內容

活動場館

使用器材

車輪跳

操場

珠節短繩30根

實到人數

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

七、車輪跳教學

原地練習：兩手臂一前一后伸直,兩腳前后開立,在前面的手向下以肩關節為

軸成逆時針方向轉圈,在后面的手與前面的手一起成逆時針方向轉圈,轉圈的

活動

設計

同時帶動腰部.

有繩練習：兩人拿兩根分歧的繩子,（甲的左手拿紅色連字開頭的成語 繩子的A端,乙的右

手拿紅色繩子的B端.甲的右手拿藍色繩子的A端,乙的右手拿藍色繩子的B

端.手抓在后面的繩子先起跳.）

教師組織與要求；

1、教師示范、學生示范；

2、組織學生進行小組練習

；

3、教師巡視.

活動

小結

活動記錄

第14次活動

活動內容

活動場館

復習車輪跳

操場

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

使用器材

珠節短繩30根

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

八、復習車輪跳

原地練習：兩手臂一前一后伸直,兩腳前后開立,在前面的手向下以肩關節為

軸成逆時針方向轉圈,在后面的手與前面的手一起成逆時針方向轉圈,轉圈的

活動

設計

同時帶動腰部.

有繩練習：兩人拿兩根分歧的繩子,（甲的左手拿紅色繩子的A端,乙的右

手拿紅色繩子的B端.甲的右手拿藍色繩子的A端,乙的右手拿藍色繩子的B

端.手抓在后面的繩子先起跳.）

教師組織與要求；

1、優秀學生示范展示；

2、組織學生進行小組練習

；

3、教師巡視；

4、考核,每組連續跳5個考核達標.

活黃梅戲代表作 動

小結

活動記錄

第15次活動

活動內容

活動場館

使用器材

飛輪長繩

操場

珠節長繩10根

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

四、飛輪長繩教學

舉措要領：

1、

起跳要迅速,進繩要等近端繩子上升就進來；

進繩后迅速起跳,連續隨著繩子落地跳起；

跳偶數個從入繩的另一端跑出.

活動

設計

2、

3、

教師組織；

1、教師講解示范；

2、組織學生男女分兩小組練習,體驗跳飛輪長繩的跑動路線及跳進跳出的節

湊感

；

要求：

1、跳繩人和搖繩人配合好,節湊一致；

2、跳的的多音字 偶數個再從繩中跑出,再回步隊最末.

活動

小結

活動記錄

第15次活動

活動內容

活動場館

使用器材

復習飛輪長繩

操場

珠節長繩10根

實到人數

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

四、復習飛輪長繩

舉措要領：

a)起跳要迅速,進繩要等近端繩子上升就進來；

b)進繩后迅速起跳,連續隨著繩子落地跳起；

c)跳偶數個從入繩的另一端跑出.

教師組織；

1、教師講解示范；

2、組織學生男女分兩小組練習,體驗跳飛輪長繩的跑動路線及跳進跳出的節

湊感；

3、學生展示舉措；

4總結本節課優秀學生,鼓勵有待進步的學生；

5、放松游戲.

活動

設計

活動

小結

活動記錄

第16次活動

活動內容

活動場館

使用器材

1分鐘跳繩測試

操場

每人一根短繩

實到人數

活動

設計

一師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）熱身跑

（二）活動各關節

四、

教學任小學周記怎么寫 務：初步掌握熟悉跳短繩的練習方法.1、單腳交換跳2、雙腳同

時跳

五、一分鐘短繩測試

（一）教學任務：基本掌握是雙腳跳技術的舉措方法（二）舉措方法與

要點1、基本站立姿勢：2、搖繩3、雙腳前腳掌著地4、重心向上

(三)活動練習：

1、組織學生進行30秒雙腳練習.

2、分成兩個小組交換練習.

3、雙腳跳一分鐘測試

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動

小結

活動記錄

第17次活動

活動內容

活動場館

使用器材

1分鐘車輪繩測試

操場

每人一根短繩

實到人數

一、師生互相問好二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑

（二）活動各關節

第一節頭部運動第二節伸展運動第三節擴胸運動第四節體側運

動

活動

設計

四、測試車輪跳

教師組織與要求；

1、組織學生進行小組練習

；

2、教師巡視；

3、自由分組,兩人合作考核,每組連續跳5個考核達標.

活動

小結

活動總結

執教：

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

活動

總結

活動

反思

優秀學員

芙蓉區馬坡嶺小

學

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日