適合冬天喝的湯

適合冬季吃的養生甜湯有那些養生甜湯的做法大全

冬季養生甜湯食譜

1、熱食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔

止暈、利尿等療效，以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳;芒果核干則能解

毒、消滯、止咳。

熱食尤其暖胃，益太陽落山 氣血，芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃

的黑糯米同吃，口感極佳。由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果

核干煲水，撈起后再加入黑糯米，待煮爛后，才放芒果肉，最后加上椰汁，

這樣就更健康有益。

2、新鮮木瓜南北杏燉雪耳

以新鮮木瓜、南北鵪鶉蛋的作用以及功能 杏和雪耳燉成，木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南個人向單位承諾書范文 北

杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。此款糖水味道香甜，無論冷

吃或熱吃都一樣滋味。南北杏份量不宜過多，取冰英語 10～15g左右，雪耳以片

大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳。

雪梨，味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素

等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

3、川貝雪耳燉木瓜

木瓜，味甘性平，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素

等，用來治療吐瀉腹痛、風濕性關節痛、腰膝酸痛等，選購時以質堅實、

具清香為佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人股份轉讓合同模板 ，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤

肺散結作用的川貝(藥取3克)，清新味美得令人停不了口。

4、青蘋果燉蘆薈

蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生

津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁

略顯苦味，怕苦的朋友就放少點(2—3克)。

青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。

蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津

止渴、健胃及止瀉功效。此外，蘋果具有減肥作用，肥胖者適當多吃蘋果，

可減少對其他食物的攝入量，達到減肥效果。

5、無花果南北杏清燉蘋果

無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得既天然又溫和。無花

果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，喝一碗，可通便又可消熱氣。

6、雪蛤豆漿湯丸

補腎益精、潤肺養陰的雪蛤膏配上豆漿煮成的芝麻湯丸，內有雪梨粒，

清香味美，對病后、產后虛弱，或因工作繁忙而導致健忘的人有奇效。

7、海底椰燉雪梨

海底椰素有潤喉功效，配上清甜雪梨一塊吃，止咳化痰當然不用說，

各位“煙民”們飲用，最好不過啦!

8、鮮奶燉木瓜雪梨

先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30

分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

9、鮮雪梨南北杏燉雪耳

主角同樣都是燉雪耳，但配角換上了雪梨，令到整盅燉品更清潤，生

津解渴之余，又可清熱氣，在心情煩躁不安的時候，用此來清心火挺不錯。

冬季養生方法

1.飲茶

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶

力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，

消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。

茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，

對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶含有

豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油

膩。

2.喝粥

原因：冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早

起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。

對于喉嚨不適氨氣和氯氣 、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精

養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳

粥和消食化痰的蘿卜粥等。

3.通風

原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是

在這個空間里呼吸會導致產生大思想認識不到位 量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭

暈，胸悶的問題，所以要多通風。

方法：應每天早晨、中妻子的英文怎么寫 午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣

新鮮。長安一片月打一字 實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，

一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在

16-22℃為好。

4.護腳

原因：民間有一說法，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪

薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可

引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季

健腳即健身。

方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天

堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。