心經(jīng)讀誦

讀《心經(jīng)》治好了強(qiáng)迫癥

前言：如果你正遭受強(qiáng)迫癥摧殘，而尋醫(yī)無門，或藥石罔效，精

神崩潰，甚至打算自殺，痛苦萬分，請你嘗試這個(gè)不花錢的方法，如

果你用這個(gè)方法走出了痛苦，請你轉(zhuǎn)發(fā)轉(zhuǎn)告。

正文

這是大約五年前的一個(gè)場景：我站在萊蕪市的一座山丘上，面前

是十幾米的懸崖，此時(shí)的我內(nèi)心糾結(jié)痛苦，萬念俱灰，內(nèi)心反復(fù)勸自

己從這跳下去，內(nèi)心的痛苦如繭絲一般難舍難斷，似乎只有死亡才是

唯一出路。在我心里我不明白，為什么我活到了今天自殺的地步。曾

幾何時(shí)，我也有無憂無慮的童年，懵懂的青少年，幸福快樂的過去，

想想那時(shí)是多么的美好，雖物質(zhì)上比不上現(xiàn)在，但實(shí)際上幸福和物質(zhì)

又有什么必然的關(guān)系呢。

當(dāng)我站在山上，數(shù)次試圖跳下去結(jié)束自己生命時(shí)，我想到了父母，

想到了生命中一些值得珍惜的，萬幸我最終沒有邁出這萬劫不復(fù)的一

步，也算是我命不該絕吧。感覺，有時(shí)候天堂地獄真的只一步之遙，

不是空話。

到底是什么原因?qū)е孪氩婚_而走次絕路?錢?名?情?利?這些都不是，

罪魁禍?zhǔn)资且环N看不見摸不著，別人看似是自找苦吃，對我來說卻是

真真實(shí)實(shí)，痛苦異常的心理疾病——強(qiáng)迫癥!

關(guān)于強(qiáng)迫癥我不想具體過多的解釋，詳休學(xué)申請表 細(xì)資料請各查資料。我只

說說我的癥狀和痛苦的經(jīng)歷以及康復(fù)的過程。

我從初三開始患強(qiáng)迫癥，那時(shí)正面臨中考，學(xué)習(xí)壓力也很大，慢慢的我內(nèi)心就產(chǎn)生了一種難言的糾結(jié)痛苦，對很多事情產(chǎn)生沒必要的

執(zhí)著糾結(jié)。例如，我要求自己要做一個(gè)節(jié)儉之人，因此自己作業(yè)本要

充分利用，盡量寫滿字，這本是很好的事情，可是因?yàn)閺?qiáng)迫癥我事情

做過了頭，必須每頁不留一點(diǎn)空隙，而且皮上也要寫滿字。正常人差

不多就行了，可是我卻很極端，現(xiàn)實(shí)說明這是很不現(xiàn)實(shí)的，也沒必要。

我當(dāng)時(shí)也知道這樣子沒有必要，可是就是控制不住自己，因此內(nèi)心非

常痛苦，當(dāng)時(shí)也沒多想，不認(rèn)為這是一種病，還以為別人也許都這樣

呢。還有，例如我們當(dāng)時(shí)中考，地理物理等科目要考填空題，課本上

一些重點(diǎn)的句子中的重點(diǎn)詞匯需要記憶，等到考試的時(shí)候可以填上去，

因此有時(shí)需要用東西遮住這些重點(diǎn)詞匯，檢驗(yàn)自己能不能背誦，我當(dāng)

時(shí)是用鉛筆涂蓋，這不失為一種方法，可是我卻要要求做到“極致”

我要求自己鉛筆涂蓋的框框都要方方正正，涂抹處一點(diǎn)空隙都不能留，

因這不知浪費(fèi)了多少時(shí)間精力，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效率。當(dāng)時(shí)也知道這

是沒有必要的，也明白此舉的目的是為了學(xué)習(xí)，而不是為了好看，可

我就是控制不住自己，搞得自己很苦惱，腦子里就像有兩個(gè)人，一個(gè)

正常的一個(gè)不正常的，兩個(gè)人總是吵架。中考結(jié)束后，我上網(wǎng)知道了

我原來是得強(qiáng)迫癥了，并了解到日本有種治療的方法——《森田療

法》，它理論是讓強(qiáng)迫癥患者自己放松，當(dāng)不合理的念頭起來的時(shí)候

不要執(zhí)著，任其自生自滅。它做了比喻:一平靜湖面，突然有石塊丟入，

翻起漣漪波濤，此時(shí)恢復(fù)平靜的方法是不再往里丟石頭，不能繼續(xù)往

里丟，這就對應(yīng)說，內(nèi)心是湖面，不合理念頭是第一塊石頭，強(qiáng)迫的

念頭是繼續(xù)往里丟的石頭，當(dāng)患者內(nèi)心出現(xiàn)不合理思想的時(shí)候，要做

的不是插入執(zhí)著痛苦的念頭，而是放下對不合理念頭的執(zhí)著，不要亂

上添亂。

當(dāng)知道這個(gè)方法后，我立即著手嘗試，因?yàn)槲覍?shí)在太痛苦了，我

非常渴望康復(fù)，那時(shí)也看到說有一些藥物可用，可聽說有副作用，就

放棄了。練習(xí)了《森田療法》一段時(shí)間后，我的體會(huì)是有些效果，但

很有限，就像用小水滅大火一樣，東升熄滅，此起彼伏，所以后來我

就放棄了。

進(jìn)入了高中依然有強(qiáng)迫癥，基本還是保持初中的情況，可是到了高三病情卻嚴(yán)重起來，強(qiáng)迫的事情和強(qiáng)迫的范圍不再是一點(diǎn)一面，而

是發(fā)心臟有早搏吃什么藥好 展到多方面多事件。這時(shí)候我更加痛苦，但我不知該怎么辦，我porin16

也不能浪費(fèi)太多精力去關(guān)注這個(gè)疾病，因?yàn)楦呖家獊砹耍业倪x擇只

有忍受忍受再忍受，想想自己真是‘堪忍’啊!

高考結(jié)束了，進(jìn)入了大學(xué)，雖然學(xué)習(xí)和生活壓力驟減，可強(qiáng)迫癥

卻更愈發(fā)嚴(yán)重，內(nèi)心每天都痛苦糾結(jié)抽搐，我沒有選擇告訴別人，這

又有什么用呢?在別人眼中我的這些糾結(jié)痛苦也許就是自找苦吃，吃飽

了撐的，可是對于我來說這種痛苦是多么的深刻真實(shí)，這點(diǎn)我相信強(qiáng)

迫癥患者深有同感。記得當(dāng)時(shí)比較深刻的一個(gè)癥狀就是，我們學(xué)校后

有一山(就是我想自殺的地方)，從山上望向遠(yuǎn)處自我鑒定大專 ，有高大的廣告牌聳立

在高速公路旁，我那時(shí)非要要求自己必須看清上面寫的是什么，可是

實(shí)在太遠(yuǎn)了，根本無法看清，搞得自己很糾結(jié)，很痛苦。

到了大二，我的強(qiáng)迫癥更加包袱的意思 嚴(yán)重了，比以往都要嚴(yán)重。當(dāng)時(shí)我實(shí)

在是無法忍受了，感覺真的很累很累。現(xiàn)實(shí)中的敵人，看得見摸得著

的我們可以動(dòng)手克服，可是這種內(nèi)心看不見的痛苦就和鬼魂一樣，根

本無能為力，那時(shí)就感覺，活著實(shí)在太累了。萬般無奈之下我選擇了

自殺，于是有了文章開頭的場景。

后來過了不久，我遇到了生命中的貴人，四川一位大學(xué)的心理學(xué)

老師，我把我的痛苦告訴了他，他給了我一個(gè)方法，這個(gè)方法不是吃

藥，不是打針，也不是傳統(tǒng)意義上的心理療法，說出來可能會(huì)引起非

議爭辯，因?yàn)樗婕白诮蹋窍氲阶约航?jīng)歷的痛徹骨髓，想到不知

有多少兄弟姐妹們正遭受強(qiáng)迫癥的摧殘，痛苦萬分，甚至很多人因此

自殺，多少家庭支離破碎，多少親人為此流淚。因此我還是有必要說，

這個(gè)方法就是——恭敬努力的讀誦《般若波羅蜜多心經(jīng)》。

《般若波羅蜜多心轉(zhuǎn)置excel 經(jīng)》是佛家文字很少的一部經(jīng)典，全文只260

字，可字字珠璣，是般若經(jīng)系列中一部言簡義豐、博大精深、提綱挈

領(lǐng)、極為重要的經(jīng)典，為大乘佛教出家及在家佛教徒日常背誦的佛經(jīng)，

具體我不過多解釋，有興趣的可以查資料。我當(dāng)時(shí)讀誦的是玄奘法師

翻譯的版本。

我當(dāng)時(shí)因?yàn)閷?shí)在太痛苦了，又沒有辦法，我也不想自殺，我想其實(shí)每個(gè)自殺的人都不是想自殺的。于是我就像抓住了救命稻草一般，

努力念念念，當(dāng)時(shí)因?yàn)樵趯W(xué)校，所以我是找了個(gè)僻靜的地方小聲默念，

就這樣念念念，到市里去辦事的路上也念，在到了市里，差不多誦到

200遍的時(shí)候這時(shí)候奇跡出現(xiàn)了，我的強(qiáng)迫癥突然就減輕了，至少好

了80%，感覺像纏縛內(nèi)心的繩子突然解開了，壓在心口的巨石突然落

地了一樣。是突然間，當(dāng)時(shí)一下子就放下了內(nèi)心的執(zhí)著，真是有一種

撥云見日，醍醐灌頂，死囚獲赦的感覺，當(dāng)時(shí)內(nèi)心真是很高興，真的

無法想象為什么以前這么執(zhí)著痛苦，一下子就放下了。

我之所以說好了80%，是因?yàn)閮?nèi)心還是有少許強(qiáng)迫的念頭，有很

輕微很輕微的執(zhí)著，但已不像原來那樣執(zhí)著的要死要活，而是很坦然

很放松，因此并沒有產(chǎn)生多大的痛苦。之后很長一段時(shí)間，差不多兩

年，我的強(qiáng)迫癥康復(fù)程度都是保持在至少80%以上，也可以說達(dá)到

90%，因此這不是短暫的效果而是我長期的驗(yàn)證。

是不是很神奇?確實(shí)是的，我也感覺很神奇，我雖然直到現(xiàn)在對佛

法也是半信半疑，也經(jīng)常懷疑世界上到底有沒有佛菩薩，我也看到過

不少人說通過佛法治好過癌癥等絕癥的，可是因?yàn)闆]有親眼看到，所

以很懷疑，但是我通過讀誦《般若波羅蜜多心經(jīng)》治療強(qiáng)迫癥的事情

是千真萬確的，因?yàn)檫@件事就發(fā)生在我身上，經(jīng)歷就像鞭子打在身上

一樣真實(shí)。

你可以選擇信相信我，也可以選擇不信，這是你的權(quán)力，很多時(shí)

候很多事情只有經(jīng)歷了才相信。這也難怪，當(dāng)今社會(huì)信息泛濫，真假

難分，我們不知看到多多少假事假物，懷疑是非常正常的。幾乎每個(gè)

宗教都有大量信徒聲稱自己見證過奇跡，甚至即使邪教中也有很多教

徒聲稱自己見到了自己的神，說的振振有詞的。如果我們不懷疑的話，

別人說什么是什么，那不是很危險(xiǎn)嗎?因此我們懷疑有時(shí)候是需要的，

關(guān)鍵是我們懷疑后要勇于探索驗(yàn)證，通過自己來求證，而不是武斷的

下結(jié)論，誹謗。有時(shí)候?qū)＜也豢尚牛枷癫豢尚牛瑱?quán)威也不可信，可

信的只有科學(xué)的態(tài)度。

以上是我文章的一個(gè)層次主題，下面我還要講一個(gè)主題，這個(gè)很

多人可能不能理解，但是因?yàn)槠渑c強(qiáng)迫癥關(guān)系甚深，所以有必要說一

下它是——好色縱欲會(huì)導(dǎo)致心理疾病例如強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

中醫(yī)理論認(rèn)為人身心是一體的，心理出問題，身體會(huì)受影響，身

體出問題，心里也會(huì)受影響。中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞百病始生》說：

“喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也。”《黃帝內(nèi)經(jīng)素問本病論》：

“人或恚怒，氣逆上而不下，積于脅下，則傷肝”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎,在志為恐，五臟的精氣歸藏于腎，若腎虛，腎

水不足，均可出現(xiàn)恐的癥狀，膽小緊張的情緒。因?yàn)槟I水充則肝血足

而膽壯，腎水不足則肝血虛而膽弱。這就是俗話講的:肝膽相照，肝腎

同源。又如果好色縱欲經(jīng)常泄精，腎的封藏能力就會(huì)不足，心火就容

易上犯，心情變得急躁，經(jīng)常莫名其妙的發(fā)脾氣。

我們都聽到過一句話“嚇的尿褲子了”，這就是典型的身心一體

的例子。

我初二下學(xué)期開始看黃色書籍電影并且手淫，有時(shí)候一天要兩次，

很快初三就得強(qiáng)迫癥了，后來一直到高三，高三開始嚴(yán)重，高三時(shí)我

也因?yàn)閴毫Υ螅忠l繁。到了大一我縱欲更加嚴(yán)重，強(qiáng)迫癥也更加

嚴(yán)重。后來當(dāng)我通過誦經(jīng)治好強(qiáng)迫癥之后我也戒除了縱欲的習(xí)慣，兩

年多時(shí)間不看黃，不自慰，后來于2011年又開始縱欲，強(qiáng)迫癥也又犯

了，不過通過讀誦《般若波羅蜜多心經(jīng)》很快就好了。

通過我的經(jīng)歷就可以看出強(qiáng)迫癥和縱欲是有關(guān)系的，但不能說所

有的強(qiáng)迫癥都是縱欲引起的，縱欲只是其中一個(gè)重要原因，就像吸煙

會(huì)引發(fā)肺癌，但不能說所有肺癌都是吸煙引起的是一個(gè)道理。

有一次和一中醫(yī)聊天，聊到這個(gè)問題，他告訴我說，好色縱欲損

傷腎精，導(dǎo)致腎虛，腎與肝互為子母，并與脊髓關(guān)系甚深，因此好色

縱欲會(huì)損傷骨髓和肝，骨髓與肝為血之源，損傷二者會(huì)傷血，腦中組

織需要?dú)庋S持活動(dòng)，血液不足，同時(shí)骨髓因縱欲而減少，腦中腦脊

液會(huì)倒流回脊柱，得不到足夠氣血的滋養(yǎng)，時(shí)間久了大腦就會(huì)受損病

變，神經(jīng)也受到影響，最終引發(fā)種種精神類疾病。

通過自己的經(jīng)歷，我建議強(qiáng)迫癥的朋友：

1.每天至少讀誦二十一遍《般若波羅蜜多心經(jīng)》，最好連續(xù)讀誦，

越多越好。

2.徹底戒除縱欲好色的惡習(xí)，比如手淫，看黃，頻繁意淫，房事

不節(jié)。盡量不要生氣。

3.努力斷惡修善，尤其是頂撞，不孝父母和好色縱欲。

4.注重養(yǎng)生，改正不良生活習(xí)慣。

5.盡自己最大努力恭敬讀經(jīng)。有條件的最好讀經(jīng)前刷牙，沐浴更

衣，洗手，清潔房間等。沒條件的，只要盡自己最大努力即可，恭敬

在于心不在形式。

6.讀經(jīng)的時(shí)候盡量一心，去除種種雜念，不要產(chǎn)生分別執(zhí)著心。

7.以上2/3/4/5/6條不是說做不到讀經(jīng)就沒有效果，而是說做到了喬遷邀請短信

效果更好，太放縱的話，影像效果。盡力而為之即可。