桃的營養價值

更新時間:2023-04-19 06:27:07 閱讀：評論：0

駱駝祥子的感悟-古詩題目

2023年4月19日發(洋流是怎么形成的作者：黃晴宜)水果桃子的營養價值介紹
水果桃子的營養價值介紹
一、桃子的營養價值介紹
桃子是日常生活中比較常見的一種水果，不僅美味，寓意還特別
深刻哦。在中國古代是延年益壽的一個代表，看看紅光滿面的壽星手
中都會持有一個大大的仙桃，仙桃色澤鮮艷，果肉鮮嫩肥厚。雖然說
現實中的桃子未見得能夠延年益壽，但是它的營養價值也是不容忽視
的。想知道小小一個桃子有啥營養價值，那就仔細往下看吧。
【含鐵量高】桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃
能防治貧血，特別是有缺鐵性貧血的美眉，吃個桃子，能夠舒緩你的
頭暈眼花癥哦。
【富含果膠】有便秘怎么破？桃富含果膠，經常食用可預防便秘
哦。
【強壯身體】瘦子太孱弱？不是高大壯，搬磚也累？這個時候來
個桃子吧！常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎
虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有茶葉品種大全豐肌悅色作用。
【治療肺病】桃對治療肺病有獨特功效哦，唐代名醫孫思邈更是
稱桃為"肺之果，肺病宜食之"。
二、吃桃子有哪些好處
成茅廁蹲客？桃子KO便秘看這邊！桃子富含果膠，經常食用可預
防便秘哦。說起桃子，相信很多人都會在腦海里面想到是它那甜津津
的桃汁，那甜味果斷能夠挑戰吃貨的味蕾。其實桃子不僅美味，它的
作用也是非常贊的呢！想知道桃子除了能夠通便之外，還有哪些功效
值得關注，那就要留意下面的精彩內容了哦。
1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，
面黃肌瘦，心悸氣短者；大病初愈，氣色差？來點桃子，準能讓你臉
色好起來！
2、桃的含鐵量較高，對于缺鐵性貧血的人來說可三級跳遠技巧是非常好的寶物
哦，貧血不舒服，來個桃子，擠走頭暈！

3、水腫病人害怕水果鈉多？不要害怕！桃子的'含鉀多，含鈉少，
水腫病人也能吃哦；
4、大便不舒暢？呆在茅廁大半天？不要害怕，桃子的桃仁有紀成活血
化淤，潤腸通便作用，來上一點保準你蹲茅廁也蹲得痛快！
5、血壓高，根本不敢亂吃東西啊！別心塞了，桃子就不用挑食了，
桃仁能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
三、桃子的種類介紹
北方品種群
主要分布于中國黃河流域，耐寒、耐旱，不適于高溫多濕的南方
氣候。以中、短果枝結果為主。果頂尖突，縫合線深。按肉質又分兩
類：
1、硬肉桃：硬熟時果肉脆硬，完全成熟時，肉質變怎么學電腦軟或發綿，汁
液較少，如"四月半"、"五月鮮"和成熟期特晚的"青州蜜桃生腌蝦的做法 "、"冬桃"等。
2、蜜桃：硬熟時肉質致密，耐貯運；經過后熟則肉柔多汁，如"
肥城佛桃"、"深州蜜桃"、"天津水蜜"等。
南方品種群
分布于長江流域以南，江蘇、浙江最多，其次為四川、云南等。
適應溫暖多濕氣候，抗寒、抗旱能力較弱。本群也分兩類：
1、硬肉桃：單花芽較多，以中、短果枝結果為主，果頂稍突，果
肉脆硬致密，汁液較少，如"陸林桃"、"小暑桃"、"象牙白"、"二早桃"
等；
2、水蜜桃：包括大部分日本品種。復花芽較多，以長果枝結果為
主。果頂平圓，縫合線淺，果肉柔軟多汁，皮可剝離，不耐貯運，如"
玉露"、"白花"、"上海水蜜"、"白鳳"、"大久保"、"岡山白"等。
黃肉品種群
原分布于中國西北和西南一帶，以陜西、甘肅、新疆、云南等省
（自治區）較多。現沿海罐桃加工原料基地已形成新的黃桃產區。喜
干燥、冷涼氣候。發枝力較北方品種群稍強，中、長果枝比例也稍多。
果肉較緊，離核者軟綿少汁，粘核者致密而韌。如"靈武黃甘桃"、"醴
泉黃甘桃"、"葉城粘核黃桃"、"呈貢黃離核"、"火煉金丹"等。歐洲系

品種黃桃"菲利浦"、"塔斯康"、"凱旋"同濟大學錄取分數線等的祖先也起源于中國。
桃子品種群
中國江蘇、浙江一帶栽培較多，華北、西北較少。枝條開張，以
中、長果枝結果為主，復花芽多。果肉柔嫩多汁，皮易剝，品質佳。
適于南方氣候。少數品種可在北方栽培。
油桃品種群
分布于新疆、甘肅一帶，江蘇、浙江有少量栽培。適宜夏季干燥
氣候。果形較小，核大肉少、果肉脆硬，汁少、味酸。美國有油桃的
改良品種。
四、桃子的選購技巧介紹
【看顏色】顏色發白的桃子應意字開頭的成語該是較成熟的，而紅的桃子卻不一
定完全成熟。看到綠色的桃子可以要嗎？NO！綠色的桃子是沒有成熟
的，里面一定是酸溜溜的，不要選擇！喜歡吃甜的可以挑選果皮上，
紅色部位大的，這種的比較有甜味，而且吃起來口感好。
【看斑點】斑點多OR斑點少？新鮮桃子果斷后者！與挑選梨子不
同，很多人會挑選表面斑點少的桃子，殊不知斑點多的桃子恰恰是甜
度很高、味道鮮美的。
【看大小】桃子太大了會沒味，吃起來干巴巴的，而太小了的，
去了胡也沒有多少肉了。建議大家挑選稍大一些的，但不要很大，比
小的大一圈兩圈就可以了。這種的吃起來，無論甜度、還是口感、都
是剛剛好的。
【摸表皮】桃類水果都是有毛毛的，我們可以觀察毛毛來判斷水
果的新鮮程度。如果桃毛很立很精神的話，那么一定是很新鮮的了，
如果看不到桃毛的應該時間較長了。建議大家挑選毛多的桃子。
【掂重量】一大一小選哪個？當然是要挑選比較沉的桃子，這類
的桃子比較的肉多，吃起來爽口。可以兩手比較看那個分量的沉，就
挑選哪個。

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