寒假運動

更新時間:2023-04-19 13:21:33 閱讀：評論：0

小區營銷-紅燒雞

2023年4月19日發(作者：定西番)大學生寒假鍛煉計劃
高校生寒假熬煉打算1
第一時段：
雞鳴晨起，梳洗完畢，不急于吃早餐，先拿出一小時的時間做
一天中最費腦筋工作，比方寫作文、背單詞、攻克難題等。這段時間
是一天中最為精華的部分，千萬不要錯過。據說了不得的學者都是在
每天的這段時間里著書立說的，這可是歷代學霸的閱歷總結哦！
其次時段：
早飯是一次休息，但飯后的消化會使心神略微渙散，效率自然
稍遜于第一時段。不過，總體來說這也是一個出成果的好時候，建議
把弱勢科目拿到這一時段來復習。由于早上陽光明媚，心情大好，弱
項也會顯得不那么弱，你復習弱項時也就不會覺得它有多么的面目可
憎了。
第三時段：
午飯是一次休息，假如你覺得早上的勁頭很足，可以把午飯時
間略微推后，反之就可以提前。馬老師樓下有食堂，屋里有屯糧，所
以吃飯時間特別自由。而對于各位同學來講，更多的是在考驗媽媽們
應變力量。各位媽媽在接近十二點的時候要隨時預備出手下廚，以適
應你的時間。午飯往往吃得多，消化起來比較費勁，再加上早上的學
習耗費了你不少的精力，這些都使下午的學習效率是一天中最低的。
建議同學們在本時段處理一些笨重的事情，比方抄抄寫寫、整理筆記
等。下午時間很長，中間三到四點時肯定要有一次休息，本時段也到

第 1 頁

此結束。
第四時段：
下午三四點左右，你的太陽穴開頭鼓脹，眼睛開頭酸痛，嘴巴
總是閉不上，由于要不停地打哈欠。這時，肯定要休息！休息不是指
打開電腦刷人人，而是指——洗澡。我每天都在下午洗澡，不洗澡也
要洗頭，這當然首先是為了講衛生，但也有一個重要緣由，就是使腦
筋再次糊涂。洗澡前的大猴子怎么畫簡單又好看腦就像是被垃圾文件和病毒塞滿的操作系統，
洗澡就像是去重裝它。但洗完澡，人會變得有點心浮氣躁，雖然糊涂，
卻愛走神，動不動就摳摳腳啥的。所以這一時段最重要的事情就是戒
驕戒躁。喜迎元旦手抄報你可能會由于之前三個時段的豐碩成果而有點自滿，覺得這
一天既然這么充實，那就刷一下人人吧。當心啊，你的.墮落也就開
頭了！你要做二世而亡的隋煬帝嗎？還沒到你happy時！
第五時段：
一天中最終一次休息就是晚飯，當然有些同學還會把看新聞聯
播算進去。晚飯后，最大的威逼就是——誘惑，比方你在追的一部腦
殘電視劇，比方各家衛視明星云集的春晚，比方各種放鞭炮一類的春
節規定動作。我的閱歷是，做你喜愛做的事，讓學習成為你的誘惑！
在本時段，肯定要復習你的強項，至少是有些愛好的科目，這樣才能
有始有終做一個閃閃發亮的“學霸”。
高校生寒假熬煉打算2
要想取得良好的熬煉效果，實行“打算熬煉”是最好的方式。
一個科學的熬煉打算能提高一個人的身體素養。高校生要養成堅持體

第 2 頁

育熬煉的習慣，形成英勇堅韌和堅韌不拔的意志品質，促進同學在身
體、心理和社會適應力量等方面健康、和諧地進展，從而為自己以后
的人生打下堅實基礎。
在度過了漫長而又困難地高中生活之后最終迎來了輕松而又
自由的高校生活。按理說心情應當沒有任何負擔，身心較于高中應當
會更加強健，但我卻感覺自己的體質以及耐久力竟然在一點點的退步。
其實我的體育始終都很差，從小到大都很可怕上體育課體育成果也都
不太抱負，我的身體素養一向都很不好常常會生一些小病。依據我的
自身狀況，我做了以下一些熬煉打算：
一、周一到周五每天早上六點非常起床洗漱完后，堅持跑步去
學校上課，盡量少坐車上課，從而到熬煉的目的。之后在進行一些基
本的拉伸運動將身體活動開，然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自
己的肺活量還可以預防小感冒。周六周日可以多休息一些時間，充分
保證睡眠也是駱駝祥子心得體會提高身體素養的一種方法。其他時間都要早睡早起養成
良好的作息習慣。另外，可以利用周末時間到宿舍四周的公園去逛一
逛，呼吸一下新奇空氣，放松一下身心。
二、下午7,8節沒課時到學校操場上跑3圈，每天晚飯后一小
時進行慢走、呼吸、舒緩身心、自我反省。
三、按時吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，
盡量少吃零食留意自己的飲食，注意均衡養分，每天定量喝水預防感
冒。
四、每天晚上學習過后，沒事時可以在宿舍的練練衰弱操或跳

第 3 頁

跳繩或搖搖呼啦圈，可以和宿舍同學一起練，這樣既熬煉了身體又可
以很簡單進入睡眠，提高了睡眠質量，有助于其次天的學習，保證新
的一天精力充足。
五、競技運動。利用雙休日的時間，分段自主支配，保時保質，
不得少于四小時，如踢毽子、羽毛球、乒乓球等
以上是我個人的身體熬煉打算，常言道：“生命在于運動。”
我會堅持根據自己的打算好好熬煉，爭取早日將自己的身體素養提高。
高校生寒假熬煉打算3
一、合理支配時間
應對自己這一個學期的學習生活做全面總結，有哪些收獲，有
哪些缺乏，又有哪些應當在假期中反思改良地方，然后制定一份合理
的紅薯種植寒假打算，支配好每天的學習+熬煉+閱告別往事讀+休閑，當然時間支配要
有科學性，過緊過松都會影響寒假生活質量。關于初心的句子
二、堅持每天讀書學習
每天都應當按打算完成肯定的寒假作業，養成每天學習的習慣，
通過溫習進一步提高學習力量。假期中，每個人都應當多讀幾本書，
通過閱讀，積累更多詞匯，開闊自己的視野。
三、參與力所能及的勞動
假期是進行勞動實踐的大好時機，做一些力所能及的勞動，可
以培育自理力量，體驗勞動帶來的愉悅。同學們可以充分利用寒假這
段時間，關心家長做一些簡潔的家務活：洗衣、做飯、清掃衛生等，
適當參加一些社會性的公益勞動。

第 4 頁

四、增添自我愛護意識
不管身在何處，平安都是最重要的。走親訪友、外出游玩要時
刻提高警惕。過春節千萬不要玩煙花爆竹。在家里同樣要防火、防電、
防煤氣中毒等。提高自我愛護意識，平平安安每一天，快歡樂樂度寒
假。

第 5 頁

怎樣計算預產期-春節簡介50字

本文發布于:2023-04-19 13:21:19，感謝您對本站的認可！

本文鏈接：http://m.newhan.cn/zhishi/a/1681881693158863.html

本文word下載地址：寒假運動.doc

本文 PDF 下載地址：寒假運動.pdf

上一篇：風雨同路人

下一篇：返回列表

標簽：寒假運動

留言與評論（共有 0 條評論）