提高視力的方法

更新時間:2023-04-19 16:29:24 閱讀：評論：0

集體備課計劃-捉刀

2023年4月19日發(作者：日常生活英語作文)近視人恢復視力的看遠方法
本方法既能提高遠視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、
遠視、散光、斜視、弱視、花眼、白內障等，并且已得到數百人的實
踐。
通常練習此法不超過半個月即有明顯效果，屆時只要堅持下去，
視力一般會逐白起是怎么死的漸恢復。即使視力非常差，也很有希望。

練習預備

1.選定一個適合遠望視力表的室內空間。
2.練習者在距墻3-5米處，面墻坐好，姿態端正。
3.另一人拿一張視力表放在練習者眼睛正前方的墻上，并調整視
力表的力大無窮高度，直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個
字母E變得中等模糊,然后把視力表固定于該位置。
4.練習前閉目養神2分鐘，使身心放松。

練習方法

1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。
2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鐘。
3.再感冒吃雞肉閉目養神2分鐘。
4.然后重做3遍，并與第1遍望遠合計為一次練習。
5.每天練習2次，最好能連續練習。
6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。并將
每遍望遠時間從2分鐘逐慚延長至15分鐘。
7.當每遍望遠時間達到15分鐘時，若想進一步加強效果，可將其
中一遍望遠時間逐漸延長至30分鐘，另一遍練習逐漸取消。
8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調
遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。

9.每遍望遠時間延長后的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為
準。
10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因
人而異，靈活調整。

注意事項

1.任何一種鍛煉都是在能力所及之處，再加一點碼。否則就不叫
做鍛煉。練習視力也是一樣，只有去盡力看清適當超出清晰范圍的目
標，也即一個適當模糊的目標，金子是怎么形成的視力才能得以鍛煉。普通望遠方法只
教人秋葵怎么燒去望遠，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望遠目標以感在領導的帶領下覺中等模糊為宜。過于模糊時練習者會因見效慢
而挫傷積極性，模糊太輕時眼睛會因為輕松完成任務而偷懶。
3.如在3米處看最上面的字母E仍過于模糊，應將望遠距離逐漸前
移，直至感到該字母中等模糊為止；如在5米處看最下面一行裁判手勢、視線
正前方的字母E仍不夠模糊，應將望遠距離逐漸后移，直至該字母E變
得中等模糊為止。
4.戴鏡人練習時需取下眼鏡。
5.望遠時眼睛可能會因為出現各種不適，而被迫眨眼，但只須盡
力堅持即可。
6.望遠時視力常會出現暫時性更加模糊，則不必擔心，待眼睛充
分休息后，看遠時則通常會感覺比開始更加清晰。
7．望遠練習引起的眼睛常見癥狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、
疲勞，視力較差者還可能出現腫、癢、麻等。上海英語高考
8.做望遠練習后，眼睛所出現的各種異常癥狀中，個別情況可能
與其它因素有關。對學生而言，可能與情緒波動、身體經常疲勞、生
活規律打亂等相關；對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、
高血壓及其它許多因素相關。因此，請對此法及在練習中的現象自備
眼光，本人并不能為此負任何責任
，但會盡力給予指導和幫助。如有疑問，最好去醫院做全面檢查，

眼睛有器質性病變者尤其如此。
9.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠凝視產
生的眼睛疲勞則有益于鍛煉遠視力和近視力。因此，不能把眼睛英語作文結尾疲勞
不加區別地一律封殺。但須防止望遠時，眼睛過度疲勞，以致練完后
長久不能恢復。
10.用視力表檢查后，兩眼視力有差別者，望遠時須把視力較好的
眼睛遮蓋住，先訓練視力較差的眼睛。
11.練習時盡量在固定地點按時開始，養成習慣，形成規律，并恒
心堅持。
12.練習期間應保持精力充沛，生活規律穩定。
13.經常對雙眼分別做視力檢查，練習前檢查一次，練習后第一個
月每周檢查一次；第二個月始，每半個月檢查一次；視力正常后，每
月檢查一次。
14.為加強效果，可將望遠練習融入生活、學習或工作之中，隨時
尋找一個需要分辨的固定望遠目標如文字、圖形等，集中精神看一會
兒。
15.視力恢復后，應適當進行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱
不復發、不反彈、標本兼治的宣傳其實是美麗的謊言。
16.建立一個視力日志，記錄練習時間、視力變化、感受等，以便
總結出一套適合自己特點的練法。
17.本方法原為數字健視望遠方法的一部分，前后赤壁賦原文雖然數字健視還有一
些望遠訣竅因屬內部資料，而未能公開。但此法的效果已相當顯著，
遠遠超過市場上的幾乎所有方法。
18.如果練習后效果不理想，歡迎咨詢，以獲免費指導．
19.本方法修改于2006年5月27日

發言的英文-總裁秘書

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