小學生保護眼睛演講稿

小學生保護眼睛演講稿

小學生保護眼睛演講稿1

大家好，如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即

不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，

保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，

久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。

電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書

本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，

再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛

就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他

們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，

沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為

搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這

一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力

等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界

便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們

一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家!

小學生保護眼睛演講稿2

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

今天我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去保護我們的眼睛，去懂得

休息去明白有些事情，對于我們是一種傷害，不能去做，同時也是有些學校老師

要求的，我們要去做好才行的。

眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好，知道有什么知識

是我們學習的，但是看看我們的學校，很多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有

好好的去保護眼睛所造成的后果，平時的時候我們除了學習的時候，平時要懂得

去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，

坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學習看書，同時也是不能去對著屏幕，對

著我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種傷害。其實

在校的時候，我們也是沒有太多的機會去看一些電子產品，對于眼睛也是有一些

保護，每堂課后都是有一定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得

到一個休息，但是當我們到家里之后，卻是更要注意這一方面。

有些同學回家之后會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是忘記了時間，

也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的傷害，很多的時

候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的，特別是看屏幕太長的時間也是

容易讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們，請停止這些對于我們眼睛傷害

的事情，同時也是對著屏幕很多時候我們做的也不是學習的事情，這對于我們其

實沒有什么幫助，也是需要我們去減少這些事情，去更多的花費在我們的學習上，

做好眼睛的保護對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，

不會由于近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護其實老師也是

講過了很多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要認真的去思考父母和老師

說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。

同學們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時也是需要我們多

去思考多去保護我們的眼睛，注意休息，即使學習上再認真，也是要適時的放松

自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，

也是可以保護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。謝謝！

小學生保護眼睛演講稿3

眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認知這個世界，如果眼睛出了問題，

不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至會影響到孩子的一生。

各位老師，各位同學，大家好，紅領巾廣播站在這里又和大家見面了，我是

本期節目的主持人楊楠，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1、要做到科學用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!

為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫

字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，

導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除

眼肌疲勞、防止發生近視的`有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的

光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或

刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目

的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節

負擔。

4)看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲

勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30

分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2

米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，

可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電

視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和

手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕

輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃

飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，

早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃

素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶

外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養成良好的習

慣保護我們的視力。

小學生保護眼睛演講稿4

老師們，同學們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是

學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼

睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼

睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來

越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用

電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、

眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用

它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒

自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海

帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，

徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢

微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，

趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5

次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美

好生活!

小學生保護眼睛演講稿5

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的

眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛

的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許

多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、

看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡

就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。

但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不

便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到

醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加

快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和

將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所

鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2.養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸

遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方

看書。

4.保證充足的睡眠。

5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半

的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝

一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防

近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，

讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

小學生保護眼睛演講稿6

親愛的同學們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到

五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它

們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、

用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的

時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好

就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。

但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例

如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做

手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，

形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2.養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸

遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方

看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘

休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半

的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝

一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防

近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，

讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。