小學(xué)生時(shí)間詳細(xì)計(jì)劃表如何安排

小學(xué)生時(shí)間計(jì)劃表如何安排

良好的作息習(xí)慣是孩子學(xué)習(xí)優(yōu)異、健康成長(zhǎng)的前提，不僅可提高孩子的

自覺性，還可培養(yǎng)其時(shí)間觀念，為初高中學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。在這里我要

提醒的是，合理安排作息時(shí)間十分重要，但最重要的還是執(zhí)行。下面一起

來看看小學(xué)生時(shí)間計(jì)劃表。

小學(xué)生時(shí)間計(jì)劃表

1、兒童作息的內(nèi)容。小學(xué)生作息的主要內(nèi)容有學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中有上課、

自習(xí)和上學(xué)放學(xué);勞動(dòng)，主要是指自我服務(wù);課外活動(dòng)、進(jìn)餐、睡眠和休息。

2、與學(xué)校緊密配合。父母在第一次為孩子制定作息時(shí)間表時(shí)，必須依

據(jù)孩子每天的上下學(xué)時(shí)間，來安排睡覺、起床、課余時(shí)間的活動(dòng)。剛?cè)胄?/span>

學(xué)的孩子要睡足10～11小時(shí)，早晨起床后，應(yīng)有充足時(shí)間進(jìn)行梳洗，整

理床鋪，穿著服裝，做早操，吃早飯，然后從容地去上學(xué)。如果起床時(shí)間

安排得太晚，進(jìn)行上述活動(dòng)的時(shí)間就會(huì)很短，孩子來不及從容地吃好早飯，

就得匆忙地趕去上課，這對(duì)孩子的精神和健康都有不良影響，使孩子因怕

遲到而引起情緒不安，形成對(duì)大腦皮層的特殊刺激，使孩子在第一節(jié)課時(shí)

精神過度興奮，不能很好地集中注意力聽課。過度興奮所造成的精神疲勞，

會(huì)使孩子在以后的各節(jié)課中，學(xué)習(xí)效率降低。同時(shí)，這樣也會(huì)使孩子養(yǎng)成

生活沒有條理，缺乏節(jié)奏，不愛整潔的不良習(xí)慣。

3、注意季節(jié)變化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡覺，夏、秋季

在9：00～9：30就應(yīng)睡覺，起床時(shí)間一般應(yīng)在到學(xué)校前1～1.5小時(shí)，即

6：00～6：30比較合適，或根據(jù)孩子從家到學(xué)校的距離適當(dāng)安排。另外，

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在夏天，還要保證孩子有1小時(shí)午睡。

4、安排好校外活動(dòng)。父母要根據(jù)孩子放學(xué)回家的時(shí)間，幫助他們安排

好家務(wù)勞動(dòng)、自習(xí)和體育活動(dòng)。不能讓孩子放任自流，在時(shí)間表上要寫得

明白具體。家務(wù)勞動(dòng)有助于培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣和獨(dú)立生活能力，但不宜

過多。課外活動(dòng)時(shí)間1～1.5小時(shí)，游戲時(shí)間3.5小時(shí)，自我服務(wù)時(shí)間2.5

小時(shí)，睡眠時(shí)間要保證9～10小時(shí)。

8: 00起床，洗漱整理

8: 30開始讀英語

9：00開始寫作業(yè)

11：00開始上會(huì)網(wǎng)。11：30去吃飯，飯后散步約10分鐘

12：30看課外書

14：00寫作業(yè)

16：30上會(huì)網(wǎng)：17：00去吃飯，飯后散步約30分鐘

18：00看電視

21：00上網(wǎng)

22：30上床

如何提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)

一、強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度

它們能激發(fā)孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，也直接影響他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)

習(xí)成績(jī)。動(dòng)機(jī)分為外部和內(nèi)部?jī)煞N動(dòng)機(jī)，小學(xué)生仍以外部動(dòng)機(jī)為主，更在

意外在的獎(jiǎng)賞和認(rèn)可，所以我們可以適當(dāng)?shù)?、及時(shí)地對(duì)孩子的良好學(xué)習(xí)狀

態(tài)給予獎(jiǎng)賞、反饋。

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二、尊重孩子的自主意識(shí)

小學(xué)生的自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，獨(dú)立性與批判性不斷增長(zhǎng)，我們可以順應(yīng)

他的身心發(fā)展規(guī)律，尊重其意愿，引導(dǎo)其制作日常慣例表，主動(dòng)安排學(xué)習(xí)

時(shí)間，自覺完成作業(yè)，克服學(xué)習(xí)困難，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是自身成長(zhǎng)的事情，而

不是外在的壓力和認(rèn)可，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)歸還給孩子。但小學(xué)生自我調(diào)節(jié)

技能較低，較難按原先制訂的計(jì)劃去行動(dòng)，我們要避免監(jiān)視、嘮叨、命令、

責(zé)備、威脅、懲罰，甚至是過多提醒小孩實(shí)行計(jì)劃，那只會(huì)造成孩子的反

感和依賴。我們要多信任和假設(shè)孩子將會(huì)執(zhí)行約定，孩子失約后家長(zhǎng)用"

表達(dá)自我需求"表達(dá)感受，多用啟發(fā)式問題，并感謝孩子最后的遵守。

三、培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力和責(zé)任感

學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)又考驗(yàn)毅力的過程，孩子的大腦發(fā)育又是一個(gè)緩慢的過

程，所以在學(xué)習(xí)過程中遇到困難后很容易放棄，我們家長(zhǎng)的理解、傾聽、

鼓勵(lì)、引導(dǎo)其想辦法解決，是幫助孩子克服困難，產(chǎn)生責(zé)任感的有效方法。

四、多鼓勵(lì)，提高孩子的自我評(píng)價(jià)能力

高自我評(píng)價(jià)的孩子更富創(chuàng)造性，更自信，更善于接受批評(píng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也

較好;而低自我評(píng)價(jià)的孩子往往比較孤獨(dú)，有不良的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)成績(jī)

也不好。所以，我們要多給予孩子鼓勵(lì)，保護(hù)孩子的自尊心，讓孩子喜歡

自己，肯定自己。五是家長(zhǎng)和老師適當(dāng)幫助。有的孩子學(xué)習(xí)困難，不是學(xué)

習(xí)動(dòng)機(jī)和態(tài)度出了問題，而是學(xué)習(xí)能力方面出現(xiàn)問題 ，我們需要給予他

學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略的實(shí)際性幫助

五、重視外在的環(huán)境因素

環(huán)境因素雖然不是學(xué)習(xí)障礙的直接引發(fā)因素，卻是主要的影響因素。所

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以，父母要多引導(dǎo)孩子重視營(yíng)養(yǎng)，注意用腦衛(wèi)生，防止過度疲勞，特別是

不要過于聚焦學(xué)習(xí)，豐富多種興趣和生活方式。我們?cè)跒楹⒆訝I(yíng)造一個(gè)良

好的學(xué)習(xí)外部環(huán)境時(shí)，也要營(yíng)造三種關(guān)系：引導(dǎo)孩子與同學(xué)合作，融入集

體，建立良好的同學(xué)關(guān)系。同伴交往在小學(xué)生的生活中日益占據(jù)重要地位，

建立了友誼的孩子更有積極健康的心理和很強(qiáng)的自我價(jià)值感，學(xué)業(yè)成績(jī)也

更好。但小學(xué)生的交往更帶有"幫團(tuán)"色彩，以獲得歸屬感，所以父母要多

引導(dǎo)孩子友好文明，獲得同伴接納，融入集體。引導(dǎo)孩子多與老師溝通建

立良好關(guān)系

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