寒濕乃百病之源，有這些癥狀的小伙伴，一定要暖脾胃，祛寒濕

寒濕乃百病之源，有這些癥狀的小伙伴，一定要暖脾胃，祛寒

濕

于濕邪，我國首屆國醫大師、著名脾胃病大家路志正老先生曾經

說過，“行醫70余年，我接診過不少病人，我發現很多病人的體內都

有濕邪作怪”。

由此可見，濕邪已經成為威脅現代人健康的最大敵人。

正常情況下，我們起床后應該是神清氣爽的，但是體內濕氣重的

人多會感到身體沉重、困乏、睡不醒，有人還會有關節僵硬，但是活

動后又恢復了。

還有一些人，早晨起來后眼瞼水腫，也就是我們常說的腫眼泡，

這也跟濕邪有關。

很多疾病的根源也與濕邪密切相關，比如關節炎、濕疹、頭痛、

眩暈、失眠、高脂血癥、冠心病、中暑、痛風、腹瀉等等，真是不勝

枚舉。

很多體內濕氣大的小伙伴經常用各種辦法祛濕，最常見的就是喝

紅豆薏米湯，往往喝了一兩個月都不見效果，有的反而越來越嚴重。

出現這種現象的根本原因就是我們忽略了脾胃虛弱才是濕邪產生

的根本原因，也忽略了濕邪不僅有濕熱，還有寒濕。

其實，寒濕對人體的危害并不亞于濕邪，而很多小伙伴卻對此并

不了解。

今天，物候老師就跟小伙伴談一談體內寒濕郁結的問題，以下的

癥狀都是寒濕郁結的表選，看看你中了幾招。

1.晨起感到身體沉重、困倦疲乏、舌苔白膩、有齒痕是體內寒濕

郁積的表現。

這個春天，有太多的小伙伴告訴物候老師，感覺太困了，太累了，

每天都睡不夠，還拖不動腿，感覺腿跟灌了鉛一樣，爬三層樓都覺得

費勁。

物候老師發現這類小伙伴還有一個共同的特點，就是舌頭都很胖

大，兩邊有齒痕，舌苔還有些白厚滑膩，跟上面掛了一層牛奶一樣，

又白厚。

物候老師告訴他們，你感到身體沉重、困倦疲乏的根本原因就是

體內寒濕太多了，清陽受阻升不起來。

春天脾胃本來就相對弱，因為肝木克脾土，再加之吃完飯我們的

氣血主要集中在脾胃消化食物，頭腦的氣血相對不足，脾胃越不好的

人就越會爭奪頭腦的氣血，自然就越容易困倦了。

寒濕困阻在四肢經脈中，陽氣不能充盈四肢，所以才會感覺身體

困重，腿腳跟灌了鉛一般。

要想擺脫這種煩惱，必須讓體內寒濕排出去。

怎么排寒濕？

要讓脾胃正常運轉，濁陰才能下降排出體內，清陽才能上升充盈。

可以服用香砂六君丸來健脾祛濕。

關鍵是要加強運動，經脈才能暢通，寒濕才能順暢地排出。

2.經常流口水、胃冷痛、腹瀉是體內寒濕郁結的表現。

很多小伙伴都有這樣的尷尬，睡覺醒來會發現枕頭濕了一大片，

尤其是在辦公室午休時流口水太尷尬了。

他們經常百思不得其解，不是小孩才會睡覺流口水嗎？我都這么

大的人了，睡覺還流口水，這是為什么呀？

其中一個重要的原因就是脾胃陽氣不足，寒濕過多。脾胃管運化

水濕，把多余的十分從小便中排出，如果脾胃虛弱了，體內的水分就

會變成濕邪蓄積在體內，泛濫成災。

口水為脾之液，寒濕困脾，口水就會連綿不斷，總是吐不完，睡

覺時也不自覺濕了枕頭。

脾胃陽氣不足，腐熟和運化失調，就會導致消化不良，稍微吃點

涼的東西就會胃痛，嚴重的會拉肚子，帶有不消化的食物，中醫叫做

完谷不化。

寒濕困阻脾胃怎么辦？最根本的是健脾暖胃，把脾胃陽氣補起來，

可以用附子理中丸。

既然脾胃虛弱，寒濕蘊脾，就不要給脾增加負擔了，堅決不吃寒

涼的食物，少吃多餐，一頓七八分飽，飲食清淡，多喝點小米山藥

粥。

圖片 |每日一膳

3.肺內總是有痰、咳土白色或者水樣痰液是體內寒濕郁結的表現。

很多小伙伴平時也不咳嗽，但是總是吐痰，有的每天早晨起來吐

幾口，有的嚴重的一天到晚吐個沒完，去醫院檢查也沒什么么問題，

可總是總是沒完沒了地吐痰太煩人了！

一天到晚吐痰的小伙伴到底是哪里出了問題了？

因為寒濕！痰液本身就是陰寒的產物，尤其是白色和水樣的痰液，

身體內寒濕過盛，痰液就會增多。

正常情況下，體內的水液由脾胃運化，轉運到肺部的一部分，由

陽氣把水液氣化隨著呼吸排出體外，這也是我們呼出的氣體有水分的

原因。

如果體內陽氣不足，脾肺虛寒，沒有陽氣化開肺中的水液，就會

凝結成痰，這樣的痰顏色是白的，你會不停地吐痰，因為肺為貯痰之

器。

肺為貯痰之器，脾為生痰之源。宣肺化痰是治標，溫中健脾才是

治本。同樣也可以選用理中丸來治療。

很多女人，一到秋天，就開始吐痰，冬天更是如此，也不咳嗽，

就是吐痰，一天到晚吐痰的女人到底是哪里出了問題？

記住，肺寒之人一定不要喝冷飲，形寒飲冷則傷肺。

一遇到冷空氣就會打噴嚏、流清鼻涕是體內寒濕郁結的表現

很多小孩子即使不感冒，平時也是鼻涕不斷，稍微穿的少一點，

或者遇到冷空氣就更加嚴重。

家長也很為此發愁，因為這種病癥不容易去根，還容易發展成慢

性鼻炎，造成鼻甲肥大等問題，確實很令人苦惱。

經常流鼻涕的根本原因就會是體內寒濕過多，鼻涕是肺的液，肺

寒你就會流清鼻涕，稍微著點涼鼻涕像清水一樣流下來。

一遇冷空氣就打噴嚏也是由于體內寒邪過盛，肺衛陽虛導致的，

正因為體內寒濕多，所以才會用過打噴嚏的方式振奮陽氣，把寒濕排

出。

怎么才能把肺寒排出呢？很簡單溫脾胃陽氣，因為土生金，脾胃

陽氣足了，肺部寒濕自然就會消弭殆盡。

肺寒之人一定不要喝冷飲，形寒飲冷則傷肺。

4.經期小腹冷痛、月經不調、帶下清稀量多是體內寒濕郁結的表

現

手腳冰涼、小腹寒涼、痛經、月經不調、帶下清稀量多這些癥狀

都是宮寒的表現，而宮寒的根本原因是什么？

圖片 |每日一膳

是體內寒濕過多。

寒濕過多，體內陽氣虛弱，不能溫煦四肢、小腹，所以宮寒的女

人手腳冰涼、小腹寒涼，感覺用暖水袋捂著才會舒服。

寒凝澀滯，經脈運行不暢，好比結冰的河流內的水是停止不動的，

所以宮寒的女人月經排出就不暢快，伴有劇烈的小腹冷痛，月經顏色

發暗還會有血塊。

子宮寒濕過多，寒冷水濕又多，所以平時帶下清稀跟水一樣，還

很寒涼。

宮寒的危害大家肯定很清楚，痛經、閉經、子宮肌瘤、甚至不孕

等等。

怎么治療宮寒呢？

還是溫陽！可以艾灸也可以服用艾附暖宮丸。

最根本的還是遠離寒邪，不要損傷陽氣，不吃冷食，注意保暖。

以上幾條寒濕郁結的癥狀，你中了幾條？

現代社會中的人們寒濕體質的越來越多，與其等著寒濕在體內盛

行造成病患再去想辦法祛寒除濕，還不如防微杜漸，溫陽健脾，讓寒

濕無處叢生。

平時吃什么可以健脾又能溫陽還能祛寒濕呢?

當然是姜棗陳皮茶了。

這個可不是物候老師杜撰的，姜棗陳皮茶可是大有來頭的。

姜棗陳皮茶的鼻祖就鼻祖隱藏在醫圣張仲景的各大方子里面，只

有真正讀懂張仲景的人才能慧眼識珠，才能從張仲景琳瑯滿目的方子

中找到姜棗茶的鼻祖。

眾所周知，醫生張仲景非常重視脾胃的作用，他說脾旺四季不受

邪，脾胃是生命的根本，因此在他的方子中經常用到顧護脾胃的雙劍

客——大棗、生姜。

我們來看一下姜棗陳皮茶的組成：大棗、生姜、新會陳皮、紅砂

糖。

大棗，大家對此都不陌生，煮粥煲湯經常用到，雖然大棗天天見，

但功效不可小覷。

《黃帝內經》將棗為脾之果，脾病宜食之。

《本草備要》講紅棗能補氣益中,滋脾土,潤心肺,調營養,緩陰血,生

津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥。

由此可見，大棗的補益脾胃的功效之強大，這也是仲景經常用大

棗的根本原因。

生姜是一味被調料所耽誤的好藥材，古代醫學著作《珍珠囊》把

生姜的功效概括為兩點：益脾胃，散風寒。是說，生姜最擅長的是驅

表寒和胃寒。

《藥性類明》講生姜去濕，只是溫中益脾胃，脾胃之氣溫和健運，

則濕氣自去矣。

所以生姜對于脾胃虛寒的朋友來說，是一味很好的食材。給脾胃

加足了火力，讓脾胃恢復運行，化去堆積在體內的寒濕。

這個姜啊與大棗可是天造地設的一對，真是絕配。

兩者相配既可以調和營衛，也能健脾暖胃，調和氣血。生姜走散，

驅邪于外，就像將軍，大棗補養健脾，乃脾之果，就像倉廩之官（押

運糧草）。

所以生姜得大棗驅邪有動力，大棗得生姜，補中不滋膩。

這款姜棗茶還特意加入了新會十年陳皮，使得這個方子更加完美，

生姜有了陳皮的幫助，溫中化痰的作用更厲害了，特別適合身體有寒

痰的人。

圖片 |每日一膳

大棗有了陳皮的幫助，補中益氣的作用發揮得更順暢了，補氣的

同時又不會氣滯，因為陳皮有理氣的作用。

調味的紅糖也可以暖脾胃，補中氣，整個茶飲既有生姜的辛辣，

又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩。喝一小口就感覺有一

股暖流從胃部暖流涌遍全身，暖暖的很舒服。