球子甘藍怎么做好吃

球子甘藍怎么做好吃

關于《 球子甘藍怎么做好吃 》，是我們特意為大家整理的，希

望對大家有所幫助。

發覺大伙兒在日常生活中都吃過洋白菜，這類蔬菜水果吧，

洋白菜這類蔬菜水果實際上和大白菜類似，只不過是大白菜是一

顆一顆的，洋白菜是卷著的，實際上洋白菜是非常美味的，并且

甘藍的做法簡易，它不但能夠拌涼菜吃燒菜吃，還能夠用于制成

水餃餡，洋白菜的營養成分也是較為高的，那麼球子洋白菜怎么

做好吃呢?

作出一道最純正的糊塌子卷卷心菜，趕緊學吧。

熗卷心菜

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

粉絲：補血補氣、含有碳水化合物化合物、含有鐵

麻椒：彭中、治腹瀉、止疼

食物用材

卷心菜250g;粉絲120g;油適當;麻椒適當; 鹽適量; 味精適當;

蔥適當;蒜適當;

熗紫甘藍的做法

1.提前準備食物：卷心菜 、粉絲、蔥葉、大蒜瓣。

2.先將卷心菜清洗切成細絲。

3.鍋中加水燒開，放進粉絲煮透，過冷水。

4.蔥切條、大蒜瓣剁碎預留。

5.將全部食物所有放進一個大的器皿中。

6.倒進生抽、鹽、味精攪拌均勻。

7.鍋中加點油，放麻椒燒開，淋入菜上，會聽見呲呲的響聲。

8.營養成分開胃菜，非常下飯菜。

小提示

卷心菜要是清洗就可以直接生吃，沒有必要開展綽水解決。

涼拌紫甘藍

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

醋：助消化積、祛毒、補血補氣

食物用材

卷心菜300克;蔥適當; 海鮮醬油1湯勺; 鹽1湯匙;醋1湯勺;

味精適當;糖1平匙;芝麻油適當;

涼拌紫甘藍的作法

1.卷心菜清洗切條(大小自身把握)，蔥切條。

2.把卷心菜放入器皿中，添加一茶匙鹽，抓拌勻稱后腌漬10

分鐘后擠去不必要水分。

3.放進蔥絲，加入海鮮醬油、醋、糖、芝麻油和味精，如果咸

度不足還能夠再天賦加點鹽。

4.抓拌勻稱就可以。

5.制成品圖。

小提示

卷心菜放鹽腌漬能夠除去不必要水分。

可依據本人口感加上調味品。

紫甘藍沙拉

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

絲瓜：利濕、清熱解毒、祛毒

油麥菜：安神助眠、清熱解毒、推動生長發育、生長發育

食物用材

卷心菜適當; 甜玉米罐頭25克;絲瓜1小段;油麥菜兩塊; 圣女

果4個; 丘比沙拉汁(白芝麻味)適當;

紫甘藍沙拉的作法

1.把蔬菜水果清洗預留，甜玉米罐頭放進開水中輕焯一下。。

2.把卷心菜切細條，絲瓜切滾刀塊，油麥菜切割成小段，圣女

果切片狀。

3.把蔬菜水果一層一層先后放進碗中，淋適當沙拉汁。

4.直到把所有蔬菜排完，最終澆上沙拉汁。

5.制成品圖。

小提示

蔬菜水果還可以挑選紅蘿卜、苦苣等，沙拉汁可以用千島醬

或是色拉醬。

食物份量自身隨便。

卷心菜雞蛋餅 小寶寶輔食食譜

往往用卷心菜來配搭，最關鍵的還是因為它營養豐富!尤其是

維他命C、維生素E、維生素b2的成分遠遠地高過一般食物，藍

紫色是非常少見的食物之一，帶有很多的原花青素，具備抗氧化

性的功效，是一種能夠提高寶寶抵抗力差的寶寶輔食食物。