玉米糝的營養價值

玉米糝的營養價值

關于《 玉米糝的營養價值 》，是我們特意為大家整理的，希望

對大家有所幫助。

苞米帶有的膳食纖維比較多，長期性吃玉米對人體多方改進，

擁有 非常好協助，并且苞米在減肥瘦身的情況下也是非常好之

選，但是對苞米在吃的情況下，需要挑選恰當的方法，普遍便是

水煮玉米，那樣的作法，對身體消化吸收協助非常大，那玉米面

也是很多人最喜歡，玉米面的營養成分是什么呢?

很多人對玉米面的營養成分并并不是很掌握，可是玉米面在

平常的情況下，全是可以見到的，并且許多家中全是較為鐘愛玉

米面制做出去的美味，因此 對它這些方面也是要開展了解。

玉米面的營養成分：

玉米面帶有豐富多彩的營養元素。近些年，在國外和別的一

些資本主義國家，苞米已被列入谷類食物中的第一位健康保健食

品，被稱作“金子農作物”。經研究發現苞米中帶有很多的大豆卵

磷脂、脂肪酸、谷類醇、維生素E、甲基纖維素等，具備降血壓、

降低血脂、抗動脈硬化、防止直腸癌、養顏美容、防衰老等多種

多樣健康保健作用，也是糖尿病患者的適合上品。

另外玉米面的作法較為多種多樣，針對傳統式的東北人而言，

能夠立即放水像做白米粥般烹制，其實際效果與白米粥以及類似，

不論是顏色還是情況，但是口味便是截然不同了。相對性而言較

為合適老年人來吃，尤其是久住北方農村的老年人更有一種對其

舍棄不出的感情。

玉米的功效與作用

1、苞米具備調變健脾開胃，益肺寧心，清寒濕，利膽肝，防

衰老等作用。

2、苞米在全部正餐中，玉米的營養使用價值和養生保健的功

效是最大的。

3、苞米中的維他命成分十分高，是大米、麥子的5-10倍。

4、苞米中帶有很多的營養健康物質。

5、苞米帶有碳水化合物化合物、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素。

6、苞米中還帶有維生素b2、維他命等營養元素，這種物質

對防止心臟病、癌癥等病癥有非常大的益處。

以上便是讀玉米面的營養成分詳解，在對玉米面挑選的情況

下，全是能夠安心開展，它對提升身體身體素質，擁有 非常好

的協助，并且長期性吃玉米面，在改進人體病癥上也是擁有 一

些功效，因而對它的挑選，是能夠安心開展的。