舒伯的生涯彩虹圖

彩虹圖——我們看到的不一樣人生規劃

著名職業生涯規劃大師舒伯(1953)依照年齡將每個人生階段與職業發展配合,

將生涯發展階段劃分成成長、試探、建立、保持和衰退五個階段,之后踢出一個更

為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發展觀。這就是彩虹圖。在生涯彩

虹圖中,縱向層面代表的是縱觀上下的生活空間,是有一組職位和角色所組成。分成:

兒童、學生、休閑者、公民、工作者、家長六個不同的角色,他們交互影響交織出

個人獨特的生涯類型。

舒伯(1953)根據自己“生涯發展型態研究”的結果,參照布勒(bueller)的分

類,也將生涯發展階段劃分為成長、試探、決定、保持與衰退五個階段,其中有三個

階段與金斯伯格的分類相近,只是年齡與內容稍有不同舒伯增加了就業以及退休階

段的生涯發展,具體分述如下。

成長階段:由出生至14歲,該階段孩童開始發展自我概念,開始以各種不同的

方式來表達自己的需要,且經過對現實世界不斷地嘗試,修飾他自己的角色。

這個階段發展的任務是:發展自我形象,發展對工作世界的正確態度,并了解工

作的意義。這個階段共包括三個時期:一是幻想期(4歲至10歲),它以“需要”為

主要考慮因素,在這個時期幻想中的角色扮演很重要;二是興趣期(11歲至12歲),

它以“喜好”為主要考慮因素,喜好是個體抱負與活動的主要決定因素;三是能力期

(13歲至14歲):它以“能力”為主要考慮因素,能力逐漸具有重要作用。

探索階段:由15歲至24歲,該階段的青少年,通過學校的活動、社團休閑活

動、打零工等機會,對自我能力及角色、職業作了一番探索,因此選擇職業時有較大

彈性。

這個階段發展的任務是:使職業偏好逐漸具體化、特定化并實現職業偏好。這

階段共包括三個時期:一是試探期(15歲至17歲),考慮需要、興趣、能力及機會,

作暫時的決定,并在幻想、討論、課業及工作中加以嘗試;二是過度期(18歲至21

歲),進入就業市場或專業訓練,更重視現實,并力圖實現自我觀念,將一般性的選擇

轉為特定的選擇;三是試驗并稍作承諾期(22歲至24歲),生涯初步確定井試驗其成

為長期職業生活的可能性,若不適合則可能再經歷上述各時期以確定方向。

建立階段:由25歲至44歲,由于經過上一階段的嘗試,小合適者會謀求變遷或

作其他探索,因此該階段較能確定在整個事業生涯中屬于自己的“位于”,并在31

歲至40歲,開始考慮如何保住這個“位子”,并固定下來。

這個階段發展的任務是統整、穩固并求上進。

這個階段細分又可包括兩個時期:一是試驗-承諾穩定期(25歲至30歲),個體

尋求安定,也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意;二是建立期(31歲至44

歲),個體致力于工作上的穩固,大部分人處于最具創意時期,由于資深往往業績優

良。

維持階段:由45歲至65歲,個體仍希望繼續維持屬于他的工作“位子”,同時

會面對新的人員的挑戰。

這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。

衰退階段:65歲以上,由于生理及心理機能日漸衰退,個體不得不面對現實從

積極參與到隱退。這一階段往往注重發展新的角色,尋求不同方式以替代和滿足需

求。

舒伯的循環式發展任務

在上述舒伯的生涯發展階段中,每一階段都有一些特定的發展任務需要完成,

每一階段需達到一定的發展水準或成就水準,而且前一階段發展任務的達成與否關

系到后一階段的發展。

在以后的研究歲月中,舒伯對發展任務的看法又向前跨了一步。他認為在人一

生的生涯發展中,各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題,因而

形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環(見表3-3)。①(①金樹

人:《生計發展與輔導》,(臺灣)天馬文化事業發展有限公司, 1988年3月,第49

頁

表3一3循環式發展任務(舒伯,1984)

舉例來說,如一個大學一年級的新生,必須適應新的角色與學習環境,經過“成

長”和“探索”,一旦“建立”了較固定的適應模式,同時“維持”了大學學習生活

之后,又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰

退,繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與

“衰退”,如此周而復始。

一生生涯的彩虹圖

1976到1979 年間,舒伯在英國進行了為期四年的跨文化研究,之后他提出了

一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發展觀(Life-span,Life-

space career development).(1981)這個生涯發展觀,除了原有的發展階段理論之

外,較為特殊的是舒伯加入了角色理論,并將生涯發展階段與角色彼此間交互影響的

狀況,描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形。這個生活廣度、生活空間的生涯

發展圖形,舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”(Life-career rainbow)

(1)橫貫一生的彩虹——生活廣度

在一生生涯的彩虹圖中,橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層

顯示人生主要的發展階段和大致估算的年齡:成長期(約相當于兒童期),探索期(約

相當于青春期),建立期(約相當于成人前期),維持期(約相當于中年期)以及衰退期

(約相當于老年期)。在這五個主要的人生發展階段內,各個階段還有小的階段,舒伯

特別強調各個時期年齡劃分有相當大的彈性。應依據個體不同的情況而定。

(2)縱貫上下的彩虹——生活空間

在一生生涯的彩虹圖中,縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間,是由一組職

位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色,依序是:兒童、

學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。

輔導策略

1、生涯評估

根據舒伯的基本觀念,生涯輔導工作首先需要了解個體的發展狀況,通過生涯

評估的方式,就個人的潛能與問題,進行綜合而積極的分析。舒伯提出的評估模式事:

前期的了解:包括收集資料、初步接觸及初步評估。

深度的探究:探究工作的重要性、各種角色的分量及對各種角色的價值觀,并

對生涯成熟(諸如計劃、試探的態度、決策技巧、職業資料、適切性)、自我觀念

(諸如自尊、明確性、和諧性、認知復雜度、切實性)、能力與潛能的發展水準、興

趣范圍與活動等進行深入評估。

全部資料的整體評估:檢驗核實全部資料,并作評估與預測。

咨詢:共同討論、修正評估結果,包括了解個體目前與下一階段的自我觀念,職

業的重組,了解生涯角色的意義,為成熟而再探索,探索具體的范圍、深入探索以求

專精化、職業準備、訓練或工作、尋求自我實現的途徑等一系列過程與途徑。

討論行動計劃:將計劃、執行、追蹤評介結合起來,深入討論如何具體實施。

由以上模式可以看出,生涯發展論特別強調必須深入地了解每個人的發展狀況,

特別是對工作觀念、生涯成熟程度以及自我觀念等方面的內容,包括有關能力傾向

與興趣的資料,必須經過輔導人員與個體共同討論后,才能作為輔導與咨詢措施的依

據。

輔導措施

通過以上的評估,咨詢員可針對性地采取下列輔導措施。

·對于“選擇不確定的人”,應特別注意其情緒反應,了解難以確定的各種文

化、社會、生理因素,協助個體統整自我的各個方面,并作出適當的抉擇。

·對于“生涯成熟度不夠者”,應從協助個體了解個人、社會及其他與教育及

職業選擇有關的因素做起,使他認識這些因素與個人生涯發展的關系,并且參照生涯

發展任務,逐步地發展對職業與生涯的自我觀念。

·對于“生涯成熟的人”,要協助個體匯集、評估有關自己及環境的資料,作

出一些初步的結論,以便為未來發展或決策作參考。

指導性與非指導性方式

舒伯認為生涯咨詢必須同時涉及個人的理性與情緒,從而進行自我探索、作決

定及現實的考驗。在“談話”的過程中,輔導人員可以通過重述,反應,澄清,摘要,

解釋,面質等技巧,依據個體的問題性質,給予指導及非指導式的咨詢。

指導的方式主要用于咨詢過程中匯集資料和進一,步探索主題,并進行現實考

驗,非指導的方式強調與個體共同探討行動方向與計劃。主要用于協助個體探索問

題、描述自我觀念、澄清個體對自我接納的感受、突破因現實考驗而引起的態度和

情緒感受。

輔導方法

在輔導過程中,輔導人員可利用“生涯自傳”、“抉擇日記”、“畫生涯彩虹

圖”等方法,使個體回顧自己發展歷程中一些特殊的經驗,生活中重要人物的影響、

個人的態度與感受,以及各個階段所扮演的角色和個人目標間的差異,并對每一次的

決定加以分析,以增進個體對自己發展歷程的認識,引導他積極參與到解決問題及自

己設計未來發展計劃的行動中。其中,“畫生涯彩虹圖”是一項很重要的活動,舒伯

認為人的行為方向受到三種時間因素的影響:一是對過去成長痕跡的“審視”:

二是對目前發展狀況的“審視”:三是對未來可能發展方向的“展望”。

這三種因素是相互影響的,過去是現在的成因,現在又是未來的基礎。生涯輔

導時,對未來的時間透視能力較為重要,一生生涯的彩虹圖就提供了一個最佳的透視

工具。實際應用彩虹圖時,輔導人員可以先準備一份空白的彩虹圖,然后指導學生畫

出與其生涯發展有關的各種角色的起始與發展軌跡。畫彩虹圖時,以下兩點特別需

要強調:

(1)一生的生涯發展,包括了發展階段、生活空間以及生活方式等多方面內

涵。透過這張彩虹圖,我們可以幫助個體具體而清晰地了解不同的角色是如何構建

其個人特有生涯類型的,不同的角色如何在不同的發展階段出現,角色的組合如何合

理安排才能達到最佳的自我實現。

(2)要注意輔導對象顯著角色的部分與時機,這些資料往往能提供很好的線索,

作為進一步了解與咨詢的依據。可協助輔導對象預先設定下一步的生涯發展任務,

設計如何研究具體的實施步驟,使得未來顯著的角色能得到充分的發揮。

評論

1、優點

(1)舒伯是生涯輔導理論的大師,其生涯發展論綜合了差異心理學、發展心理

學、自我心理學以及有關職業行為發展方向的長期研究結果,舒伯本人比較喜歡將

其理論命名為“差異一發展一社會一現象的心理學”(differential-

developmental-social-phenomenological psychology),舒伯汲取了這四大學術領

域中有關生涯發展的精華,建構了一套完整的生涯發展理論。其理論觀點是現今生

涯輔導重要的理論基礎,指導了目前生涯輔導的具體實施,得到了各國生涯輔導界的

普遍支持。

(2)在當時的生涯輔導理論中,多數人關心的焦點都集中在“職業選擇”上,只

有少數理論工作者對生涯發展的問題發生興趣,如金斯伯格是少數學者中最突出的

一位。

(3)舒伯不斷地發展與完善自己的理論。以往舒伯理論大多局限于他的發展階

段和對職業的自我觀念論上,這些可以解釋個體一生的生涯發展,其涵蓋范圍很廣,

但深度略嫌不夠,隨著“生活廣度與生活空間的生涯發展即一生生涯彩虹圖”的提

出,正好彌補了原有的不足。在實際應用方面,其橫向的發展階段、發展任務(即生

活廣度的部分)和縱向的生涯角色的發展(即生活空間的部分),交織成一個具體的生

涯發展結構,這對輔導時促進個體的自我了解、自我實現,有很大裨益。

2.局限性

(1)由于社會的快速變遷,終身學習觀念的提出以及人的壽命的增加,生涯發展

理論中關于中年期、老年期的角色與任務,有待進一步的研究,否則理論會欠完整。

(2)生涯發展論似乎較忽略經濟、社會因素對生涯發展方向的影響,且學習的

因素與職業發展歷程的關系也須進一步深入研究。

學習資料1-1 舒伯的生涯發展理論與舒伯的生命彩虹圖(一)生涯舒伯1953

年在《美國心理學家》雜志發表文章,提出“生涯”的概念。1、工作:在某一行業

中的具體職位。是有目的、有結果、需要投入時間和精力并持續一定長時間的活

動。2、職業:介于“工作”和“生

涯”之間的概念。一系列的工作。3、生涯:生活中各種事件的演進方向和歷

程,個人一生中所經歷的一系列職業與角色的總稱,即個人終身發展的歷程,表現出

個人獨特的自我發展形態。生涯是人自青春期以至退休后,一連串有酬或無酬職位

的綜合。除了職業之外,還包括任何與工作有關的角色,如學生、退休者,甚至包含

了家庭和公民的角色。(二)生涯規劃職業生涯規劃,指的是一個人對其一生中所承

擔職務相繼歷程的預期和計劃。個人著眼于生涯發展,對自己的興趣、愛好、能

力、特點和客觀環境進行綜合分析與權衡的基礎上,面對各種抉擇情境學會界定問

題,通過恰當的規劃為自己確立職業方向和目標,確定教育和發展計劃,制定行動策

略,實現個體的全面最優發展。(三)舒伯的生涯發展理論舒伯把職業生涯的發展看

成是一個持續漸進的過程,一直伴隨個人的一生。其主要理論觀點是:1、自我概念

“自我概念” 是舒伯理論中的核心概念。“自我概念”,就是指個人對自己的興

趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。一個人的自我概念在青春期以前就開

始形成,至青春期較為明朗,并于成人期由自我概念轉化為職業生涯概念。工作與生

活滿意與否,就在于個人能否在工作和生活中找到展現自我的機會。用舒伯的話

說,“職業生涯就是對自我的實踐”。2、生涯發展階段舒伯認為人的職業生涯發展

分為五個階段。第一個階段:成長階段(0—14 歲)兒童開始辨認他們周圍的事物,并

逐漸開始意識到自己的興趣所在以及和職業相關的一些最基本技能。他們這個階段

發展的任務是:發展自我形象和對工作世界的正確態度,并了解工作的意義。第二階

段:探索階段(15—24 歲)青少年開始通過個人嘗試一些自己感興趣的職業活動,對

自我能力及角色、職業進行探索。職業傾向趨向于某些特定的領域。第三階段:建

立階段(25—44 歲)個人開始嘗試選擇適合自己的職業領域。這個階段發展的任務

是個人致力于工作上的穩定,大部分人處于最具創造力的時期。第四階段:維持階段

(45—64 歲)個人通過不斷努力來獲得職業生涯的發展和成就,并逐漸能在自己的領

域中占有一席之地。這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。第五階段:衰退

階段(65 歲以上)由于生理及心理機能日益衰退,個人職業角色的分量逐漸減少,開

始考慮退休并享受自己的晚年生活。3、職業循環發展理論舒伯在后期,提出在一個

人一生的職業發展過程中,職業發展的五個階段:成長階段、探索階段、建立階段、

維持階段、衰退階段是一個循環再循環的過程。職業發展的五個階段并不完全和年

齡相關,而且各階段之間并不存在嚴格的界限,可能有交叉,在人生中的不同時期,都

可以經歷由這五個階段構成的一個“小循環”。職業生涯發展是一個循環往復的過

程。4、生命彩虹圖舒伯認為一個人的職業生涯發展與在個人在發展歷程的各個階

段中所扮演的各種角色如兒童、學生;休閑者、公民、工作者、夫妻、家長。父母

和退休者。人在某一階段對某角色投入得多,會導致這一角色的成功,同時也可能導

致另—角色的失敗。他稱發展的各個階段為生活廣度,稱個人扮演的角色為生活空

間。生活廣度和生活空間交匯成為生涯彩虹圖.它描繪出了生涯發展階段與角色彼

此間交互影響、多重角色生涯發展的狀況舒伯生命彩虹圖課前準備:請根據舒伯的

生涯發展理論,繪制自己的生命彩虹圖,并制作成電子版,便于課堂上分享。