煲什么湯可以暖宮 宮寒的人怎么調理

煲什么湯可以暖宮宮寒的人怎么調理

平時我很喜歡喝湯，但是我有些宮寒，月經情況不是很好，請問

一下煲什么湯可以幫助暖宮呢？

一、黑棗山藥生魚湯

材料：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。

做法：

1、生魚切成一節一節，把山藥去皮切小塊，黑棗泡于水中。

2、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。

3、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

4、煮至湯色變濃白。

5、下鹽調味與撒入枸杞關火。

二、當歸羊肉生姜湯

用料：羊肉200g、當歸20g、生姜幾片、鹽適量。

做法：

1、將羊肉洗干凈切成小塊，當歸、生姜切片。

2、羊肉放入燉盅內，加入生姜和當歸片。

3、放入1碗水（平時吃飯的碗就可以）。

4、蓋上蓋子，中火轉小火燉兩個小時。

5、燉好后取出加入少許鹽調味，拌勻即可。

三、益母草荷包蛋湯

用料：益母草20g、雞蛋一個、大棗20g、紅糖

做法：

1、大棗浸泡10分鐘，清洗干凈。

2、鍋內放水，加入益母草和大棗。

3、煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左

右。

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再過濾一次。

5、過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟

即可。

四、薏仁紅豆蓮子湯

用料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1、準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗干凈。

2、加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火煮20分鐘。

3、20分鐘后再放適量枸杞煮3分鐘即可。